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10月11日（日）はお休み致しました🙇♂️
2020.10.9
10月11日㈰はトレーニングスタジオコアはお休みいたします”(-“”-)”
昨日の夕方にジム前からパチリ📷暗黒の世界でした（笑）台風の影響か昨日朝から風が強く、本日はだいぶ和らいだような気がします。
自宅のニャンコも寒くなると近づいて来ますね（笑）
ジムの写真は昨日です📷
日曜日はパワーリフティング大会があります。よってジムはお休みいたします。私はボランティアスタッフにて参加して来ます🚙もちろんコアからも4名参加します♪
パワーリフティングはスクワット、ベンチプレス、デッドリフトの三種目のトータルで競います👊今年は無観客での大会ですのでコロナ渦が終息すれば、大会での観戦も自由にできます。
興味のある方は大会等見学をお勧めいたします(^^♪福岡県大会は年に2回ほどしかありませんが…。
平日は13時オープンですが、パーソナルトレーニングのみ平日午前１０時から受付中👊
土曜日、日曜日、祝日も午前１０時からもちろんご利用可能です♪
お気軽にお問い合わせください。
ジム営業時間…平日は13時~22時30分
金曜日は13時~22時
土曜日、日曜日は10時~20時
祝日は10時~18時までの営業です！！
パーソナルトレーニングのみ午前10時~受付中です(^_-)-☆ただ、予約、お申し込みは13時からになります。レッスン中はお電話に出れない事もありますのでご了承下さいませ<(_ _)>
CORE ｓｈｏｐ➡https://core2017.base.shop/
ダイエットしたい方はInstagramに僕の食事が毎日アップしていますので少しでも参考になればと思います( ^)o(^ )
トレーニングに興味のある方はお気軽にお越しくださいませ。パーソナルトレーニングも各種取り揃えております！！見学も随時受付中です♪お待ちしております(^_-)-☆
トレーニングする理由は皆さんそれぞれ！！しかし、生きていく上で筋肉が必要なのは常識！！筋肉を増やして動かさないと体が動かなくなります！！老後と言う言葉は不要で生涯現役にしましょう♪
自分の事は自分でしないといつかは一人になるので…老々介護なんて無理なんですよ~( ^)o(^ )
そして、多くの方が好きな物を食べれるようにトレーニングしております（笑）好きな物を食べて運動しないと太っちゃいますから🐷キャー！！
8月30日（日）はお休み致します🙇♂️
トレーニングに興味のある方はお気軽にお越しくださいませ。パーソナルトレーニングも各種取り揃えております！！見学も随時受付中です♪お待ちしております(^_-)-☆
トレーニングする理由は皆さんそれぞれ！！しかし、生きていく上で筋肉が必要なのは常識！！筋肉を増やして動かさないと体が動かなくなります！！老後と言う言葉は不要で生涯現役にしましょう♪
自分の事は自分でしないといつかは一人になるので…老々介護なんて無理なんですよ~( ^)o(^ )
８月３０日（日）は…お休みいたします<(_ _)>
平日は13時~22時30分
金曜日は13時~22時
土曜日、日曜日は10時~20時
祝日は10時~18時までの営業です！！
CORE ｓｈｏｐ➡https://core2017.base.shop/
ダイエットしたい方はInstagramに僕の食事が毎日アップしていますので少しでも参考になればと思います( ^)o(^ )
食トレ🍽馬の米🐠
本日は佐賀まで食トレと言う事で行って参りました🚙（ただただお刺身が食べたいだけです（笑））
久留米市にもあります馬の米なんですが、佐賀にもオープンしたらしく偵察がてら👀11時にはすでに数名並んでおられました。
数日前からお刺身が食べたくて海鮮丼にトライ！！なんと鯛の揚げたものまで付いておりますし、画面には写っておりませんがお味噌汁も付いておりました♪写真以上にボリューム満点です♪
もちろんお刺身も新鮮でした☆彡
それにしても安すぎるのでは？と思うくらいに安くて美味し☆彡これでは繁盛する事間違いなしですね！！
お店は券売機でまずは購入！！そして、食べたら自分でお皿等全てセルフで運びます。こう言うシステムはこれから先導入されるような気がします☆彡
たくさんメニューがありますので全制覇したいくらいです（笑）ちなみに母と言ったのですが…母は馬米流 魚めし…390円って…美味そうでした☆彡次回は有明チャンポンにトライしてみたいな☆彡
こちらは今朝のモーニング🍴チョコっぽいのはバスクチーズケーキだったかな…美味いです☆彡あとは、納豆、アボガド、卵、野菜、トマト、ヨーグルト、冷凍🍓でしょうか…
ニャンコの陸ちゃまは窓際が好きですね♪朝6時くらいは非常に涼しかったのですが…２度寝してしまい８時に起きたころには汗ばんでおりました💦
鏡台から外を眺める陸ちゃま🐈今日も暑いですがトレーニングお待ちしております(^_-)-☆
トレーニングに興味のある方はお気軽にお越しくださいませ。パーソナルトレーニングも各種取り揃えております！！見学も随時受付中です♪お待ちしております(^_-)-☆
８月３０日（日）は…お休みいたします<(_ _)>
平日は13時~22時30分
金曜日は13時~22時
土曜日、日曜日は10時~20時
祝日は10時~18時までの営業です！！
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ダイエットしたい方はInstagramに僕の食事が毎日アップしていますので少しでも参考になればと思います( ^)o(^ )
1週間スタート🎶
写真は昨日📷
今週も始まりましたが…皆さんトレーニングは…サボることなくお待ちしております(^_-)-☆もちろん僕もサボる事はありますが…なるべく習慣化して1週間のルーティンにしましょう！！
今朝も暑いです(´；ω；`)ｳｯ…しかし、ジム内は快適ですのでお待ちしております!(^^)!
