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ボディメイク&ベンチプレス!!
2018.7.29
おはようございます。今朝は台風接近に伴い少し涼しいような気がします。今夜には久留米市付近に台風が最接近しそうです?
今のところ通常通りの営業です。
昨日は遠賀体育館にてベンチプレスの練習をしました👊
朝一体重は62.5キロ、122.5キロがギリギリ挙がりました。59キロ級のMAXが122.5キロなので、あと3.5キロ減量して125キロは挙げたいですね☆彡体重は減らしてMAXは上げないといけないので…かなり厳しいですが…そういうスポーツなのでしょうがないですね(笑)
66キロ級の時は132.5キロは挙がったのですが…体重でかなり変わることを実感しました。ベンチプレスのMAXはホントに少しづつしか挙がらなくて…地道な練習やトレーニング、試合に出場することにより少しづつパフォーマンスもあがり記録を伸ばせると考えます。私は現在体重の2倍は挙上できます。体重が増えても2倍は挙げれる自信があります。
当面の目標は50歳までに自身の体重の2.5倍は挙げたいです!!あと3年くらいしかない(笑)そうなると60キロの体重で150キロになります。かなり高いハードルですがそこを目指して日々練習しています。
トレーニングを始めて直ぐにはベンチプレスは自身の体重くらいしか挙がりません。しかし、練習すれば少しづつ挙がって来ます。とりあえずは自身の体重の1.5倍を目指してはいかがでしょうか?体重60キロの方で90キロですね。なんか現実味ありませんか?ほとんどのトレーニーが100キロを目指すのですが…けっこう挙げれそうで中々挙げれません。もちろん私は練習すれば男性なら誰でも挙げれると思っています。何が言いたいかと言うと挙げれるのですが打ち込んで打ち込んで打ち込んでやっと挙がるという事です。もちろん体重100キロの方が100キロ挙げるのと、体重60キロの方が100キロ挙げれるのはかなり違うと思うのですが…。一番に言いたいのは練習&トレーニングをしっかりやって欲しいという事です。
しかしながら、皆さんは中々挙がらないと言われます。地道にやるしかないので頑張って挑戦しましょう♪
もちろん高重量が挙がれば体つきも変化して来ます。ただ…ボディメイク=高重量は比例しないと考えます。ある程度までは同時にパフォーマンスは上げられます。しかし、ある程度からはその競技に特化したトレーニングや練習が必要です!!ちなみに私はベンチプレスは、ほぼ毎日練習します。しかし、胸筋は毎日はパンプさせません。パンプさせると毎日は練習できないからです。そしたら、なんの為に毎日ベンチプレスをやるのか?それは、バーベルの軌道だったり、神経系の感覚だったり、ブリッジをより高くするための柔軟性を高めるトレーニングだったりします。マニアックですが…ベンチプレッサーはこんな感じです(笑)
ただ…私は両立しようと日々奮闘しています(笑)ボディメイク&ベンチプレス!!トレーニングに興味のある方はお気軽にお越しくださいませ。日焼けマシンも毎日フル稼働でお待ちしております。
8月5日(日)は臨時休業とさせていただきます<(_ _)>
コアTシャツ入荷~♪
2018.7.27
今年もコアTシャツ作成いたしました♪こちらはベンチプレス用にプリントを沢山!!滑り止めです!!
フロントはこんな感じ☆彡ちょっとわかりにくいですね(笑)インスタグラムにもアップしています📷
ピンクも中々かわいいです☆彡
さてさてジムの方は相変わらず賑わいましたよ。金曜日ですが頑張りました♪
いつも追い込みが素晴らしいMさん!!ベンチプレスで悶絶していました👊入会して1年半ですが体型はかなり変わりましてマッチョになりました(^^)
ベンチプレスはもうすぐ100キロ挙がりそうですね!!
女性陣も頑張ります♪
明日、明後日は10時~20時でお待ちいたします(^_-)-☆台風が凄い進路で近づいていますので気をつけましょう!!
日焼けマシンも好評です!!気になる方はお気軽にお問い合わせください(^_-)-☆
8月5日(日)は臨時休業いたします<(_ _)>
2018.7.26
本日も中々の賑わいでした♪皆さん暑いのに頑張りますね♪夕方のワンショット📷
最近は日焼けマシンが良く稼働しています☀夏なので皆さん焼きまくっています(笑)もちろんコンテストにエントリーされている方もたくさんいらっしゃいます☆彡ジム会員でなくても日焼けマシンを利用できますのでお気軽にお越しくださいませ(^^♪
日焼けマシンは10分500円と激安です!!気になる方はお気軽にお問い合わせください。お待ちしています(^_-)-☆
7月25日(水)☀
2018.7.26
猛暑は続きます☀朝から夜までずっと暑いです(´;ω;`)ウゥゥ熱中症にはくれぐれも気をつけてください<(_ _)>
昨日📷痩せたい方もマッチョになりたい方も専門の競技の肩も…皆さん目的に応じてトレーニングします👊
本日📷地道にトレーニングすれば必ず結果は出ます。Tさん、とうとうベンチプレス100キロ挙げました☆彡まさに努力の賜物です♪おめでとうございます(^^♪(写真は関係ありません)
高校野球…甲子園への九州勢代表校決まりましたね!!柔道も昨日…金鷲旗ニュースで見ました👀夏休みになりイベント目白押しです♪
ジムは定休日はないのですが、来月は臨時休業を1日取ります<(_ _)>8月5日(日)です。
お間違えの無いようによろしくお願いいたします。
尚、お盆は営業いたします(^_-)-☆ビジター利用もございますのでお気軽にお越しくださいませ。お待ちしております。
暑中見舞い申し上げます<(_ _)>
2018.7.24
高校野球の代表校が続々と決まって行きますね!!夏本番!!
メーカーさんや取引先から暑中見舞いのハガキが届いています。毎日のように最高気温更新とか岐阜県多治見市や埼玉県熊谷市では40度以上と凄まじい暑さです。昨日も久留米市は雨が降りましたが、涼しくはなりませぬ(´;ω;`)ウゥゥ今日まで夕方は雨が降るのではないかと予想しております。
写真はジム全景📷ジムは平日の夕方まではゆっくりしています♪
エアコン完備ですのでもちろん外よりかは快適です☆彡しかし、トレーニングすればよい汗かけます♪
火曜日ですが夜は賑やかになると思います。トレーニングの目的は皆さんそれぞれ☆彡最近特に多い方は痩せたい方でしょうか(笑)どこのジムも同じですね☆彡
女性も男性も痩せたい方は多いです。しかしながら、痩せている方は大きくなりたいと言う願望がありまして筋肉をつけて健康的な体を目指します(^_-)-☆
トレーニングに興味のある方はお気軽にお越しくださいませ。見学等随時受け付けております。女性や学生さんも増えて来ましたよ~♪