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寒い❄️

昨日は寒すぎてブログの更新忘れておりました(笑)ってか正確にはブログを更新したつもりでおりました( ´∀` )

寒くなって来ましたね⛄これまでが暖かかったので余計に寒く感じるのでしょうか?

昨日もジムでは皆さん頑張っておりました👊私もベンチプレスの大会が近づいてきたので毎日ベンチプレスメインでトレーニングしております(^_-)-☆

女子部…( ´∀` )週4日はトレーニングにお越し頂けます👊
Sさん、お仕事の合間を縫って短時間でもトレーニングへ👊そして、嬉しい事に同業者なので色々とお話ができます!(^^)!
人気はベンチプレス👊好きな方は寝ても覚めてもベンチプレス(^_-)-☆
Mさんも新年になればトレーニング歴3年です👊やはり毎年体は絞れ筋肉も増えて参りました♪素晴らしい☆彡
昨日のランチ🍴ダメな食事ですね( ´∀` )
フリーウェイトも充実しております(^_-)-☆
コアパーカーを忘れたのでジャケットで対応( ´∀` )コスプレみたくなって楽しい(笑)
21時以降はこんな感じでした⏰
本日モーニング🍞軽めですでにお腹空いております(笑)

ぐ~んと気温も下がり紅葉も色づいてくる頃でしょうか🍂何とか時間作って近場でも良いので紅葉狩りに出かけたいものです🚙

一昨日トレーニングした下半身がいまだ筋肉痛( ´∀` )

本日も軽めにベンチプレス、肩のトレーニング予定です👊

今月、来月は入会金無料となっておりますのでお気軽にお問い合わせください( ^)o(^ )ビジター利用や回数券もご用意しております(^_-)-☆

各種パーソナルトレーニングもご用意しておりますので気になる方はお電話でも、メールでもお問い合わせください。

トレーニングに来られるお客様、会員様は目的は皆さんそれぞれです。健康の為に、引き締まった体をキープする為、あらゆる競技の補強、部活の補強、ストレス発散などなど自由にトレーニングできます。フリーウェイトも充実しておりますのでアスリートの方やプロの選手の方でも満足の行くトレーニングが可能です👊

もちろんジムの見学だけでも大歓迎です♪

お待ちしております(^_-)-☆

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今月、来月は入会金無料です!(^^)!

2019.11.13

朝からヘルシーな食事です🍴
今日は曇りで湿度がりましたね☁
久々にテレビの上の陸ちゃま🐈

明日は気温が下がるみたいですね。風邪を引かないように気をつけて下さい!!

年内も後1ヵ月半くらいになって来ました!早いですね!!

年末年始で太ることを予想して今の内から運動、トレーニングしましょう(笑)

もちろん食事も少しは気を使ってくださいね( ´∀` )

トレーニングに興味のある方はお気軽にお越しくださいませ♪

ダイエット、減量、増量、ベンチプレス、パワーリフティング、ボディメイク、フィジーク、美脚トレーニング、美尻トレーニング、美容、健康、アスリートのトレーニング、学生さんの部活の補強などなどお気軽にお問い合わせください。

もちろんジムの見学だけでも大歓迎です♪お待ちしております(^_-)-☆

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食欲の秋🍢

2019.11.12

朝晩は寒いですが日中は半袖でも良いくらいです🌤気温が高いので紅葉も進まないのでしょうか?もう1回くらいは山手の方に紅葉の写真をおさめに行きたいものです📷

陸ちゃまお気に入りのクッション🐈
モーニング🍴卵にそぼろに、プロテイン、海苔、白米…トレーニーの食事ですね(笑)
お昼は鶏胸肉にサツマイモ🍠これもある意味最強の減量食👊今は増量中ですが…🐷
トレーニング女子のFさん、来月は10㌔ロードにエントリーみたいです👊いつかはフルマラソンんも視野に入れているとか( ^)o(^ )
大学生のGくんと、アナミン👊
アナミン、デッドリフトも👊
ポジティブベンチ👊

本日もポカポカ陽気でした☀ジム内も日中は快適です!(^^)!

今月、来月は月会員での入会の方は入会金無料となっております(^_-)-☆

お気軽にお問い合わせくださいませ♪もちろんジムの見学だけでも大歓迎です♪お待ちしております☆彡

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秋を感じて来ました🍂

本日は夕方までお休みをいただき朝からバタバタと用事を済ませました🚙

お昼からはラーメンを食して、また用事を済ませ、夕方には石橋文化センターで紅葉を少し📷夕方になったので綺麗でした🌇

Oさんマンデートレーニング👊
夕方には石橋文化センターへブログネタを📷
イチョウの木ももう少しで紅葉でしょうか?
空気もすっかり秋のにおいが…🐽
お昼はラーメンを🍜一番街にお店を構えるラーメン道麺志へ🍜
夕方には軽くご飯でいざ出勤🚙

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日曜日♩

2019.11.10

行楽日和の日曜日でした♪本日も写真だけ📷

夕方ジムの前からパチリ📷
今朝🌤
負荷懸垂👊
スクワット👊
1ヵ月ぶりの甥っ子( ´∀` )
増量中です👊
デッドリフト女子👊10セットはしていました(^_-)-☆
大学生のMくんも減量終わり健康的な体に(笑)
Kさん本日は野球の試合を終えてからトレーニング👊さすがです!(^^)!
今年も…干し柿を頂きました♪昨年も頂き美味しかったです☆彡

11月8日〜9日🌤

2019.11.9

昨日もブログ更新したつもりが…していませんでした(笑)まあ、大したことは発信していませんが、毎日やっている事を忘れるとは悲しいですね(笑)

言い訳は…何を書こうと思って考えていたら更新してなかったと言うね(笑)

