8月スタートですね♪今月もお休み無しで営業いたします♪しかし、お盆付近は変則営業になりますので、ご確認よろしくお願い致します。

今朝も汗が噴き出すように出ますね(´；ω；`)ｳｯ…体調は回復している兆しはあるものの…まだ咳が出るので嫌な感じです( ﾉД`)ｼｸｼｸ…しかし、トレーニングもままならないので困ったものです(´；ω；`)ｳｩｩ昨日も軽ーくトレーニング👊全くやらないと精神衛生上悪いからです（笑）

今朝はジムから少し離れた北野町まで行って参りました🚙健康診断の結果を伺いに…検査結果は後日アップします📷3年連続の再検査でしたが（笑）

さてさて、本日で職場体験の高校生も任務完了になります👊何か少しでも本人たちの為になったならば良いですが…。こちらも後日アップ予定です(^_-)-☆

今年も8月にあっと言う間になってしまったような気がします( ´∀｀ )早い！！皆さん今年の目標に向かって精進していますでしょうか？

何かしら目標がないと張り合いがないと思いますので、何でも良いので目標を掲げて取り組んでいきましょう👊私も目標掲げないとしないタイプなので(笑)3ヵ月、半年、1年、3年、5年、10年と計画する事が大切だと思います☆彡なかなか先の事はわかりませんが…どんなジャンルでも凄い方は計画を立ててるように思います！！

っと言う事で本日も暑いですが、ジムは適温でお待ちしております(^_-)-☆

お盆期間中は営業時間が変則になりますのでご確認お願いいたします<(_ _)>

8月10日（土）10時~20時

8月11日（日）10時~18時

8月12日（月）10時~18時

8月13日（火）11時~22時

8月14日（水）11時~22時

8月15日（木）11時~22時

8月16日（金）からは通常通り営業いたします！！

もう1年か〜😌昨年も某高校の2年生が職場体験に来てくれて、今年も2名、同じ高校の2年生が職場体験に本日より3日間👊昨年の2名はバスケット部でしたが、今年は秘密です( ´∀｀ )これ言っちゃうと高校が解りそうなので…もちろんバリバリの体育会系です👊

そして、なんと昨年来てくれた2名は只今3年生で部活終わってしまったので、今はトレーニングに週4日くらいは来ております👊二人ともイケメンで身長も高いのでカッコ良いです( ´∀｀ )この夏でマッチョに近づきトレーニングも続けてもらいたいものです👊

職場体験のお二人は夕方までなので、お客様にお会いする事は少ないと思いますがどうぞよろしくお願い致します<(_ _)>

今朝は職場体験の高校生に電話の対応の説明をしていましたらパーソナルのお客様からお電話がありgoodタイミング( ´∀｀ )いきなり実践でした！！

お昼からはお客様少なければベンチプレスを3人でしましょうかね👊

もちろんお盆期間中も営業いたします(^_-)-☆

お盆期間中は営業時間が変則になりますのでご確認お願いいたします<(_ _)>

8月10日（土）10時~20時

8月11日（日）10時~18時

8月12日（月）10時~18時

8月13日（火）11時~22時

8月14日（水）11時~22時

8月15日（木）11時~22時

8月16日（金）からは通常通り営業いたします！！

パーソナルトレーニング、減量、ダイエット、ベンチプレス、パワーリフティング、ボディメイク、フィジーク、などなどお気軽にお越しくださいませ♪

もちろんジムの見学だけでも大歓迎です♪お待ちしております。

かれこれ10日くらい前から体調不良でして…毎年この時期に体調不良になるのですが、今回は長引いております💦食欲はあるので特に問題ないのですが、トレーニングが予定通りできてないもどかしさ( ´∀｀ )毎日歯磨きする感覚でトレーニングしているので歯を磨けない辛さはあります（笑）あと鼻水が止まらずティッシュの消費量が半端ない（笑）

病は気からと言いいますの、気合が足りないのでしょう👊←昭和は生まれの方はこうなります( ´∀｀ )

そして、減量中ですので白米は摂ってなかったのですが、先週は体力を戻そうと何の根拠もないのですが（笑）白米を投入しております🍴↓↓↓大好きなベントハウスのチキン南蛮コンビです🐽コロッケだけは残します(´；ω；`)ｳｯ…

