タイトルの意味は特にありません( ´∀｀ )ただゾロ目だったので…(笑)

本日も暑かったですね(T . T)茹だるような暑さでした☀

今日は腹筋、肩を少しトレーニング👊もちろんベンチプレスはエブリです(笑)

足も四頭筋のみいじめました(^^♪

今週もスタートしましたので頑張って残暑を乗り切りましょう☆彡

そろそろ混み合う時間帯です⏰

トレーニングに興味のある方はお気軽にお越しくださいませ♪もちろんジムの見学だけでも大歓迎です♪お待ちしております!(^^)!

パーソナルトレーニング、ダイエット、筋トレ、ベンチプレス、パワーリフティング、ボディメイク、フィジーク、部活の補強、アスリートのトレーニングなどなどお問い合わせお待ちしております<(_ _)>

とうとう減量も残すところ1ヵ月👊早くラーメン食べたいです( ´∀｀ )夢に出て来そうですが…あと1ヵ月は我慢します(^_-)-☆

動画は昨日🎥背中のトレーニングをしたので動画でチェックしたのですが、まだまだ絞りが甘いので本日から気を引き締めなおして頑張ります👊

食事がかなりワンパターンになって来ましたが…残り1ヵ月はこんな感じで我慢します👊しかし、毎年、毎年、絞る速度が遅くなっているような気がします！！年齢的な物もあるかと思いますが、それは言い訳になりそうなので頑張ります( ´∀｀ )

体重は61㌔前後、体脂肪率10㌫くらいかな…なんとか58㌔くらいまでは絞りたいのですが…なかなか絞れて来ませんね(´；ω；`)ｳｯ…

毎年残り1ヵ月で苦戦しております(笑)

本日も23時までの営業でお待ちしております(^_-)-☆

パーソナルトレーニング、ダイエット、減量、増量、部活の補強、アスリートのトレーニング、あらゆるスポーツの補強などなどお気軽にお問い合わせください。♪もちろんジムの見学だけでも大歓迎です♪お待ちしております!(^^)!

今朝は桃とプレーンヨーグルト&抹茶プロテイン♪ダイエットの方や痩せたい方はこれくらいの食事量でも良いのではないでしょうか？しかし、肉体労働の方は朝からしっかり白米とお味噌汁くらいは食べて欲しいものです🍚もちろんパンでも大丈夫ですが白米の方が腹持ちは良いですね（笑）

昨日は、ベンチプレス、上腕二頭筋、三頭筋を軽くいじめました👊もちろん腹筋も( ´∀｀ )背中のトレーニング予定でしたが、体調を考慮して背中は本日に回しました♪

オーバーワークになっても意味がないので上手くコントロールしております👊

ただ、どれくらいすればオーバーワークか？トレーニングが少ないのか？最初の頃はわからないと思います。昔は倒れるくらいまで追い込んだりとか聞いたことがありますが…今はそんなトレーニングをしても効果がないと思います👊

効率よく、筋肉の分解、合成を繰り返し重量も伸びるようにしなければいけません！！

まあ、私の場合はもう少し追い込まないといけないのかも？しれませんが、健康第一で今のところはトレーニングしております👊

運動、スポーツは、40年くらいの経験値を積んでおりますので、明らかにトレーニング量が足りないとか、明らかにオーバーワークだとか言うくらいは判断が尽きますが、あくまでもトレーニングは個人の自由なので、ケガをせず健康を損なわない程度にやらなければいけません！！

しかし、競技や、コンテスト、試合などはある程度は追い込まないと結果は出ないと思いますが…日常の生活に支障をきたすようなトレーニングはアウトと言う事でしょう！！

皆さんお仕事、家庭あってのトレーニング、趣味の範囲ですから…👊

私も生涯現役を目指すべく細く長く自分自身に挑戦していきたいものです(^_-)-☆

本日23時までの営業でお待ちしております!(^^)!

