年末年始も営業いたします

１２月３０日㈭➡トレーニング納め１７時閉店

１２月３１日㈮➡店休日会員様もお休みになります<(_ _)>

１月１日㈯➡１１時～１８時

１月２日㈰➡１１時～１８時

１月３日㈪➡１１時～１８時

１月４日㈫➡１１時～１８時

１月５日㈬➡１１時～１８時

この期間は会員様は

８時～１８時でご利用可能です

１月６日㈭～通常営業(^_-)-☆

毎週日曜日➡店休日！！

会員様は店休日でも８時～１８時でご利用可能(^_-)-☆

ノースタッフデーとなります<(_ _)>

ジムのinstagramフォロー宜しくお願い致します<(_ _)>

新規会員様大募集中です☆彡全くの初心者でも大歓迎ですよ♪

興味のある方はお気軽にお越しくださいませ♪スキンヘッドの私…代表がお待ちしております(^_-)-☆

寒いですね(´；ω；`)ｳｯ…しかし、ジムは温かくしております(^_-)-☆

今宵もパーソナルトレーニング👊１週間ぶりでしたがなんのその!(^^)!

計測では体重は減っておりました☆彡

こちらは１４時３０分からのパーソナルトレーニング👊

只今週３日ペースでパーソナルトレーニング👊良い感じにトレーニングに慣れて来ました♪

トレーニング女子も👊

本日も賑わいましたよ♪

１週間が早い！！明日は土曜日ですが営業しております♪

師走で何かとお忙しいとは思いますが…トレーニングはさぼらないでくださいね（笑）

お待ちしております☆彡

毎週日曜日➡店休日！！

会員の方は店休日でも８時～１８時でジムをご利用になれます(^_-)-☆

会員様のご利用時間は…↓↓↓

平日8時～22時30分です。金曜日は8時~22時です。

スタッフ常駐は14時からです。

土曜日、は午前8時～20時です。

スタッフ常駐は10時～18時です。

店休日、祝日は、午前8時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。

オープン時間は毎朝8時と言う事です!(^^)!

お気軽にお問い合わせください。

尚、ビジター利用時間は…↓↓↓

平日は14時~22時30分

金曜日は14時~22時

土曜日、は10時~20時

祝日は10時~18時までの営業です！！

会員様は毎日朝8時からご利用可能です(^^♪

スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。

詳しくはスタッフまでお問い合わせくださいませ!(^^)

新規会員様大募集中です☆彡全くの初心者でも大歓迎ですよ♪

興味のある方はお気軽にお越しくださいませ♪スキンヘッドの私…代表がお待ちしております(^_-)-☆

１１月も残り４日！！いよいよ師走になりますね(´；ω；`)ｳｯ…早い！！皆さん今年の目標は達成できましたでしょうか( ´∀｀ )残り１ヵ月突っ走りましょう(^ム^)

今朝もお休みなんでトレーニング👊女性も体型や美容、健康の為にトレーニングする時代になって来ました☆彡３０年くらい前よりか、男性も女性もトレーニングされる方は増えているはずです♪ジムが沢山できましたからね～☆彡

６０代でも元気にトレーニングのMさん☆彡今は６０代でもとても若い時代になって来ました☆彡そして。気持ちが若いので若々しくなりますね♪

本日９時からのパーソナルトレーニング👊週３日ペースでトレーニング…かなり慣れて来ました☆彡

本日も下半身、上半身、腹筋トレーニングと１時間あっという間です💦

スタートの時よりか顔色も良く、体調も良いみたいです☆彡何より食事も美味しくなります(^_-)-☆

昨夜は１９時３０分からのパーソナルトレーニング👊トレーニンング女子のUさんも体がスッキリして来まして、職場では痩せましたね～と言われるようになって来たとか♪

筋量増えて、脂肪量は減っております!(^^)!

