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9月も終わりですね☔️
本日は9月30日（月）です！！そして明日からはいよいよ10月🌰
食欲の秋本番といったところでしょうか☽
私も減量生活4ヵ月ですが、いよいよ木曜日からは比較的食べれます🐷念願のラーメンも🍜
体重は59.6㌔なので木曜日までに59㌔ジャストにしたいものです👊
先ほど背中のトレーニングを👊↓↓↓
https://www.youtube.com/watch?v=7tfx6WtlHBw
減量末期ですが、身体が慣れてきたせいか？そこまできつくはありません（笑）ゾーンに入ったのでしょうか？しかし、通常の食生活の方が健康的なのは間違いありません（笑）
それでもコンテストに出たり、競技をやったりするんですよね♪
好きな事の為ならば、ある程度はできると言う事なんでしょう👊もちろん興味のない方からしてみれば、意味不明魔訶不思議だとは思いますが（笑）
本日もトレーニングお待ちしております(^_-)-☆
ブラジリアンワックス♬
2019.9.29
コンテスト前と言う事で、先日出張でトレーニングスタジオコアに来ていただきました🎶
ツルツルすべすべで、とても気持ち良いです( ͡° ͜ʖ ͡°)
私は毎年やっていますが、今回のワックスが一番痛くなかったですね（笑）
もちろん、また生えてくるのですが、永久脱毛するのはちょっとって方にはオススメですよ✨
写真はアナミンの足です(^^♪
もちろん私もしていただきました🎶ツルツルすべすべは気持ち良いです＼(^-^)／剃るとジョリジョリになるのですが、それはないですね（笑）
ちなみに頭はしていません（笑）
通常は女性のみの施術となっているみたいです…気になる方はホームページ、Instagramも覗いて見て下さい👀
bellepeaur2018➡ホームページ💻
コンテスト組もいよいよ土曜日に差し迫って来ました♪
写真を少し📷
本日は日曜日でしたのでゆっくりでした☆彡私は夕方までお休みでしたが…最後の追い込みと言う事で、昨日、と本日と出稽古でトレーニングしていました（笑）
より絞れているはずですが…何とか当日までは全力で行きたいと思います👊
トレーニング、ベンチプレス、パワーリフティング、ボディメイク、部活の補強、アスリートの補強、などなどトレーニングに興味のある方はお気軽にお越しくださいませ♪もちろんジムの見学だけでも大歓迎です♪お待ちしております(^_-)-☆
9月26日(木)☁️
今朝はどんより曇り空ですが、空気が秋ですね♪とても過ごしやすいです♪そう言えば不覚にも自宅のプロテインが無くなっていたので応急処置としてコンビニでゲット♪ジュース感覚で美味いので、お勧めです☆彡
来年はプロテインを1年間摂らずにトレーニングしようと思っています👊人体実験で(^_-)-☆
今朝はバナナ🍌、にヨーグルト、納豆、目玉焼きと軽めでした🍴今月いっぱいはこんな雰囲気にしようかな👊
減量末期で毎日トレーニングしているのですが、さすがに疲労が貯まって来ます。しかし、上手くレストできません( ´∀｀ )今日はトレーニング休もうと思ってもジムに居るのでついついトレーニングしてしまいます(笑)意思弱男です( ´∀｀ )
っという事で本日はトレーニングお休み予定!(^^)!アブローラーと軽くベンチプレスだけはしようかな(笑)
キャー( ´∀｀ )
いよいよ減量も終盤👊
いつも私自身のネタで申し訳ないです（笑）減量スタートしてもうすぐ4ヵ月！！6月からスタートしまして、脂肪だけを削ぎ落す作戦でした( ´∀｀ )
あと2㌔くらいは脂肪を落としたいのですが…中々厳しくなって参りました(´；ω；`)ｳｯ…しかし、見た目の身体の状態は良くはなっているので…結果オーライと言う事で、あと10日あまり頑張ります👊
本日は朝から白米投入🍚少しづつ炭水化物を増やして体のコンディションを整えます👊
しかし、久しぶりにお米食べましたが…特に感動も何もありません( ´∀｀ )たぶん体が慣れてしまって食べなくても大丈夫のようです(笑)昨日も朝からパンを少し食べましたが…こちらも特に感動も無く(笑)しかし、ラーメンや麺類はメチャクチャ食べたいので大会終わった当日はラーメンでしょうか🍜
身体の絞りが甘いので、今はサプリメントは摂らず、ひたすら水とコーヒーで誤魔化しております！！プロテインも少し減らし、身体を絞ることを重視しております(^^♪有酸素も今月から投入しまして、あと10日ほど走ったり、バイクだったり公園でダッシュ&ジョッグだったり…できる事はしていきます👊
もちろん有酸素運動せずにバッチリ仕上げる方もおられますが…そこは皆さん減量のやり方が違いますので…自分がやりたい絞り方で良いのではないでしょうか？
結局今回当ジムからコンテストにエントリーするのは5名！！当初は8名~9名くらいはエントリー希望でしたが、5名になっちゃいました。まあ想定内です(笑)
年代別で行くと…
20歳(大学生）、23歳(大学生）、23歳(社会人）、29歳（社会人）、48歳( ´∀｀ )皆さんお若い事(笑)
でも年齢はただの数字らしいので気にせず頑張りましょう♪
