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トレーニング女子&パーソナルトレーニング👊

 

 

 

1月27日㈮~1月29日㈰は3連休になります<(_ _)>

上記期間中は会員の方は利用できます。

 

毎週日曜日➡店休日!!

会員の方は店休日でも7時~18時でジムをご利用になれます(^_-)-☆

会員様のご利用時間は…↓↓↓

平日7時~22時30分です。金曜日は7時~22時です。

スタッフ常駐は14時からです。

土曜日、は午前7時~20時です。

スタッフ常駐は10時~18時です。

店休日、祝日は、午前7時から18時です。スタッフ常駐は10時~18時です。

オープン時間は毎朝7時と言う事です!(^^)!

お気軽にお問い合わせください。

 

尚、ビジター利用時間は…↓↓↓

平日は14時~22時30分

金曜日は14時~22時

土曜日、は10時~20時

祝日は10時~18時までの営業です!!

会員様は毎日朝7時からご利用可能です(^^♪

スタッフは平日14時~21時まで常駐です。土曜日、祝日は10時~18時まで常駐になります。日曜日はノースタッフデーとなります<(_ _)>

詳しくはスタッフまでお問い合わせくださいませ!(^^)

新規会員様大募集中です☆彡全くの初心者でも大歓迎ですよ♪

 

寒くなって来ました🥶週末から来週にかけて寒波が…⛄嫌ですね(´;ω;`)ウゥゥ

トレーニング女子の写真を少し📷↓↓↓

本日のパーソナルトレーニング👊↓↓↓

コロナ、インフルエンザ、風邪等には十分気をつけて下さい☺私は奇跡的にコロナにかかっておりませんが、もうそろそろかな~と思ったりしております( ´∀` )

トレーニング、ダイエット、筋トレ、ベンチプレス、パワーリフティングなどなど興味のある方はお気軽にお越しくださいませ♪もちろんジムの見学だけでも大歓迎です👀

お待ちしております☆彡

映画🎥スラムダンク🏀

 

 

 

 

1月27日㈮~1月29日㈰は3連休になります<(_ _)>

上記期間中は会員の方は利用できます。

 

毎週日曜日➡店休日!!

会員の方は店休日でも7時~18時でジムをご利用になれます(^_-)-☆

会員様のご利用時間は…↓↓↓

平日7時~22時30分です。金曜日は7時~22時です。

スタッフ常駐は14時からです。

土曜日、は午前7時~20時です。

スタッフ常駐は10時~18時です。

店休日、祝日は、午前7時から18時です。スタッフ常駐は10時~18時です。

オープン時間は毎朝7時と言う事です!(^^)!

お気軽にお問い合わせください。

 

尚、ビジター利用時間は…↓↓↓

平日は14時~22時30分

金曜日は14時~22時

土曜日、は10時~20時

祝日は10時~18時までの営業です!!

会員様は毎日朝7時からご利用可能です(^^♪

スタッフは平日14時~21時まで常駐です。土曜日、祝日は10時~18時まで常駐になります。日曜日はノースタッフデーとなります<(_ _)>

詳しくはスタッフまでお問い合わせくださいませ!(^^)

新規会員様大募集中です☆彡全くの初心者でも大歓迎ですよ♪

 

昨日はお休みでいつもならば、趣味の山登りに行くのですがベンチプレス大会前と言う事で朝からベンチプレスの練習をしまして、珍しく山には行きませんでした(笑)

そして、会員さんから映画のスラムダンクが面白いと言う事で久しぶりに映画館に足を運んで観ました👀

実はスラムダンクは好きな漫画で真剣に昔読んでいました。そして、映画は正直期待していなかったのですが…メチャクチャ面白いので是非とも皆さんにも見て欲しいと思いましたね♪