昨夜もベンチプレスは大人気☆彡１２月５日㈰は大野城市でウインターベンチなるベンチプレス大会が開催されます☆彡トレーニングスタジオコアからも６名が参加いたします☆彡

初めてのエントリーの方も１名！！ほとんどの選手がここでトレーニング始めて出場したり、トレーニングはしていましたが、競技に出場される方はトレーニングスタジオコアからスタートされる方がほとんどです☆彡

↓↓↓大学生のGくん☆彡スクワット、デッドリフトは２００㌔ｏｖｅｒです!(^^)!

この季節からジムは少しゆっくりになります(´；ω；`)ｳｯ…やはり寒くなるし、肌は露出しなくて良いし、家から出るのが億劫になるみたいです（笑）

しかし、トレーニングは通年でやらないと意味が無いので…トレーニングお待ちしております(^_-)-☆

パワーリフティング、ベンチプレス競技に興味のある方はお気軽にお問い合わせください。もちろん筋トレ好きな方も大歓迎です♪

ダイエットのパーソナルトレーニングも中々の人気です☆彡

人気コースはパーソナルトレーニングの初心者コースです☆彡パーソナルトレーニングが終了しましたら、通常会員でジムに通われる方がほとんどです☆彡

せっかくスタートしたので継続したいですよね☺

ジムの見学だけでも大歓迎です♪お待ちしております(^_-)-☆

毎週日曜日➡店休日！！

会員の方は店休日でも８時～１８時でジムをご利用になれます(^_-)-☆

会員様のご利用時間は…↓↓↓

平日8時～22時30分です。金曜日は8時~22時です。

スタッフ常駐は14時からです。

土曜日、は午前8時～20時です。

スタッフ常駐は10時～18時です。

店休日、祝日は、午前8時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。

オープン時間は毎朝8時と言う事です!(^^)!

お気軽にお問い合わせください。

尚、ビジター利用時間は…↓↓↓

平日は14時~22時30分

金曜日は14時~22時

土曜日、は10時~20時

祝日は10時~18時までの営業です！！

会員様は毎日朝8時からご利用可能です(^^♪

スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。

詳しくはスタッフまでお問い合わせくださいませ!(^^)

新規会員様大募集中です☆彡全くの初心者でも大歓迎ですよ♪

興味のある方はお気軽にお越しくださいませ♪スキンヘッドの私…代表がお待ちしております(^_-)-☆

最近の減量食🍴玄米と鮭と柿☆彡

鶏モモとブロッコリー、プチトマト🍅、プロテイン☆彡

鶏胸肉🐓とブロッコリー☆彡

卵とひき肉🍳

外食の時はこんな感じで…皮ととんかつは良くないですが（笑）

毎日柿を食べております☆彡

コンビニの時も減量食🍴

オイコスも毎日くらい食べております☆彡

山に行った時は無駄にカップ麺🍜これでもタンパク質は少し摂れます☆彡

ショコラテリーヌを本日食べちゃいました(´；ω；`)ｳｯ…

そして、スコーンも（笑）

食事は、通常から腹７分から腹８分くらいで意識しております(^_-)-☆

そして、運動やトレーニング、スポーツをするのが大前提です☆彡

ダイエット希望の方は、先ずは食生活の見直し！！そして生活習慣！！基本は早寝早起きでしょうか…私は遅寝早起きです（笑）

後は、週２日から３日の適度な運動が必要です(^ム^)

気になる方はご相談だけでもお待ちしております(^_-)-☆

毎週日曜日➡店休日！！

会員の方は店休日でも８時～１８時でジムをご利用になれます(^_-)-☆

会員様のご利用時間は…↓↓↓

平日8時～22時30分です。金曜日は8時~22時です。

スタッフ常駐は14時からです。

土曜日、は午前8時～20時です。

スタッフ常駐は10時～18時です。

店休日、祝日は、午前8時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。

オープン時間は毎朝8時と言う事です!(^^)!

