トレーニング女子💪

2月の店休日14日28

会員様のご利用時間は…↓↓↓

平日8時~22時30分です。金曜日は8時~22時です。

スタッフ常駐は14時からです。

土曜日日曜日、は午前8時~20時です。

スタッフ常駐は10時~18時です。

祝日は、午前8時から18時です。スタッフ常駐は10時~18時です。

オープン時間は毎日朝8時と言う事です!(^^)!

お気軽にお問い合わせください。

 

尚、ビジター利用時間は…↓↓↓

平日は14時~22時30分

金曜日は14時~22時

土曜日日曜日は10時~20時

祝日は10時~18時までの営業です!!

毎日朝8時オープンです♪

スタッフは平日14時~21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時~18時まで常駐になります。

詳しくはスタッフまでお問い合わせくださいませ!(^^)

新規会員様大募集中です☆彡全くの初心者でも大歓迎ですよ♪

興味のある方はお気軽にお越しくださいませ♪スキンヘッドの私…代表がお待ちしております(笑)

 

 

2021.2.6㈯☼

今日も皆さん朝早く来られる方もいらっしゃいました♪お休みの日も…まずはトレーニングからスタートしませんか!(^^)!

ベンチプレスは上半身の代表的トレーニング👊実は下半身も美味く連動させなければいけません(^_-)-☆

そしてデッドリフト👊美尻、美脚には欠かせないトレーニング♪実は腹筋も使い腹圧をかけます👊

二の腕は皆さんぷよぷよではありませんか?

スミスマシンでもベンチプレスができます☆彡

女性でも軽い重量から積み重ねていきます👊

有酸素運動もできます☆彡

足を上げる運動はレッグレイズ…こちらは腹筋のトレーニング👊地味にきつくて…初心者の方は最初けっこうきつそうです( ´∀` )

アシスト機能で女性でも初心者でも懸垂トレーニングもできます♪

懸垂は背中のトレーニングです👊男性は出来る方は多いかと思いますが女性は中々いませんね…アスリートの方やプロスポーツ選手はもちろんできる方もいらっしゃいます♪トレーナー含め(^_-)-☆

スミスマシンでのスクワット👊こちらも美尻、美脚トレーニングです☆彡

ベントローで背中のトレーニング👊

本日は女性ばかりの写真を📷