毎週日曜日➡店休日！！

会員の方は店休日でも８時～１８時でジムをご利用になれます(^_-)-☆

会員様のご利用時間は…↓↓↓

平日8時～22時30分です。金曜日は8時~22時です。

スタッフ常駐は14時からです。

土曜日、は午前8時～20時です。

スタッフ常駐は10時～18時です。

店休日、祝日は、午前8時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。

オープン時間は毎朝8時と言う事です!(^^)!

お気軽にお問い合わせください。

 

尚、ビジター利用時間は…↓↓↓

平日は14時~22時30分

金曜日は14時~22時

土曜日、は10時~20時

祝日は10時~18時までの営業です！！

会員様は毎日朝8時からご利用可能です(^^♪

スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。

詳しくはスタッフまでお問い合わせくださいませ!(^^)

新規会員様大募集中です☆彡全くの初心者でも大歓迎ですよ♪

興味のある方はお気軽にお越しくださいませ♪スキンヘッドの私…代表がお待ちしております(^_-)-☆

 

最近の食事事情( ´∀｀ )まあ、減量中ですが炭水化物もしっかり摂っております(^_-)-☆

↓↓↓豚肉とブロッコリーと卵🍳

チクワと揚げ豆腐と卵の炒め物☆彡

久しぶりに豆( ´∀｀ )

昨夜寝る前に…マフィンはダメな奴ですね（笑）でも食欲の秋なんで…( ´∀｀ )

さっきフルーツを頂きました♪😋

昨夜の上裸( ´∀｀ )体重６０㌔弱…１２月５日㈰はベンチプレス大会で減量中です☆彡また大会当日は５９㌔ジャストに致します☆彡５０歳ですが…まだまだ色々な事に挑戦していきますよ☆

ベンチプレス、パワーリフティング、フィジーク、山登り…３０年ぶりくらいにスノーボードも復活したいと考えておりますが（笑）時間が作れるかな( ´∀｀ )↓↓↓

 

只今パーソナルトレーニング１０回目のKさん♪良い感じにトレーニング慣れ筋力アップをはかっております♪

こちら９回目のNさん♪心なしか肩幅が広くなって来たような…継続は力なり！！引き続き宜しくお願い致します(^_-)-☆

１２回目のUさん♪後ろ姿はかなり変わり、お腹周りもスッキリして来ました☆彡パーソナルトレーニング折り返しで残りも１２回です♪

本日土曜日の１６時過ぎですが…ポカポカ陽気です☀明日までお天気良さげで、月曜日からは冷え込むみたいですね( ﾉД`)ｼｸｼｸ…いよいよ冬本番ってとこでしょうか…⛄

本日は土曜日でしたが、午前中からゆっくりでした♪お昼からも少なめで私も早々とベンチプレスの練習を終えました(^_-)-☆

明日は山登り予定なんで、また綺麗な写真が撮れればアップしたいと思います📷

この時期くらいから会員さんは…ジムに来る頻度が減って来ますね( ﾉД`)ｼｸｼｸ…寒くなるのと、師走が近づき色々と忙しくなったり、皆さん慌ただしくなるみたいで…。

しかし、何とか時間を作ってトレーニングにご来店下さい☆彡やはり、継続する事が一番の強みなんで、頻度が少なくなってもジムには来れるようなルーティーンでお願い致します(^ム^)

私は身体を動かすのが好きな方なんで、トレーニングは何ら苦痛はございません( ´∀｀ )しかし、トレーニングや身体を動かすのが嫌いな方は足が向かない時期ですね(´；ω；`)ｳｯ…

もしくはトレーニングよりも優先するものがある方は、もちろんそちらを優先するでしょうが…。体の為には運動やスポーツ、有酸素運動、筋トレ等何かしらで汗をかいて筋肉を動員させた方が良いので、続けて行きましょう♪

身体を動かし、美味しくご飯を頂き、質の良い睡眠が取れれば言う事なしですが…私はどうも睡眠不足になりがちなんで、この冬は早く寝るように努めます( ´∀｀ )

ジムに興味のある方はお気軽にお問い合わせください。もちろん見学だけでも大歓迎です♪お待ちしております☆彡

 

 

 

 

毎週日曜日➡店休日！！

会員の方は店休日でも８時～１８時でジムをご利用になれます(^_-)-☆

会員様のご利用時間は…↓↓↓

平日8時～22時30分です。金曜日は8時~22時です。

スタッフ常駐は14時からです。

土曜日、は午前8時～20時です。

スタッフ常駐は10時～18時です。

店休日、祝日は、午前8時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。

オープン時間は毎朝8時と言う事です!(^^)!

