食事が身体を作る🍽️

 

 

 

 

毎週日曜日➡店休日！！

会員の方は店休日でも７時～１８時でジムをご利用になれます(^_-)-☆

会員様のご利用時間は…↓↓↓

平日7時～22時です。

スタッフ常駐は14時からです。

土曜日、は午前7時18時です。

スタッフ常駐は10時～18時です。

尚、ビジター利用時間は…↓↓↓

平日は14時~22時

土曜日、は10時~18時

祝日は10時~18時までの営業です！！

会員様は毎日朝7時からご利用可能です(^^♪

スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。日曜日はノースタッフデーとなります<(_ _)>

詳しくはスタッフまでお問い合わせくださいませ!(^^)

新規会員様大募集中です☆彡全くの初心者でも大歓迎です(^_-)-☆日、祝日は、午前7時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。

お気軽にお問い合わせください。

 

 

ただいま平日限定で午前８時～午後４時までパーソナルトレーニングの募集を行っております☆彡

お試し５回コース➡入会金無料￥29,800-！！税込みです！！

お試しコース１０回➡入会金無料￥55,900-！！税込みです

 

いずれも５０分のコースです！！週２回のコースでパーソナルトレーニングで汗を流しましょう(^_-)-☆

運動経験の無い方、ダイエット、各スポーツの補強、健康促進の為、ベンチプレス、パワーリフティング…などなど目的にあったパーソナルトレーニングをやって行きます👊

 

最近の食事🍴少しの量で１日４食から５食食べております🍚基本は腹７分～８分くらいです♪比較的ヘルシーな物を食べるように！！時にはジャンクな物ももちろん食べます🐷

飲み物はブラックコーヒー、水、プロテイン、お茶でしょうか…。

基礎代謝は１６００㌔㌍！！夏くらいから１ヵ月で２５０㌔～３００㌔くらい走っております( ´∀｀ )走り出して１年６カ月くらいですが体調が良いです☆彡

それでもややアンダーカロリーくらいです（笑）この写真以外にも食べたりしております(^_-)-☆もちろんトレーニングも週５日くらいです( ´∀｀ )

５３歳ですがまだまだ元気です（笑）空元気かもしれません爆笑　体重６２㌔、体脂肪率１３％くらい、身長１６７センチ…年末までにプチダイエットで６０㌔ジャストくらいになる予定です(^_-)-☆お正月はたぶん色々食べマッスル（笑）

寒いので風邪引かないようにくれぐれも気をつけて下さい(^^♪