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クリスマス🎄

寒くなって来ました🥶やはりUNIQLOタイツないと生きていけません(´;ω;`)ウッ…

毎年Xmas時期は寒くなるイメージです⛄今年は特に暖かったので少し気温が下がるだけで寒く感じます(´;ω;`)ウゥゥ

昨日は頂き物のショートケーキでクリスマスの雰囲気を(笑)ケーキは時々しか食べないので…美味かったですね♪毎日食べたら自分がダメになるくらい美味かったです(笑)

 

年齢的にもこのくらいの量で大満足です(笑)
今朝はレンジで出来るうどんを☆彡こちらもコスパ良いです( ´∀` )
もち麦ご飯に鶏肉ハンバーグ🐓
本日も頑張るHさん👊

昨日もベンチプレスを👊練習動画はInstagramにアップしております👊内容は…↓↓↓

20㌔×10、40㌔×5、60㌔×5、80㌔×3、90㌔×1、100㌔×1ここまでがウォーミングアップ👊

112.5㌔×1➡ここから試合形式…一度胸で止めて挙上します👊

122.5㌔×1➡試合形式

135㌔×1➡胸で止めず胸に付いた瞬間に挙上👊135㌔はお尻つけて自己新です!!

ちなみに大会での公式記録は132.5㌔です!(^^)!

135㌔、140㌔、150㌔…ここの辺りは色々なベンチプレスの武器を使い練習しました👊しかし、どれも1回だけ挙上すると言う練習です(^_-)-☆

そして、100㌔で足を上げて5回👊そのあと115㌔で3回、最後に70㌔で数回して練習終了!!これだけでもボロボロになりました( ´∀` )

次回全国大会は2021年2月下旬なので、そこに照準を合わせ練習しております👊あと1年と2カ月くらいしかないので必死です!!何とか145㌔~150㌔を挙上できるように練習ですね!!あと10㌔以上はMAX更新しないといけないので、かなりハードルは高いのですが目標は大きく👊

今日は軽めにベンチプレスをして、デッドリフトもして背中のトレーニングをする予定です(^_-)-☆

年末年始もお待ちしております👊

12月24日(火)🎄

2019.12.24

本日もクリスマスソングが鳴り響いております♪しかし、皆さんトレーニングは欠かせませんよ( ´∀` )スクワットのFさん。女性ですが色々とスポーツをされているアクティブ女子です👊

スクワット毎回されます。美尻目指して頑張っております☆彡
ベンチプレス70㌔👊Oさん体重104キロ💪
こちらは160㌔👊トップサイド💪
こちらは昨夜のOさん👊デッドリフトお久しぶりです💪
Mさん月曜日はスクワットデーです!(^^)!
Fさん〆は片足スクワットです👊美尻に磨きがかかります😊
Tさん今日もデッドリフト👊背中強化で厚みが出ています。

継続して来られる方は体型が変わっていますし、体力、筋力ももちろんアップしております(^_-)-☆痩せたい方はトレーニング、食事、生活習慣の見直しが必要です👊もちろん皆さん目的がそれぞれなのでとトレーニングメニューも異なります。

今週いっぱいは通常営業なのでお待ちしております(^_-)-☆

年末年始は変則の営業時間ですがopenしておりますので帰省の方や、学生さん、体験の方もお気軽にお問い合わせくださいませ♪彡もちろんジムの見学だけでも大歓迎です♪

ビジター利用や回数券、パーソナルトレーニングも各種取り揃えております。

メールやTELでもお問い合わせお待ちしております(^_-)-☆

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10年日記キター🚚

2019.12.23

アマゾン来るの早い🚚昨日来ました!!
中はこんな感じです…いたってシンプル📓10年間書き続ける事が出来るでしょうか( ´∀` )

本日はお天気最高ですね☼洗車しようか?迷ったのですが、25日~26日はお天気下り坂のようなので諦めました( ´∀` )それ以降に洗車して年末年始を迎えたいものです🚙

10年日記来ましたね。サイズがB5なので少し大きくて邪魔ですが(笑)10年間無くさず…つけて行こうと思います。10年後は58歳なんて末恐ろしい(笑)

子供の時は自分が老人になるとは想像もつかなかったものですから(笑)しかし、今その想像もつかなかった年代に突入して来ました👊

10年後がどんな自分になっているか?どんな世の中になっているか?楽しみですが、なりたい自分に少しでも近づけるように日々精進して行かんばですね👊

もちろん健康であればトレーニングも続けて体も更にパワーアップしている予定です(笑)ベンチプレスも今よりかは挙上できている予定ですが…確実に体力は衰えて行くのでそこはテクニックと経験値でカバーしていきたいものです(^_-)-☆

ちなみに3年日記は今年で4冊目ですので12年間つけたことになります✍

このご時世なのですが書くのが好きなので続いているような気がします✍

好きな事は何も考えずに続くものです( ´∀` )

今週いっぱいは通常通りの営業時間なのでトレーニングお待ちしております!(^^)!

