What's new

梅雨の中休み🌥

2019.7.4

7月15日(月)は10時~18時までの営業です<(_ _)>

減量初めて1ヵ月の背中。少し絞れてる気がします👊数年前左肩を手術しまして、左が弱いですね!!

梅雨の晴れ間、梅雨の中休み…このフレーズ毎年使ってるような気がします( ´∀` )

今朝は気持ち良い気候でジム付近は鳥の囀りも心地よいです。トレーニングしなければ快適に過ごせる陽気です。もちろん梅雨なのでジメジメですが(´;ω;`)ウッ…

まさかのオートミールを切らすと言う失態をしてしまいまして…(´;ω;`)ウッ…よって今朝は白米をお豆腐&キムチ&お味噌汁で美味しく頂きました(^^)/罪悪感MAX(笑)減量中だから白米は食べたくなかったのですが…いたしかたなく食べました…めちゃめちゃ美味いですね(笑)

ホントはゆっくり食したいのですが、お行儀悪く早食いしたので瞬殺で( ´∀` )

早食いはホント直したいのですが…中々治らない、と言うか直す気がないのか?

以前本に書いてあった事が胸に突き刺さりました…。7、8年くらい前に読んだ本です…。

 

自分の欠点、短所、ダメな所が解っていても、それを直すことができないほど辛い事はない…

 

と書いておりました。確かに早食いはどうでも良いくらいのレベルでしょうが…。

わかっているのに直せない!!これって問題ですよね!!わかっているのに直せないですよ!!

確かにダメな所が解っているのに何で直せないんだろう?とずっと思っていました。直せないから辛い…わかっておりながら直せないとは確かに辛いです。

私も色々と良い方向に変えて行こうとは思っているのですが、簡単には行きません( ´∀` )

もちろん直せることは直して来ましたが…たぶんどうでも良い事は直せたのでしょう(笑)いくつになっても勉強ですね(´;ω;`)ウッ…タバコがやめれたのはホント嬉しかったのですが、かれこれ15年くらい前でしょうか?…中々やめれませんでした(笑)でも、今となってはやめれたのでホント良かったです!(^^)!

っという事で本日も元気いっぱい笑顔でお待ちしております♪

パーソナルトレーニング、減量、ダイエット、アスリートのトレーニング、部活の補強、トレーニング初心者の方も大歓迎です♪お待ちしております(^_-)-☆

もちろんジムの見学だけでも大歓迎です♪

 

 

グループレッスン👊

2019.7.3

今年も残すところ半年、そして、私のコンテストまで3ヵ月( ´∀` )感謝の気持ちを盛大に込めまして、この度グループレッスンを開講致します!!っと大げさに書いておりますがグループでのトレーニングです👊内容は下記の通りです!!

 

グループトレーニングレッスン(2名~4名、男女混合でも可)

 

 1グループ 90分➡¥15,000-(税抜き)

 1グループ 120分➡¥20,000-(税抜き)

 

完全予約制で受け付けます!!トレーニングの内容はお気軽にご相談ください。

例えば…

・全く筋トレしたことなくて何から始めれば良いか?わからない方!!

・ダイエットしたいけど…どのような種目のトレーニングをすれば良いのか?

・ベンチプレス100㌔挙げたい、ケガをしないベンチプレスのフォームを習得したい!!

・ボディメイク系のコンテストや大会に出場してみたいが、初心者なので何から始めれば良いかわからない!!

・美尻になりたいけど、どのようにトレーニングすれば良いのか?

・痩せマッチョくらいになりたいけど…。

・食事管理、食事制限、生活習慣などなどトレーニング以外のダイエットや減量の知識を知りたい!!

などなどお気軽にご相談くださいませ!!

会社の同僚、お友達、野球やサッカー、格闘技などなどアスリートの方やサークルの方などなどグループでレッスンを受講してみてはいかがでしょうか?

お友達のボディビルダーはマグナムさん👊↑↑↑もちろん今年もボディビルのコンテストにエントリーします!(^^)!

昨年10月のコンテスト!!↓↓↓今年はこの時の状態を越えなければなりません( ´∀` )

は一番左、真ん中はアナミン…栄養士なので今年は大会も入賞間違いなしでしょう(^^♪右は以前スタッフをしていただいたナオキングです。ナオキングは今は独立して久留米市荒木でトレーニングジム&ヘアーカットサロンを融合した店舗で頑張っております(^^♪

↓↓↓クリックするとホームページに↓↓↓

マイスタジオ…ボディメイク&ヘアサロンの新しいスタイルです!!

