１月２７日㈮～１月２９日㈰は３連休になります<(_ _)>

上記期間中は会員の方は利用できます。

毎週日曜日➡店休日！！

会員の方は店休日でも７時～１８時でジムをご利用になれます(^_-)-☆

会員様のご利用時間は…↓↓↓

平日7時～22時30分です。金曜日は7時~22時です。

スタッフ常駐は14時からです。

土曜日、は午前7時～20時です。

スタッフ常駐は10時～18時です。

店休日、祝日は、午前7時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。

オープン時間は毎朝7時と言う事です!(^^)!

お気軽にお問い合わせください。

尚、ビジター利用時間は…↓↓↓

平日は14時~22時30分

金曜日は14時~22時

土曜日、は10時~20時

祝日は10時~18時までの営業です！！

会員様は毎日朝7時からご利用可能です(^^♪

スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。日曜日はノースタッフデーとなります<(_ _)>

詳しくはスタッフまでお問い合わせくださいませ!(^^)

単発のパーソナルトレーニングやベンチプレス、パワーリフティングのパーソナルトレーニングも各種受け付けております。お気軽にお問い合わせください。

写真は本日📷

夕方からのパーソナルトレーニング👊↓↓↓背中トレ(^_-)-☆

懸垂👊↓↓↓

スクワット↓↓↓

パーソナルトレーニングは只今お安くなっております☆彡男性でも女性でも学生さんでもお気軽にどうぞ(^_-)-☆

１月２７日㈮～１月２９日㈰は３連休になります<(_ _)>

毎週日曜日➡店休日！！

会員の方は店休日でも７時～１８時でジムをご利用になれます(^_-)-☆

会員様のご利用時間は…↓↓↓

平日7時～22時30分です。金曜日は7時~22時です。

スタッフ常駐は14時からです。

土曜日、は午前7時～20時です。

スタッフ常駐は10時～18時です。

店休日、祝日は、午前7時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。

オープン時間は毎朝7時と言う事です!(^^)!

お気軽にお問い合わせください。

尚、ビジター利用時間は…↓↓↓

平日は14時~22時30分

金曜日は14時~22時

土曜日、は10時~20時

祝日は10時~18時までの営業です！！

会員様は毎日朝7時からご利用可能です(^^♪

スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。日曜日はノースタッフデーとなります<(_ _)>

詳しくはスタッフまでお問い合わせくださいませ!(^^)

新規会員様大募集中です☆彡全くの初心者でも大歓迎ですよ♪

今年もパーソナルトレーニングお待ちしております☆彡先着５名様まで入会金無料、２４回パーソナルトレーニングが何と９９,０００円とお安くなっております☆彡

ちなみに通常は１２４,５００円税込みです！！パーソナルトレーニング１回が６０分になります♪週２日ペースでトレーニングして頂きます♪

気になる方はお早めにお問い合わせください。お待ちしております☆彡

本日のジムの様子は📷↓↓↓

土曜日は比較的ゆっくりです♪

トレーニング女子📷

やはり下半身は特に気になります👊

最近は幅広い年齢層からお問い合わせいただきます。

今日から皆さん３連休でしょうか？ジムは明日お休みです<(_ _)>月曜日は祝日ですが１８時まで営業しております♪

来週はお天気良くて気温も上がりそうですね☀

１月２７日㈮～１月２９日㈰は３連休になります<(_ _)>

毎週日曜日➡店休日！！

会員の方は店休日でも７時～１８時でジムをご利用になれます(^_-)-☆

会員様のご利用時間は…↓↓↓

平日7時～22時30分です。金曜日は7時~22時です。

スタッフ常駐は14時からです。

土曜日、は午前7時～20時です。

スタッフ常駐は10時～18時です。

店休日、祝日は、午前7時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。

オープン時間は毎朝7時と言う事です!(^^)!

