モーニングパーソナルトレーニング👊

 

4月の店休日➡11日(日)

      ➡25日(日)

        ➡29日(木)祝日

 

ゴールデンウイークも営業いたします(^_-)-☆

 

5月1日㈯~5月5日㈭までは10時~20時でお待ちしております!(^^)!

 

 

会員様のご利用時間は…↓↓↓

平日8時~22時30分です。金曜日は8時~22時です。

スタッフ常駐は14時からです。

土曜日日曜日、は午前8時~20時です。

スタッフ常駐は10時~18時です。

祝日は、午前8時から18時です。スタッフ常駐は10時~18時です。

オープン時間は毎朝8時と言う事です!(^^)!

お気軽にお問い合わせください。

 

尚、ビジター利用時間は…↓↓↓

平日は14時~22時30分

金曜日は14時~22時

土曜日日曜日は10時~20時

祝日は10時~18時までの営業です!!

会員様は毎日朝8時からご利用可能です(^^♪

スタッフは平日14時~21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時~18時まで常駐になります。

詳しくはスタッフまでお問い合わせくださいませ!(^^)

新規会員様大募集中です☆彡全くの初心者でも大歓迎ですよ♪

興味のある方はお気軽にお越しくださいませ♪スキンヘッドの私…代表がお待ちしております(笑)

 

お昼に日焼けがてら筑後川河川敷で日向ぼっこ☼ウグイスの囀りが心地よかったですね☆彡

今朝はモーニングパーソナルが8時30分スタートでした☆彡今日が初日でしたが…50分間みっちりトレーニング👊少しづつ慣れて行くと思いますが、明日は筋肉痛を覚悟してもらいます(^^♪まずはバイクで5分…軽く漕いでもらいました👊

本日は腹筋運動から👊まずはレッグレイズから♪

そして、アブマシン👊各3セット!!

そして、ダイエットの方に特にやってもらいたい種目は下半身👊写真は無いですが、先ずは自重で一緒にスクワットをしました(^^♪フルスクワットです👊

その後は、レッグカールでハムストリング(大腿二頭筋…太ももの裏あたりです)を刺激👊

その後は、レッグエクステンション…こちらは大腿四頭筋👊足の前側狙いですね♪

レッグプレス👊こちらはスクワットの次にトレーニングしておりました☆彡

そして、上半身👊本日は背中でまずはプルダウンからの写真は最後のベントオーバーローイング👊

こちらは背中2種目目のローイングマシン👊

あっと言い間の50分でした(^^♪週2回ペースでモーニングパーソナルをやっていきます☆

ダイエットの方は特に体重を気にされるんですが…体重よりも特に体脂肪量を気にして欲しいですね☆彡体重は変わらなくても実際脂肪量が減って、筋肉量が増えれば、見た目はかなり良くなります♪もちろん体重も減らしたいのでしょうが…体脂肪量を気にしていきましょう♪

このやりとりは永遠の課題の様です(笑)女性は特に…数値よりも見た目で勝負しませんか(笑)

っという事で、皆さん薄着の準備は整いましたでしょうか(笑)