お気軽にお問い合わせください。

尚、ビジター利用時間は…↓↓↓

平日は14時~22時30分

金曜日は14時~22時

土曜日、は10時~20時

祝日は10時~18時までの営業です！！

会員様は毎日朝8時からご利用可能です(^^♪

スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。

詳しくはスタッフまでお問い合わせくださいませ!(^^)

新規会員様大募集中です☆彡全くの初心者でも大歓迎ですよ♪

興味のある方はお気軽にお越しくださいませ♪スキンヘッドの私…代表がお待ちしております(^_-)-☆

本日は勤労感謝の日ですね🎌皆さんお休みでしょうか？お休みと言う事はトレーニングお待ちしております☆彡

本日は１８時までの営業になります<(_ _)>

写真は昨日のジムです📷２０時３０分からのパーソナルトレーニング👊↓↓↓昨夜は背中、下半身、有酸素運動、腹筋トレーニングと頑張りましたトレーニング女子☆彡

１９時３０分からのパーソナルトレーニング👊この角度からも体が絞れたのは一目瞭然です👀食事も頑張っております♪ストレスのない程度に！！ここが重要ですね(^_-)-☆

１５時からのパーソナルトレーニング👊上半身が少し逞しくなって来ました(^^♪下半身もスタート時よりもパワーアップ☆彡引き続き頑張りましょう♪食事もご自身でされておりますが、少し炭水化物を増やすようにしました🍚

週３日はトレーニングに来られるNさん♪スタート時はガリガリでしたが…１年間で別人の様な体型をご自身で手に入れました♪

今は女性らしい体に…メリハリボディーです☆彡継続は力なり！！

１２月５日㈰はウインターベンチなるベンチプレス大会が大野城市で開催されます♪トレーニングスタジオコアからは６名参戦です☆彡

もちろん私もエントリーしております☆彡今回は私…最年長かも？しれませんが…自分自身の記録更新がかかっておりますのでやるしかないですね（笑）

ちなみに今回ベンチプレス大会にエントリーしている年齢層は…２０歳、２２歳、３０歳、３９歳、４０歳、私…５０歳です（笑）非常に嬉しいですね☆彡色々な年齢層の方と共にエントリーできるので(^_-)-☆甥っ子も一緒に出場します👊

ベンチプレスや、パワーリフティングに興味のある方はお気軽にお問い合わせください。

もちろん見学だけでも大歓迎です♪お待ちしております☆彡

パーソナルトレーニングも個人にあったメニューでトレーニングスタートいたします。全くの初心者の方から受付いたしますので、お気軽にご相談ください。

トレーニング経験者の方は通常会員でご利用になれます☆彡是非とも見学に来てみてはいかがでしょうか♪お待ちしております☆彡

毎週日曜日➡店休日！！

会員の方は店休日でも８時～１８時でジムをご利用になれます(^_-)-☆

会員様のご利用時間は…↓↓↓

平日8時～22時30分です。金曜日は8時~22時です。

スタッフ常駐は14時からです。

土曜日、は午前8時～20時です。

スタッフ常駐は10時～18時です。

店休日、祝日は、午前8時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。

オープン時間は毎朝8時と言う事です!(^^)!

お気軽にお問い合わせください。

尚、ビジター利用時間は…↓↓↓

平日は14時~22時30分

金曜日は14時~22時

土曜日、は10時~20時

祝日は10時~18時までの営業です！！

会員様は毎日朝8時からご利用可能です(^^♪

スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。

詳しくはスタッフまでお問い合わせくださいませ!(^^)

新規会員様大募集中です☆彡全くの初心者でも大歓迎ですよ♪

興味のある方はお気軽にお越しくださいませ♪スキンヘッドの私…代表がお待ちしております(^_-)-☆

最近の食事事情( ´∀｀ )まあ、減量中ですが炭水化物もしっかり摂っております(^_-)-☆

↓↓↓豚肉とブロッコリーと卵🍳

チクワと揚げ豆腐と卵の炒め物☆彡

久しぶりに豆( ´∀｀ )

昨夜寝る前に…マフィンはダメな奴ですね（笑）でも食欲の秋なんで…( ´∀｀ )

