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猛暑日続く🌞
2020.8.5
やっと梅雨明したかと思えば…毎日のように猛暑日☼やはり自然だけには勝てそうにありません( ´∀｀ )
しかしながら、皆さん暑い中トレーニングに来て下さりありがとうございます。
やはりこの時期はトレーニングされる方が多いですね♪しかし、コロナも油断ならぬ状態なので皆さん気をつけましょう！！
お盆までは減量なのでやはりローカーボ、ローファットで頑張っております(^_-)-☆
果物は果糖が皆さん気になるようですが、私は特に気にしておりません！！しっかり果物食べても減量できております!(^^)!
それよりも自然な物を食べて運動やスポーツをした方が良いですよ☆
平日は13時~22時30分
金曜日は13時~22時
土曜日、日曜日は10時~20時
祝日は10時~18時までの営業です！！
CORE ｓｈｏｐ➡https://core2017.base.shop/
ダイエットしたい方はInstagramに僕の食事が毎日アップしておりますので少しでも参考になればと思います( ^)o(^ )
8月の営業は…
８月１０日の月曜日は祝日ですので
１０時~１８時までの営業になります<(_ _)>
お盆の営業時間は…8月１３日、１４日、１５日は…
１０時~２０時の営業です<(_ _)>
尚、８月１６日の㈰と８月３０日の㈰はお休みいたします<(_ _)>
夏本番☀
今年は緩く減量をしております♪しかし、ダイエットもうすぐ4ヵ月くらいなんですが…さすがに色々と食べたくなって来ましたね( ´∀｀ )コンテストがあるならばしっかり減量するんですが…（言い訳）今年はコンテスト出ないので緩くダイエットと言う事で、毒も時々食べております( ´∀｀ )いわゆる毒と言うものは…美味しいものですね（笑）昨日もけっこう毒を投入してしまったので、今週も平日は〆て行きたいと思います👊
土曜日、日曜日と皆さん暑い中トレーニングに👊真夏のジムで暑い熱いトレーニングで美ボディ目指しましょう( ´∀｀ )女性も頑張って美尻作りに精を出しておられます👊
今週も1週間気張りましょう👊お盆も近づいて参りました！！
平日は13時~22時30分
金曜日は13時~22時
土曜日、日曜日は10時~20時
祝日は10時~18時までの営業です！！
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ダイエットしたい方はInstagramに僕の食事が毎日アップしておりますので少しでも参考になればと思います( ^)o(^ )
8月の営業は…
８月１０日の月曜日は祝日ですので
１０時~１８時までの営業になります<(_ _)>
お盆の営業時間は…8月１３日、１４日、１５日は…
１０時~２０時の営業です<(_ _)>
尚、８月１６日の㈰と８月３０日の㈰はお休みいたします<(_ _)>
土曜日、日曜日も営業しております💪
7月26日㈰はお休みいたします”(-“”-)”
7月23日㈭、7月24日㈮は祝日となりますので…
10時~18時でお待ちしております(^_-)-☆
お間違えの無いように宜しくお願い致します( ｀・∀・´)ﾉﾖﾛｼｸ
平日は13時~22時30分
金曜日は13時~22時
土曜日、日曜日は10時~20時
祝日は10時~18時までの営業です！！
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ダイエットしたい方はInstagramに僕の食事が毎日アップしておりますので少しでも参考になればと思います( ^)o(^ )
8月の営業なんですが…
８月１０日の月曜日は祝日ですので１０時~１８時までの営業になります<(_ _)>
お盆の営業時間は…8月１３日、１４日、１５日は…１０時~２０時の営業です<(_ _)>
尚、８月１６日の㈰と８月３０日の㈰はお休みいたします<(_ _)>
今週も土曜日、日曜日は営業しております(^_-)-☆写真は今朝のモーニング🍴焼き飯、お豆腐、納豆、竹輪、目玉焼き、…お盆くらいまではダイエット頑張りマッスル( ´∀｀ )