お気軽にお問い合わせください。

尚、ビジター利用時間は…↓↓↓

平日は14時~22時30分

金曜日は14時~22時

土曜日、は10時~20時

祝日は10時~18時までの営業です！！

会員様は毎日朝7時からご利用可能です(^^♪

スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。日曜日はノースタッフデーとなります<(_ _)>

詳しくはスタッフまでお問い合わせくださいませ!(^^)

新規会員様大募集中です☆彡全くの初心者でも大歓迎ですよ♪

本日から通常営業に戻りました!(^^)!しかし、世間は明日金曜日までで週末は３連休ですね♪羨ましい( ´∀｀ )ジムは日曜日はお休みしますが、月曜日の祝日は１８時クローズになります<(_ _)>

写真は本日午後からの📷

私も今日はベンチプレスを少々👊明日もベンチプレスです👊月末に千葉で開催されるジャパンクラシックベンチプレス選手権に出場しますので、１月２７日㈮～１月２９日㈰は３連休になります<(_ _)>

そして、予定以上に体重が増えてしまったので少し食事を摂生しております( ´∀｀ )ちなみにベンチプレスの階級は６６㌔なんでもうちょいなんですが…油断しないように食事も気をつけて行きます(^_-)-☆

新年の営業時間🎍

１月１日㈰～１月４日㈬までは１１時～１８時です<(_ _)>

なお、１月５日㈭からは通常営業になります(^_-)-☆

メンバーの方は上記日程でも大晦日以外は朝７時～１８時までは利用可能です(^_-)-☆

ビジター利用もございますのでお気軽にお越しくださいませ♪

毎週日曜日➡店休日！！

会員の方は店休日でも７時～１８時でジムをご利用になれます(^_-)-☆

会員様のご利用時間は…↓↓↓

平日7時～22時30分です。金曜日は7時~22時です。

スタッフ常駐は14時からです。

土曜日、は午前7時～20時です。

スタッフ常駐は10時～18時です。

店休日、祝日は、午前7時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。

オープン時間は毎朝7時と言う事です!(^^)!

お気軽にお問い合わせください。

尚、ビジター利用時間は…↓↓↓

平日は14時~22時30分

金曜日は14時~22時

土曜日、は10時~20時

祝日は10時~18時までの営業です！！

会員様は毎日朝7時からご利用可能です(^^♪

スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。日曜日はノースタッフデーとなります<(_ _)>

詳しくはスタッフまでお問い合わせくださいませ!(^^)

新規会員様大募集中です☆彡全くの初心者でも大歓迎ですよ♪

本日はトレーニング女子のお写真をどうぞ📷

１月も３日になりました🎍明日からお仕事の方もいらっしゃるかもしれませんね( ^)o(^ )

今日も私はベンチプレスとデッドリフトをしました👊毎日何かしらトレーニングしております( ´∀｀ )

いよいよ明日までがお正月営業時間で明後日からは通常通りです(^_-)-☆

宜しくお願い致します(^_-)-☆

年末年始も営業いたします(^_-)-☆

１２月２９日㈭までは通常通り…

１２月３０日㈮はトレーニング納めで…１８時まで

１２月３１日㈯～お休み

１月１日㈰～１月４日㈬までは１１時～１８時です<(_ _)>

なお、１月５日㈭からは通常営業になります(^_-)-☆

メンバーの方は上記日程でも大晦日以外は朝７時～１８時までは利用可能です(^_-)-☆

ビジター利用もございますのでお気軽にお越しくださいませ♪

毎週日曜日➡店休日！！

会員の方は店休日でも７時～１８時でジムをご利用になれます(^_-)-☆

会員様のご利用時間は…↓↓↓

平日7時～22時30分です。金曜日は7時~22時です。

スタッフ常駐は14時からです。

土曜日、は午前7時～20時です。

スタッフ常駐は10時～18時です。

店休日、祝日は、午前7時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。

オープン時間は毎朝7時と言う事です!(^^)!

お気軽にお問い合わせください。

尚、ビジター利用時間は…↓↓↓

平日は14時~22時30分

金曜日は14時~22時

土曜日、は10時~20時

祝日は10時~18時までの営業です！！

会員様は毎日朝7時からご利用可能です(^^♪

スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。日曜日はノースタッフデーとなります<(_ _)>

詳しくはスタッフまでお問い合わせくださいませ!(^^)