昨年、コンテスト直前の私のスペック↓↓↓

今年は数値の方でも上回りたいですね👊

ベンチプレスも昨年よりかはMAXを伸ばすべくトレーニングしております👊

昨年はアジア選手権にも参加させて頂きました👊↑↑↑私は左ですが、この時は59㌔級で減量辛くて顔が疲れている(笑)右の方は久留米市から30分ほどの所にある、田主丸町にジムを構えるビーストジムの会長は古賀君!!会長と言っても私より20歳くらい年下なんですが…貫禄がありますよね( ´∀` )

先々月の5月に全日本実業団でベンチプレス120㌔級で230㌔挙げて日本新記録を更新しました!!新聞やメディアにも取り上げられています。お仕事は農業をしながらのジム経営と若いのにホント頑張っております👊頼もしいですね(^^)/世界大会にも出場経験があります!!

私も近年中に世界大会にも出場してみたいものです👊その為にも実力を今以上に付けなければなりません👊地道に継続し何とか目標を成し遂げたいものです!(^^)!

さてさて、本日も雨模様ですがお待ちしております。しかし、九州地方は大雨の予報ですので皆さんもくれぐれもご注意ください!!

昨年はジム近くも冠水したので備えだけはしておきましょう!!

平日のコア♪

2019.7.2

今月もお休み無しで営業いたします!!

なお、7月15日(月)は閉店時間が18時です<(_ _)>ご迷惑をおかけいたしますが、宜しくお願い致します。

1週間スタートしまして、7月もスタートしまして、皆様におかれましては良いスタートが切れたことと思います(笑)私は、なぜか?疲労困憊で?昨日はトレーニングOFF( ノД`)シクシク…アブローラーだけ軽くしてみましたが…やはり疲労感が(´;ω;`)ウゥゥ本日はバリっとトレーニングします👊

昨日も見学のイケメンのお兄さまが来られました♪久留米市内はトレーニングジム激戦区となっておりますが、わざわざ足を運んで頂き当ジム会員に入会したいと言う事であります!(^^)!

理由を聞きましたところ…雰囲気が良さそうと育う事で涙が出るくらい嬉しかったです( ^)o(^ )求められるジム、求められるトレーナーとして日々精進いたします👊やはりジムの雰囲気は大切ですよね☺いつもガチムチのジムですよねってお褒めの言葉を頂きます( ´∀` )

お客様が永くトレーニングを続けられる手助けと、健康の為のトレーニング、より良い生活習慣、理想の食事管理等…皆様の核心となる部分を少しでもバックアップ出来ればと思います!!その為にも私も日頃からトレーニングして実体験を基にアドバイスさせて頂きます(^_-)-☆もちろん減量は辛いですが、長く細くやれば必ず体型は変わって来ますし生活習慣や、食事管理も苦労なく改善する事ができます!!いつでもご相談お待ちしております(^^♪

美尻トレーニングはスクワット👊お尻が引き締まり、ヒップアップしております(^_-)-☆引き続き頑張りましょう☆彡
もちろん今月も減量食🍴身体の変化を楽しんでおります\(^-^)/
スクワットで悶絶してるパワーリフター🤛さすがです。゚(゚´Д`゚)゚。100㌔×10回×2セット👊
Oさんデッドリフト👊減量も頑張っております(^_-)-☆コンテストや大会にはいつも応援に駆けつけて撮影もしていただけます🎥とてもありがたいです<(_ _)>
大学生のMくん!!ポテンシャルは無限大です👊私も若返りたいです(笑)

梅雨と言う事でジム内も湿度が高いです(´;ω;`)ウッ…しっかり汗をかける良い環境が整っております( ´∀` )もちろんエアコンフル稼働でお待ちしております(^_-)-☆

本日もパーソナルトレーニング予約が入っておりまして、順調にボディメイクできております。興味のある方はお気軽にお越しくださいませ!!もちろんジムの見学だけでも大歓迎です♪お待ちしております(^_-)-☆

