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時には読書📖
2021.12.22
年末年始も営業いたします🎍
12月30日㈭➡トレーニング納め17時閉店
12月31日㈮➡店休日 会員様もお休み<(_ _)>
1月1日㈯➡11時~18時
1月2日㈰➡11時~18時
1月3日㈪➡11時~18時
1月4日㈫➡11時~18時
1月5日㈬➡11時~18時
この期間は会員様は
8時~18時でご利用可能です
1月6日㈭~通常営業(^_-)-☆
毎週日曜日➡店休日!!
会員様は店休日でも8時~18時でご利用可能(^_-)-☆
ノースタッフデーとなります<(_ _)>
ジムのinstagramフォロー宜しくお願い致します<(_ _)>
新規会員様大募集中です☆彡全くの初心者でも大歓迎ですよ♪
興味のある方はお気軽にお越しくださいませ♪スキンヘッドの私…代表がお待ちしております(^_-)-☆
オススメの本📚普段はこう言う本は読まないんですが…面白かったです☆彡年齢と共に涙もろくなっているような気がします(´;ω;`)ウッ…
Xmasも近づいて来まして少しだけ雰囲気を🎄
昨夜も中々の賑わいでした👊
最近の食事🍴果物はほとんど母からの差し入れです(笑)ありがたいです☆彡
おから☆彡
昨日は久しぶりに丸星ラーメン🍜
夜は会員さんの差し入れでコーヒーは豆から挽いて、とっても美味しいシュトーレンも♪いつもありがとうございます☆彡
昨日は福岡のGHB福岡エフェクトへ❁沢山のお花や植物がありまして楽しかったです♪そして一人でカフェ男子( ´∀` )タンドリーチキンサンド&コーヒー☕
皆さん今週はメチャクチャ忙しいんではないでしょうか…ちょうど週末はクリスマスとかだし…私は通年でマイペースです(笑)
Xmas、お正月…そして春が直ぐにやって来そうです(笑)
っという事で時間はあっという間に過ぎ去ってしまうので、無駄な時間を過ごさないように…トレーニングお待ちしております(笑)
くじゅう連山は大船山🗻
2021.12.20
年末年始も営業いたします🎍
12月30日㈭➡トレーニング納め17時閉店
12月31日㈮➡店休日 会員様もお休み<(_ _)>
1月1日㈯➡11時~18時
1月2日㈰➡11時~18時
1月3日㈪➡11時~18時
1月4日㈫➡11時~18時
1月5日㈬➡11時~18時
この期間は会員様は
8時~18時でご利用可能です
1月6日㈭~通常営業(^_-)-☆
毎週日曜日➡店休日!!
会員様は店休日でも8時~18時でご利用可能(^_-)-☆
ノースタッフデーとなります<(_ _)>
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新規会員様大募集中です☆彡全くの初心者でも大歓迎ですよ♪
興味のある方はお気軽にお越しくださいませ♪スキンヘッドの私…代表がお待ちしております(^_-)-☆
昨日はお休みでまたもやくじゅう連山へ⛰雪化粧が見たくて行って来ました🏔↓↓↓大船山山頂からパチリ📷池はカチコチに凍っております🥶
紅葉の時期にも来ました🏔↓↓↓
この時は吹雪いてマジ暴風でした(´;ω;`)ウゥゥ
平治岳は初めてでしたがガスガスで何も見えず(´;ω;`)ウッ…
自然の織り成す造形美❄
こちらは大船山すぐ下の池です♪絶景でした👀
一舜晴れ間が☼
ブルーがとても綺麗☼くじゅうブルー☀
今年から本格的に山登りするようになってから体が絞れております(笑)
昨日は10時間くらい山にいましたから消費カロリーが3000㌔超えておりました(笑)もちろんその分は食べますが🐷
存在感がある三俣山🏔
月曜日と言う事で本日も沢山のトレーニーがご来店☆彡年内も残り10日になっちゃいました!!
師走でお忙しいとは思いますがお待ちしております☆彡
ジムの様子はinstagramにて確認してください👀
朝からトレーニング✊
2021.12.18
年末年始も営業いたします🎍
12月30日㈭➡トレーニング納め17時閉店
12月31日㈮➡店休日 会員様もお休み<(_ _)>
1月1日㈯➡11時~18時
1月2日㈰➡11時~18時
1月3日㈪➡11時~18時
1月4日㈫➡11時~18時
1月5日㈬➡11時~18時
この期間は会員様は
8時~18時でご利用可能です
1月6日㈭~通常営業(^_-)-☆
毎週日曜日➡店休日!!