本日は月曜日なので夕方から賑わうのではないでしょうか？7月も残すところ3日。8月になれば甲子園も始まりますし…お盆もすぐにやって来ます♪

もちろんお盆期間中も営業いたします(^_-)-☆

お盆期間中は営業時間が変則になりますのでご確認お願いいたします<(_ _)>

8月10日（土）10時~20時

8月11日（日）10時~18時

8月12日（月）10時~18時

8月13日（火）11時~22時

8月14日（水）11時~22時

8月15日（木）11時~22時

8月16日（金）からは通常通り営業いたします！！

パーソナルトレーニング、減量、ダイエット、ベンチプレス、パワーリフティング、ボディメイク、フィジーク、などなどお気軽にお越しくださいませ♪

もちろんジムの見学だけでも大歓迎です♪お待ちしております。

7月も残り数日になってしまいました♪8月も元気いっぱい営業しております(^_-)-☆しかし、お盆期間中は営業時間が変則になりますのでご確認お願いいたします<(_ _)>

8月10日（土）10時~20時

8月11日（日）10時~18時

8月12日（月）10時~18時

8月13日（火）11時~22時

8月14日（水）11時~22時

8月15日（木）11時~22時

8月16日（金）通常通り営業いたします！！

今朝も何もしなくても汗が噴き出しております(^_-)-☆暑いですね(´；ω；`)ｳｯ…

高校野球も甲子園が近づいて参ります⚾やはり強豪校はウェイトトレーニングを導入しているチームが多いですね☆彡30年くらい前からウェイトトレーニングを導入されているチームもあったかと思いますが、今はその時に比べれば断然増えていると思います👊

私はどちらかと言うと小さかった方なので打球が飛ばなかったのですが、社会人になってウェイトトレーニングして筋力アップしてからは打球も飛び、投げるボールもより遠く、より速くなったのを体感しております👊かれこれ25年くらい前かな( ´∀｀ )

その時にこんなに違うものなのかと思いましたが…もちろんバットがボールに当たらないとお話にならないと言う事です（笑）

夏休みと言う事で3年生で部活の終わった高校生もトレーニングに来ております👊夏本番でとても暑いですが、トレーニングに興味のある方はお気軽にお越しくださいませ(^_-)-☆もちろんジムの見学だけでも大歓迎です♪お待ちしております☆彡

本日は朝早くから汗をかいていました（笑）何もしなくても汗が噴き出していましたね(´；ω；`)ｳｯ…ホント暑かったです💦梅雨明け早々猛暑日が続いております久留米市付近☼

今朝は面白い事がありました。それは、本日私はお休みだったのですが…出勤と思って朝８時半にはジムへ🚙何かそう言えば金曜日は予定があったな~と思いながらカレンダーを確認したとところ…休日でした（笑）

若い時もこんな事があったような( ´∀｀ )

明日も明後日も暑くなりそうです🌤体調管理には十分気をつけましょう。早め早めの水分補給で👊

明日は１０時~２０時でお待ちしております(^_-)-☆

ようやっと梅雨明けした九州地方🌤しかし、ジメジメ感は否めません( ﾉД`)ｼｸｼｸ…ニャンコの陸ちゃまは夏バテしないように、少しカリカリを増やしたところ早速バルクアップに成功した模様です（笑）ヤバし( ´∀｀ )せっかく痩せたのに( ﾉД`)ｼｸｼｸ…しかし…可愛いですね（笑）今朝も朝起きたら横に居ました🐈そして、私が起きたのを確認してカリカリのおねだりで…足首辺りを甘噛みしてきます（笑）

待ちに待った梅雨明けですが、湿度高すぎて梅雨明けしてないような気候です☁

今朝は減量の為と健康の為にウォーキングを10分ほど…そうしましたら滝のように汗が噴き出ました！！来月のお盆過ぎからは有酸素運動も30分程度ですが減量の為に取り入れます👊軽くジョギングかジムでバイクを30分程度👊

