今朝は曇りですが穏やかな土曜日☁昨日までは風が強かった🌀写真は昨夜の金曜日☆彡

本日、明日は10時~20時でお待ちしております(^_-)-☆梅雨入り間近でしょうか？一年で一番嫌な季節ですが…アジサイは綺麗なので±0でしょうか（笑）

今日も1日笑顔で頑張りましょう👊

パーソナルトレーニング、ダイエット、健康、美容、アスリートのトレーニング、学生さんの部活の補強、健康促進、肩こり予防などなどお気軽にお問合せ下さいませ！！もちろんジムの見学だけでも大歓迎です♪お待ちしております(^_-)-☆

昨日から今朝にかけて嵐でした(＞＜)てっきり梅雨入りしたのかと思いましたが、まだのようです！❓まだまだ久留米市付近は突風が吹いたり風が強いです🌀もう梅雨入りしたのかと思ってましたが…まだ梅雨入り宣言は出てないようですね…私が天気予報士だったら梅雨入り宣言してます（笑）

暑いせいか？食欲がありません（笑）もちろんタンパク質は減らせないので糖質と&脂質は自然に制限されています（笑）プロテインは贅沢にも牛乳高脂質で摂取しております(笑)湿度も高いしエアコンに慣れるまで体調崩さないように気をつけます！！エアコンが苦手なので昨年は6月に体調が悪くダウンしていました(´；ω；`)ｳｩｩ今年は気をつけているので今のところ体調は良好のようです。個人的には食事少なめな方が集中できるし、身体も絞れるし一石二鳥のような気がします(笑)ポジティブスィンキングです( ´∀｀ )

本日は金曜日ですので22時まででお待ちしております(^_-)-☆

パーソナルトレーニング、筋トレ、ダイエット、減量、増量、美容、健康促進、アスリートのトレーニング、学生さんの部活の補強、学生さんのダイエット、50代、60代、70代の方々のトレーニングなどなどお気軽にご相談ください👊もちろんジムの見学だけでも大歓迎です👀お待ちしております！！

本日は朝練合同練習に嘉麻市まで車で向かいました🚙しかしι(´Д｀υ)ｱﾂｨｰ！！

私は鬼ランチャーと言うトレーニンググッズを使い160㌔くらいまで挙上しましたが動画の彼は152.5㌔までノーギアで挙上👊さすがです！！

無心…「心のないこと」で，「無心に遊ぶ」という場合には，無邪気なことを意味し，「無心する」という場合には，遠慮せず物品，金銭をねだることを意味する。仏教の術語としては，妄念を離れた「心そのもの」を意味し，そのような精神状態に入る禅定を無心三昧という。また無念無想の仏道修行者を無心道人という。らしいです…。私はベンチプレスをしている時には…まさに無心に遊ぶと言う状態だと思います( ´∀｀ )何かに夢中になっている時もこの状態だと思いますが…。他の事では中々無心になれませんね！！

Instagramには私の動画もアップしております🎥

毎日、毎日皆さんお忙しいと思いますが1週間に1日、2日くらいは無心になれる事をしましょう👊っという事で本日もトレーニングお待ちしております（笑）

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減量スタートして夜だけは炭水化物カットします。そして、タンパク質をたくさん摂るのでオナラが普段に増して臭いですね（笑）4ヵ月の減量は過酷ですが…昨年の自分を超える為にも減量してコンテストに挑みます👊フィジークですね👊しかし…年齢と共に食欲が無くなって来ているような気がします( ´∀｀ )タンパク質は嫌が上でも沢山摂取しないとですね（笑）10月には体脂肪が3㌫くらいの予定です👊4ヵ月死ぬ気で頑張ります（笑）応援よろしくお願い致します!(^^)!

なかなかダイエット、減量できない方へ…やはり最後は気合と根性です👊気合と根性がない方はハッキリ言って痩せれません！！今まで色々な方を見て来ましたが…色々と言い訳してもダメですし、結局はある程度我慢して制限して、食事とトレーニングをルーティン化しないとダメですね👊

例えば、お仕事終わればジムに直行するとか、夜は炭水化物は完全にカットするとか、飲み会は半年、1年くらいは行かないとか…それくらいの覚悟がないと痩せれませんよ！！毎日の生活リズムを良い方向に変えて行かないといけません！！っという事で本気で痩せたい、変わりたい方はお待ちしております👊

昨日も暑く本日も暑くなりそうです(´；ω；`)ｳｩｩエアコンフル稼働でお待ちしております。もちろん適温設定で！！

昨日もお客様はしっかりトレーニング👊目的は皆さんそれぞれです!(^^)!パーソナルのお客様。見学のお客様、新規のパーソナルのお客様、回数券での新規のお客様とありがたい事に当ジムを選んでいただき感謝感激です(^_-)-☆ジム近辺にも24時間ジムも2店舗オープンして激戦区になっております！！しかしながら、トレーニングスタジオコアに通っていただきトレーニングして頂けるので私は理想のジムに向かって頑張るしかないですね👊10年後、20年後、30年後と生き残れるジムを目指してこれからも精進いたします( ^)o(^ )

本日の題名は未来予想図…この先…人生100年時代でどう生きるか？もちろん健康第一でないと幸せに生きれません👊私も48歳なのでタイムリミットは52年( ´∀｀ )もちろん100歳で現役なのかは微妙ですが…自信はあります（笑）100歳でベンチプレス50㌔挙げれば間違いなく世界記録！！しかし、50年後にスーパー爺ちゃんが現れるかも( ´∀｀ )まあ、ここの辺りを目指して日々トレーニング👊ただ、ガンや事故や急死等も考えられるので…いつ死ぬかも？わかりません！！今はいつ死んでも良いように備えようかなと毎日悔いの無いように時間を大切にしております。備えてはないか（笑）例えば、自分の死期がわかっていれば時間を大切に使いますよね？いついつまでに遺言書を書いてとか（笑）いついつまでに自身の財産の相続手続きをしないといけないとか？私は財産も、お金も無いのでそう言う心配はいりません（笑）ただ、財産が無くとも色々手続等はございます！！私は父が今年亡くなったので…母がすでに終活しております。まだまだ元気なのですが…（笑）母67歳ですが毎日働いております（笑）やはり近しい方が亡くなったりするとそうなるんでしょうね！！妹もがん保険に入ったりとか( ´∀｀ )私も少なからず時間を大切に動こうかな~となって来ましたから…。そして超高齢化社会に突入です！！今までは人ごとのように思ってましたが…いよいよ現実に訪れます！！これからはロボットの時代になるのでしょうか？お金も現金が必要ではなくなり、ATMも無くなり、財布も無くなり、スマホ1つで何でも決済出来て、車は自動運転…楽しいドライブも何か味気ないな(´；ω；`)ｳｩｩ介護もロボットに介護してもらい…辛い肉体労働や、今まで人間がしたくなかった作業等はロボットに変わっていくのでしょうか…？ジムのパーソナルトレーナーもロボットになるのでしょうか？なんか悲しいような…便利なような…。年金は崩壊なので自力で頑張るしかありません👊その為には、サラリーマンは退職しても再就職、経営者は死ぬまで働きましょう（笑）そのためには健康第一なので…トレーニングお待ちしております（笑）これからは老々介護になるので自分の事は自分でしましょう👊亭主関白なお父様はこの先…自分の事は自分でできるようにしましょう（笑）健康第一と言う事でお待ちしております(^_-)-☆