会員様は店休日でも8時~18時でご利用可能(^_-)-☆
ノースタッフデーとなります<(_ _)>
ジムのinstagramフォロー宜しくお願い致します<(_ _)>
新規会員様大募集中です☆彡全くの初心者でも大歓迎ですよ♪
興味のある方はお気軽にお越しくださいませ♪スキンヘッドの私…代表がお待ちしております(^_-)-☆
今朝9時からのパーソナルトレーニング👊寒いですがジム内は適温です♪↓↓↓スミスマシンでのスクワット(^_-)-☆
下半身3種目👊スクワット、レッグエクステンション、レッグカール☆彡↓↓↓レッグカール👊足の裏側の大腿二頭筋に刺激を(^_-)-☆
レッグエクステンション↓↓↓太ももは大腿四頭筋に刺激を(^_-)-☆本日上半身は背中をトレーニング👊
こちらは最近スイッチの入ったIさん♪↓↓↓出勤前に軽くトレーニングに8時30分くらいにご来店☆彡
今朝は寒かった(´;ω;`)ウッ…しかし、日中は気持ち良いお天気になりそうです…気温は低いですが…(´;ω;`)ウゥゥ
本日も20時まで営業しております☆彡
日曜日は毎週店休日になっております<(_ _)>
会員の方は店休日でも8時から18時でジムをご利用になれます☆彡
気になる方はお気軽にお越しくださいませ☆彡
もちろんジムの見学、ご相談だけでもお気軽にお越しくださいませ☆彡
お待ちしております☆彡
寒い❄️
2021.12.17
年末年始も営業いたします🎍
12月30日㈭➡トレーニング納め17時閉店
12月31日㈮➡店休日 会員様もお休み<(_ _)>
1月1日㈯➡11時~18時
1月2日㈰➡11時~18時
1月3日㈪➡11時~18時
1月4日㈫➡11時~18時
1月5日㈬➡11時~18時
この期間は会員様は
8時~18時でご利用可能です
1月6日㈭~通常営業(^_-)-☆
毎週日曜日➡店休日!!
会員様は店休日でも8時~18時でご利用可能(^_-)-☆
ノースタッフデーとなります<(_ _)>
ジムのinstagramフォロー宜しくお願い致します<(_ _)>
新規会員様大募集中です☆彡全くの初心者でも大歓迎ですよ♪
興味のある方はお気軽にお越しくださいませ♪スキンヘッドの私…代表がお待ちしております(^_-)-☆
金曜日でしたが本日も賑わいましたよ☆女性陣もトレーニング👊
雪がちらついております久留米市上空❄
明日と明後日はかなり寒くなりそうです❄
年末も近づいて来ましたが…やはり飲み会や外食が増えると思います🍴しっかり消費してください(^_-)-☆
本日もパーソナルトレーニング👊週2日ペースで継続しております♪
本日も下半身、上半身、腹筋トレーニングと汗を流してもらいました💦
男性陣も本日はトレーニング👊比較的、月曜日、火曜日、金曜日が多いような気がします☆彡
平日は夕方までが少ないので快適にトレーニングできますよ(^_-)-☆パーソナルトレーニングは午前中からでも受け付けております☆彡
人目を避けたい方は、午前から夕方までがお勧めです☆彡
気になる方はお気軽にお問合せ下さいませ☆彡
12月16日(木)☔️
2021.12.16
年末年始も営業いたします🎍
12月30日㈭➡トレーニング納め17時閉店
12月31日㈮➡店休日 会員様もお休み<(_ _)>
1月1日㈯➡11時~18時
1月2日㈰➡11時~18時
1月3日㈪➡11時~18時
1月4日㈫➡11時~18時
1月5日㈬➡11時~18時
この期間は会員様は
8時~18時でご利用可能です
1月6日㈭~通常営業(^_-)-☆
毎週日曜日➡店休日!!
会員様は店休日でも8時~18時でご利用可能(^_-)-☆
ノースタッフデーとなります<(_ _)>
ジムのinstagramフォロー宜しくお願い致します<(_ _)>
新規会員様大募集中です☆彡全くの初心者でも大歓迎ですよ♪
興味のある方はお気軽にお越しくださいませ♪スキンヘッドの私…代表がお待ちしております(^_-)-☆
本日もパーソナルトレーニング👊Oさん↓↓↓お久しぶりでしたが何とかトレーニング完了(^_-)-☆
↓↓↓ベンチプレスの大会にも出場した事のあるE子さん☆彡挑戦する事に遅すぎると言う事はないです♪御年64歳です☆彡
Nさんも私と同世代ですが…見た目が若い♪
パーソナルトレーニング👊↓↓↓男性でもパーソナルトレーニングの方はもちろんいらっしゃいます☆彡
ベンチプレスは大人気の種目♪
週2ペースのパーソナルトレーニングNさん♪地道に頑張っております☆彡少し筋肉質になって来ました☆彡
パーソナルトレーニングのUさん♪後ろ姿もスタートからしたら絞れております☆彡
Iさん、最初はパーソナルトレーニングからスタート☆彡今は会員としてトレーニング継続しております☆彡
Mさん、来年はパワーリフティングに挑戦するかも?しれません!!私と同世代なんで是非ともエントリーして欲しいですね☆彡
Eさん、週2日~3日はご来店♪ボディメイクにパワーリフティングの練習も欠かせません!!
いつかはパワーリフティングの大会にエントリーしてくれると思っております☆彡
12月も折り返しですね📅早い!!私は冬に気温が下がると手の指が霜焼けになります(笑)ホントかゆいです(´;ω;`)ウッ…
皆さん師走だと言うのにトレーニング頑張っております☆彡
ジムは秋から春までは少なくなるイメージでしたが今年はけっこう賑わっております(^_-)-☆
今月、来月は飲み会や外食が増えると思いますが…食べ過ぎ飲み過ぎにはくれぐれも注意してくださいね( ^)o(^ )
だいたい毎年お正月明けで数キロ太ったって言う方が多いですから(笑)
毎年の事ながら年末年始は営業いたします🎍31日㈮の大晦日だけはお休みいたします<(_ _)>
緩んだ体と気持ちを年始から〆て行きましょう(笑)
お待ちしております☆彡