パーソナルトレーニング👊

5月の店休日➡30日㈰

 

会員様のご利用時間は…↓↓↓

平日8時~22時30分です。金曜日は8時~22時です。

スタッフ常駐は14時からです。

土曜日日曜日、は午前8時~20時です。

スタッフ常駐は10時~18時です。

祝日は、午前8時から18時です。スタッフ常駐は10時~18時です。

オープン時間は毎朝8時と言う事です!(^^)!

お気軽にお問い合わせください。

 

尚、ビジター利用時間は…↓↓↓

平日は14時~22時30分

金曜日は14時~22時

土曜日日曜日は10時~20時

祝日は10時~18時までの営業です!!

会員様は毎日朝8時からご利用可能です(^^♪

スタッフは平日14時~21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時~18時まで常駐になります。

詳しくはスタッフまでお問い合わせくださいませ!(^^)

新規会員様大募集中です☆彡全くの初心者でも大歓迎ですよ♪

興味のある方はお気軽にお越しくださいませ♪スキンヘッドの私…代表がお待ちしております(笑)

 

緊急事態宣言!!

今のところジムは通常営業ですが、ビジター利用は平日14時~21時まで、土曜日、日曜日、祝日は10時~18時までとさせていただきます<(_ _)>

会員様は専用アプリで入退室してください<(_ _)>

 

梅雨に入り、夏を目前に控えてパーソナルトレーニングのお客様も少なくありません!!女性も男性も年齢層も幅広いです!!気になる方はお気軽にお問い合わせくださいませ(^^♪

全くの初心者の方でも大歓迎です♪先ずはジムの見学からでもお待ちしております(^_-)-☆

写真は本日と昨日の写真です📷

痩せたい方は先ずは腹7分の食事を心がけて見て下さい☆彡これいつも言っております♪満腹になっても良い事はありません(笑)少し足りない方が眠たくなりにくいし、食後のお仕事や勉強も捗りますよ☆騙されたと思ってやってみて下さい☆彡もちろん腹7分でも眠たくなることはあります(笑)

あとは、毎日なんでも良いので運動やスポーツをしてみませんか?毎日歩いたり、走ったりでも良いですよ☆

何かしら身体を動かす事が大切です☆彡これは僕が50年生きてきた中でそう感じたからです( ´∀` )

身体を動かす事で食事を美味しく頂けます☆彡そして、睡眠も熟睡でき健康に近づけます☆彡

食べる内容で、若さを保てるような気がします☆彡なるべくヘルシーな物…毎日食べる物は、卵、納豆、豆腐、野菜、果物、肉、…お菓子やアイスや、いわゆるジャンクフードは時々しか食べません!!時々食べるから美味しく頂けます☆彡ラーメンも🍜

飲み物は毎日ブラックコーヒーをけっこう飲みます☕アイスティーとかお茶でも良いですよ♪今は暑いので…とにかくお砂糖が入ってないものをお勧めいたします☆彡痩せたい方は特に!!

マッチョ希望の方はとにかくタンパク質を沢山摂りましょう☆彡摂り過ぎと言うくらい食べれる人はあまりいませんから!!あとプロテインだけ飲んでもダメですよ!!しっかりトレーニングや運動、スポーツをしてからのサプリメントですから、サプリメントだけで痩せるとか、マッチョになるとかありえないですから…騙されないでくださいね(笑)世の中そんなに甘くはないです(笑)

逆もしかり…サプリメントだけで痩せるとかありえないですから…そんな魔法の薬は今のところありません(笑)これも楽をしようと思ってもダメです!!

ダイエットは一生続きます!!その場しのぎではダメです!!ずっと続けられるダイエットや生活習慣を身につけなければなりません!!

よって理想のダイエットは1ヵ月1キロ~2キロです!!10ヵ月経てば20キロも可能ですから、少しづつ体重を落とすことが大切です!!いきなり10キロ、20キロ落としてもリバウンドは目に見えております(´;ω;`)ウッ…人生と同じでその場しのぎではいけません!!

地道に少しづつ落とせば、その生活習慣、食生活に慣れて来ますので自分の物になりますよ☆

僕も今の食生活とルーティンで体重をキープしております☆彡毎日食事は5食程度、しかし、腹7分くらいでローカーボ、ローファットを心がけます♪

時々は好きな物を食べますが、太りやすい好きな物は時々にとどめております☆彡特にラーメンですが(笑)大好きです♪よって週1くらいにはしております(^_-)-☆

ダイエットは自分にあったやり方が一番だと思います☆彡だから色々と試して自分が出来そうな食生活や生活のルーティンを作らなければなりません!!

もちろんジムでアドバイスはさせていただいております☆彡皆さん理解はされるんですが…中々上手くできないみたいです…色々な誘惑があるので…お酒の誘い、ランチの誘い、食べ放題、飲み放題とか…(笑)

今、コロナ太りとか言いますが、僕は今がチャンスだと思います。なぜなら飲み会はないし、自粛生活なんで自分で我慢すれば規則正しい生活が送れるからです☆彡

このチャンスを逃してはいけません!!先ずは何かしら行動しましょう☆彡っという事でジムでお待ちしております(^_-)-☆