柿の季節ですね♪大好きです☆彡冬に柿を食べるのは最高に美味いですね♪

牡蠣も大好きですが、元旦からあたっちゃいました(笑)生まれて初めて牡蠣でもどしましたが…上から下から大変でした(笑)

なので今年もリベンジしたいものですが(笑)こう言うのってリベンジっておかしいですよね(笑)

寝る前に食べるのが好きですね♪
昨日📷女性陣はスクワットで下半身に張りを与えます👊
こちらも昨日📷同じくスクワット👊
こちらも昨日📷定期的にパーソナルトレーニングのYさん♪
こちらは今朝のジムの様子📷
午後からパチリ📷

本日は土曜日ですので20時までの営業です♪明日も10時~20時でお待ちいたしております(^_-)-☆

11月、12月は月会員は入会金無料となっております♪

この機会に気になる方は是非ともお越しくださいませ♪お待ちしております!!

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依存🚬

2019.11.7

昨日は覚せい剤取締法違反で芸能人が逮捕されたり、大麻でアスリートが逮捕されたりとネットニュースで見ました👀やはり依存するのでしょうか?

トレーニングとかに依存すればいいのにと思いますが…覚せい剤や大麻は簡単にはやめれないのでしょうか…もちろん私も使用したことはないのですが…タバコはかれこれ17年くらい前までは吸っていました。そして20代の頃から何度もやめようとしましたがやめれず、数年後に何とかやめる事が出来ました。今はホント良かったと思います。吸っていても何も良い事はありませんし、臭いがつくし…けっこう値段も高くなっているし(笑)まあ、吸うのは自由なのですが…。誰もいない所で吸って欲しいものです🚬

同級生の友人(マグナム)はタバコを吸うのですが、かれこれ10年以上やめるように勧めております(笑)しかし、やめる気配は全くありません( ´∀` )頑固ですよね(笑)頑固で良い事は何一つありませんから( ´∀` )依存もしているのでしょうが…

奥様も以前は吸っていたようですが今はやめております。

 

昨日は深夜に食トレ🍲すき焼きの美味い季節になりました(^_-)-☆
モーニング🍴
ランチ🍴

段々と寒くなって来ましたね🍂ジムはエアコン完備ですが、今のところ稼働しておりません!!そろそろ暖房の出番でしょうか?

先ほど肩のトレーニングをして、夜は軽くベンチプレスの練習をする予定です👊

今月、来月はジムの入会金が無料なので興味のある方はお気軽にお越しください。

もちろんジムの見学だけでも大歓迎です♪お待ちしております。

パーソナルトレーニングも各種用意しております(^_-)-☆

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年内入会金無料になっております😊

2019.11.6

今日は写真だけで📸

脂肪ついて来ました(笑)
体重65㌔弱、今はベンチプレス大会に向けて66㌔に近づけております🐷
こんな冷食も🍝美味い( ´∀` )
本日はビジター体験の方もトレーニングにお越しになりました👊
女性のベンチプレッサーはAさん、今は40㌔挙がります👊強い!!
女性のMさんも週3日はきっちりトレーニングで体型は何とかキープ♪好きな物を食べる為にトレーニングしております!(^^)!
ストイックに本日は足と腹筋トレーニングでした👊
大学生のGくん👊三頭筋狙いのナローベンチ👊
夜は寒くなり11月らしい気温でしょうか…🍂
ダンベルも40㌔まで揃っております👊フリーウェイトでのトレーニングはしっかりできます♪

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11月5日(火)🌤

2019.11.5

昨日、一昨日と珍しくお酒を飲みました🍻

そして、昨夜はジムまでお迎えに来ていただいたので車をジムに置いていたのですが…今朝起きてから自宅に車がない事に気づき慌てました( ´∀` )今朝は歯医者に虫歯の治療だったので…バタバタとしてしまいました!!

最近は物忘れが激しいですね(笑)っと言うより車をジムに置いていた事がそこまで重要ではなかったと言う事でしょうか?あと昨夜飲んでいる時点で歯医者に行く事も忘れていました(笑)

そして、そして、昨夜は時々ですが飲みに行くお友達と居酒屋にご一緒させていただいたのですが…昨日もご馳走になってしまって…<(_ _)>しかも、私よりもず~と年下なのですが…(´;ω;`)ウゥゥ

実はこれで3回連続でご馳走になってしまったので、次回は何とかご馳走させてもらおうと計画を練ります🍻こう言うところが私の人間の甘さなんでしょう( ノД`)シクシク…

寒くなってきたので股間にいつも来ます🐈
食欲の秋なので良く食べますね♪

連休明けの火曜日ですが、今週も頑張って行きましょう♪

季節の変わり目で体調を崩しやすいので風邪を引かないように👊

トレーニングに興味のある方はお気軽にお越しくださいませ♪

もちろんジムの見学だけでも大歓迎です♪お待ちしております!(^^)!

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連休2日目🎶

2019.11.3

11月3日(日)今月もすでに3日も過ぎてしましました!!連休2日目ですがジムはゆっくりです☆彡ビジター利用もございますのでお気軽にお越しくださいませ♪

新規会員様も大募集です♪ただいま入会金無料ですので気になる方は見学だけも大歓迎です☆彡お待ちしております(^^♪

昨日ジム前から夕焼けをパチリ📷
回数券でいつもご利用いただくTさん👊いつも元気ですし体も一回り大きくなっているような気がします(^^♪
昨日の土曜日午前中♪
本日午前中♪
少し体を動かせば半袖でトレーニングでしょうか👊
今朝のご飯🍚貰い物ばかりです( ´∀` )
先ほどランチ🍴こちらも頂き物です( ^)o(^ )

明日ももちろん営業ですが10時~18時までの営業でございます。

明後日からは通常営業に戻ります(^_-)-☆

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