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8月9日（水）☔️
2023.8.9
８月の店休日！！
８月６日㈰
８月１１日㈮～１３日㈰
８月２０日㈰
８月２６日㈯～２７日㈰
尚、８月１１日㈮はジムメンテナンスでメンバーの方もジムはご利用になれません<(_ _)>
毎週日曜日➡店休日！！
会員の方は店休日でも７時～１８時でジムをご利用になれます(^_-)-☆
会員様のご利用時間は…↓↓↓
平日7時～22時です。
スタッフ常駐は14時からです。
土曜日、は午前7時～20時です。
スタッフ常駐は10時～18時です。
店休問い合わせください。
尚、ビジター利用時間は…↓↓↓
平日は14時~22時
土曜日、は10時~20時
祝日は10時~18時までの営業です！！
会員様は毎日朝7時からご利用可能です(^^♪
スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。日曜日はノースタッフデーとなります<(_ _)>
詳しくはスタッフまでお問い合わせくださいませ!(^^)
新規会員様大募集中です☆彡全くの初心者でも大歓迎です(^_-)-☆日、祝日は、午前7時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。
お気軽にお問い合わせください。
本日１６時からのパーソナルトレーニング👊来年コンテストに出るべく只今減量に入っております(^_-)-☆１ヵ月３㌔脂肪のみ減らして約１０㌔ほど絞ります👊
少し痩せて来て、血管見えるようになって来ました♪
今日は肩のトレーニングをしまして、ひたすら肩のトレーニングでした👊
私は今朝千栗八幡宮へ階段を求めて行って参りました( ´∀｀ )ちなみにちりくはちまんぐうと読むそうです( ´∀｀ )漢字って難しいですね（笑）
階段は１５０段無いくらいでしょうか…駆け上がるにはちょうど良い段数でした（笑）
最近は階段上りにハマっております( ´∀｀ )あのオリンピック金メダリストの古賀稔彦さんも少年の時から走っていたそうです☆彡
今朝のご飯🍴
昨夜のご飯🍴鶏三昧です🐓
深夜にはスムージーと桃でした🍑
今朝も鶏飯と干芋🍠とオイコス☆彡
↓↓↓こちらは昨日の差し入れ弁当🍱
昨夜のモーニング(^_-)-☆
台風６号はまだまだ通り過ぎません(´；ω；`)ｳｯ…今夜から明日にかけて滞在しそうです(´；ω；`)ｳｯ…くれぐれも皆さん気をつけて下さい。
ジムは今のところ、明日も営業になります(^_-)-☆ただ、台風の影響で危険ならば臨時休業になるかもしれません！！
ジムのinstagram等ご確認お願い致します。
紫陽花寺は千光寺🌼
６月２５日㈯～６月２６日㈰は九州ベンチプレス大会＆九州パワーリフティング大会の為、連休いたします<(_ _)>
毎週日曜日➡店休日！！
会員の方は店休日でも７時～１８時でジムをご利用になれます(^_-)-☆
会員様のご利用時間は…↓↓↓
平日7時～22時30分です。金曜日は8時~22時です。
スタッフ常駐は14時からです。
土曜日、は午前7時～20時です。
スタッフ常駐は10時～18時です。
店休日、祝日は、午前7時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。
オープン時間は毎朝7時と言う事です!(^^)!
