ネコ | トレーニングスタジオCORE

スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。

興味のある方はお気軽にお越しくださいませ♪スキンヘッドの私…代表がお待ちしております(^_-)-☆

７月は店休日が変則となっております。７月２４日㈯～２５日㈰は連休いたします<(_ _)>ジャパンクラシックマスターズパワーリフティング大会に出場するので岡山へ行きます🚅

もちろん会員様はノースタッフデーでトレーニングできます☆彡

７月２４日㈯～２５日㈰はビジター利用はできませんので、宜しくお願い致します<(_ _)>

本日梅雨明け宣言発令されたようです☼今年はそこまで雨も降らなかったし、久留米市付近は災害も無かったですね。ただ、これからの季節は台風が来るでしょうから気をつけて行きましょう👊

写真はジム店舗前からパチリ📷雲はすっかり夏の雲です☁

こちら自宅近くからパチリ📷なんか雲が凄い☁

そして、今朝のニャンコはリク🐈毎年夏バテしますが、今年はまだまだ元気ですね☆彡今朝もお腹の上に乗って来ます♪暑いけどね（笑）

そして、減量スタートして明日で２週間👊最初の１ヵ月が個人的に一番辛いです(´；ω；`)ｳｩｩけっこう頑張っている割には変化なしだから(´；ω；`)ｳｯ…しかし、１ヵ月過ぎたくらいからゾーンに入ります（笑）たぶん…( ´∀｀ )

そして、もちろん減量食なんですが今朝と昨日の食事を紹介いたします🍚

今朝はオートミール、納豆、目玉焼き２個、味噌汁の中にも卵１個、ソーセージ、ブロッコリー、トマト、レタス、もちろん何もかけないスタイルが私の減量です（笑）

別に無理はしてないのですが食材の味で十分楽しめるからです☆彡マジですよ☆別にやせ我慢とかではありません( ´∀｀ )

昨夜深夜１２時くらいに、鶏胸肉のキムチかけと、オクラと牛肉かな…少し何かタレがかかっておりました☆彡

こちらもジムでの夕方、牛肉の中身はお豆腐と言う最強のコラボ☆彡それとピーマン☆彡

昨日お昼はオートミールと吸い物なんですがもちろん肉と卵の最強コラボ( ´∀｀ )

昨日は月曜日でしたのジムは多かったです☆彡ジムのinstagramも高頻度で更新しておりますので覗いて見て下さい👀ジムの様子がわかります☆彡

しかし、梅雨明けと言う事でうだる暑さですね💦💦💦外にいれば何もしなくても汗が噴き出ます(´；ω；`)ｳｯ…

こんな暑い日がこれから１ヵ月以上は続きますがジムでお待ちしております☆彡ジムはエアコンフル稼働なんで快適トレーニングと思っております（笑）

お待ちしております☆彡

7月3日(土)〜7月4日(日)は臨時休業致します🙇‍♂️

2021.7.2

7月の店休日➡３日（土）、４日（日）、２４日（土）、２５日です<(_ _)>

スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。

興味のある方はお気軽にお越しくださいませ♪スキンヘッドの私…代表がお待ちしております(^_-)-☆

７月は店休日が変則となっております！！全日本ベンチや、ジャパンクラシックマスターズパワーに出場するため、兵庫県や岡山県に行ったりするので…その当日はお休みいたします<(_ _)>

昨日から減量スタート☆彡２年ぶりの減量でビビっております（笑）絞れるか不安で…( ´∀｀ )年齢と共に痩せにくくなるんですよね( ﾉД`)ｼｸｼｸ…っと最初に言い訳をしときます（笑）

しかし、世界最強の５０歳と言われるように頑張りマッスル( ´∀｀ )