そして、今年も体脂肪率3㌫台を目指します👊48歳と言うのもありますし、減量のスピードが遅くなっています(´；ω；`)ｳｯ…←（言い訳（笑））

痩せたい方の質問で、筋トレと有酸素運動どちらが良いのですか？

と言う質問をよく受けます！！答えは両方です（笑）

とにかく体を動かし健康的な食事を摂り、常に腹7分~腹8分です👊これだけで🐷にはなりません( ´∀｀ )

それと、これは個人的見解ですが、満腹になると眠たくなります。ソファで横になると寝てしまいます。お仕事終えて帰宅して、ご飯食べて、横になっているアナタ…アウトです（笑）

先ずは、お仕事終えて、ジムに行き、帰って食事と言うルーティンを確立させましょう👊

もちろんルーティンは人それぞれなので…違うパターンでも問題なしです！！

健康的な生活を送りたい方は、当たり前ですが規則正しい生活習慣を身につけましょう👊

私もまだまだ、無駄を省いて時間の有効活用をしたいのですが日々研究中でございます（笑）

っという事で本日もトレーニングお待ちしております☆彡夏休みと言う事で学生さんもチラホラ、部活が終わった3年生も来ております👊お気軽にお越しくださいませ♪

もちろんジムの見学だけでも大歓迎です♪お待ちしております(^_-)-☆

今朝も湿度凄まじい( ﾉД`)ｼｸｼｸ…朝から油汗のような汗が噴き出ます(´；ω；`)ｳｯ…しかも、エアコン病で鼻水は出るは、鼻声なので病人みたいですが、特に問題ありません( ´∀｀ )梅雨明けしたっぽいですが…どうなんでしょうか？

私は普段汗をかかないのですが…本日はずっと汗をかいております(´；ω；`)ｳｯ…それだけ湿度&気温が高いのでしょうか？

いよいよ夏本番っといったとこでしょう🌤暑いですがジムはエアコン完備で快適にトレーニングできます☆彡

お気軽にお越しくださいませ♪パーソナルトレーニングも各種取り揃えております(^_-)-☆夏休みなので学生さんたちも大歓迎です☆彡

昨夜も雨が降ったり止んだりと不安定なお天気でした☔久留米市付近は毎年大雨に見舞われております☔

今朝も蝉が鳴いております♪ジム付近はとても静かで、ただいま夏休みと言う事で子供たちの登下校も無い為さらに静かです。

夜も人通りも車の通りも少ないのでとても住みやすい環境ではないでしょうか(^_-)-☆

国道までもそう遠くはないのですが、穴場的な場所にジムを構えております♪

私は毎年この時期になるとジムのエアコンで体調不良になるので気をつけてはいたのですが、やはり夏風邪みたくなってしまいました（笑）食欲もあるし熱もないのですが、身体がけだるい状態です（笑）マイラバ状態ですね( ´∀｀ )

しかし、本日は肩のトレーニングなので最低限のトレーニングはこなしたいと思います👊減量も順調です👊

本日も元気いっぱい笑顔でお待ちしております(^_-)-☆

パーソナルトレーニング、筋トレ、減量、増量、ダイエット、部活の補強、ベンチプレス、パワーリフティングなどなどお気軽にご相談ください♪

もちろんジムの見学だけでも大歓迎です♪お待ちしております☆彡

今日も梅雨らしいお天気ですね☔何とか今月中には梅雨明けして欲しいものです🌤

今日のお題は…トレーニングジムと塾です（笑）最近は久留米市内もトレーニングジムが沢山オープンしております👊しかし、ジムの特徴はそれぞれです♪公共の施設は有酸素マシンを利用する方、高齢者の方が多いイメージです。大手スポーツクラブも有酸素マシン、トレーニングマシン等設備は文句なしでしょうか？女性は特に施設が綺麗で有酸素マシンを好みます☆彡

それに比べトレーニングスタジオＣＯＲＥは…かなりマニアックなガチムチなジムと世間一般では言われているらしいです( ´∀｀ )しかし、これは私が目指すべきジムであり、久留米市内にはＣＯＲＥみたいなジムが無かったのが現状です。

フリーウェイトを沢山揃え初心者から上級者までがトレーニングできる空間を日々目指しているからです。もちろん学生さんの部活の補強もできます👊

パワーリフティングやベンチプレスの大会にエントリーする選手も他のジムにはあまりいませんし、ボディメイクのコンテストに多数エントリーする選手も今のところはあまりないはずです。これからＣＯＲＥみたいなジムが増えて行くと思います(^^♪

