2月28日(日)はお休み致します🙇‍♂️

2月の店休日28

会員様のご利用時間は…↓↓↓

平日8時~22時30分です。金曜日は8時~22時です。

スタッフ常駐は14時からです。

土曜日日曜日、は午前8時~20時です。

スタッフ常駐は10時~18時です。

祝日は、午前8時から18時です。スタッフ常駐は10時~18時です。

オープン時間は毎朝8時と言う事です!(^^)!

お気軽にお問い合わせください。

 

尚、ビジター利用時間は…↓↓↓

平日は14時~22時30分

金曜日は14時~22時

土曜日日曜日は10時~20時

祝日は10時~18時までの営業です!!

会員様は毎日朝8時からご利用可能です(^^♪

スタッフは平日14時~21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時~18時まで常駐になります。

詳しくはスタッフまでお問い合わせくださいませ!(^^)

新規会員様大募集中です☆彡全くの初心者でも大歓迎ですよ♪

興味のある方はお気軽にお越しくださいませ♪スキンヘッドの私…代表がお待ちしております(笑)

 

2月最後の日曜日はお休みいたします<(_ _)>

 

2月もあとわずか…皆さん今年の目標に向かって何かしらできていますでしょうか?今はコロナ渦の中ですが…私は少しでもできる事をやって行こうと思い少しづつですがやっております☆彡

っと言っても私の場合コロナ渦でもさほど生活スタイルは変わっておりません( ´∀` )黙々と毎日をこなしているだけです(笑)まあ、それが楽しくも幸せなんですが…!(^^)!年齢も今年で50歳と言う事で物欲も特になく、お金にも興味はありませんので、ただただ健康で美味しいもの(特にラーメン爆笑)が頂ければそれだけで充実しております☆彡

私は今年からパワーリフティングの競技に初出場すると言う事で、ビッグ3を中心にトレーニングしています☆彡

ビッグ3と言うのは、スクワット、ベンチプレス、デッドリフトです(^_-)-☆この3種目のトータルを競います👊

スクワットは簡単に言いますと、立っている状態からしゃがんで立つことです。ベンチプレスは仰向けの状態でバーベルを挙上する事です。そして、最後にデッドリフト!!こちらはバーベルを立っている状態から引く事です👊

まったくトレーニングした事の無い方は良く解らないと思いますが…このビッグ3をするだけで体がカッコよくなったり、強くなったりします👊

もちろんあらゆるスポーツの補強にもなるので昨今では、沢山のアスリートも実践しております♪

最初は軽い重量でもかまいません!!そして、少しづつですが重量を増やして行くと楽しくなっていきます☆彡理由は簡単です!!少しづつですが成長を感じるからです♪

私も今はトレーニングプログラムをこなしておりまして…きついですが何とかやり抜こうと今日もデッドリフトのトレーニングプログラムです👊

写真は昨日と一昨日📷

ダイエットしたい方は先ずは毎日の生活習慣を見直しましょう♪きっと無駄なルーテインがあるはずです(^^♪

時間は皆さん平等に与えられるので、その中でやりくりするしかありません。家族がいても独身でも、独り身でも…上手く時間の有効活用をしていきましょう♪

意外と大学生や、時間に余裕がある方の方が時間を無駄にしているような気がします(^^♪いつでもできると言う余裕が生まれるからです(笑)

忙しくしている方の方が、きっちりジムに来て時短でトレーニングしてサッと帰宅🚙無駄が無いような…(^_-)-☆

私も時間を無駄に使ったりしていますので…まだまだ有効活用しなければいけません!!スマホに依存してYouTubeやSNSを無駄に見てしまします👀

スクワットのしゃがみの深さは懐の深さらしいです(笑)中々の例えだと感心しまして、私もスクワットの深さを意識するようになりました(^_-)-☆

YouTubeも覗いて見て下さい👀不定期ですが更新しております♪