もちろんバスケットしていなくても、ルールがわからなくても楽しめる映画だと思います。若い方から男女問わず…見てよかったと思える作品なんで是非とも見て欲しいです👀

↓↓↓只今プチ減量中なんで比較的ヘルシーメニューです♪

↓↓↓久留米の道の駅にあります🍚お勧めです☆☆☆☆

↓↓↓だご汁セットにしましたが美味しかったです♪

↓↓↓こちらは筑紫野イオンで立ち寄った中華🍴

最近親子丼が3食連続で続きました( ´∀` )でも親子丼ってある意味トレーニーにとって最強のご飯です♪

何とか体重が66㌔に戻すことが出来ております☆彡年末は68㌔までなってしまったワガママボデイ( ´∀` )

今週から気候が少しづつ冬型になっております⛄また寒くなりそうです❄くれぐれも体調管理には気を付けて欲しいです!(^^)!

 

 

プチ減量😸

 

 

 

1月27日㈮~1月29日㈰は3連休になります<(_ _)>

上記期間中は会員の方は利用できます。

 

毎週日曜日➡店休日!!

会員の方は店休日でも7時~18時でジムをご利用になれます(^_-)-☆

会員様のご利用時間は…↓↓↓

平日7時~22時30分です。金曜日は7時~22時です。

スタッフ常駐は14時からです。

土曜日、は午前7時~20時です。

スタッフ常駐は10時~18時です。

店休日、祝日は、午前7時から18時です。スタッフ常駐は10時~18時です。

オープン時間は毎朝7時と言う事です!(^^)!

お気軽にお問い合わせください。

 

尚、ビジター利用時間は…↓↓↓

平日は14時~22時30分

金曜日は14時~22時

土曜日、は10時~20時

祝日は10時~18時までの営業です!!

会員様は毎日朝7時からご利用可能です(^^♪

スタッフは平日14時~21時まで常駐です。土曜日、祝日は10時~18時まで常駐になります。日曜日はノースタッフデーとなります<(_ _)>

詳しくはスタッフまでお問い合わせくださいませ!(^^)

新規会員様大募集中です☆彡全くの初心者でも大歓迎ですよ♪

 

今月ジャパンクラシックベンチプレス選手権縫出場するので只今プチ減量をしております( ´∀` )今回は2㌔減らすだけなんですが、食事は全体的に量を少し減らしております♪

そして、ヘルシーな物をなるべく心がけます☆彡↓↓↓セブンのおでん🥚

スムージーは寝る前にお腹空いたりしたらこれで耐えます(´;ω;`)ウゥゥ

お肉は普段からけっこう食べます🍗

お米は茶碗に軽く1杯🍴

↓↓↓ハンバーグ♪もちろんご飯はたりません(´;ω;`)ウゥゥ

アンダーカロリーでないと脂肪は減りませんから…💦

お肉は塩コショウで美味しく頂きます🥩

これくらいの量で腹7分くらいです( ´∀` )

昨夜は寝る前に果物🍈

定番の鶏胸肉🐓

年末68㌔でしたが、今朝は起きたときトイレに行って66.1㌔でした♪何とかここからキープすれば精神的に楽ですね♪

やはり痩せたい方は食事と運動をお勧めします☆彡

パーソナルトレーニング👊も残り2名まで受け付けますのでお早めにお願い致します(^_-)-☆

 

文化の日😊

 

 

 

 

 

毎週日曜日➡店休日!!

会員の方は店休日でも7時~18時でジムをご利用になれます(^_-)-☆

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平日7時~22時30分です。金曜日は7時~22時です。

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お気軽にお問い合わせください。

 

尚、ビジター利用時間は…↓↓↓

平日は14時~22時30分

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スタッフは平日14時~21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時~18時まで常駐になります。

詳しくはスタッフまでお問い合わせくださいませ!(^^)

新規会員様大募集中です☆彡全くの初心者でも大歓迎ですよ♪

興味のある方はお気軽にお越しくださいませ♪スキンヘッドの私…代表がお待ちしております(^_-)-

 

本日は祝日でしたね㊗文化の日です( ^)o(^ )秋めいて紅葉も色づき、本日は佐賀ではバルーンフェスタ♪お天気最高の行楽日和ですね☀山登りも気持ち良さそう⛰

私は、まだまだ病み上がりで大人しくしております(´;ω;`)ウッ…軽ーくトレーニングしたり( ´∀` )