お気軽にお問い合わせください。
尚、ビジター利用時間は…↓↓↓
平日は14時~22時30分
金曜日は14時~22時
土曜日、は10時~20時
祝日は10時~18時までの営業です！！
会員様は毎日朝7時からご利用可能です(^^♪
スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。
詳しくはスタッフまでお問い合わせくださいませ!(^^)
新規会員様大募集中です☆彡全くの初心者でも大歓迎ですよ♪
興味のある方はお気軽にお越しくださいませ♪スキンヘッドの私…代表がお待ちしております(^_-)-
ジムのinstagramフォロー宜しくお願い致します<(_ _)>
毎年のように行っている千光寺(^_-)-☆アジサイ寺と呼ばれるくらい紫陽花が咲くと言う事なんでしょうね？知りませんがアジサイ寺と呼ばれております（笑）
本日雨の中行って参りました☆彡ジムから１０分～１５分くらいの所にありますので比較的近いです🚙
今週末から来週にかけて咲き乱れそうで、本日はまだまだって感じでしたが綺麗でした♪
ウグイスの囀り、鳥の鳴き声も心地よい♪
実はこの後に高良山の紫陽花も偵察に行って来ました♪
高良山も今週末から来週くらいでしょうか…🌼
雨でしたがお散歩するには気候がちょうど良かったです♪
あと１ヵ月ほどは雨が多い日となるので…ちょっと憂鬱ですが…( ´∀｀ )しょうがないですね(笑)
山登りも行きたいのですが、さすがに最初から雨だと行く気も起きません(´；ω；`)ｳｯ…
梅雨時期は何とか近場でも良いので山登りも週１日は行きたいものです☆彡
本日はスクワットしてから夜はベンチプレスの予定です(^ム^)
トレーニングに興味のある方はお気軽にお越しくださいませ☆彡もちろんジムの見学だけでもお待ちしております(^_-)-☆
全くのトレーニング初心者の方でも大丈夫です♪パーソナルトレーニングも各種用意しております☆彡
やらないといけないと…思った時がスタートです♪１歩足を踏み出してみましょう♪
トレラン👟💨
毎週日曜日➡店休日です<(_ _)>
会員の方は店休日でも８時～１８時でジムをご利用になれます(^_-)-☆
店休日、祝日は、午前8時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。
スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。
興味のある方はお気軽にお越しくださいませ♪スキンヘッドの私…代表がお待ちしております(^_-)-☆
本日午前中は高良大社まで走って来ました☆彡気持ち良かったです♪
まだまだ下界は紅葉していませんね🍂でもそろそろでしょうか🍂
高良大社からパチリ📷
途中お花もパチリ📷
昨夜は食トレでビックリステーキ🥩お米１合くらい食べちゃいました（笑）減量なのに…チートデーですね( ´∀｀ )
そして、食欲の秋と言う事でコメダ珈琲でこんなものも（笑）美味かった☆彡豆乳オーレも♪
今朝は反省の意味を込めて（笑）豆腐ハンバーグとオイコス♪
お昼🍴玄米と具沢山のお味噌汁☆彡
そして、お昼から焼菓子屋オリハへ♪久しぶりにバスクチーズケーキを食べちゃいました（笑）減量なのに(´；ω；`)ｳｯ…
しかし、トロトロで美味しかったですね☆彡
っという事で本日も無駄に摂った糖質分は燃やします♪もちろんトレーニングで☆彡
今週もあっという間に週末になりますね！！日曜日はお天気下り坂で☔
また、日曜は山登り予定ですが…今週は厳しそうですね(´；ω；`)ｳｯ…
10月17日(日)はお休み致します🙇♂️
10月は毎週日曜日➡店休日です<(_ _)>
会員の方は店休日でも８時～１８時でジムをご利用になれます(^_-)-☆
店休日、祝日は、午前8時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。
スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。
興味のある方はお気軽にお越しくださいませ♪スキンヘッドの私…代表がお待ちしております(^_-)-☆
今朝はお天気最高だったんで北野町方面にふらっとロードバイクでサイクリング🚴秋桜街道は風が強かったです❁
そして、北野天満宮にもふらっと立ち寄ってみました🚴
池には鯉や亀が🐢癒されます☆彡
とてものどかですね☆彡
空が真っ青でした☀
こちらが北野天満宮の入り口です⛩
そして、帰りの筑後川をパチリ📷
こちらは善導寺方面を向いてパチリ📷
昨夜のパーソナルトレーニング👊
良い汗をかいてもらいました♪
パーソナルトレーニングをスタートして、肩こりやお肌の調子が良いみたいです♪間食もしていないと言う事でやはり意識が変わりますね♪こちらとしましても嬉しい限りです☆彡
後ろ姿もスタート時よりか引き締まって来ました♪引き続き頑張って行きましょう👊
