九州北部地方先日から梅雨入りしました☔やはりかなり遅めの梅雨入りらしいです☔ニュースによりますと以下抜粋↓↓↓

九州北部は平年より21日遅く(昨年より21日遅く)、統計が残る1951年以降で最も遅い記録になります。これまで、一番遅い梅雨入りは、1967年6月22日でした。

との事です。

私が生まれたのが1971年なので私の記憶の中でも遅いな~と感じておりました(^^)/

まあ、子供の頃はそこまでお天気に敏感ではなかった私ですが…（笑）

雨が降ると外遊びができないのが嫌だったような気がします！！

気が付けばガッツリ減量でございます（笑）しかし、どれも美味しく頂きました!(^^)!正直、物を食べれるだけでも幸せと思っていますので減量体質かもしれません（笑）しかし、毎日のようにラーメンが食べたくなるのも事実でございます( ´∀｀ )減量に入ると特に甘いものを欲します。最近はお米は摂らなくても平気です☆彡代わりにオートミールを美味しく頂いております！！時々パンやパスタ、うどんも食べたくまります（笑）結局全部ですね( ´∀｀ )

運動嫌いな方は食事だけでも創意工夫すれば楽しく美味しく頂けます♪そして痩せます！！継続が皆さん中々厳しいみたいです(´；ω；`)ｳｩｩ

ルーティン化すれば苦痛ではないのですが…、私もコンテストに向けての減量は4年目に突入しましたので、1年目に比べればかなり効率よく減量できているかなぁ~(^^♪経験値は少しづつですが上がっているはずです👊

本日は早くも筋曜日…華筋ですね（笑）しかし、今月末は皆さん飲み会等…季節的に多いような気がいたします（笑）6月も過ぎ去ってしまいます！！自分を変えたい方は今すぐ行動に起こしましょう！！来週から、来月から、来年からと先延ばしにしていては、いつまで経ってもできませんから！！厳しいようですが本当の事でございます（笑）

金曜日は22時までの営業でお待ちしております！！明日、明後日は10時から20時でお待ちしております(^^♪

ビジター利用もどなたでもご利用になれます。回数券等もございますので会員で通うのはちょっとと言う方でもお気軽にお越しください( ^)o(^ )もちろんジムの見学だけでも大歓迎です♪お待ちしております☆彡

↓↓↓このインボディの数値は特定検診とは何ら関係ありません！！トレーニングスタジオコアではインボディ測定してスマホでアプリ管理できます(^_-)-☆

今朝は8時に特定検診&大腸癌検査に行って参りました🚙ジムから車で10分くらい程のコスモスマイル北野です。大腸がん検診は便を2日分提出するだけで、あと今朝の尿を持参しました。身長、体重、胴囲、血圧を測り、血液検査、問診、最後にお医者さんに目、口の中、首から顎を触られ聴診器をTシャツの上から当てられ…もちろん特に問題は無しと言ったところでしょうか(^^♪ジムのTシャツで行って来たのでお医者さんにTシャツのロゴを見られ…

お医者さん➡『この手のお仕事ですか？』っと聞かれ

私➡『はい』

お医者さん➡『そうですよね（笑）』

やはりトレーナーたるもの洋服の上からでもわかるようにアピールしないとですね（笑）しかし、冬になれば洋服でわからないので…冬でもわかるように鍛えないとですね（笑）

こちらで受診するのは3回目でしょうか…8月1日に検査結果の説明を受けに来ます！！ご丁寧に毎年検査結果の説明をしていただけます。

私は特に問題は無いと思っていますが、毎年血糖値、尿酸値、コレステロール値が異常値が出たり等で心配されます（笑）しかし、特に問題なしです！！自分の身体は自分が一番解るはずなので（笑）

そうそう、あと昨年はコンテスト近くで受診したので、今年がかなり胴囲が増えていて看護師さんに…

看護師➡『かなりサイズアップしていますね！！』

私➡『スポーツしているもんで体重の増減が時期によりあります』

っと笑顔で答えたのですが…信用してもらえたかは？わかりません（笑）

特定検診も2年に1回で良いかなと思いつつも色々勉強と思って来年も受診予定です♪特に問題なしでしょうが（笑）

あと検診に来られていた中では断トツ私が一番若く…少子高齢化の現実を目の当たりにしております。もちろん平日なのもありますがココの特定検診を受けられる方はたぶん40歳overなので中後年の方しか来ないはずなので…。あと自営業の方や、個人事業主の方が殆どでしょうね！！

さてさて、今朝は風が強いです！！台風の影響もあるのでしょうか…雨は降っていませんが…。

久留米市…今夜は荒れそうなので皆さん気をつけましょう！！

本日もトレーニングお待ちしております(^^♪

パーソナルトレーニング、ダイエット、減量、トレーニング初心者の方、ベンチプレス、パワーリフティング、アスリートのトレーニング、学生さんの部活の補強などなどお気軽にお越しくださいませ。もちろんジムの見学だけでも大歓迎です♪お待ちしております(^_-)-☆

今朝はムシムシしているような…今週の天気予報が雨マークですね☔いよいよ梅雨入りでしょうか？ここ何年かではかなり遅いような気がします。以前15年間ほどクライミングをしてまして、その時は岩登りに出かける事が週2日~3日ほどあり毎日のお天気が気になって仕方なかったです（笑）雨が降れば当然岩は登れないのですが…しかし、雨でも登れるエリアがありまして…キチガイのように岩と戯れておりました（笑）雨でも登りに出かける方はかなり少ないです（笑）それだけマニアックに没頭していました（笑）

