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サクラ5分咲き🌸

2019.3.28

近くの公園にてスマホでパチリ📷5分咲でしょうか?今週末はお花見で賑わいそうですね🌸

春ですね~🌸

後2回くらいは桜の写真と菜の花の写真でもアップしたいですね📷

いよいよ4月1日のお昼くらいには新元号が発表…。平成も来月で終わってしまいますね!!新元号発表の前にトレーニング始めませんか(笑)薄着になって来ましたので…脂肪を脱ぎ捨てましょう( ´∀` )

本日も11時~23時でお待ちしております(^_-)-☆

3月27日(水)☼

2019.3.27

4月7日()は臨時休業いたします<(_ _)>

昨日は何故か?無性にお菓子が食べたくなって…お昼にはスナック菓子と深夜にはクランチを食してしまいました(笑)予定では朝起きて66㌔ジャストの予定でしたが…お菓子の分だけ増えているように思います(´;ω;`)ウッ…66.15㌔!!たったの150gかと思われるでしょうが…予定通りでないと悔しいものです( ´∀` )普段はお菓子は食べたいと思いません( ^)o(^ )

そして、普段お菓子やチョコレートも備えてなかったのですが…たまたま頂いたりとありましたもんで食べてしまいましたね(´;ω;`)ウッ…(←言い訳する時点でアウトですねウッ…)

ただ昨日はベンチプレスの練習で調子良かったのもあったかどうか?わかりませんが…気が緩んだのかもしれません!!油断は禁物ですね(笑)

↑↑↑昨夜📷今月も残すところあと5日でしょうか…平成最後の年度末も終わりが見えて来ました!!←(平成最後のって言う…このフレーズ好きです…笑)

今朝もお天気最高で洗濯日和☀今日、明日は20度超えみたいですが…桜の開花も一気に早まりそうな九州地方🌸春になっちゃいました!!うかうかしてられないので本日も頑張って行きましょう👊

トレーニング、筋トレ、ダイエット、減量、増量、美容、健康、あらゆるスポーツの補強、ベンチプレス、パワーリフティング、肩こり防止、腰痛…などなどお気軽にご相談ください。

パーソナルトレーニングも各種取り揃えております!!ご相談お待ちしております!!

 

 

パーソナルトレーニング👊アンケート!!

2019.3.26

昨日初心者コースのパーソナルトレーニングが終了いたしまてアンケートを書いていただきました✍期間は3ヵ月なんですが…年末年始と挟んだもので3ヵ月半くらいにはなりましたが…計24回のトレーニングを終了いたしました👊トレーニング時間は1時間!!全身を鍛えるのですが、週2回のペースでトレーニング👊体重はスタートしてからさほど変わっていませんが…体脂肪率は減り筋肉量は増えました!!インボディでの計測もしっかりして頂きました!!しかしながら数値よりも見た目の方がはるかに変化されていると思います!!そして健康的な体になってますし、食生活もアルコールの量も本人から少しづつ摂生するように意識改革が行われました(笑)スゴイ!!

今回パーソナルトレーニング終了されましたT様の動画をInstagramにアップしております。こちらも覗いて見てください👀

特に目立つのはクビレができたことでしょうか?男性ですがやはりお腹周りは気になりますよね!!全身の筋量が増えているのもわかりました👊今回食事の制限は特にしていませんでしたが、お酒が好きなのと食べる事も好きな方なので…食事制限すればもう少し変化があったのかも?しれません!!それでも変化するのですからトレーニングは重要ですね👊アンケート最後に書いてますが…12月は飲み会が多かったようです( ´∀` )

お仕事もとてもお忙しい方なのですが…その中でも時間を裂いて通っていただき本当にありがとうございました<(_ _)>ジムまでの往復の時間、トレーニングの時間を入れますと計3時間と言う貴重な時間を使っていただき感謝です!!これからは、時々回数券等で奥様もご一緒に?トレーニングされるかもしれません( ^)o(^ )今後とも宜しくお願い致します。

昨日は高校生が新規会員で入会されました👊新年度にもなりますし、迷っている方はお気軽にお越しくださいませ(^_-)-☆もちろんジムの見学だけでも大歓迎です♪お待ちしております!!

パーソナルトレーニングも各種取り揃えております。体の事ならばお気軽にご相談くださいませ!!

 

ラーメンと男の美学( ´∀` )

2019.3.25

昨日はプチ減量中なのですが…どうしてもどうしてもラーメンが食べたくて行ってしまいました🍜自分の中での約束は…ノーマルラーメン一杯のみ!!通常ですと、焼き飯&替え玉と言う王道(笑)

しかし、今は体重キープの時なので量だけで調整します。しかし、ボディメイクのコンテスト前ならばラーメンは一発アウトです!!よってベンチプレス大会前ならば量だけで調整できて尚且つ好きな物は食べるルールです🍜(都合が良いよね…)

まあ自分の良いように解釈してますが(笑)しかし、ラーメン最高♪常にカタメンです!!隣の方は焼き飯&替え玉と私のいつもの定番メニュー(´;ω;`)ウッ…ご飯小頼もうかな(笑)替え玉だけしようかな?と5回くらい思いましたが…やせガマンは男の美学らしいので…ここはグッとこらえました(笑)久しぶりにガマンしたような気がしマッスル(笑)ここができる人とできない人のターニングポイント(笑)

もちろん瞬殺です(笑)そして、帰りに喉が渇いてゼロコーラとおさつスナックとサッポロポテト?を買ってしまい瞬殺( ´∀` )替え玉した方が良かったじゃん(´;ω;`)ウッ…キャーッ(≧∇≦)

しかし、今朝は予定通りの体重でして…65.95㌔( ´∀` )さすが俺(笑)予定は66㌔ジャストでした…朝から快便のおかげで何とかキープですね(笑)良かった~(^^♪昨日はトレーニング完全オフだったにもかかわらず増えてないのは日ごろの行いですね(笑)

ベンチプレス大会まであと2週間!!何とか自己新記録を更新したくトレーニングしております👊

平成最後の年度末もあとわずか…皆さん新年度と言わず今すぐにでもトレーニング始めましょう👊っという事で本日もトレーニングお待ちしております!!

パーソナルトレーニングも各種取り揃えております!!お気軽にご相談ください。もちろんジムの見学だけでも大歓迎です♪

3月24日(日)☼

2019.3.24

ここ数日は朝晩が寒くてジムも少しエアコン入れたりしています。

最近は本を読むようにしているのですが…だいぶ慣れて来ました( ´∀` )子供の頃から読書は苦手でしたが…やればできそうです(笑)もちろん漫画は読んでました( ´∀` )今は漫画は読みませんが…。

トレーニングも好きな方にとっては何も考えずにトレーニングできると思います。。。そもそも運動や体を動かす方には苦痛なんでしょう!!しかし、目的や目標があれば話は別です!!

嫌いな事でもやり遂げたいと思う事があればできるはずなので…本日もトレーニング嫌いな方もお待ちしております(笑)本気になれば何でもできるはずですよね( ´∀` )陰ながら応援します(笑)

↑↑↑昨日📷3月も終わりに近づいて来ました。学生さんたちは春休みに突入!!ジムの前は通学路なんですが、2週間くらいは寂しくなります。

本日は10時~20時でお待ちしております。パーソナルトレーニング、ダイエット、健康促進、ボディメイク、フィジーク、ベンチプレス、パワーリフティング、ストレス発散、肩こり予防、減量、増量…などなど興味のある方はお気軽にご相談ください。もちろんジムの見学だけでも大歓迎です♪お待ちしております(^_-)-☆