私も１月までは減量なんですが、毎朝の体重は60．60㌔くらいですね♪これをキープしてベンチプレス大会直前にはパワーを落とさず５９㌔にしていきます(^_-)-☆
昨日はお昼にチャンポン、朝はどら焼きなどを食べちゃいましたが、お昼からのトレーニングでしっかり戻しました( ^)o(^ )
先ほども１３時からパーソナルトレーニングでした👊
食欲の秋、トレーニングの秋なんで気になる方はお気軽にお問い合わせください。
もちろん見学だけでも大歓迎です♪お待ちしております☆彡
英彦山登山⛰
９月は毎週日曜日➡店休日です<(_ _)>
会員の方は店休日でも８時～１８時でジムをご利用になれます(^_-)-☆
店休日、祝日は、午前8時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。
スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。
興味のある方はお気軽にお越しくださいませ♪スキンヘッドの私…代表がお待ちしております(^_-)-☆
気がつけばブログ更新が滞ってました(´；ω；`)ｳｯ…
日曜日に英彦山登山に行って来ました(^^♪減量を兼ねて（笑）何気に英彦山の山登りは初でした⛰↓↓↓英彦山神宮☆彡
英彦山奉幣殿～中宮～上宮～南岳～鬼杉～玉屋神社～英彦山奉幣殿と初心者の私にしては頑張りました（笑）けっこうボロボロでしたね(´；ω；`)ｳｯ…↓↓↓玉屋神社⛩
残念ながら雲が…しかし、気持ち良かったですね♪調子こいて下りは走ったりしております♪一応シューズはトレランシューズで☆彡
こちら南岳🏔ここまででけっこう疲れました(´；ω；`)ｳｯ…
こちらは上宮…ただいま立ち入り禁止です×
こちら中宮⛩
奉幣殿⛩
こちらは最初のスロープ♪スタートはスロープで奉幣殿までは☆彡帰りもスロープでしたが（笑）
１０時に登り始めて、戻って来たのは１４時くらいでしょうか？途中休んだりお弁当食べたりしましたが、数人の知らない方ともお話できました☆彡
関西のご夫婦、北九州のご婦人、いつも山で知らない方に話しかけるのが私のルーティーンになっております（笑）
今朝も高良山まで🏔減量が厳しくて…今日は登りに行った後で６０．８㌔くらいかな…あと２キロ以上は絞らないと…頑張りマッスル( ´∀｀ )
明日は祝日ですが営業しております♪１８時クローズです☆彡
7月18日(日)🌞
祝日は、午前8時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。
スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。
興味のある方はお気軽にお越しくださいませ♪スキンヘッドの私…代表がお待ちしております(^_-)-☆
７月は店休日が変則となっております。７月２４日㈯～２５日㈰は連休いたします<(_ _)>ジャパンクラシックマスターズパワーリフティング大会に出場するので岡山へ行きます🚅
もちろん会員様はノースタッフデーでトレーニングできます☆彡
今朝は早起きして高良山へ山登り⛰さすがに汗びっしょりになりました💦しかし、気分爽快でした☆彡帰宅してシャワーして出勤🚙すでにお客様が３名トレーニング👊
朝ごはんは減量食です☆彡白いのはお豆腐です♪プロテインも飲み増した☆彡
写真は本日📷
まだまだ営業中ですが、日曜日なんでゆっくりでした♪
また、明日から１週間スタート☆彡来週は皆さん４連休ですと( ´∀｀ )羨ましい（笑）
今週もスタート👊
2021.6.21
祝日は、午前8時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。
スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。
興味のある方はお気軽にお越しくださいませ♪スキンヘッドの私…代表がお待ちしております(^_-)-☆
昨日夜は高良大社まで🚙夕焼けを見て来ました🌇時には良いですね☆彡
昨日は国体九州ブロック予選大会のお手伝いに行って来ました🚙YouTubeでライブ配信もあったので全試技見れますよ👀
そして本日は月曜日と言う事で皆さんマンデートレーニング👊
本日は朝からパーソナルトレーニングは３名でした👊皆さんダイエット、ボディメイクと頑張っております☆彡
お昼には週１日トレーニングのOさん👊今日はベンチプレス９２．５㌔まで!(^^)!
足のトレーニングもかかせません👊
Tさんお久しぶりでした👊今日は全身トレーニング(^_-)-☆
緊急事態宣言空けましたが、引き続き…まん延防止等重点措置なんで…できる事をしっかりやりながら営業していこうと思います。
引き続き、検温、アルコール消毒、マスク着用等宜しくお願い致します<(_ _)>
またもや新緑を求めて🌲
ゴールデンウイークも営業いたします(^_-)-☆
５月１日㈯～５月５日㈭までは１０時～２０時でお待ちしております!(^^)!