写真は昨日のトレーニング女子👊高校生から50代までですが、やはり運動やトレーニングしている方は、姿勢も良いし、後ろ姿も若い♪もちろん前から見ても若いです☆彡

目的はそれぞれですが、女性は圧倒的にダイエット、ボディメイク、お尻が垂れるのを防ぐ、足が細くなりたいと言った理由でトレーニングってとこでしょうか☺

11月も早3日になっちゃいましたね📅今年も後2カ月なんで、有意義に過ごしたいものです♪来月になるとバタバタと皆さんお忙しくなるはずなんで、トレーニング

できる時はトレーニングしましょう☺

 

 

日に日に秋めいて来ました🍂

 

 

 

 

10月22日㈯~10月23日㈰は連休いたします<(_ _)>

今月は無料体験トレーニングを開催いたします!!30分程度ですが、マシンやバーベルに触れてみませんか?お気軽にお問い合わせください。

前日までに予約のメールかTELをお願い致します。

無料体験トレーニングは平日14時~21時まで、土曜日10時~18時までの時間内にお願い致します<(_ _)>

必要な物は動きやすい服装にシューズをご持参ください(^_-)-☆

毎週日曜日➡店休日!!

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平日7時~22時30分です。金曜日は8時~22時です。

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平日は14時~22時30分

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昨夜は寒くて布団と毛布で就寝🌉今朝も寒かったですが、日中は暑かったですね💦寒暖の差があるので体調管理には十分気をつけて下さい(^_-)-☆

↓↓↓本日ののパーソナルトレーニング👊

昨夜のパーソナルトレーニング👊

本日のジム📷

夜はとても過ごしやすい気候で🌉ずっとこの気候で良いのですが(笑)

明日、明後日と体験の方がいらっしゃいます♪只今30分無料体験トレーニングを開催中ですのでお気軽にお問い合わせください。

もちろんジムの見学だけでも大歓迎です♪お待ちしております(^_-)-☆

 

パーソナルトレーニング👊

 

 

 

10月22日㈯~10月23日㈰は連休いたします<(_ _)>

今月は無料体験トレーニングを開催いたします!!30分程度ですが、マシンやバーベルに触れてみませんか?お気軽にお問い合わせください。

前日までに予約のメールかTELをお願い致します。

無料体験トレーニングは平日14時~21時まで、土曜日10時~18時までの時間内にお願い致します<(_ _)>

必要な物は動きやすい服装にシューズをご持参ください(^_-)-☆

毎週日曜日➡店休日!!

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会員様のご利用時間は…↓↓↓

平日7時~22時30分です。金曜日は8時~22時です。

スタッフ常駐は14時からです。

土曜日、は午前7時~20時です。

スタッフ常駐は10時~18時です。

店休日、祝日は、午前7時から18時です。スタッフ常駐は10時~18時です。

オープン時間は毎朝7時と言う事です!(^^)!

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尚、ビジター利用時間は…↓↓↓

平日は14時~22時30分

金曜日は14時~22時

土曜日、は10時~20時

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↓↓↓昨日のパーソナルトレーニング!(^^)!昨日で7回目でしたが…入らなかったデニムが入るようになったと言う事で喜んでおられました♪

昨日は下半身と上半身は背中のトレーニング👊特に女性は背中の脂肪が…💦っと言われます( ´∀` )

↓↓↓昨夜のパーソナルトレーニングは10回目でした♪そして、体重は約3.5㌔マイナスで良い感じです(^_-)-☆理由はご自宅でも自主練されてて、もちろん食事も以前とは変わり良くなっております☆彡

スクワットは60㌔まで担げるようになり、セットも50㌔で3セット👊良い感じです☆彡

 

少しづつ重量とセット数も増えて行きますが、最初に比べて運動やトレーニングに慣れて来たので筋量アップの脂肪量ダウンです(^_-)-☆

昨夜もベンチプレスは大人気です♪

私は51歳ですが、色々な方と出会ったりしてちょうど私と同世代の方に会ったりすることもあります☆彡

運動していない方の良く聞く言葉は…もう50歳過ぎたので…と言う残念な言葉です💦まだ50歳ではないですか?って心の中で思います(笑)

