7月3日(土)〜7月4日(日)は臨時休業致します🙇‍♂️

 

7月の店休日3日(土)、4日(日)、24日(土)、25日です<(_ _)>

 

会員様のご利用時間は…↓↓↓

平日8時~22時30分です。金曜日は8時~22時です。

スタッフ常駐は14時からです。

土曜日日曜日、は午前8時~20時です。

スタッフ常駐は10時~18時です。

祝日は、午前8時から18時です。スタッフ常駐は10時~18時です。

オープン時間は毎朝8時と言う事です!(^^)!

お気軽にお問い合わせください。

 

尚、ビジター利用時間は…↓↓↓

平日は14時~22時30分

金曜日は14時~22時

土曜日日曜日は10時~20時

祝日は10時~18時までの営業です!!

会員様は毎日朝8時からご利用可能です(^^♪

スタッフは平日14時~21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時~18時まで常駐になります。

詳しくはスタッフまでお問い合わせくださいませ!(^^)

新規会員様大募集中です☆彡全くの初心者でも大歓迎ですよ♪

興味のある方はお気軽にお越しくださいませ♪スキンヘッドの私…代表がお待ちしております(^_-)-☆

7月は店休日が変則となっております!!全日本ベンチや、ジャパンクラシックマスターズパワーに出場するため、兵庫県や岡山県に行ったりするので…その当日はお休みいたします<(_ _)>

昨日から減量スタート☆彡2年ぶりの減量でビビっております(笑)絞れるか不安で…( ´∀` )年齢と共に痩せにくくなるんですよね( ノД`)シクシク…っと最初に言い訳をしときます(笑)

しかし、世界最強の50歳と言われるように頑張りマッスル( ´∀` )

9月には59㌔予定です☆彡理由は9月5日㈰に福岡県ベンチプレス秋季大会が開催予定なので、その時に59㌔級でエントリーすると言う事です👊

そして、来年1月にはジャパンクラシックベンチプレス大会が中間市で開催予定なので、そこでもエントリー予定☆彡そして、来春の福岡県パワーリフティング春季大会も59㌔級エントリー予定なので半年以上は60㌔ちょいで調整予定です♪ですので少し細くはなりますが何とか59㌔級で対応できるべく体型を半年以上はキープしていきます(^_-)-☆

気合と言う引き出ししか持ち合わせが無いので…とりあえず気合で頑張りマッスル( ´∀` )

ちなみに体脂肪量だけを削ぎ落す予定ですが、今回は有酸素運動を通常よりも多く取り入れます☆彡まあ、軽くジョギング程度ですが…!(^^)!

下のデータは一昨日と昨日…走ったので水分量が抜けたと思われます( ^)o(^ )

 

もちろん食事も気をつけますが、特に無理のない程度の減量食です☆彡ちなみに朝は3日前から自作です(笑)まあ、盛り付ける程度ですが…焼いたりとか(笑)オートミールは食物繊維が豊富ですし、腹持ちが良いのでお勧めです♪キムチとあいます☆彡ちなみにお豆腐や、目玉焼き、ブロッコリーは何もかけません( ´∀` )素材の味を楽しめるからです(笑)別に無理はしておりません(^_-)-☆かけたとしてもポン酢程度ですね(笑)ヨーグルトは無糖なんで甘味料をかけたりはします(^_-)-☆

こちらは昨夜🌉オートミール、肉、卵、お豆腐、ブロッコリー…減量のお供にはド定番です(^ム^)

そして、もちろん私の場合はローカーボ、ローファットなんで、甘い物が欲しくなりマッスル( ´∀` )よってプロテインバーで誤魔化します☆彡もちろんブラックコーヒー☕

そして、こちらも今はコンビニでもラインナップしてあるサラダチキン☆彡ダイエットにはこちらも定番中の定番です☆彡

自宅の陸も少しダイエットしなければいけませんが…毎年夏は痩せますね(´;ω;`)ウゥゥ

7月3日㈯~4日㈰はジムのトイレ改修工事の為臨時休業とさせていただきます<(_ _)>会員様もこの2日間は利用できませんので宜しくお願い致します<(_ _)>

7月5日㈪からはまた、営業再開になりますのでお待ちしております☆彡