さっきフルーツを頂きました♪😋

昨夜の上裸( ´∀｀ )体重６０㌔弱…１２月５日㈰はベンチプレス大会で減量中です☆彡また大会当日は５９㌔ジャストに致します☆彡５０歳ですが…まだまだ色々な事に挑戦していきますよ☆

ベンチプレス、パワーリフティング、フィジーク、山登り…３０年ぶりくらいにスノーボードも復活したいと考えておりますが（笑）時間が作れるかな( ´∀｀ )↓↓↓

只今パーソナルトレーニング１０回目のKさん♪良い感じにトレーニング慣れ筋力アップをはかっております♪

こちら９回目のNさん♪心なしか肩幅が広くなって来たような…継続は力なり！！引き続き宜しくお願い致します(^_-)-☆

１２回目のUさん♪後ろ姿はかなり変わり、お腹周りもスッキリして来ました☆彡パーソナルトレーニング折り返しで残りも１２回です♪

本日土曜日の１６時過ぎですが…ポカポカ陽気です☀明日までお天気良さげで、月曜日からは冷え込むみたいですね( ﾉД`)ｼｸｼｸ…いよいよ冬本番ってとこでしょうか…⛄

本日は土曜日でしたが、午前中からゆっくりでした♪お昼からも少なめで私も早々とベンチプレスの練習を終えました(^_-)-☆

明日は山登り予定なんで、また綺麗な写真が撮れればアップしたいと思います📷

この時期くらいから会員さんは…ジムに来る頻度が減って来ますね( ﾉД`)ｼｸｼｸ…寒くなるのと、師走が近づき色々と忙しくなったり、皆さん慌ただしくなるみたいで…。

しかし、何とか時間を作ってトレーニングにご来店下さい☆彡やはり、継続する事が一番の強みなんで、頻度が少なくなってもジムには来れるようなルーティーンでお願い致します(^ム^)

私は身体を動かすのが好きな方なんで、トレーニングは何ら苦痛はございません( ´∀｀ )しかし、トレーニングや身体を動かすのが嫌いな方は足が向かない時期ですね(´；ω；`)ｳｯ…

もしくはトレーニングよりも優先するものがある方は、もちろんそちらを優先するでしょうが…。体の為には運動やスポーツ、有酸素運動、筋トレ等何かしらで汗をかいて筋肉を動員させた方が良いので、続けて行きましょう♪

身体を動かし、美味しくご飯を頂き、質の良い睡眠が取れれば言う事なしですが…私はどうも睡眠不足になりがちなんで、この冬は早く寝るように努めます( ´∀｀ )

ジムに興味のある方はお気軽にお問い合わせください。もちろん見学だけでも大歓迎です♪お待ちしております☆彡

毎週日曜日➡店休日！！

会員の方は店休日でも８時～１８時でジムをご利用になれます(^_-)-☆

会員様のご利用時間は…↓↓↓

平日8時～22時30分です。金曜日は8時~22時です。

スタッフ常駐は14時からです。

土曜日、は午前8時～20時です。

スタッフ常駐は10時～18時です。

店休日、祝日は、午前8時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。

オープン時間は毎朝8時と言う事です!(^^)!

お気軽にお問い合わせください。

尚、ビジター利用時間は…↓↓↓

平日は14時~22時30分

金曜日は14時~22時

土曜日、は10時~20時

祝日は10時~18時までの営業です！！

会員様は毎日朝8時からご利用可能です(^^♪

スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。

詳しくはスタッフまでお問い合わせくださいませ!(^^)

新規会員様大募集中です☆彡全くの初心者でも大歓迎ですよ♪

興味のある方はお気軽にお越しくださいませ♪スキンヘッドの私…代表がお待ちしております(^_-)-☆

今朝は皆さんトレーニングに(^_-)-☆最近の土曜日は少なかったんですが…本日は賑わいました☆彡↓↓↓ジムに通い始めて１年以上になりました(^_-)-☆すっかりお尻も桃尻になっております🍑

