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お休みの日はトレーニングから😊
2021.4.10
ゴールデンウイークも営業いたします(^_-)-☆
５月１日㈯～５月５日㈭までは１０時～２０時でお待ちしております!(^^)!
祝日は、午前8時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。
スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。
興味のある方はお気軽にお越しくださいませ♪スキンヘッドの私…代表がお待ちしております（笑）
今朝は土曜日ですが、朝８時過ぎからトレーニングに来られる会員様♪意識高いですね♪例えば…休日の時にどこか出かけて、夕方からジムに行こうと思っていると…意外と疲れて結局ジムに行かない事がありませんか？ですので、お休みの日はトレーニングから👊を合言葉に広めております（笑）まあ、朝からウォーキングやランニングでも良いと思います(^_-)-☆まずは、早い時間に運動を済ませ１日をスタートしてみてはいかがでしょうか…!(^^)!とても気持ち良いし充実するはずです(^^♪
今朝は８時３０分からはモーニングパーソナルトレーニング👊本日２回目でしたが、良い汗をかいておりました☆彡
８時２９分⏰会員様はスマートロックで私が不在でも自由にジムに来てトレーニングできます♪
パーソナルトレーニングのⅠさん、何とか美脚、美尻になってもらいたいですね♪食事も少しづつ変えて行きます( ^)o(^ )
アブローラー👊腹筋狙いですが、上半身もけっこう鍛えられますよ☆
レッグエクステンション大腿四等頭筋狙いです👊下半身のトレーニングが脂肪を特に燃やしますよ🔥
⏰10時23分…この頃新たに３名ほどご来店♪
⏰午後から…
季節的にジムのお問い合わせ多いです☆彡気なる方はお気軽にお越しくださいませ(^_-)-☆最近は女性のトレーニーも増えております♪全くの初心者でもトレーニングできます！！
不安な方は最初にパーソナルトレーニングを受けてもらい、それからは会員として利用してもらう事も可能です!(^^)!
ジムの雰囲気はガチな感じですが…（笑）意外と初心者の方や女性もいらっしゃいます(^ム^)まずは見学だけでも来てみてはいかがでしょうか？お待ちしております☆彡
4月11日（日）はお休み致します🙇♂️
2021.4.9
ゴールデンウイークも営業いたします(^_-)-☆
５月１日㈯～５月５日㈭までは１０時～２０時でお待ちしております!(^^)!
祝日は、午前8時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。
スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。
興味のある方はお気軽にお越しくださいませ♪スキンヘッドの私…代表がお待ちしております（笑）
昨日は高良山の森林公園にふらっと行って来ました🚙
はい、気持ち良かったです♪
こちら鳥栖方面をパチリ📷
こちら田主丸方面をパチリ📷
最近の食事🍴朝はいつもこんな感じです♪
ジムではこんな感じです♪オートミールともつ鍋🍲
こちらは鶏肉料理🍴
金曜日が来るのが毎週早い！！４月１１日㈰はお休みいたします<(_ _)>
トレーニング女子増加中👊
2021.4.8
ゴールデンウイークも営業いたします(^_-)-☆
５月１日㈯～５月５日㈭までは１０時～２０時でお待ちしております!(^^)!
祝日は、午前8時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。
スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。
興味のある方はお気軽にお越しくださいませ♪スキンヘッドの私…代表がお待ちしております（笑）
先日パーソナルトレーニングを卒業したＪさん☆彡今は回数券で週１程度ですがトレーニングに👊まだまだ美尻はキープしております♪チェーンネックレスで楽しんでおりました（笑）
肩のトレーニングも👊
腹筋も👊
Mさん今日は軽くスクワット👊
トレーナーさんがビジター利用でご来店♪
デッドリフト８０㌔まで👊
身体はもちろん切れていました(^_-)-☆特に減量中ではないらしいですが…
背中のトレーニングとスクワットも👊
こちらはパーソナルトレーニングのトレーニング女子👊
お久しぶりでしたので…明日は幸せの筋肉痛でしょうか（笑）
親子でもトレーニング👊
皆さま薄着の準備は出来ていますでしょうか（笑）っと言う事でお待ちしております(^_-)-☆
モーニングパーソナルトレーニング👊
2021.4.6
ゴールデンウイークも営業いたします(^_-)-☆
５月１日㈯～５月５日㈭までは１０時～２０時でお待ちしております!(^^)!