新規会員様大募集中です☆彡全くの初心者でも大歓迎ですよ♪

何と年内も今週で終わります(´；ω；`)ｳｩｩ早い！！今年も色々とありましたが、残り今週も頑張って行きましょう(^_-)-☆

写真は本日のジム👊

先週は寒波で寒かったです⛄今シーズンの冬は雪が降るとの予報ですね⛄

本日は比較的お天気も良く気持ち良かったです☀

１２月～２月くらいまでは寒いせいか、毎年皆さんトレーニングの頻度が落ちて来ますね(´；ω；`)ｳｯ…

師走で色々と忙しくなりますし、バタバタしますよね💦

ジムの方は今週から大掃除の準備を進めて行きます👊エアコンのフィルターを掃除するくらいですが（笑）

年末年始も営業いたします(^_-)-☆ビジター利用もございますのでお気軽にお越しくださいませ♪

年末年始も営業いたします(^_-)-☆

１２月２９日㈭までは通常通り…

１２月３０日㈮はトレーニング納めで…１８時まで

１２月３１日㈯～お休み

１月１日㈰～１月４日㈬までは１１時～１８時です<(_ _)>

なお、１月５日㈭からは通常営業になります(^_-)-☆

メンバーの方は上記日程でも大晦日以外は朝７時～１８時までは利用可能です(^_-)-☆

ビジター利用もございますのでお気軽にお越しくださいませ♪

毎週日曜日➡店休日！！

会員の方は店休日でも７時～１８時でジムをご利用になれます(^_-)-☆

会員様のご利用時間は…↓↓↓

平日7時～22時30分です。金曜日は7時~22時です。

スタッフ常駐は14時からです。

土曜日、は午前7時～20時です。

スタッフ常駐は10時～18時です。

店休日、祝日は、午前7時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。

オープン時間は毎朝7時と言う事です!(^^)!

お気軽にお問い合わせください。

尚、ビジター利用時間は…↓↓↓

平日は14時~22時30分

金曜日は14時~22時

土曜日、は10時~20時

祝日は10時~18時までの営業です！！

会員様は毎日朝7時からご利用可能です(^^♪

スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。日曜日はノースタッフデーとなります<(_ _)>

詳しくはスタッフまでお問い合わせくださいませ!(^^)

新規会員様大募集中です☆彡全くの初心者でも大歓迎ですよ♪

寒波到来ですね❄寒い🥶しかし、山登りの趣味な私はこんな寒波の日に山へ行きたいんですよね（笑）だって霧氷が見れるから👀

年末年始ももちろん営業いたします(^_-)-☆大晦日だけはお休みいたします<(_ _)>

新年からジムを開業して７年目に突入いたします<(_ _)>皆様のおかげで何とかやっております<(_ _)>いつもありがとうございます。

写真は昨日📷トレーニング女子ばかりフォーカスしております📷

今週はかなり冷え込みますので、ソファで猫とマッタリ致します（笑）もちろんトレーニングはさぼりません！！

とにかく運動してない方は身体を動かして下さい！！

あと晩酌される方は休肝日を設けて下さいね!(^^)!健康診断の前だけ減らしてもあまり意味は無いかもしれません（笑）

健康でないとご自身のやりたいこともできなくなりますよ(^_-)-☆脅しです（笑）

年末年始も営業いたします(^_-)-☆

１２月２９日㈭までは通常通り…

１２月３０日㈮はトレーニング納めで…１８時まで

１２月３１日㈯～お休み

１月１日㈰～１月４日㈬までは１１時～１８時です<(_ _)>

なお、１月５日㈭からは通常営業になります(^_-)-☆

メンバーの方は上記日程でも大晦日以外は朝７時～１８時までは利用可能です(^_-)-☆

ビジター利用もございますのでお気軽にお越しくださいませ♪

毎週日曜日➡店休日！！

会員の方は店休日でも７時～１８時でジムをご利用になれます(^_-)-☆

会員様のご利用時間は…↓↓↓

平日7時～22時30分です。金曜日は7時~22時です。

スタッフ常駐は14時からです。

土曜日、は午前7時～20時です。

スタッフ常駐は10時～18時です。

店休日、祝日は、午前7時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。

オープン時間は毎朝7時と言う事です!(^^)!