やはり、中高年の方で若々しい方って運動していたり、気持ちが若かったり、ポジティブだったり好奇心旺盛だったりと前向きな方が比較的が多いような気がします♪

私もまだまだやりたいことがたくさんあるので、まだ51歳って思っています(笑)やはり気持ちの持ちようって大事ですよね(笑)

っという事で人生を若く過ごしたい方は運動やスポーツ、トレーニングをお勧めいたします☆彡身体だけはいつまでも若く居続けたいです(笑)顔や肌や髪の毛は中々厳しいですが…こちらも努力していきたいと思います(笑)

 

 

10月6日(木)⛅️

 

 

 

10月22日㈯~10月23日㈰は連休いたします<(_ _)>

今月は無料体験トレーニングを開催いたします!!30分程度ですが、マシンやバーベルに触れてみませんか?お気軽にお問い合わせください。

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会員様のご利用時間は…↓↓↓

平日7時~22時30分です。金曜日は8時~22時です。

スタッフ常駐は14時からです。

土曜日、は午前7時~20時です。

スタッフ常駐は10時~18時です。

店休日、祝日は、午前7時から18時です。スタッフ常駐は10時~18時です。

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平日は14時~22時30分

金曜日は14時~22時

土曜日、は10時~20時

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スタッフは平日14時~21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時~18時まで常駐になります。

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今日はニャンコちゃんの写真を数枚📷このソファはニトリのペット対応ソファなんですが、ガジガジしてもほころばないらしく買ってみたんですが…今のところ大丈夫です(^ム^)

しかし、正確にはガジガジしてないんですよね(笑)だから、性能は正直まだわからないんですよ(笑)でもガジガジしない方が良いですよね☺

↓↓↓昨日のジムの様子📷

見た目ガチガチなジムですが、女性メンバーもいらっしゃいます(^_-)-☆

こちらも女性トレーニー👊

女性はやはりダイエットや、ボディメイクの方が多いですね♪

やはり下半身が気になります♪

昨日くらいから日に日に秋を感じております🍂本日は短パンではなく長いパンツで出勤しております( ´∀` )

朝ごはんは栗ご飯を美味しく頂きました🌰食欲の秋、読書の秋、スポーツの秋って昔から良く聞くフレーズですね👂

良く食べるためにも皆さん何かしら運動やスポーツ、トレーニングをお勧めいたします☆彡

身体を動かさないと老化を早めたり、柔軟性が無くなり体も硬くなってしまいます。血流も悪く血圧も上がったりと良い事はありませんので、適度な運動やスポーツをお勧めいたします。

何より健康でないと人生楽しめませんよ♪これは病気やケガをした時に一番痛感する事だと思います。

今の内から運動やトレーニングをやって行きましょう♪

ジムの見学は随時受付中です☆彡もちろんダイエットやパーソナルトレーニングのご相談もお気軽にお越しくださいませ☆彡

お待ちしております☆彡

 

金木犀の香り🏵

 

 

 

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平日7時~22時30分です。金曜日は8時~22時です。

スタッフ常駐は14時からです。

土曜日、は午前7時~20時です。

スタッフ常駐は10時~18時です。

店休日、祝日は、午前7時から18時です。スタッフ常駐は10時~18時です。

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平日は14時~22時30分

金曜日は14時~22時

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今朝は高良川を車で通りかかったら彼岸花が咲いていたのでスマホでパチリ📷

綺麗でした❁秋の風も気持ち良いですが、まだまだ日中は暑いですね💦

ココからは昨日の写真📷トレーニング女子👊

↓↓↓パーソナルトレーニング👊3週間で3キロ減です♪

週2日のパーソナルトレーニングですが自宅でも自主練されていますので良い感じです☆彡

↓↓↓こちらは次回でパーソナルトレーニング終了のMさん♪

時々来られるトレーニング女子のペアは年に数回はビジター利用で来られます♪

 