祝日は、午前8時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。
スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。
興味のある方はお気軽にお越しくださいませ♪スキンヘッドの私…代表がお待ちしております（笑）
お昼に日焼けがてら筑後川河川敷で日向ぼっこ☼ウグイスの囀りが心地よかったですね☆彡
今朝はモーニングパーソナルが８時３０分スタートでした☆彡今日が初日でしたが…５０分間みっちりトレーニング👊少しづつ慣れて行くと思いますが、明日は筋肉痛を覚悟してもらいます(^^♪まずはバイクで５分…軽く漕いでもらいました👊
本日は腹筋運動から👊まずはレッグレイズから♪
そして、アブマシン👊各３セット！！
そして、ダイエットの方に特にやってもらいたい種目は下半身👊写真は無いですが、先ずは自重で一緒にスクワットをしました(^^♪フルスクワットです👊
その後は、レッグカールでハムストリング（大腿二頭筋…太ももの裏あたりです）を刺激👊
その後は、レッグエクステンション…こちらは大腿四頭筋👊足の前側狙いですね♪
レッグプレス👊こちらはスクワットの次にトレーニングしておりました☆彡
そして、上半身👊本日は背中でまずはプルダウンからの写真は最後のベントオーバーローイング👊
こちらは背中２種目目のローイングマシン👊
あっと言い間の５０分でした(^^♪週２回ペースでモーニングパーソナルをやっていきます☆
ダイエットの方は特に体重を気にされるんですが…体重よりも特に体脂肪量を気にして欲しいですね☆彡体重は変わらなくても実際脂肪量が減って、筋肉量が増えれば、見た目はかなり良くなります♪もちろん体重も減らしたいのでしょうが…体脂肪量を気にしていきましょう♪
このやりとりは永遠の課題の様です（笑）女性は特に…数値よりも見た目で勝負しませんか（笑）
っという事で、皆さん薄着の準備は整いましたでしょうか（笑）
パーソナルトレーニング👊
2021.4.5
ゴールデンウイークも営業いたします(^_-)-☆
５月１日㈯～５月５日㈭までは１０時～２０時でお待ちしております!(^^)!
祝日は、午前8時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。
スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。
興味のある方はお気軽にお越しくださいませ♪スキンヘッドの私…代表がお待ちしております（笑）
いつも午前中からスタートのモーニングパーソナル👊Hさん今日はベンチプレスの試合形式とかやってみました(^_-)-☆少しづつパワーリフティングにのめり込むように( ´∀｀ )
スクワットも少ししましたが次回はスクワット、デッドリフトも試合形式で練習してみようと思います👊
スクワットは６０㌔まで👊
午後からパーソナルのTさん👊全３０回のパーソナルトレーニングです(^^♪しかし、少しづつですが成果は出ております👊
ベンチプレスも６０㌔は挙上できます(^_-)-☆デッドリフトは本日８５㌔まで👊
昨日のパーソナルトレーニングのMさん👊若い女性も体型は気になります☆彡
上半身、下半身と腹筋を👊
こちらは今は半年会員でトレーニングされているEさん👊最初はパーソナルトレーニングからスタートしました(^_-)-☆
今はデッドリフト７５㌔まで引けるように👊継続は力なりですね♪ベンチプレスも37.5㌔まで👊細いですが…スクワットも頑張っております(^_-)-☆
Mさん、マイペースですが意外とマイペースの方が継続できたりもしますね☆彡
明日も明後日もパーソナルトレーニングのご予約が入っております♪薄着になって来ましたが、皆さん準備は整いましたでしょうか（笑）やはり、半袖になるのは…っという方はお待ちしております☆彡ジムの見学だけでもお気軽にお越しくださいませ♪お待ちしております☆彡