９月には５９㌔予定です☆彡理由は９月５日㈰に福岡県ベンチプレス秋季大会が開催予定なので、その時に５９㌔級でエントリーすると言う事です👊

そして、来年１月にはジャパンクラシックベンチプレス大会が中間市で開催予定なので、そこでもエントリー予定☆彡そして、来春の福岡県パワーリフティング春季大会も５９㌔級エントリー予定なので半年以上は６０㌔ちょいで調整予定です♪ですので少し細くはなりますが何とか５９㌔級で対応できるべく体型を半年以上はキープしていきます(^_-)-☆

気合と言う引き出ししか持ち合わせが無いので…とりあえず気合で頑張りマッスル( ´∀｀ )

ちなみに体脂肪量だけを削ぎ落す予定ですが、今回は有酸素運動を通常よりも多く取り入れます☆彡まあ、軽くジョギング程度ですが…!(^^)!

下のデータは一昨日と昨日…走ったので水分量が抜けたと思われます( ^)o(^ )

もちろん食事も気をつけますが、特に無理のない程度の減量食です☆彡ちなみに朝は３日前から自作です（笑）まあ、盛り付ける程度ですが…焼いたりとか（笑）オートミールは食物繊維が豊富ですし、腹持ちが良いのでお勧めです♪キムチとあいます☆彡ちなみにお豆腐や、目玉焼き、ブロッコリーは何もかけません( ´∀｀ )素材の味を楽しめるからです（笑）別に無理はしておりません(^_-)-☆かけたとしてもポン酢程度ですね（笑）ヨーグルトは無糖なんで甘味料をかけたりはします(^_-)-☆

こちらは昨夜🌉オートミール、肉、卵、お豆腐、ブロッコリー…減量のお供にはド定番です(^ム^)

そして、もちろん私の場合はローカーボ、ローファットなんで、甘い物が欲しくなりマッスル( ´∀｀ )よってプロテインバーで誤魔化します☆彡もちろんブラックコーヒー☕

そして、こちらも今はコンビニでもラインナップしてあるサラダチキン☆彡ダイエットにはこちらも定番中の定番です☆彡

自宅の陸も少しダイエットしなければいけませんが…毎年夏は痩せますね(´；ω；`)ｳｩｩ

７月３日㈯～４日㈰はジムのトイレ改修工事の為臨時休業とさせていただきます<(_ _)>会員様もこの２日間は利用できませんので宜しくお願い致します<(_ _)>

７月５日㈪からはまた、営業再開になりますのでお待ちしております☆彡

6月20日（日）はノースタッフデーです🙇‍♂️

2021.6.19

6月の店休日➡毎週日曜日です<(_ _)>

スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。

興味のある方はお気軽にお越しくださいませ♪スキンヘッドの私…代表がお待ちしております(^_-)-☆

写真は今朝のショット📷皆さん私が出勤する前からトレーニング👊

週１回のトレーニングでもしっかり効果を出しているNさん👊入会時よりもちろん体は引き締まっております☆彡しかしながら晩酌は休肝日無しです(´；ω；`)ｳｯ…

今日は雨も上がりお天気回復ですね☼

自宅のニャンコも本日はご機嫌でした（笑）いつも耳をいじっても怒りません( ´∀｀ )

明日の日曜日はジムはお休みですが会員様はノースタッフデーになっております☆彡８時～１８時まででご利用可能です♪

安全にトレーニング楽しんで下さい☆彡

緊急事態宣言再び…3回目‼️

2021.5.7

5月の店休日➡9日㈰、15日㈯～16㈰、30日㈰

スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。

興味のある方はお気軽にお越しくださいませ♪スキンヘッドの私…代表がお待ちしております（笑）

とうとう緊急事態宣言３回目の発令となりそうです(´；ω；`)ｳｯ…ジムは今のところ営業いたします。なるべく密を避けるように営業も工夫していこうと思います(^_-)-☆