↓↓↓こちらはパーソナルトレーニングから只今通常会員でトレーニングに(^_-)-☆いつも食べ過ぎているらしく…ご自分の体が緊急事態宣言と言われております（笑）

男性陣もボディメイクやパワーリフティングと目的は皆さんそれぞれです☆彡

↓↓↓Mさん６０代ですがいつも若々しいです♪

やはりジム内にトレーニーがいると活気がありますね☆彡

本日のタイトルは…何が言いたいかと言うと、病気になってから食生活や、生活習慣を見直しても遅いですよって言う事です！！

やはり病気になる前から予防しましょう！！

その為にも日頃から運動やスポーツをして、健康的な生活を送りましょう！！

皆さん、病気になってからタバコやめたり、お酒やめたりと良く聞くと思います。自分だけは大丈夫と思っているかもしれませんが、いずれは死が訪れると言う事です。

ですので病気にならない、病気を予防しましょうと言う事ですね。

睡眠不足、夜更かし、運動不足、不規則な生活、暴飲暴食、飲み過ぎ…それで肥満になったり、病気になりやすくなったりすると思います。

トレーニングすれば自ずと食生活や、生活習慣を改める方も少なくはありません！！

別にジムに通わなくても、毎日歩いたり、走ったり、自宅で筋トレしたり、山登りしたり、自転車乗ったり選択肢は沢山あります☆彡スポーツや各競技でももちろんオッケーです♪

とにかく体を動かしましょうと声を大にして言いたいです(^ム^)

もちろん６０代、７０代の方も適度な運動は必要ですが、２０代、３０代、４０代の方も今の内から健康的な生活習慣を身につけた方が絶対に良いです♪

もちろんジムに通いたい方はいつでもお待ちしております☆彡ジムの見学だけでも大歓迎です♪お待ちしております☆彡

トレーニングスタジオコア➡instagram

毎週日曜日➡店休日！！

会員の方は店休日でも８時～１８時でジムをご利用になれます(^_-)-☆

会員様のご利用時間は…↓↓↓

平日8時～22時30分です。金曜日は8時~22時です。

スタッフ常駐は14時からです。

土曜日、は午前8時～20時です。

スタッフ常駐は10時～18時です。

店休日、祝日は、午前8時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。

オープン時間は毎朝8時と言う事です!(^^)!

お気軽にお問い合わせください。

尚、ビジター利用時間は…↓↓↓

平日は14時~22時30分

金曜日は14時~22時

土曜日、は10時~20時

祝日は10時~18時までの営業です！！

会員様は毎日朝8時からご利用可能です(^^♪

スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。

詳しくはスタッフまでお問い合わせくださいませ!(^^)

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昨日はふらっと草野までドライブ🚙発心公園で紅葉をパチリ📷今年最後の紅葉狩りでしょうか…🍂

中々綺麗でした🍂

発心公園🍁

本日は寒くて…すでにＵＮＩＱＬＯタイツを履いてしまいました（笑）

今朝はスクワットをして、今からベンチプレスしようかな👊ジムのｉｎｓｔａｇｒａｍは毎日更新しておりますので覗いて見て下さい👀

トレーニングスタジオコア➡instagram

１２月５日㈰がベンチプレス大会なんでそこに向けて練習しております☆彡

今回も５９㌔級でエントリーですので減量もしております☆彡毎朝６０㌔ｏｖｅｒくらいなんで、前日半身浴すれば大丈夫でしょう(^^)

ちなみに通常体重は６６㌔くらいです( ´∀｀ )

１月のジャパンクラシックベンチプレス大会もあるんでそれまでは減量が続きます👊しかし、今は減量食がルーティーンになっていますので特に苦ではありません☆彡

それよりか、むしろ逆に体調が良いくらいです☆彡

あと毎日の生活で大事なのは食事、睡眠ですね☆彡ここは疎かには出来ません！！人間の体は食べ物からできているので、食べる物で体調がかなり変わって来ます！！自分は大丈夫と思っているアナタ…一度食生活や生活習慣を見直してはいかがでしょうか…(^ム^)