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寒い❄️

2019.12.22

冬らしい寒さがやって参りました。すでにUNIQLOのヒートテック履いてしまいました( ´∀` )足が寒いんですよね~中年は(笑)若い時はホント寒くなかったんですが…情けない(´;ω;`)ウッ…

しかし、ヒートテックがあれば鬼に金棒って感じでしょうか(笑)ちょっと言葉の使い方が間違ってるような気がしますが( ´∀` )

今朝のニャンコ😸
今朝は朝からうどんでした♪
受験生の中学生も週3日くらいで頑張ります👊
高校生も春には社会人ですが頑張ります👊
かぼちゃ、天ぷら、鶏肉( ´∀` )

クリスマス直前ですが、昨日、今日は皆さんお買い物でしょうか🎄

ケーキ食べすぎ注意ですね( ´∀` )食べ過ぎた方はトレーニングお待ちしております(^^♪

トレーニングスタジオコアは年末年始も営業いたしております。大晦日のみ臨時休業です☆彡

帰省の方や冬休みの学生さんもお待ちしております(^_-)-☆

この冬は暖冬❓

2019.12.20

この冬はそこまで寒さが厳しくなくて嬉しいです( ´∀` )

理由は寒いのが中年になり苦手だからですね(´;ω;`)ウッ…

UNIQLOのヒートテックは出番待ちです(笑)まあ、履かなければ履かない方が良いのですが!(^^)!

冬の空☁ジム前からiPhoneでパチリ📱
常連さんはMさんに頂きました♪干柿を更に干したものでドライフルーツみたくとても美味しく頂きました☆彡いつもありがとうございます(^^♪
Tさん徐々に重量上げております。数カ月のブランクなので少しづつ戻していきます👊
インクラインダンベルプレスのKさん♪記念すべきベンチプレス100㌔挙上しました👊おめでとうございます☆彡動画はジムのインスタグラムにて確認できます👀

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今日もエアコン要らずでジムは快適でしょうか?夜は少し寒くなるとは思いますが…トレーニングすれば直ぐにポカポカになります☆彡

私は毎日ベンチプレス👊昨日もベンチプレスの練習をしましたが、本日は珍しく休もうかと?思います…たぶん( ´∀` )疲労が溜まって来たので…(´;ω;`)

クリスマスも近づいて参りまして、ジムのUSENから流れるクリスマスソングもピークを迎えております🎄26日になれば来年まではクリスマスソングは流れません(笑)当たり前か( ´∀` )

皆さん年末年始のご予定はたてられておりますでしょうか?もちろんトレーニングスタジオコアは年末年始も営業しております♪大晦日だけはお休みしますが、あとは変則営業時間👊帰省の方や、ホームジムがお休みの方はビジター利用がございますのでお気軽にお越しくださいませ♪お待ちしております(^^♪

新規会員も随時募集中です👊見学だけでもお越しくださいませ♪

冬休みも近いので学生さんもお待ちしております☆彡今の内に差をつけないと👊みんなが休んでいる時に休んではもちろん差はつきませんから!!

令和元年残り2週間✊

2019.12.18

最近は電車のように時が経つのが早いです😸

クリスマスも近づいて来ました🎅
食欲無くてもしっかり食べます🍚
今宵も皆さん頑張っていました👊
比較的暖かく暖房も無しでした♪
私は今日もベンチプレス👊毎日ベンチプレスです♪筋トレとは違うので(^_-)-☆

12月17日(火)☂️

2019.12.18

冬でも元気です😸
月曜日はTさん親子が回数券でベンチプレス👊
家族4人でベンチプレス👊何とも頼もしいですね😊
Oさんバルクアップ中でもうすぐ110キロになりそうです🐷
大学生のMくんも減量終わって一回り大きくなてってますね👊減量後が大きくなるチャンスです💪
Tさんこの日は背中をいじめていました😸
64歳のMさんも元気です💪

雨模様☔️

2019.12.16

本日はシトシトと雨模様ですね☔しかし、冬にしては気温が低くなく私は寒がりなので嬉しいです。(^^♪

今週もスタートしました👊今月も残すところ2週間くらいでしょうか…📅

師走で皆さんお忙しいとは思いますが、ジムにてトレーニングお待ちしております!(^^)!

