週末も営業しております😊

 

7月の店休日24日(土)~25日(日)です<(_ _)>

 

会員様のご利用時間は…↓↓↓

平日8時~22時30分です。金曜日は8時~22時です。

スタッフ常駐は14時からです。

土曜日日曜日、は午前8時~20時です。

スタッフ常駐は10時~18時です。

祝日は、午前8時から18時です。スタッフ常駐は10時~18時です。

オープン時間は毎朝8時と言う事です!(^^)!

お気軽にお問い合わせください。

 

尚、ビジター利用時間は…↓↓↓

平日は14時~22時30分

金曜日は14時~22時

土曜日日曜日は10時~20時

祝日は10時~18時までの営業です!!

会員様は毎日朝8時からご利用可能です(^^♪

スタッフは平日14時~21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時~18時まで常駐になります。

詳しくはスタッフまでお問い合わせくださいませ!(^^)

新規会員様大募集中です☆彡全くの初心者でも大歓迎ですよ♪

興味のある方はお気軽にお越しくださいませ♪スキンヘッドの私…代表がお待ちしております(^_-)-☆

 

7月は店休日が変則となっております。7月24日㈯~25日㈰は連休いたします<(_ _)>ジャパンクラシックマスターズパワーリフティング大会に出場するので岡山へ行きます🚅

もちろん会員様はノースタッフデーでトレーニングできます☆彡

今週は本日も明日の日曜日も営業しております☆彡

こちらは昨夜🌉金曜日の夜でしたが皆さんトレーニングでした(^^♪

こちらはパーソナルトレーニングのAさん👊週3ペースで頑張っております☆彡もちろんスタートの時とはかなり変化が見られます☆彡

今朝もスクワット、ベンチプレスとビッグ3を中心にトレーニングのEさん👊

こちらは昨夜🌉

Nさん増量からの只今減量☆彡しかし、入会された時よりか若返りました☆彡

昨日、今日と梅雨みたいなお天気ですが、明日は雨は降らないっぽいですね!(^^)!学生さんんも夏休みが近づき夏本番と言ったとこでしょうか☼

本日は午後からゆっくりでブログ更新しております☆彡

私も今は減量中ですが…正直きついです(´;ω;`)ウッ…ただあと2週間くらいするとかなり慣れるんですが、1カ月目がきつくて最初の2週間はホント辛い(´;ω;`)ウゥゥ

まあ、誰でも簡単には減量できないとは思いますが…!(^^)!

減量方法はローファット、ローカーボです♪炭水化物は目安としてはお茶碗に1杯のご飯と何かしらタンパク質が必要です☆彡これが僕の1食の目安です☆彡

インスタグラムにも減量食アップしておりますので覗いて見て下さい👀

朝ごはんは、お豆腐、納豆、卵は必ずと言っていいくらい食べます☆彡その他の食事はやはり鶏胸肉…🐤もちろん牛や豚でも良いのですが優先順位は鶏、牛、豚ですね(^_-)-☆

理由は脂質が少ない順番です(笑)お野菜、果物も気にせず食べますが、果糖が気になる方は食べませんね!!私は食べます(^_-)-☆

ダイエットのやり方は皆さんそれぞれなんで、自分が上手くできる方法を見つけて下さい👀

もちろん相談には乗りますので、お気軽にジムの見学にいらしてくださいね(^ム^)お待ちしております☆彡