毎年Tシャツを作成いたしますが、今年もできました♪毎回好評いただいております(^_-)-☆受注生産ですが、いつもありがとうございます☆彡

気が付けば週末です。そして8月も明日まで！！まだまだ暑いですが秋も近づいて参ります。そして、皆さん楽しみな食欲の秋ですよ🍚新米も美味いし、しっかり食べれるように普段から体型をキープしてくださいね(笑)

本日は金曜日ですので22時までの営業です♪明日、明後日は10時~20時でお待ちしております(^_-)-☆

トレーニングに興味のある方はお気軽にお越しくださいませ♪もちろんジムの見学だけでも大歓迎です♪お待ちしております(^_-)-☆

フリーウェイトが充実しているジムですので、初心者から上級者までご利用になれます👊プロアスリート、部活の補強、女性のトレーニー、中学生、高校生、大学生もいらっしゃいます♪お気軽にお問い合わせくださいませ！！

と言っても一瞬で雨が降ってきました☔️色々干してたら濡れてしまった(T . T)

昨日は九州北部地方は大雨警報で大変でした！

ジム付近は特に問題はなかったものの、久留米市でも冠水している箇所がありました！佐賀は母と甥っ子が住んでいるのですが…自宅前は川のようになっていました！もちろん車は出せない状態！

ここ数年は毎年九州北部地方は水害に遭っているように思います。

すぐそばの筑後川も毎年サイクリングロードまで増水します。よって毎年整備されています。

今回も増水していたようで自然災害はホント予測しづらいし怖いですね！

子供の頃は地震雷火事オヤジ…と良く聞いていましたが、水害は雷に入るのでしょう⚡️

本日も被害に遭われた方々は復旧に追われてているかと思いますが、1日も早く日常に戻れるように切に願っております！

そして、私は日常wを迎えられている事を感謝しつつ本日も無駄な時間を過ごさぬようにやらないといけない事を淡々とこなします👊

筋肉&脳を使って100歳までは現役バリバリで過ごしたいものです( ´∀｀ )

やはり筋肉も脳も使わないと意味ないし(笑)

パソコンも使わなければただのオブジェなので…やはり有効活用しないとですね(笑)

まあ、私の場合は脳を使ったところで小学生から中学生レベルなんですが(笑)

本日も23時まででお待ちしております(^_-)-☆8月も残り2日でしょうか📅

9月も近づいて参りました。今年も残り4ヵ月！！今年の目標に向かって取り組めているでしょうか？令和元年も4ヵ月で終わってしまうので9月からも頑張って行きましょう(^_-)-☆

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もちろんジムの見学だけでも大歓迎です♪お待ちしております(^_-)-☆

本日から久留米市付近は新学期スタートでしょうか🏫本日は始業式みたいで小学生がお昼前には帰宅しておりました☆彡

しかし、本日も涼しいと言うよりか寒い( ´∀｀ )私は減量中の為、特に寒いのでしょう( ´∀｀ )コンビニでホットコーヒーを買っちゃいました☕

10月くらいの気候らしいので体調管理には十分気をつけて下さい(^_-)-☆

8月も今週で過ぎ去ってしまいます♪来月になれば秋の美味しい食べ物が続々と登場するので皆さん太らないように気をつけて下さいね🐷

私は10月までは減量中なので炭水化物少な目です(´；ω；`)ｳｩｩ早くラーメン食べたいニャー🐈

コンテストまでの残り40日となってしまいました👊目標は去年の自分を越えると言う事👊もちろんコンテストでも優勝狙いなのですが、昨年の自分の体の状態よりも悪くして優勝しても意味が無いので！！

コンディションは昨年よりも良いような気がしますが…残り40日減量を楽しみます( ´∀｀ )減量って楽しむものではないのですが…楽しそうにやっている方もいらっしゃいますね♪

まあ、自分自身の身体の変化がたあるので楽しめるのですが…なかなか過酷ですよ（笑）

パーソナルトレーニング、ダイエット、減量、増量、アスリートのトレーニング、部活の補強、女性のボディメイク、ベンチプレス、パワーリフティングなどなどトレーニングのことならばお気軽にご相談くださいませ☆彡