6月もあとわずか、減量も良い感じで進んで来ております👊今月末にラーメン食べようか？食べまいか？迷っています（笑）今の段階では大丈夫なのですが…減量モードになると罪悪感が（笑）3枚の写真は深夜食です!(^^)!寝る前でも全然平気ですね♪今の段階では👊

昨日はパーソナルの女性が3回目でした👊なんと3回目にして体重はスタート時点と変わらず、脂肪が減り、筋量が増えておりました☆彡食事もクリーンな食事を勧めておりますが、ゆるーく制限している程度です(^_-)-☆あと21回のパーソナルでかなり引き締まった体になることは間違いありません♪引き続き頑張りましょう♪

ジムに興味のある方はお気軽にお越しくださいませ！！もちろんジムの見学だけでも大歓迎です♪お待ちしております(^_-)-☆

昨日はトレーニング２日レストしてからのベンチプレスの練習でした👊練習始めるとついついやり過ぎてしまいます（笑）結局ベンチプレスの練習だけで3時間、それからボディメイクのトレーニングを2時間ほどしました( ´∀｀ )トレーナーだから5時間もトレーニングできると言う特権ですね（笑）しかし、色々なスポーツの補強で取り入れるウェイトトレーニング！！もちろん適度な運動程度ならば健康促進を促すと思います。しかし、私は、ベンチプレス&ボディメイクのコンテストにエントリーします。特にベンチプレスの競技をされている方は、週に5日~6日の練習をします。たぶんこれは明らかに健康を害する可能性が高くなります（笑）肩を痛めたり、手首を痛めたりなどなど…。まあ、身体が壊れるくらいにやり込まないと記録が伸びないと言う事でしょうか…。もちろん、身体を壊さない方もいらっしゃると思いますが、どんなスポーツでも競技志向の方はケガをするか？しないかのギリギリのラインでトレーニングされていると思われます。もちろん皆さんケガをしたくないので色々とフォームの研究や練習を工夫して記録を伸ばしているはずです。

そして、年齢と共に体の節々が痛くなります（笑）私は48歳で保育園児くらいから走り回っていたのでかれこれ40年以上は何かしら運動をしています👊そして、いまだに元気に体を動かせると言う事は、トレーニングの強度がちょうど良かったと自負しております。これまで、ケガや、スポーツ障害で手術やリハビリもして来ましたが、何かしら体を動かして運動やスポーツを楽しむようにすれば健康的な体をキープできるのではないでしょうか👊

運動不足の方は何かしら運動&スポーツをお勧めします。先ずは、毎日歩いたりとか、ランニングとか何でも良いと思います。

もちろん何か競技やスポーツをされている方は、その競技の為にウェイトトレーニングを取り入れてみるのも良いと思います👊パフォーマンスは確実に上がってくるはずです👊目安は半年から1年くらいでしょうか…。興味のある方はお気軽にジムにお問合せ下さいませ！！もちろんジムの見学だけでも大歓迎です♪お待ちしております！！

全くの初心者の方でも入会されております。女性、学生さんもいらっしゃいます♪

今朝はいつも利用しているＡＴMへ！近くのミスターマックス内にある西日本シティ銀行のATMへGO🚙まさかの閉鎖になっていました(´；ω；`)ｳｯ…しかもしかも…本日から閉鎖でした( ﾉД`)ｼｸｼｸ……。残るは夢タウンか西鉄駅付近まで行かないとありません！！私は車で移動できますが…高齢者の方は大変ですよね！！本日は諦めて後日行く事にしました🚙もちろんインターネットバンキングも利用しているので通帳もいらないし、ネットバンキングでお金の送金もできます。しかし昭和九州男児なので通帳記帳もしとかないと何か気持ち悪くて( ´∀｀ )無駄にＡＴMへ行ったりします！！高齢者の方も簡単にインターネットバンキングを利用できたらまだまだ効率的に色々とはかどりそうですが…皆さんがスマホで出来るようになるのは私が超高齢者になったくらいでしょうか…。私たちが超高齢化社会の主役になりそうなので（笑）自分の事は自分で出来るように健康第一で本日もトレーニングお待ちしております(^_-)-☆

写真はMさん！！10月のコンテストにエントリー予定です👊フィジークと言うボディメイクのコンテストにエントリーします☆彡ジムに入会して2年と数カ月！！パワーリフティング&フィジークのコンテストにエントリーするほど急成長しております!(^^)!年齢は40歳overの3児の父ですが頼もしいです♪減量も順調に進んでおります！！今は週6日とハードにトレーニングしています👊主にBIG3を中心にトレーニング👊ベンチプレス、スクワット、デッドリフトとこの3種が強い体を作ります！！引き続き減量頑張りましょう( ^)o(^ )

本日も朝から日差しが強いです。まるで梅雨明けしたようなお天気ですが、まだ梅雨入りしておりません九州北部地方。今週は梅雨入りしそうですね☔

本日も夕方からパーソナルトレーニングのお客様が👊今週は6月最終ですがトレーニングお待ちしております(^_-)-☆

トレーニング初心者の方もお気軽にお越しくださいませ！！もちろんジムの見学だけでも大歓迎です♪お待ちしております！！