令和1年7月1日🌂

2019.7.1

7月スタートですね👊早い!!令和元年も残すところ半年、皆さん今年の目標に向かって予定通り取り組んでいるのでしょうか?耳が痛い方もいらっしゃるかも(笑)残り半年で令和元年も終わります!!コンテストまで残り3ヵ月!!昨夜は夜に焼肉と白米を食べちゃいました!!あと3ヵ月は白米&麺類&パンあたりは基本自粛です!!もちろんお肉は食べますが、来月からは鶏肉のみですね( ´∀` )野菜、果物は普通に摂取します。果物は果糖が…とおっしゃる方もおられますが私は気にせず摂取します(^_-)-☆体重は予定では3ヵ月で6㌔減!!まあ、体重よりも見た目が重要なので、予定通り体重が落ちても仕上がりはわかりませんが👊あくまでも体重は目安です(^_-)-☆

アジサイも終わりでしょうか🏵
梅雨らしいお天気が続きそうです☔️

最近はパーソナルトレーニングのお客様も増えて参りました。気になる方はお気軽にお問い合わせください。しかし、急激な体重減はお勧めしません!!

理由は、また戻ってしまう可能性が高いからです。それよりも、生活習慣を見直し、先ずは夜の炭水化物だけでもカットする事をお勧めします!!少しづつ少しづつ減らして行き、胃も小さくなるので食欲も少し落ちて来ます。もちろん食べるなと言っているわけではありません。全体の炭水化物を減らすだけでも変わって来ます。もちろん肥満と言われるくらいのレベルの方は脂質も減らさなければなりません!!そして、食事と運動を何かしらすれば確実に体の変化はあります。3食摂る方は腹7分~8分でお勧めします。満腹になると眠たくなるし、横になるしただの豚になります🐽少し足りないくらいが、お仕事も、勉強も捗るような気がします👊試してみてはいかがでしょうか?

 

ダイエット、減量が続かない方の典型的なパターンは…

・結果を直ぐに求める方➡万が一できたとしても、数年後に元に戻る可能性が高い!!

・飲み会がある、付き合いがあるなどなど言い訳をする方➡毎日飲み会があるわけではないでしょうから…。

・自宅に大量に買い貯めたお菓子、カップラーメンなどなど毒々しいものが沢山ある方➡毒は家には置かない( ´∀` )

・運動せずに変なサプリ等を飲んでいかに楽をして痩せれるか…と常日頃から考えてる方➡番外ですね!!簡単に痩せれるようならば皆さん苦労しませんから!!

 

昨今ではYouTubeやインターネット等で調べれば色々と減量、ダイエット、ボディメイクのやり方は勉強できます。もちろん怪しい情報もありますが…不安な方はお気軽にお越しくださいませ!!お待ちしております(^_-)-☆

地道に頑張る方が将来的には良かったと必ず思えるはずです!!

最後の晩餐☺︎

2019.6.30

本日は夕方までお休みを頂き午前中は小郡市のサークルフィットネストレーニングジムへ🚙もちろんトレーニングです👊ビジター利用もありますよ☺

肩と背中と足のトレーニング👊2時間くらい汗を流し、お昼からは3ヵ月はラーメン自粛するので食べてしまいました(笑)焼き飯も最高( ´∀` )今月お米食べるの数回目です(笑)

 

                               ↓↓↓ラーメン旨師🍜↓↓↓

コンテストまで残り3ヵ月!!最後のラーメン( ´∀` )3ヵ月我慢します!!押忍(笑)
久留米市から八女方面へ🚙初めてのトライでしたが美味かった🍜
焼き飯も個人的には好きでした💛
午前中は小郡市のサークルフィットトレーニングジムにビジター利用でトレーニングさせて頂きました👊肩と背中と足を少し👊
オーナーさんはサマスタのプロ選手です👊時々コアにもトレーニングに訪れてくれます(^_-)-☆
有酸素運動もできます!(^^)!フリーウェイトもマシンも充実しております!!お近くの方は訪れてみてはいかがでしょうか(^_-)-☆

いよいよ明日から7月!!夏ですね、サマーボディですね(笑)コンテストですね( ´∀` )減量も少しづつ厳しくなってくるのでしょうか…しかし、3ヵ月我慢なので平気です(笑)毎日ラーメンは食べたいはずですが(笑)3ヵ月後には解放されます( ´∀` )昨年の自分に勝つ為に3ヵ月頑張りマッチョ( ´∀` )

今年はトレーニングスタジオコアから8名前後の方がコンテストに👊皆さん減量の真っただ中なので引き続き頑張りましょう(^_-)-☆

7月も新規会員様大歓迎です👊トレーニング初心者でもお気軽にお越しくださいませ!!もちろんジムの見学だけでも大歓迎です♪パーソナルトレーニング、減量、ダイエット、アスリートのトレーニングなどなどご相談も何なりと!!

お待ちしております(^_-)-☆