もちろん運動やスポーツ、トレーニングは今のご時世生活の一部となっております♪

何か運動やスポーツをやらないといけないと思っているアナタ…毎日歩いたり、走ったり、山登りしたり…とにかく体を動かしましょう☆彡

もちろんトレーニングしたい方はお気軽にお越しくださいませ☆彡もちろん見学だけでも大歓迎です♪お待ちしております☆彡

毎週日曜日➡店休日！！

会員の方は店休日でも８時～１８時でジムをご利用になれます(^_-)-☆

会員様のご利用時間は…↓↓↓

平日8時～22時30分です。金曜日は8時~22時です。

スタッフ常駐は14時からです。

土曜日、は午前8時～20時です。

スタッフ常駐は10時～18時です。

店休日、祝日は、午前8時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。

オープン時間は毎朝8時と言う事です!(^^)!

お気軽にお問い合わせください。

尚、ビジター利用時間は…↓↓↓

平日は14時~22時30分

金曜日は14時~22時

土曜日、は10時~20時

祝日は10時~18時までの営業です！！

会員様は毎日朝8時からご利用可能です(^^♪

スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。

詳しくはスタッフまでお問い合わせくださいませ!(^^)

新規会員様大募集中です☆彡全くの初心者でも大歓迎ですよ♪

興味のある方はお気軽にお越しくださいませ♪スキンヘッドの私…代表がお待ちしております(^_-)-☆

今朝も９時からパーソナルトレーニング👊本日３回目でした(^_-)-☆

こちらは腹筋のトレーニング👊初日は足が攣りそうになっていましたが本日は大丈夫でした!(^^)!

昨夜の私の食事🍴明太フランス、クリームチーズとベーコンのパン、鶏モモ肉、トマト、ブロッコリー、なす、…特に醤油やドレッシングは使いません（笑）

ちなみにダイエットの方は夜に粉物は危険です（笑）私は上手く（美味く）調整しております（笑）良くずるいと言われますが（笑）

昨夜のパーソナルトレーニング👊山登りでも筋肉痛にはならない程度にパワーアップして来ました(^^♪

こちらは昨日のお昼間のトレーニング女子👊週２日くらいはトレーニングに!(^^)!最初はパーソナルトレーニングからスタートしました♪

一ノ瀬親水公園…昨日早朝にここから明星山に山登りに行きました⛰２時間くらいは歩いたと思います♪紅葉も綺麗になって来ましたね🍂

今朝のニャンコ🐈寒くなって来たので朝はお布団に潜っています( ´∀｀ )

明日は日曜日でお休みです<(_ _)>会員様は８時～１８時でご利用可能です☆彡

私は山登り予定です⛰また、紅葉の写真をお届けいたします🍂

１２月５日㈰にベンチプレス大会が大野城市で開催されます♪この大会は誰でも参加できるの気になる方はお気軽にお問い合わせください。

トレーニングスタジオコアからも６名参加いたします☆彡１名は初出場、あとの方は２回目です👊私はここ５年で１５回以上はベンチプレス大会に出場したかもしれません!(^^)!

経験値だけは上がっておりますが、重量は全然伸びてませんね(´；ω；`)ｳｯ…最近はベンチプレスや、パワーリフティング、ボディメイク系のコンテスト等興味を示す方がけっこういらっしゃいます☆彡

最初は皆さん初心者からスタートなんで遠慮なくご相談くださいね(^_-)-☆お待ちしております☆彡

詳細はこちら↓↓↓ウインターベンチ！！

https://ameblo.jp/fukuoka-power/

毎週日曜日➡店休日です<(_ _)>

会員の方は店休日でも８時～１８時でジムをご利用になれます(^_-)-☆

会員様のご利用時間は…↓↓↓

平日8時～22時30分です。金曜日は8時~22時です。

スタッフ常駐は14時からです。

土曜日、は午前8時～20時です。

スタッフ常駐は10時～18時です。

店休日、祝日は、午前8時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。

オープン時間は毎朝8時と言う事です!(^^)!