宜しくお願い致します。

写真は昨夜のニャンコ🐈メチャクチャ眠そうでした（笑）食後なんで…🐈

本日１食目🍴グラノーラ、プロテイン、納豆、スクランブルエッグ、ブロッコリー、お味噌汁卵入り、水…痩せたい方はこんな風な食事をお勧めいたします☆彡

昨夜🍴お肉、お豆腐、もやし、なめこ…ホルモンは不要ですが好物なんで食べます🐷痩せたい方はホルモンはダメです（笑）

鶏胸肉とお豆腐のハンバーグ♪最強です☆彡ブロッコリーも☆彡

こちらは豚のしゃぶしゃぶ🐷お肉の優先順位は、鶏肉、牛肉、豚肉…鶏の中でも鶏胸肉が一番良いかな♪理由は脂質が一番少ないし、安いから（笑）あとは痩せたい方は塩で召し上がって下さい!(^^)!

連休中もトレーニングに沢山の方がご来店♪こんなコロナ渦ですが…今できる事をやって行こうと思います！！

５月９日㈰は店休日です<(_ _)>しかし、会員様は８時～18時の時間帯でご利用になれます！！ジムはノースタッフデーになります。宜しくお願い致します。

ビジター利用はできませんので宜しくお願い致します<(_ _)>

3月30日（火）☀️

2021.3.30

4月の店休日➡11日（日）

　　　　　　➡25日（日）

　　　　　　　　➡29日（木）祝日

ゴールデンウイークも営業いたします(^_-)-☆

スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。

興味のある方はお気軽にお越しくださいませ♪スキンヘッドの私…代表がお待ちしております（笑）

３月も今日、明日となってしまいました！！早い！！桜も見ごろは過ぎて葉桜になって来ましたね。次はハナミズキを見に行きたいものです👀

ニャンコちゃん出かける時はこんな顔で引き止めようとして来ます（笑）しかし、普段からそっけないですが（笑）

朝起きた時は…早く飯の用意をしてくれよと言わんばかりの顔で覗いて来ます（笑）怖い（笑）

昨日は朝からパーソナルトレーニングの女性👊パーソナルが終われば通常会員で入会される方がほとんどです☆彡

昨日はベンチプレス、デッドリフトを👊トレーニング以外にもスイミングを週２～３回ほどしております☆彡素晴らしい♪

最後は軽く腹筋でフィニッシュ👊

そして、月曜日でしたので…お昼から夜までボチボチ賑わいました☆彡

Eさん、スクワットも最初の頃よりかは、かなり安定して重量も少しづつですが伸びて来ております☆彡ベンチプレス、デッドリフトとビッグ３を中心にトレーニング👊より女性らしい体になって来ましたし強くなって来ましたね☆彡継続は力なり👊Eさんも最初はパーソナルトレーニングからの会員様です♪

いよいよ新年度ですね♪転勤で久留米に来られる方もいらっしゃると思いますが…ジムをお探しの方は見学だけでもお立ちより下さい♪強引に入会させたりとはありませんので（笑）

ジム選びって中々難しいですよね…職場の近く、自宅の近く、ご自身のトレーニングの目的、ジムの設備、有酸素運動ができるか？否か…。女性スタッフが在籍しているか…ジムの雰囲気、スタッフの対応…パーソナルトレーニングができるか…フリーウェイトが充実しているか？などなど…。ですので久留米市ですと沢山ジムがあるので、自分が通って続きそうなジムをお勧めします♪トレーニングって中々続かないんですよね( ﾉД`)ｼｸｼｸ…

なるべく継続してトレーニングできそうなジムを選んでもらいたいものです!(^^)!

4月は何事もスタートしやすいと思いますので、特に運動していない方や、ダイエット希望の方はこの機会に始めて見てはいかがでしょうか…(^_-)-☆気づいた時が一番若い時ですよ☆

っという事で迷っているアナタ…お待ちしております(^_-)-☆男性でも女性でも学生さんでも60歳ｏｖｅｒの方でもお気軽にお問い合わせください。

春近し🏵

2021.3.10

3月の店休日➡14日（日）&　28日（日）

スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。