news | トレーニングスタジオCORE

スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。

今朝は単発のパーソナルトレーニングのお客様( ^)o(^ )１時間で有料ですがパーソナルトレーニングで体をいじめました（笑）っと言うより全く運動していないのと、痩せていると言う事でトレーニングしないといけないと…ご自身が思いご来店してくださいました(^_-)-☆

そして、次回からは初心者コースのパーソナルトレーニング２４回コースをスタートいたします☆彡

週３日ペースのハイテンポになりますが、しんどくなれば週２日ペースに変更もできます♪その辺りは臨機応変に対応いたします(^_-)-☆たぶん、明日は筋肉痛ですが…お仕事はお休みと言う事で安心いたしました( ´∀｀ )

昨夜のパーソナルトレーニング👊週１日でボディメイクのパーソナルトレーニングです(^^♪目的は筋肥大です☆彡通常は違うジムでトレーニングされています。

週１日だけパーソナルトレーニングにご来店です👊

昨日は１時間背中のトレーニング👊懸垂、デッドリフト、プルダウン、ローイング、ベントローなどなどバリエーション入れて６種目こなしました👊

こちらは週３ペースでパーソナルトレーニングのAさん👊見た目はかなり変化しましたが、引き続きトレーニング頑張ります☆彡パーソナルトレーニングスタートしてもうすぐ３ヵ月ですが、動きも良くなり、肩周りの柔軟性も上がって来ました。食事も以前よりかは意識されております♪

自宅のニャンコもダイエットせんばね（笑）夏痩せするんですが…今年はまだまだ…( ´∀｀ )

毎日暑い暑い…💦💦💦今年もホント暑いですね(´；ω；`)ｳｩｩ私はエアコン好きではないですが、さすがに自宅もジムもフル稼働です！！

昨年、今年とコロナ渦でマスクは普段から手放せませんし、更に追い打ちをかけて暑いです💦

昨日はロードバイクで河川敷を走ったのですが、何と熱中症になってしまい具合が悪かったんですよ(´；ω；`)ｳｩｩ

さすがに本日はロードバイク乗っておりません（笑）

最近はパーソナルトレーニングのお問合せが非常に多いです☆彡特に初心者の方や運動経験のない方、ダイエット希望の方が多いです。

ご相談は営業時間内であればいつでもご来店下さい☆彡ジムの見学だけでもお気軽にどうぞ☆彡

お待ちしております☆彡

7月ももう少しで終わります🗓

2021.7.28

ジム

スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。

今日も酷暑になりそうです(´；ω；`)ｳｩｩしかし、お昼には筑後川河川敷にてサイクリングロードをロードバイクで走る予定です🚴

陸ちゃま、今年はまだ夏痩せしていません（笑）元気ですね☆彡寝起きは必ず乗って来ます🐈

昨日は火曜日でしたが、珍しくゆっくりでした♪トレーニング女子も今は多い世の中になりつつあります☆彡トレーニングは必須なんですよね☆別に筋トレにこだわる必要はありません！！

何かしら運動やスポーツをする事をお勧めいたします☆彡

私もトレーニング以外にも最近は自転車乗ったり、山登りを時々ですがしております☆彡スタートは緩くでも良いので身体を動かしましょう☆彡

健康でないと人生楽しくないですよ(^ム^)

やはり暑くて皆さんバテ気味なんでしょうか…。

しかし、日中は多かったですね☆彡

Tさんもお久しぶりでした👊

セーフティースクワット👊

今朝の減量食🍴

７月も今週いっぱい！！オリンピックも始まり、見れてないですがYouTubeでハイライトは見ております👀

今年の夏は長く暑くなりそうですが…トレーニングスタートしようよ思う方はお気軽にお越しくださいませ☆彡

もちろん見学だけでも大歓迎です♪お待ちしております☆彡

ジャパンクラシックマスターズパワーリフティング大会👊

2021.7.27

ベンチプレス＆パワーリフティング

スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。

先週金曜日から新幹線で岡山へ🚄パワーリフティング大会に参加して来ました👊一応予定重量は成功したのですが…まだまだレベルが低くもうちょっと上を目指そうと思います(^_-)-☆

結果はマスターズ２と言うカテゴリーで、５０歳から５９歳までの６６㌔級でエントリー！！順位は７位でしたが、来年は少しでも順位上げて行こうと思います☆彡重量も👊

もちろん無観客での開催でした！！

体育館は冷房が入っていましたが、暑かったですね💦

パワーリフティングの全国大会クラスは初めての出場だったので、また何人かの選手と仲良くなりました☆彡

今回はスクワット１２０㌔、ベンチプレス１２０㌔、デッドリフト１４２．５㌔…トータル３８２．５㌔で、前回の福岡県大会の時よりも２．５㌔アップ！！

なんとデッドリフトが２．５㌔アップしただけなんですが…(´；ω；`)ｳｯ…

実は今は９月５日のベンチプレスの大会に向けて減量中なんで少し弱っています( ﾉД`)ｼｸｼｸ…しかし、そこを何とか伸ばして行かないといけないんですが…。

体重もやっと６４㌔ジャストくらいに、あと５キロなんで中々厳しいですが落としていきます☆彡

今は食事と、有酸素運動も入れたりしておりますが、直ぐには中々落ちませんので我慢の時でしょうか…

食事もローファット、ローカーボで何とか絞っております☆彡

減量は中々辛いですが２カ月目からはかなり体も慣れて来ます☆彡１カ月目がいつもきついですね(´；ω；`)ｳｩｩ

ですので来月からはゾーンに入って来ると思います（笑）

ラーメンが食べれないのが辛い（笑）

7月24日（土）〜7月25日（日）はお休み致します🙇‍♂️

2021.7.23

7月の店休日➡２４日（土）～２５日（日）です<(_ _)>

スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。

７月２４日㈯～２５日㈰は連休いたします<(_ _)>

ジャパンクラシックマスターズパワーリフティング大会に出場するので岡山へ行きます🚅

もちろん会員様はノースタッフデーでトレーニングできます☆彡ビジター利用はできませんので、月曜日以降にお待ちしております☆彡

今日のランチ🍴オートミールと納豆、卵、お味噌汁…減量食です☆彡

朝はこんな感じコーヒー☕昨夜は外食で🍖肉🍖でした（笑）ジムのinstagramにアップしているので覗いて見て下さい👀

本日１３時からのパーソナルトレーニング(^_-)-☆今は週３日ペースでトレーニング👊１時間ですがみっちり汗はかいてもらいます☆彡

こちらのTさんは本日からパーソナルトレーニングスタート☆彡全２４回です👊期間は約３ヵ月(^_-)-☆

今朝は私が出勤する前からトレーニングのOさん👊

９月のベンチプレス大会にエントリーのKくん👊９３㌔級で１６０㌔狙います☆彡

Kさん、昨年とは別人の様にダイエット成功しております☆彡１年間で２０㌔マイナスになりそうです☆彡

今日は今から新幹線で岡山まで🚅明日はパワーリフティング大会に出場して来ます☆彡初めてのジャパンクラシックマスターズパワーなんですがドキドキです

☆彡

ケガの無いように行って参ります☆彡

連休スタート㊗️

2021.7.22

ジム

7月の店休日➡２４日（土）～２５日（日）です<(_ _)>

スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。