パーソナルトレーニングも各種取り揃えております☆彡お気軽にお問い合わせくださいませ♪春から夏に向けてダイエットや減量始めても遅いので今の内からルーティン化しましょうね♪

年末年始も営業しております(^_-)-☆
モーニングは胡桃パン、お豆腐、リンゴ、みかんです♪
さきほどコンビニのパスタが食べたくて食べたくて…🍝麺類大好きです♪

ただいま体重が66㌔弱、体脂肪率15㌫くらい。今の時期は何でも食べているのですが、暴飲暴食にならない程度に気をつけております♪

なるべく脂肪はつけずに筋量のみを増やそうとしてます👊

しかし、麺類大好きなので時々はラーメンも食べていますが(笑)

まあ、食べたらその分運動して燃やせば良いので…トレーニング待ちしております(^_-)-☆

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昭和な考え🤣

2019.12.15

昨日もブログ更新してたと思ってましたが、してませんでした(T . T)

毎日が目まぐるしく早くて更新したつもりでいました( ´∀` )

タイトルはと言うと…2020年のカレンダーを買おうか迷っていたのですが…今どきは無料でネットでダウンロードできると言うね( ´∀` )早速印刷しちゃいました📅

しかし、色々な方からカレンダーは頂いていたのですが、1年まとめてあるカレンダーが毎年欲しくてそれを今夜夢タウンの100均に行こうと思っていました(笑)

それと、時には夢タウンにも行かないと普段から全く出かけないものですからタイムスリップしたような感じになります(笑)

時々東京とか行くと、マジここには住めないな~と思います( ´∀` )

久留米の夢タウンでもとても煌びやかに感じるのは私だけでしょうか(笑)

 

本日は久留米市荒木にジムを構えるマイスタジオのご家族がトレーニングに👊小学生の娘さんは見学してました👀
本日は朝から賑わっていました♪
Kさん三頭筋狙い👊
ジムは本日エアコン無しでした👊
Hさん春から就職なのですが頑張っております(^_-)-☆
夕方はパラパラでしたので私もトレーニング👊
モーニング🍴高菜の漬物は母作、お豆腐、スープ、鶏肉、プロテイン、マックのコーヒー、白米🍚
すぐそばの常連さんのご自宅で餅つきがあったので色々と頂きました♪豚汁、お餅、ぜんざい、お漬物…美味し~(^^♪いつもありがとうございます<(_ _)>これでパワーアップ👊

明日から1週間スタートしますが、風邪やらインフルエンザにならないように皆さん気をつけて下さい♪

年末年始も営業いたしますのでお気軽にお越しくださいませ♪パーソナルトレーニングも各種取り揃えております(^_-)-☆

お待ちしております♪

寒くなって来ました❄️

2019.12.13

本日は朝一寒かったのですが今はポカポカです🌤ジム内の方が寒いくらいですね(´;ω;`)ウッ…

健康診断が近いと言う事で頑張っております( ´∀` )
高校生も寒い中自転車で来てトレーニング👊
Mさん昨夜もデッドリフト195㌔引いていました👊国際大会狙って頑張っております!(^^)!
久々カレーライス🍛美味い(^^♪
年末年始もお待ちしております(^_-)-☆

昨夜は軽くベンチプレス👊本日もベンチプレスと背中、腕のトレーニング予定です(^_-)-☆

今日、明日と忘年会や宴の方も多いはずでしょう🍻予定のない方は今晩もお待ちしております(^^♪

今月は入会金無料となっております☆彡トレーニング始めようと思っている方はお気軽にお越しくださいませ♪

もちろんジムの見学だけでも大歓迎です♪お待ちしております☆彡

トレーニングの目的は人それぞれです👊スポーツの補強、健康促進、ダイエット、減量、増量、部活の補強、ボディメイク、プロアスリートのトレーニングなどなど、もちろんトレーニングしたことのない初心者の方もいらっしゃいます♪一緒にトレーニング頑張りましょう♪

本日は22時までの営業です!!