今朝もオープンからトレーニング👊ジムはエアコン完備で快適トレーニングです♪
夏日🌞
今日はＯさんとお昼からベンチプレス👊Oさん次回は82.5キロ挙がりそうでした☺
私は鬼ランチャーとトップサイドを駆使して175キロまで👊まだまだ強くならないと！！
7月26日㈰はお休みいたします”(-“”-)”
7月23日㈭、7月24日㈮は祝日となりますので…
10時~18時でお待ちしております(^_-)-☆
お間違えの無いように宜しくお願い致します( ｀・∀・´)ﾉﾖﾛｼｸ
平日は13時~22時30分
金曜日は13時~22時
土曜日、日曜日は10時~20時
祝日は10時~18時までの営業です！！
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ダイエットしたい方はInstagramに僕の食事が毎日アップしておりますので少しでも参考になればと思います( ^)o(^ )
8月の営業なんですが…
８月１０日の月曜日は祝日ですので１０時~１８時までの営業になります<(_ _)>
お盆の営業時間は…8月１３日、１４日、１５日は…１０時~２０時の営業です<(_ _)>
尚、８月１６日の㈰と８月３０日の㈰はお休みいたします<(_ _)>
来月お盆まではダイエットなんで相変わらず、減量食♪豆腐に鶏肉に卵辺りは毎日食べております( ´∀｀ )
今日は久しぶりのお天気最高です☀梅雨明けも来週くらいでしょうか？
ジムはエアコン完備でトレーニングも快適にできます。トレーニング初心者の方でも大歓迎です。男性でも女性でもお気軽に見学お待ちしております(^_-)-☆
久留米市内豪雨でした☔️
今日は午後から久留米市内は物凄く雨が降り風も強く雷もなっていました⚡明日も明後日もまだまだみ皆さん気をつけて下さい！！
ジムは通常通り営業はしておりますが、あまりにも雨が酷い時は休業する事もあります”(-“”-)”ご了承下さいませ！！
今宵は22時までの営業です<(_ _)>
7月26日㈰はお休みいたします”(-“”-)”
7月23日㈭、7月24日㈮は祝日となりますので…
10時~18時でお待ちしております(^_-)-☆
お間違えの無いように宜しくお願い致します( ｀・∀・´)ﾉﾖﾛｼｸ
平日は13時~22時30分
金曜日は13時~22時
土曜日、日曜日は10時~20時
祝日は10時~18時までの営業です！！
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こちらは減量食🍴本日カップラーメンを頂いたので数カ月ぶり？に食べてみました🍜すこぶる美味かったです( ´∀｀ )やはり時々食べるから美味しいんですよね☺いつも食べるとただの毒なんで時々にしましょう( ´∀｀ )
再び梅雨空☔️
6月から通常営業しております！！
平日は13時~22時30分
金曜日は13時~22時
土曜日、日曜日は10時~20時
祝日は10時~18時までの営業です！！
ただ、マスクは6月いっぱいは着用と言う事でお願い致します。換気の方も今まで通り窓を開けて、エアコンを稼働させようと思いますのでご協力宜しくお願い致します。
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ダイエットしたい方はInstagramに僕の食事が毎日アップしておりますので少しでも参考になればと思います( ^)o(^ )
今日は再び雨模様☔しかし、気温は低く比較的過ごしやすい気候ではないでしょうか…☔
Mさん3年以上トレーニングを続けております☆彡継続は力なり…入会した頃に比べれば別人の様に体型は変わっております♪食事も少し気をつけて、トレーニングも週2日~3日とマイペースでしております♪
昨日の夜と、今朝の食事🍴減量食です♪
お昼はハンバーグとバナナ🍌
Sさんパーソナルトレーニングジムを経営しておりますが、当ジムでもトレーニングしております☆彡10月のコンテストに向けて減量頑張っております☆彡
トレーニング初心者でも大歓迎です！！男性、女性、学生さんもお待ちしております(^_-)-☆
梅雨の晴れ間☀️
