減量メニュー紹介🍚

 

 

 

7月17日㈰~7月18日㈪は連休いたします<(_ _)>

毎週日曜日➡店休日!!

会員の方は店休日でも7時~18時でジムをご利用になれます(^_-)-☆

会員様のご利用時間は…↓↓↓

平日7時~22時30分です。金曜日は8時~22時です。

スタッフ常駐は14時からです。

土曜日、は午前7時~20時です。

スタッフ常駐は10時~18時です。

店休日、祝日は、午前7時から18時です。スタッフ常駐は10時~18時です。

オープン時間は毎朝7時と言う事です!(^^)!

お気軽にお問い合わせください。

 

尚、ビジター利用時間は…↓↓↓

平日は14時~22時30分

金曜日は14時~22時

土曜日、は10時~20時

祝日は10時~18時までの営業です!!

会員様は毎日朝7時からご利用可能です(^^♪

スタッフは平日14時~21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時~18時まで常駐になります。

詳しくはスタッフまでお問い合わせくださいませ!(^^)

新規会員様大募集中です☆彡全くの初心者でも大歓迎ですよ♪

興味のある方はお気軽にお越しくださいませ♪スキンヘッドの私…代表がお待ちしております(^_-)-

ジムのinstagramフォロー宜しくお願い致します<(_ _)>

9月23日のマッスルゲートのコンテストに向けて先月末から減量スタート👊エントリーはフィジークなんですが40歳以上の部と言う事で頑張りマッスル( ´∀` )

少し減量食を紹介いたします👀昨夜のご飯…深夜でしたので無難に鶏胸肉(^^♪

昨日ジムでおやつがてらに卵( ´∀` )

昨日のお昼は鶏胸肉ハンバーグ、蒟蒻畑( ´∀` )

本日ランチは、バナナ🍌、ブロッコリー、お豆腐の肉巻き🥩、ブロッコリー🥦、炭酸水…( ´∀` )

今朝は鯛でした🐟もちろん炭水化物は摂っておりますが、オートミールを1日2回程度♪工夫して美味しく頂いております☆彡

そして、今朝のパーソナルトレーニング👊スタートして1ヵ月ほどですが、かなりお腹スッキリ、身体も筋量アップで引き締まっております♪

アブローラーもかなりスムーズに(^_-)-☆

こちらはレッグレイズ👊1ヵ月前はかなり厳しいそうでしたが、最近は大丈夫です☆彡↓↓↓

昨夜のジム↓↓↓女性陣も頑張ります♪

スクワットは人気種目👊理由は下半身引き締まりますよ🍑お尻も良い感じになります(^_-)-☆

↓↓↓やはりスクワット👊

そしてパーソナルトレーニングは今がチャンスです♪残り2名とさせていただきます♪

久留米市は台風の影響は特にありませんでしたが、今週はスッキリしないお天気が続きそうです☁梅雨明けはしましたが、梅雨みたいな天気ですね(´;ω;`)ウッ…

トレーニングに興味のある方はお気軽にお越しくださいませ☆彡もちろんジムの見学だけでも大歓迎です♪お待ちしております(^_-)-☆

パーソナルトレーニングも各種用意しております☆彡ダイエット等のご相談だけでもお気軽にどうぞ♪