女性でも学生さんでも高齢者の方でもお気軽にお越しくださいませ☆彡
もちろん全くの初心者の方でもお気軽にお越しくださいませ☆彡
中学生から高齢者の方でもトレーニングできますし、パーソナルトレーニングも各種取り揃えております！！キャッシュレス決済も対応しております(^_-)-☆
昨夜は久留米市東合川にある…ゆう助うどんに🚗おろしうどん大盛りを食しました( ´∀｀ )減量期間が終わったので少し気が緩んで…体重も増えております(´；ω；`)ｳｯ…しかし、予定通りなのでノープロブレム( ^)o(^ )
ニャンコちゃんもキャットフードばかりですが…しっかり食べてやや太り気味です🐈
トレーニングに興味のある方はお気軽にお越しくださいませ。パーソナルトレーニングも各種取り揃えております！！見学も随時受付中です♪お待ちしております(^_-)-☆
８月３０日（日）は…お休みいたします<(_ _)>
平日は13時~22時30分
金曜日は13時~22時
土曜日、日曜日は10時~20時
祝日は10時~18時までの営業です！！
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今日も暑かった🌞
自宅そばからの朝陽☼
モーニング♪
飛行機雲✈
おはぎ買ったり( ´∀｀ )
ジム内は何とかエアコンで適温を保っております(^_-)-☆
トレーニング女子も👊
トレーニング女子も👊
トレーニング女子も👊
ニャンコも( ´∀｀ )
今朝は免許更新に行って来ました🚙無事に更新できましたが…いまだかつてゴールドカードにはなった事がありません( ´∀｀ )次回こそはゴールドカードで( ^)o(^ )
トレーニングに興味のある方はお気軽にお越しくださいませ。パーソナルトレーニングも各種取り揃えております！！見学も随時受付中です♪お待ちしております(^_-)-☆
８月３０日（日）は…お休みいたします<(_ _)>
平日は13時~22時30分
金曜日は13時~22時
土曜日、日曜日は10時~20時
祝日は10時~18時までの営業です！！
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ダイエットしたい方はInstagramに僕の食事が毎日アップしていますので少しでも参考になればと思います( ^)o(^ )
まだまだ残暑厳しい｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
昨日はジムはお休みでお墓参り、無駄に天日で日焼けしたり珍しくお休みなのでゴロゴロしておりました( ´∀｀ )
子供の頃はお盆過ぎたら直ぐに涼しくなるイメージでしたが、今は関係なく暑いです(´；ω；`)ｳｯ…冬は温暖化だし夏は凄まじく暑い…やはり異常気象と言うかこの先はどこまで夏が暑くなるのか？恐ろしいものです。
本日から通常営業ですのでトレーニングお待ちしております(^_-)-☆ジムは適温を保っておりますので快適トレーニングです👊
ダイエットも4ヵ月続けて来まして解禁です♪しかし、今年はローカーボ、ローファットで引き続き緩くダイエットを継続して行きます!(^^)!
