真夏日連日🌞

 

10月は毎週日曜日➡店休日です<(_ _)>

会員の方は店休日でも8時~18時でジムをご利用になれます(^_-)-☆

会員様のご利用時間は…↓↓↓

平日8時~22時30分です。金曜日は8時~22時です。

スタッフ常駐は14時からです。

土曜日、は午前8時~20時です。

スタッフ常駐は10時~18時です。

店休日、祝日は、午前8時から18時です。スタッフ常駐は10時~18時です。

オープン時間は毎朝8時と言う事です!(^^)!

お気軽にお問い合わせください。

 

尚、ビジター利用時間は…↓↓↓

平日は14時~22時30分

金曜日は14時~22時

土曜日、は10時~20時

祝日は10時~18時までの営業です!!

会員様は毎日朝8時からご利用可能です(^^♪

スタッフは平日14時~21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時~18時まで常駐になります。

詳しくはスタッフまでお問い合わせくださいませ!(^^)

新規会員様大募集中です☆彡全くの初心者でも大歓迎ですよ♪

興味のある方はお気軽にお越しくださいませ♪スキンヘッドの私…代表がお待ちしております(^_-)-☆

 

 

今朝ラジオで久留米市は10月に入って毎日真夏日を更新していると言っていました☼そして、この時期なのに残暑と何度も言っていたので少し違和感を覚えましたね(笑)

今日も30度くらいまで気温は上がっているような…☀暑い💦💦💦

そして、昨夜は毛布も何も不要(笑)真夏と何ら変わりなかった💦ニャンコちゃんもこんな感じです(笑)

しかし、今週末からいきなり寒くなるみたいなので、皆様気をつけて下さい🍂私も夏の格好なんで…週末に備えて秋の装いを準備いたします👔

今朝は、どんより曇り空でしたが今は晴れております☀

最近の減量食🍴12月、1月とベンチプレス大会があるので減量は続いております☆彡卵とアボカド♪

昨日のランチは、オートミールと豚肉とキムチ痛め🐷

昨日夕方は牛肉と頂き物の山うに豆腐♪生まれて初めて食べた山うに豆腐♪何でも混ぜれそうな感じです☆彡

手羽先🐓これは減量食とはいいがたい(笑)卵は大丈夫🍳

今朝は予定体重よりも下回っていたのでスコーンを食べちゃいました🐷最近はモーニングはヨーグルトとバナナ🍌ですね♪

本日のランチは玄米とかぼちゃの肉巻き、卵焼き、味噌汁…美味しく頂きました☆彡

今朝の体重は61㌔弱…これをキープして直前だけは59㌔にします♪中々大変ですが…自分のやりたいことなんでしょうがないですね(笑)

しかし、週末は好きな物をたべたりするので、そこまでのストレスはありません( ^)o(^ )

やはりストレス無く、トレーニング、食事制限、普段の生活も送りたいものです☆彡

そうでないと何事も長続きしないので…適度な厳しさも必要ですが、厳しいばかりだと継続は難しいので、継続できるルーティーンをご自身で見つけないといけませんね♪

もちろん、トレーニングスタジコアでは、トレーニング、食事制限のアドバイスもさせていただきます♪

パーソナルトレーニングも各種取り揃えております☆彡

しかしながら、最後はご自身でトレーニングも食事制限もできるように努めております☆彡永遠にパーソナルトレーニングって訳にもいかないので…。

ダイエット、パーソナルトレーニング、食事制限、ボディメイク、あらゆるスポーツの補強、部活の補強、健康促進、運動不足解消などなどお気軽にお問い合わせください。

迷っている方は今すぐお問い合わせください(笑)

お待ちしております☆彡