お気軽にお問い合わせください。

尚、ビジター利用時間は…↓↓↓

平日は14時~22時30分

金曜日は14時~22時

土曜日、は10時~20時

祝日は10時~18時までの営業です！！

会員様は毎日朝7時からご利用可能です(^^♪

スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。日曜日はノースタッフデーとなります<(_ _)>

詳しくはスタッフまでお問い合わせくださいませ!(^^)

新規会員様大募集中です☆彡全くの初心者でも大歓迎ですよ♪

今日は珍しく本のご紹介です📚先日久留米市内にあるカレー屋さんに１人で行って来ました🍛以前から行きたいと思っていてやっと行けました(^_-)-☆

ここのお店はオーナーさんが７３歳にオープンしたらしく只今８０歳ｏｖｅｒだとか…♪もちろんカレーも美味しく頂きました🍛スパイスカレーでしたが私の好みのカレーでした♪

そして、ここのオーナーさんの本もあったので買ってしまいました📚店頭で買うか？迷ったのですが、結局アマゾンで購入( ´∀｀ )

この本を読めば、スパイスが元気の源と言う事がわかりすよ☆

ちなみにお店は『TAKECO1982』スパイス専門店です♪

印象に残った文面を…

お父さん、お母さんたちは、子どもたちに清涼飲料水を飲ませすぎないでください。甘い物や添加物の多いものを、どうか食べさせ過ぎないでください。

子どもの頃に口にしたものは、舌が覚えています。子どもの頃に食べてきたものが、その人の人生を作るもとになるのです。

やはり食事は大切だって事を再確認いたしました🍚

写真は最近のトレーニング女子👊年齢層はバラバラですが３０代半ばから５０代半ばですよ♪皆さんお若い♪

１２月もあっという間に過ぎ去りそうです📅師走で中々お忙しいとは思いますが、トレーニングお待ちしております☆彡

年末年始も営業いたします(^_-)-☆

１２月２９日㈭までは通常通り…

１２月３０日㈮はトレーニング納めで…１８時まで

１２月３１日㈯～お休み

１月１日㈰～１月４日㈬までは１１時～１８時です<(_ _)>

なお、１月５日㈭からは通常営業になります(^_-)-☆

メンバーの方は上記日程でも大晦日以外は朝７時～１８時までは利用可能です(^_-)-☆

毎週日曜日➡店休日！！

会員の方は店休日でも７時～１８時でジムをご利用になれます(^_-)-☆

会員様のご利用時間は…↓↓↓

平日7時～22時30分です。金曜日は7時~22時です。

スタッフ常駐は14時からです。

土曜日、は午前7時～20時です。

スタッフ常駐は10時～18時です。

店休日、祝日は、午前7時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。

オープン時間は毎朝7時と言う事です!(^^)!

お気軽にお問い合わせください。

尚、ビジター利用時間は…↓↓↓

平日は14時~22時30分

金曜日は14時~22時

土曜日、は10時~20時

祝日は10時~18時までの営業です！！

会員様は毎日朝7時からご利用可能です(^^♪

スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。日曜日はノースタッフデーとなります<(_ _)>

詳しくはスタッフまでお問い合わせくださいませ!(^^)

新規会員様大募集中です☆彡全くの初心者でも大歓迎ですよ♪

↓↓↓写真は昨日のパーソナルトレーニング👊

いっきに寒くなりました💦昨日はジムでは暖房フル稼働🔥しかし、トレーニングすれば直ぐに汗を流せます💦

昨日１０時からのパーソナルトレーニング👊単発のパーソナルトレーニングで終わり次第会員として入会いたします♪やる気満々の私と同じ年です☆彡残りパーソナルトレーニング２回です☆彡

やはり年齢と共に脂肪が付きやすくなってくるのでトレーニングは必須です♪筋トレしても直ぐにはムキムキにはなりませんのでご安心を♪

↓↓↓こちらは２４回のパーソナルトレーニングです♪残り数回になりましたが、痩せましたね☆彡引き続き宜しくお願い致します(^_-)-☆

食事も意識するようになりました♪やはりトレーニングすれば食事も気にかけるようになります☆彡

特に後ろ姿がスッキリしました♪男性も女性もいくつになっても体型は気になるものです。いつまでも若く居たいと思う事が大切です☆彡

↓↓↓自転車のTさんは７２歳♪パーソナルトレーニングを終えて、半年会員でトレーニングに👊超久しぶりに体重が６０㌔台になったようです(^_-)-☆

お酒も少しだけ減らしてもらいました🍻食事のアドバイスもさせていただきます!(^^)!姿勢も良くなり、ストレッチもするようになったので柔軟性も出て来ました♪

本日１２月２日で寒いです🥶昨日から本来の冬の寒さになったような…📅いよいよ今年も残り１ヵ月を切りましたが、皆さんいかがお過ごしでしょうか…。

最近は年のせいか時間が経つのがホント早いです！！今朝はサッカーもスペインに勝ったと言う事でビックリしましたね！！僕は負けると思っていましたから…すみません<(_ _)>