そして、ＣＯＲＥからトレーニングをスタートして選手になって行く過程がとても嬉しく思います(^^♪

皆さん、最初は初心者のトレーニーだったのに一緒に大会やコンテストを目指せるまで成長してきていると言う事です。

アスリートの方やプロスポーツ選手がしっかりトレーニングできる設備、指導、環境ももちろん提供していきたいです👊

会員になれば大会に出場しないといけないわけではありませんので、お気軽にお越しください（笑）

ダイエットや緩くトレーニングされたい方も多数いらっしゃいます👊痩せたい方や減量目的の方も少なくありません！！ですので目的は人それぞれです☆彡女性や学生さんもいらっしゃいます♪余暇を楽しむ空間、自分の時間を有意義に使う空間、仕事のストレス発散…などなど皆さんが楽しくトレーニングできる為により良い環境を整えて行きたいと思います☆彡時々でもふらっとビジター利用や回数券でお越しになる方もいらっしゃいます👊

自由にトレーニングできる幸せを味わって頂きたいものです☆彡強制されてするトレーニングは楽しくないですよね☆

さてさてお題は…トレーニングジムと塾となっていましたが…すっかり忘れておりました( ´∀｀ )

塾とジムと何か関連があるのかと？お思いになった方もいらっしゃるでしょう。

塾も久留米市内には沢山ありますよね！！私は塾には通った事ないのですが…小学生～高校生までが多いのでしょうか？中学校受験する方も多いはずです！！

私の弟と妹は習い事や、塾に通ってたように思います。かれこれ数十年前ですが…。

私は全然勉強できなかったですし、やる気がなかったのでお勉強はしたことありません( ´∀｀ )一応、高校は卒業しましたが高校までのお勉強が役に立っているのかと言われれば…わかりません( ´∀｀ )忍耐力だけはついたかも？しれません（笑）

皆さんに物申したいのは…トレーニングジムに入会したら満足していませんか？例えば、これで痩せれるとか…これでマッチョになれるとか？これと同じで塾に入れば成績が上がると思っていませんか（笑）

もちろん、ジムも塾もある程度変化しようと思って取り組まないとダメですよね？

何が言いたいかと言うと、できる方はどこのジムに入会しても継続できるだろうし、どこの塾に入ってもお勉強したい方は成績は上がるでしょう♪って事なのですが…。

あとは本人のヤル気の問題ですよね👊ただ、ホントにヤル気があっても時々ヤル気のベクトルが違う方向を向いている方もいらっしゃいます☺そう言う方には何とか良い方向に舵をきって行きたいものです♪

そして、少しでもなりたい自分になれるようにサポートしていきたいものです(^_-)-☆

ちょっとグタグタになってしまいましたが（笑）本日もトレーニングお待ちしております

♪

今日、明日は10時～20時までの営業です☆彡

本日もパーソナルトレーニングのお客様が👊いよいよ夏本番でしょうか🌤サマーボディに仕上げましょう☺

本日も皆さん良い汗を流していました👊やはり１年間で夏場が一番ジムが賑わうような気がします(^^♪男性陣は特にサマーボディ( ´∀｀ )女性陣はダイエット( ^)o(^ )

しかし、通年で理想の体型をキープしたいものです。

秋になれば食が楽しいので冬にかけて脂肪をため込んでしまいます（笑）よってお正月には大変な事になっているのでしょう🐽そして、春頃から皆さん始動👊

春から夏に皆さんトレーニング👊このサイクルになっているようです。

そうならないためにも常日頃から食事は腹7分~8分でキープしたいものです。もちろん食べる内容にもよりますが…通年でトレーニング&食事と頑張りましょう(^_-)-☆

いつも言っていますが、良いルーティンを生活に取り込まなくてはいけません。生活習慣ですね！！そうすれば、トレーニングも食事制限も苦痛にはならないはずなので👊

トレーニング、パーソナルトレーニング、筋トレ、ベンチプレス、パワーリフティング、部活の補強、アスリートのトレーニングなどなどお気軽にご相談ください。お待ちしております！！