10月にベンチプレス大会があるのでそこに向けて体重を66キロに増やして行きます👊多少脂肪がのりますがベンチプレスの記録が伸びるよう調整です☆彡
昨日は焼肉と白米をおなか一杯に♪苦しかったですね(笑)ビールはノンアルコールビールですね☆彡
こちらは今朝のモーニングとニャンコとジムのパイナップル🍍
トレーニングに興味のある方はお気軽にお越しくださいませ。パーソナルトレーニングも各種取り揃えております！！見学も随時受付中です♪お待ちしております(^_-)-☆
８月３０日（日）は…お休みいたします<(_ _)>
平日は13時~22時30分
金曜日は13時~22時
土曜日、日曜日は10時~20時
祝日は10時~18時までの営業です！！
CORE ｓｈｏｐ➡https://core2017.base.shop/
ダイエットしたい方はInstagramに僕の食事が毎日アップしていますので少しでも参考になればと思います( ^)o(^ )
８月15日（土）🌞
本日… １５日（土）は…
１０時~２０時の営業時間お待ちしております<(_ _)>
尚、８月１６日（日）は…お休みいたします<(_ _)>
平日は13時~22時30分
金曜日は13時~22時
土曜日、日曜日は10時~20時
祝日は10時~18時までの営業です！！
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ダイエットしたい方はInstagramに僕の食事が毎日アップしていますので少しでも参考になればと思います( ^)o(^ )
モーニング🍴相変わらずヘルシーメニューです。お米はあまり摂っていません。最近は外食の時にしかお米は食べてないですね…。時々食べるくらいでちょうど良いです♪
しかし、ラーメンは食べておりますが…( ´∀｀ )
ニャンコちゃん今年は夏痩せしてないような…しっかり食べております（笑）
明日はジムはお休みなんで月曜日以降にお会いしましょう♪お墓参りに行って参ります🚙
トレーニングに興味のある方はお気軽にお越しくださいませ♪もちろんジムの見学だけでも大歓迎です☆彡お待ちしております。
パーソナルトレーニングも各種取り揃えております！！日焼けマシンも完備しておりますので10分500円でご利用になれます♪お気軽にどうぞ☆彡
今日から10時〜20時までの営業です😊
お盆の営業時間は…8月１３日（木）
１４日（金）
１５日（土）は…
１０時~２０時の営業時間お待ちしております<(_ _)>
尚、８月１６日（日）は…お休みいたします<(_ _)>
平日は13時~22時30分
金曜日は13時~22時
土曜日、日曜日は10時~20時
祝日は10時~18時までの営業です！！
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ダイエットしたい方はInstagramに僕の食事が毎日アップしていますので少しでも参考になればと思います( ^)o(^ )
ビジター利用もございますので帰省の際は是非ともトレーニングにご利用くださいませ！！初心者から上級者までどなたでもご利用になれます♪
もちろんジムの見学だけでも大歓迎です♪お待ちしております(^_-)-☆パーソナルトレーニングも各種取り揃えております。いつでもご相談お待ちしております!(^^)!
昨日は久留米市内にオープンしたラーメン屋さんにお昼行って来ました🚙凄い人でしたが、一人だったので比較的直ぐに食べれましたが…今月いっぱいは多いのでは？ないでしょうか…。
半替え玉して700円税込みでした！！超細麺ですね♪競輪場近くのバイパス沿いにお店がありますよ☆食べた分はトレーニングして燃やしましょう（笑）
お盆も営業致します😊
平日は13時~22時30分
金曜日は13時~22時
土曜日、日曜日は10時~20時
祝日は10時~18時までの営業です！！
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8月の営業は…
８月１０日の月曜日は祝日ですので
１０時~１８時までの営業になります<(_ _)>
お盆の営業時間は…8月１３日、１４日、１５日は…
１０時~２０時の営業です<(_ _)>
尚、８月１６日の㈰と８月３０日の㈰はお休みいたします<(_ _)
暑い日が続きますが本日は少しましでしょうか？ニャンコも暑さで少し痩せたようです( ´∀｀ )
Tさん4ヵ月ぶりに復帰です👊やはりコロナで自粛中でした！！
お盆までは減量食で頑張りマッスル( ´∀｀ )
本日お昼はこんな感じでローカーボ、ローファットです👊
トレーニングに興味のある方はお気軽にお越しくださいませ。随時見学できます👀パーソナルトレーニングも各種取り揃えております☆彡お待ちしております☆彡
夏本番☀
今年は緩く減量をしております♪しかし、ダイエットもうすぐ4ヵ月くらいなんですが…さすがに色々と食べたくなって来ましたね( ´∀｀ )コンテストがあるならばしっかり減量するんですが…（言い訳）今年はコンテスト出ないので緩くダイエットと言う事で、毒も時々食べております( ´∀｀ )いわゆる毒と言うものは…美味しいものですね（笑）昨日もけっこう毒を投入してしまったので、今週も平日は〆て行きたいと思います👊
土曜日、日曜日と皆さん暑い中トレーニングに👊真夏のジムで暑い熱いトレーニングで美ボディ目指しましょう( ´∀｀ )女性も頑張って美尻作りに精を出しておられます👊
今週も1週間気張りましょう👊お盆も近づいて参りました！！
平日は13時~22時30分
金曜日は13時~22時
土曜日、日曜日は10時~20時
祝日は10時~18時までの営業です！！
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ダイエットしたい方はInstagramに僕の食事が毎日アップしておりますので少しでも参考になればと思います( ^)o(^ )
8月の営業は…
８月１０日の月曜日は祝日ですので
１０時~１８時までの営業になります<(_ _)>
お盆の営業時間は…8月１３日、１４日、１５日は…
１０時~２０時の営業です<(_ _)>
尚、８月１６日の㈰と８月３０日の㈰はお休みいたします<(_ _)>