何かの本で奇跡は身近に潜んでいると言うのを見たことがありましたが…まさにそうだと思いました( ´∀｀ )選手には失礼ですが、それだけサッカーや他の競技でもそうですが、最近は世界との差が少しづつ縮まっているように思います。もちろん、日本のお家芸みたいな競技は逆に他国から迫られているように思いますね♪

次回ワールドカップのサッカーはクロアチア戦ですが、夜中の１２時キックオフなんで皆さん応援するのではないでしょうか(^_-)-☆もちろん私も応援しますが…いつも私が応援する方が負けちゃうんですよね(´；ω；`)ｳｩｩ

毎週日曜日➡店休日！！

会員の方は店休日でも７時～１８時でジムをご利用になれます(^_-)-☆

会員様のご利用時間は…↓↓↓

平日7時～22時30分です。金曜日は7時~22時です。

スタッフ常駐は14時からです。

土曜日、は午前7時～20時です。

スタッフ常駐は10時～18時です。

店休日、祝日は、午前7時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。

オープン時間は毎朝7時と言う事です!(^^)!

お気軽にお問い合わせください。

尚、ビジター利用時間は…↓↓↓

平日は14時~22時30分

金曜日は14時~22時

土曜日、は10時~20時

祝日は10時~18時までの営業です！！

会員様は毎日朝7時からご利用可能です(^^♪

スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。日曜日はノースタッフデーとなります<(_ _)>

詳しくはスタッフまでお問い合わせくださいませ!(^^)

新規会員様大募集中です☆彡全くの初心者でも大歓迎ですよ♪

写真は最近のトレーニング女子👊なんだかんだでトレーニングって生きていく上で必須なんですよね☺

もちろんスポーツや運動でも良いのですが、とにかく身体を動かしましょうと強く言いたい( ´∀｀ )いつも言っているのですが…。

本日は祝日ですので夕方まで営業いたします(^_-)-☆

ダイエット、ボディメイク、運動不足解消、スポーツの補強、部活の補強、パワーリフティング、ベンチプレスなどなど興味のある方はお気軽にお越しくださいませ♪

ジムの見学だけでも大歓迎です♪お待ちしております(^_-)-☆

毎週日曜日➡店休日！！

会員の方は店休日でも７時～１８時でジムをご利用になれます(^_-)-☆

会員様のご利用時間は…↓↓↓

平日7時～22時30分です。金曜日は7時~22時です。

スタッフ常駐は14時からです。

土曜日、は午前7時～20時です。

スタッフ常駐は10時～18時です。

店休日、祝日は、午前7時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。

オープン時間は毎朝7時と言う事です!(^^)!

お気軽にお問い合わせください。

尚、ビジター利用時間は…↓↓↓

平日は14時~22時30分

金曜日は14時~22時

土曜日、は10時~20時

祝日は10時~18時までの営業です！！

会員様は毎日朝7時からご利用可能です(^^♪

スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。

詳しくはスタッフまでお問い合わせくださいませ!(^^)

新規会員様大募集中です☆彡全くの初心者でも大歓迎ですよ♪

興味のある方はお気軽にお越しくださいませ♪スキンヘッドの私…代表がお待ちしております(^_-)-

本日は７２歳の方がパーソナルトレーニングで入会されました(^_-)-☆明日から早速トレーニングです👊とても楽しみです♪

写真は昨日と本日のパーソナルトレーニング👊

昨日はジムから皆既月食をチョコチョコ見ていました👀

私は鼡径ヘルニアのオペから２週間経ち、少しづつトレーニングを始めております👊お医者さんからは１ヵ月はトレーニング禁止と言われておりますが…少しくらいならば大丈夫そうなのでボチボチですがやっております(^_-)-☆

ベンチプレスも本日は１０５㌔まで何とか💦しかし、練習をしていなかったので重く感じますね(´；ω；`)ｳｯ…やはり、練習しないとできなくなります(´；ω；`)ｳｩｩ

最近もジムのお問い合わせがけっこうあります♪見学もお気軽にお越しくださいませ☆彡ダイエットのご相談だけでもお待ちしております☆彡