もちろんジムの見学だけでも大歓迎です♪お待ちしております(^_-)-☆

ジムのInstagramにも写真や動画を毎日のようにアップしております🎥📷

こちらも↑↑↑↑↑覗いて見て下さいね👀

昨日は夕方からかなり涼しくなりました！！今朝も涼しく快適ですね♪しかし、気温の変化で体調不良になったりしますので十分気をつけて下さい♪

今朝もヘルシーな食事で（笑）食べれるだけでも幸せですが、やはりラーメン食べたいですね( ´∀｀ )減量中は特に！！

本日は日曜日なので、10時~20時でお待ちしております(^_-)-☆

甲子園も終わり、そろそろ学校も始まり、実りの秋が刻一刻と近づいて参りました♪

新米はとても美味いですよね（笑）しっかり食べれるように常日頃から体型をキープしてください♪

私も減量があと1ヵ月と10日くらいになって来ましたので、ラストスパートと言うところでしょうか👊

ラーメン、うどん、焼きそばが食べれると思うとあと1ヵ月弱頑張れます( ´∀｀ )

今日も軽くトレーニングして、有酸素運動して、日焼けマシンとフル稼働ですが、やれることはやらないと後悔するのでしっかりこなしていこうと思います👊

それでは本日もトレーニングお待ちしております(^_-)-☆

土曜日は比較的午前中からの利用が多いですね♪本日も10時過ぎから皆さん汗を流しました♪

動かないと快適な気候になって来ましたが、トレーニングすれば汗だくですね(´；ω；`)ｳｯ…

来週もお天気下り坂ですね☔今も久留米市は雨模様です☔

本日、明日は10時~20時でお待ちしております(^_-)-☆

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高校野球も終わってしまいました⚾なんか寂しいですが、夏休みも終わりに近づいて来ましたね☼

今朝は早起きして嘉麻市のベンチプレッサー宅にベンチプレスの出稽古に行って参りました🚙

本日は金曜日ですので22時までの営業でお待ちしております(^_-)-☆

今から秋までは食欲が増して来ますので太りやすい方や、大食漢の方は注意しましょう（笑）

トレーニングに興味のある方はお気軽にお越しくださいませ♪お待ちしております(^_-)-☆

いよいよ本日決勝です⚾️

予想は履正社にしときます＼(^-^)／今日は星稜打たれると思います( ´∀｀ )しかし、私の予想はいつも外れます（笑）

本日も朝から暑い☀️しかし、お盆前に比べればホント過ごしやすくなりましたね🎶

昨日は、私は軽くトレーニング👊しかも、疲労が貯まって来たのか？白米を朝から食べちゃいました(´；ω；`)ｳｯ…またローカーボで頑張ります👊

14時~高校野球決勝なので今の内にやるべきことはしておきます👊もちろんお仕事優先で!(^^)!

しかし、減量で体が一段と絞れて来たのですが…一般の方からすれば痩せたね~て言われます(´；ω；`)ｳｩｩ

ボディメイクしている男性陣は痩せたね~と言われると少しショックです（笑）

その為にもオフの時期は身体をデカくするのですが…

私はベンチプレスとの兼ね合いもあるので体を大きくしておりません！！しかし、オフで70㌔ｏｖｅｒまでは増やしたいですね♪筋量だけで👊脂肪を増やしても意味がないのですが、ベンチプレスの競技の場合は脂肪もある程度のってないと出力が出ませんので👊

中々難しいものです！！両立させるのがベクトルの向きが違う方を向いているので…と言い訳をしときます（笑）

本日もトレーニングお待ちしております(^_-)-☆

パーソナルトレーニング、ダイエット、減量、あらゆるスポーツの補強、学生さんのトレーニング、部活の補強、女性のボディメイクなどなどお気軽にお問い合わせください。

もちろんジムの見学だけでも大歓迎です♪お待ちしております(^_-)-☆