今朝は高良山まで軽くウォーキング☆彡金木犀の香りに癒されました♪紅葉の季節も少しづつですが近づいております🍂

そして、食欲の秋も…🌰しっかり食べれるようにトレーニングや運動をしましょう( ´∀` )

ダイエットのご相談、パーソナルトレーニングのご相談もお気軽にお越しくださいませ☆彡もちろんジムの見学だけでも大歓迎です♪お待ちしております(^_-)-☆

9月23日(金)〜9月25日(日)はお休み致します🙇‍♂️

 

 

 

今月は無料体験トレーニングを開催いたします!!30分程度ですが、マシンやバーベルに触れてみませんか?お気軽にお問い合わせください。

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平日7時~22時30分です。金曜日は8時~22時です。

スタッフ常駐は14時からです。

土曜日、は午前7時~20時です。

スタッフ常駐は10時~18時です。

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平日は14時~22時30分

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土曜日、は10時~20時

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会員様は毎日朝7時からご利用可能です(^^♪

スタッフは平日14時~21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時~18時まで常駐になります。

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明日からジムは3連休です<(_ _)>写真は昨日📷

↓↓↓大学院生のユースケ👊昨日はパワーリフティングの練習に佐賀~来ました🚙

↓↓↓久しぶりSくん♫来月は秋の福岡県パワーリフティング大会に初出場👊初出場ですが、けっこう強いですよ♪スクワット、ベンチプレス、デッドリフトのトータルを競う競技です♪

↓↓↓週2~3日くらい来られるMさん♪だいぶ大胸筋が発達して来ましてベンチプレスも少しづつ強くなっております☆彡

↓↓↓パーソナルトレーニングのMさん♪もう少しでパーソナルトレーニング終わります☆彡

トレーニング歴5年のアナミン♪パワーリフティングやフィジークのコンテストにもエントリー経験あり!!

そして、私は明日コンテストでどちらのサーフパンツにするか?迷っております(笑)

やっぱり白が良さげです( ´∀` )

3年ぶりのコンテストで51歳初老はドキドキです(笑)まあ、楽しんでおりますが( ´∀` )

また、コンテスト終わり結果をブログでアップしますね( ^)o(^ )

 

減量末期💪

 

 

 

 

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平日7時~22時30分です。金曜日は8時~22時です。

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金曜日は14時~22時

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スタッフは平日14時~21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時~18時まで常駐になります。

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いよいよ減量も明日までで23日㈮はフィジークのコンテストに参加して来ます!(^^)!っと言う事で今日の身体のコンディションをブログに残しておきます(笑)

減量期間3ヵ月!!66㌔くらいからただいま59.4㌔、今日、明日は水分を控えめにして身体を枯渇させます(´;ω;`)ウッ…

食事は明日から何でも食べる予定でしたが、まだまだ絞りが甘そうなんで、もしかしたら大会当日まで減量食かもしれません(笑)

本日が最終トレーニングでしたが、背中と腕のトレーニングを少し、明日はゆっくりしたいと思います♪

やはり、もう少し絞れるはずなんですが、中々予定通りには行きませんね(´;ω;`)ウッ…

自宅ニャンコ🐈ペット対応ソファは今のところガジガジされてませんね(^_-)-☆

久留米市台風の影響はありませんでしたが、佐賀市はけっこう風が吹きました🌀私は母の住む佐賀市に2日間行っていたのですが風が強かったです🌀

今週はシルバーウイークと言う事で平日は3日だけですね♪週末の3連休はジムはお休みさせていただきます<(_ _)>

台風一過で気候が一気に秋めいて来ましたので、体調管理には十分気をつけて下さいね☆彡

ジムは随時会員大募集中です♪お気軽にお越しくださいませ☆彡もちろん見学だけでも大歓迎です♪お待ちしております(^_-)-☆

パーソナルトレーニングも各種用意しております☆彡ダイエットのご相談、トレーニングのご相談も無料でお待ちしております☆彡