只今減量中なのでヘルシーな食事を心がけております♪写真は今朝のモーニング！！かなりヘルシーですよね！！でもこんな食事でも運動しないと中々
カロリー消費しないんですよね！！2ヵ月経って身体は絞れておりますが…
最近は新規のお客様が少しづつ増えております♪トレーニングは最低3ヵ月くらいは続けないと目に見えて変化がありません！！よって最低3ヵ月は週2日~3日はトレーニング&食事をコツコツと努力しないといけません！！その前に辞めてしまう方も少なくありません！！やはり、トレーニング、食事は習慣化しなければいけないのです！！
私は、トレーニングも食事制限も楽しくしておりますので…特に苦痛でもありませんし、日常だと思っております。もちろん時々はジャンクなラーメンを食べたりしているので、そこで幸せを感じております( ´∀｀ )
例えば毎日ラーメンが食べれたら、幸せな気分は味わえなくなります。っと僕は思っております。時々食べるから、より一層美味しいのです(^_-)-☆
ですから、トレーニングや食事制限は思考も関係すると思っております。っという事でYouTubeで腹7分目から腹8分目をお勧めしております☆彡YouTubeのチャンネル登録&高評価宜しくお願い致します”(-“”-)”
6月から通常営業しております！！
平日は13時~22時30分
金曜日は13時~22時
土曜日、日曜日は10時~20時
祝日は10時~18時までの営業です！！
ただ、マスクは6月いっぱいは着用と言う事でお願い致します。換気の方も今まで通り窓を開けて、エアコンを稼働させようと思いますのでご協力宜しくお願い致します。
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ダイエットしたい方はInstagramに僕の食事が毎日アップしておりますので少しでも参考になればと思います( ^)o(^ )
久しぶりぶりの日曜日営業❣️
ニャンコ先生超太って来ました( ´∀｀ )そして、毛もメチャクチャ抜けます！！
減量食も大変美味しく頂いております！！そして、もちろん絞れています！！
6月から通常営業しております！！
平日は13時~22時30分
金曜日は13時~22時
土曜日、日曜日は10時~20時
祝日は10時~18時までの営業です！！
ただ、マスクは6月いっぱいは着用と言う事でお願い致します。換気の方も今まで通り窓を開けて、エアコンを稼働させようと思いますのでご協力宜しくお願い致します。
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ダイエットしたい方はInstagramに僕の食事が毎日アップしておりますので少しでも参考になればと思います( ^)o(^ )
筋曜日👊
来月6月からは通常営業に戻ります。
平日は13時~22時30分
金曜日は13時~22時
土曜日、日曜日は10時~20時
祝日は10時~18時までの営業です！！
ただ、マスクは6月いっぱいは着用と言う事でお願い致します。換気の方も今まで通り窓を開けて、エアコンを稼働させようと思いますのでご協力宜しくお願い致します。
今月は変則営業です<(_ _)>
平日➡13時~21時
土曜日➡10時~19時
日曜日は休業いたします<(_ _)>
ジム内でのトレーニングはマスク着用！もし、マスクのない方は購入して頂きます。 換気は常に行います。もちろんエアコンは稼働しますが、窓を開けての営業になります。 それと、回数券、ビジター利用のお客様に関しましては通常3時間の利用時間ですが、当面の間2時間での利用とさせていただきます。 補助も通常ですと、ベンチプレス、スクワットの補助をしておりますが、当面の間は補助はしないと言う事でご了承くださいませ。 なるべく人と人との距離を保つと言う事で、営業をしていきますのでご協力宜しくお願い致します。 会員様にはご迷惑をおかけいたしますが、何卒よろしくお願い申し上げます。 ネット通販も宜しくお願い致します。
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モーニング🍴減量食です（笑）
ロールキャベツ♪
お肉と卵としいたけ☆彡
お好み焼きとお肉とシイタケ( ´∀｀ )
懸垂メチャ効きますよ👊