お気軽にお問い合わせください。

尚、ビジター利用時間は…↓↓↓

平日は14時~22時30分

金曜日は14時~22時

土曜日、は10時~20時

祝日は10時~18時までの営業です！！

会員様は毎日朝8時からご利用可能です(^^♪

スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。

詳しくはスタッフまでお問い合わせくださいませ!(^^)

新規会員様大募集中です☆彡全くの初心者でも大歓迎ですよ♪

興味のある方はお気軽にお越しくださいませ♪スキンヘッドの私…代表がお待ちしております(^_-)-☆

本日午前中は高良大社まで走って来ました☆彡気持ち良かったです♪

まだまだ下界は紅葉していませんね🍂でもそろそろでしょうか🍂

高良大社からパチリ📷

途中お花もパチリ📷

昨夜は食トレでビックリステーキ🥩お米１合くらい食べちゃいました（笑）減量なのに…チートデーですね( ´∀｀ )

そして、食欲の秋と言う事でコメダ珈琲でこんなものも（笑）美味かった☆彡豆乳オーレも♪

今朝は反省の意味を込めて（笑）豆腐ハンバーグとオイコス♪

お昼🍴玄米と具沢山のお味噌汁☆彡

そして、お昼から焼菓子屋オリハへ♪久しぶりにバスクチーズケーキを食べちゃいました（笑）減量なのに(´；ω；`)ｳｯ…

しかし、トロトロで美味しかったですね☆彡

っという事で本日も無駄に摂った糖質分は燃やします♪もちろんトレーニングで☆彡

今週もあっという間に週末になりますね！！日曜日はお天気下り坂で☔

また、日曜は山登り予定ですが…今週は厳しそうですね(´；ω；`)ｳｯ…

毎週日曜日➡店休日です<(_ _)>

会員の方は店休日でも８時～１８時でジムをご利用になれます(^_-)-☆

会員様のご利用時間は…↓↓↓

平日8時～22時30分です。金曜日は8時~22時です。

スタッフ常駐は14時からです。

土曜日、は午前8時～20時です。

スタッフ常駐は10時～18時です。

店休日、祝日は、午前8時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。

オープン時間は毎朝8時と言う事です!(^^)!

お気軽にお問い合わせください。

尚、ビジター利用時間は…↓↓↓

平日は14時~22時30分

金曜日は14時~22時

土曜日、は10時~20時

祝日は10時~18時までの営業です！！

会員様は毎日朝8時からご利用可能です(^^♪

スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。

詳しくはスタッフまでお問い合わせくださいませ!(^^)

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最近は外に出ると金木犀の香りがたまらなく心地よい☆彡子供の頃は気持ち悪かった金木犀の香りも…５０歳の初老には癒しになります（笑）

昭和の雰囲気の自宅アパートです（笑）

ニャンコのリクは朝は足元にだいたい来ております🐈しかし、食欲の秋でデブリンピック強化選手です（笑）鰹節が大好物☆彡

昨日もパーソナルトレーニング👊１９時３０分～スタートでした♪やはり細くなっております☆彡しかし、最近は飲む機会が増えたらしいです🍻はい、その分はトレーニングで燃やすしかありません(^^♪

こちらは２０時３０分スタートのKさん☆彡だいぶ動きに慣れて来ました☆彡何と力コブも発達して来ております☆彡

月曜日は中々の賑わいですね☆彡

週の始まりから皆さんトレーニング👊

パーソナルトレーニングが終了してからは会員としてトレーニングに励むOさん♪

週２日くらいでジムにご来店です☆彡昨日も良い汗をかいておりました♪

昨日から入会された方や、パーソナルトレーニングをスタートされた方も☆彡

気になる方はお気軽にお越しくださいませ☆彡もちろん見学だけでも大歓迎です♪お待ちしております(^^♪

トレーニングのご相談も是非とも♪