祝日は、午前8時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。
スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。
興味のある方はお気軽にお越しくださいませ♪スキンヘッドの私…代表がお待ちしております（笑）
今朝もドライブがてら千栗八幡宮へ🚙読み方は…ちりくはちまんぐうなんです( ´∀｀ )中々読めないですよね💦ちくりはちまんぐうかと思いました⛩
あの柔道の金メダリスト古賀稔彦選手が小学生の時に毎日この階段を走っていたとか…私も少年野球の時に冬場はかなり階段走ったんですが…( ´∀｀ )正確には走らされたんですけどね（笑）
古賀稔彦選手は３月に５３歳と言う若さでガンでお亡くなりになりました。平成の三四郎と言われていまして段位は九段！！私も事故や病気で明日にでも死ぬかもと思えば…ウカウカしてられません！！っという事でやりたいことは沢山あるので挑戦します👊
しかし、新緑が気持ち良い🌳静かで穴場ですね👀ベンチもあり読書なんかもできそうですが…ランチとかも🍴そう言う場所ではないですね💦
こちらは一昨日のトレーニング女子👊１年半前くらいから月数回トレーニング!(^^)!マイペースに頑張っております☆彡
アナミン来月のパワーリフティング大会に向けて減量です👊今回は５９㌔級でエントリー!(^^)!減量なんで、かなり…しんどそうです(´；ω；`)ｳｯ…８㌔程度の減量です！！しかし、管理栄養士なんで大丈夫でしょう(^^)
大会当日はデッドリフトは５９㌔級で１９０㌔狙いらしいですが…引けるかな…。
パワーリフティングって皆さん知らないと思いますが…スクワット、ベンチプレス、デッドリフトの3種のトータルを競うスポーツです👊
良く言われるのが重量挙げ、ウェイトリフティングと勘違いされます( ´∀｀ )
パワーリフティングの事をいわゆるビッグ３と呼んでいるのですが、今はこのビッグ３をメインにトレーニングするアスリートも少なくありません！！
プロ野球選手や、柔道、格闘家、競輪選手、アメフト、ラグビー、などなど…もちろんその競技に合わせたトレーニング方法があるのですが、基本は同じです👊
ビッグ３をするだけでもパフォーマンスは上がりますね♪私も体感しております！！
中学生まで野球をしていたのですが、チビだったので打球が飛ばなかったんですよね( ﾉД`)ｼｸｼｸ…しかし、２０歳から筋トレを初めて草野球をしていたのですが、スタンドインするほどのパワーがついたんです☆あとは投げるボールも全然違います！！肩もスナップも弱かったのですが…それなりに強くなり速いボールを投げれるようになりました👊
っという事で、先ずは基本を身につけないと何も始まりません！！興味のある方はお気軽にお越しくださいませ☆彡パーソナルトレーニングも各種ご用意しております☆彡
水天宮⛩
ゴールデンウイークも営業いたします(^_-)-☆
５月１日㈯～５月５日㈭までは１０時～２０時でお待ちしております!(^^)!
祝日は、午前8時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。
スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。
興味のある方はお気軽にお越しくださいませ♪スキンヘッドの私…代表がお待ちしております（笑）
今朝はあまりにもお天気良くてドライブがてら水天宮に行って来ました🚙４年ぶりに訪れるみたいで…グーグルマップが教えてくれました( ´∀｀ )
以前は初詣に毎年のように数年行ってたのですが…行かなくなりましたね( ´∀｀ )しかし、この新緑の時期はホント気持ち良くスッキリした気分になりましたよ🌳
そして昨夜のジムはと言うと…中々の賑わいでした♪Eさん着実にビッグ３のフォームを安定させております☆彡重量も少しづつ伸びておりますし、身体も締まっております☆彡年齢聞いたらビビりますよ( ´∀｀ )
Mさんも年齢からするとありえない体になって来ました♪ムキムキですね☆彡６０歳台でもムキムキマッチョになれる事を証明してくれました(^_-)-☆
こちらはNさん♪何と増量中で…女性らしいい体型になって来ました👊そして、ビッグ３も伸ばしつつ強くなっております☆彡こちらも見た目からすると、年齢不詳です( ´∀｀ )
肩のトレーニングも欠かせません( ´∀｀ )
トレーニング男子も多かったですね♪
来月はベンチプレス大会や、パワーリフティング大会もあるので調整組も👊
Kさんもお忙しい中少しでもトレーニング👊やはりマイペースが長く続くコツだと思います☆彡
Kさんと、Oさん美尻目指してトレーニング🍑スクワットはきついですが下半身、上半身、精神面も鍛えられます♪
週の真ん中水曜日ですが、今日はジムは少ないかと…しかし、これから秋まではジムは賑わう季節でしょうか…トレーニング、ダイエット、筋トレ、ベンチプレス、パワーリフティングなどなど興味のある方はお気軽にお越しくださいませ☆彡
ジムの見学だけでも大歓迎です☆彡お待ちしております♪