9月も残り1週間切りましたね！！10月にもなれば冬が近づき、忘年会シーズンがやってきてます。そして…脂肪を蓄えてしまいます(笑)今のうちに生活習慣や食生活を見直して、いつでも自分自身の身体をコントロールできるようなテクニックを身につけて欲しいものです👊
まあ、それができたら皆さんダイエット、減量に苦労しないのですが…(´；ω；`)ｳｩｩ
今日も1日笑顔で頑張りましょう( ^)o(^ )
↓↓↓こちらは6月終わりからの体重等の増減…ちなみに今年の元旦は70㌔近く体重がありましたから約10㌔減った事になります！！
3連休中も営業いたします🎶
本日は朝から雨模様☔気温も下がり、減量もあってか…かなり寒く感じました。
明日からは3連休ですが台風接近ですね(´；ω；`)ｳｯ…ジムは営業しておりますが、お越しの際はお気をつけてお越しくださいませ♪
金曜日なので本日は22時までです！！明日、明後日は10時~20時お待ちしております(^_-)-☆
月曜日は祝日なので10時~18時でお待ちしております！！
台風の影響がなければ良いですが…最近は災害等が心配ですね(´；ω；`)ｳｯ…
台風接近中🌬
もちろん週末は営業しております！！
9月21日（土）→10時~20時
９月22日（日）→10時~20時
9月23日（月）→10時~18時
週末は台風17号が(T . T)せっかくの連休ですが、お天気悪そうです(>_<)
明日まではお天気良好でしょうか☼本日も軽くトレーニングをしましたが、減量終盤に来てかなりお腹が空くようになって来ました（笑）
思うように絞れずにいる為、サプリメントをやめてひたすら真水を飲んでいますが…食欲の嵐が（笑）不思議ですね( ´∀｀ )
やっとこさ体脂肪率が8㌫くらい、体脂肪量は5㌔、体重61㌔くらいでしょうか…👊体脂肪量を何とかあと2㌔削ぎ落したいところです(^^♪
そうすると昨年の状態よりか筋肉量は増えたことになりますし、身体のカタチ、プロポーションも少しは良くなっているような気がします☆彡
昨年の自分を何とか乗り越えてみたいです!(^^)!
明日は金曜日なので11時~22時でお待ちしております(^_-)-☆
トレーニングに興味のある方はお気軽にお越しくださいませ♪お待ちしております！！もちろんジムの見学だけでも大歓迎です♪
今週末も連休ですね♪
今週は火曜日スタートなので週末までが早く感じます☆彡明日はすでに木曜日です！！今週末は3連休ですが、もちろんジムは営業いたしております☆彡
23日の月曜日は10時~18時と少し早く閉店いたします☆彡
朝晩はかなり涼しくなりました。毛布を出していますが窓は開けております。
ジムも快適になって来ましたが、まだまだエアコン&扇風機フル稼働です👊
Instagramにも色々アップしておりますので覗いて見て下さい👀
本日もまだまだ皆さん汗を流しておりますが23時まではお待ちしております(^_-)-☆
ビジター利用もございますのでお気軽にお問い合わせください。もちろんジムの見学だけでも大歓迎です♪お待ちしております(^_-)-☆
師匠参上👊
本日はマグナムさん参上で今年の仕上がりを披露( ´∀｀ )もちろん今年もバキバキでした👊スゴイ！！48歳ですが進化し続けます(^^♪
私の同級生なんですが…ボディビル歴20年くらいでしょうか…洗練されております☆彡
動画もInstagramにアップしております👀こちらも覗いて見て下さい🎥
今日も暑かったですね(´；ω；`)ｳｩｩ連休2日目も終わりですが、明日も営業しております(^^♪明日は18時までなのでお間違えの無いようにお願いいたします<(_ _)>
本日はマグナムさんの裸を見せつけられましたので、私もあと残り3週間で絞り切らないと👊気合注入いたしました(笑)
ちなみにマグナムさんサプリメントは一切摂りません！！プロテインも！！
減量期は炭水化物をほとんど摂らず、果物程度の糖質みたいです！！スゴイ！！
私も来年はサプリメント一切摂らないで人体実験してみようと思います(笑)
パインアップル🍍
パワーリフターの常連さんよりパインアップルを移植して頂きまして…新しい鉢植えにバージョンアップ🍍育って行くのがとても楽しみです♪
コンテストまで残り3週間👊やっとラーメン&月見バーガー食べれます（笑）それより何より体の絞れ具合が予定より遅いのが気になりますが…あと3週間倒れない程度に頑張ります（笑）
今日はスクワットからデッドリフト👊夜は軽くベンチプレス、アブローラーでしょうか👊とにかくカロリー消費したいのと脂肪を燃やしたいので毎日何かしらトレーニング👊有酸素運動も毎日30分と汗を流しておりますが…ホントにホントに少しづつでありますが絞れてきております👊
これが理想の減量ですが…あと3週間と期間は限られているので何とかコンテストまでに仕上げて満足の行くステージングで終わりたいものです(^_-)-☆
っという事で今宵もお待ちしております(^_-)-☆
トレーニング初心者の方でもお気軽にお越しくださいませ♪もちろんジムの見学だけでも大歓迎です♪
アスリートの方やあらゆるスポーツの補強の方も十分にトレーニングできます👊
お電話でもメールでもお問い合わせくださいませ！！
パーソナルトレーニングも各種取り揃えております。こちらもお気軽にご相談ください♪お待ちしております！！
shoさんご来店✨
2019.9.11