お気軽にお問い合わせください。

 

尚、ビジター利用時間は…↓↓↓

平日は14時~22時30分

金曜日は14時~22時

土曜日、は10時~20時

祝日は10時~18時までの営業です！！

会員様は毎日朝8時からご利用可能です(^^♪

スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。

詳しくはスタッフまでお問い合わせくださいませ!(^^)

新規会員様大募集中です☆彡全くの初心者でも大歓迎ですよ♪

興味のある方はお気軽にお越しくださいませ♪スキンヘッドの私…代表がお待ちしております(^_-)-☆

今朝のニャンコ🐈やはりストーブの前が良いですよね（笑）今朝は寒かったのでストーブＭＡＸにしてみました🔥🔥🔥

昨夜のパーソナルトレーニング👊山登りが少し楽になって来たと嬉しいお言葉を頂きました☆彡

そして、もちろん体も引き締まっております☆彡

昨夜は火曜日でしたが、パワーリフターやベンチプレッサーが多かったですね☆彡

 

 

トレーニングスタジオコアでは、ベンチプレスやパワーリフティングの大会にもエントリーできるように練習、本番さながらの試合形式でのトレーニングもやっております☆彡

大会となるとスクワットのしゃがみ、ベンチプレスの止め、尻浮き、デッドリフトのフィニッシュ…細かい動きが強いられます！！そして、審判のコールに合わせて試技をしなければいけません！！

よって、大会に出ようと思ったら試合用の練習もある程度こなさないと中々大会では成功できないと思います!(^^)!

今は１２月５日のベンチプレス大会に向けて６名の選手がトレーニングしております☆彡うち２名は初出場です。３名は２回目の出場、私は地方大会、全国大会、国際大会合わせれば…もうすぐ２０回くらいになりそうです👊

興味のある方はお気軽にお越しくださいませ☆彡もちろん見学だけでも大歓迎です♪

特に競技に興味のある方は、初めて大会に出場してからがスタートと思った方が良いですね♪

強くなってから出場するって言われる方は…残念ながらだいたいの方は出場しません( ´∀｀ )

お待ちしております(^_-)-☆

 

毎週日曜日➡店休日！！

会員の方は店休日でも８時～１８時でジムをご利用になれます(^_-)-☆

会員様のご利用時間は…↓↓↓

平日8時～22時30分です。金曜日は8時~22時です。

スタッフ常駐は14時からです。

土曜日、は午前8時～20時です。

スタッフ常駐は10時～18時です。

店休日、祝日は、午前8時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。

オープン時間は毎朝8時と言う事です!(^^)!

お気軽にお問い合わせください。

 

尚、ビジター利用時間は…↓↓↓

平日は14時~22時30分

金曜日は14時~22時

土曜日、は10時~20時

祝日は10時~18時までの営業です！！

会員様は毎日朝8時からご利用可能です(^^♪

スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。

詳しくはスタッフまでお問い合わせくださいませ!(^^)

新規会員様大募集中です☆彡全くの初心者でも大歓迎ですよ♪

興味のある方はお気軽にお越しくださいませ♪スキンヘッドの私…代表がお待ちしております(^_-)-☆

 

昨日はお休みだったので、嘉麻市までベンチプレスの出稽古に行って参りました🚙写真はバーベキュー後の焚火🔥

自宅の一室でベンチプレス大会が開催されました♪実は昨年も開催されたので２回目です♪

独自のルールなんで誰でも優勝の可能性があります☆彡しかし、試技のルールはもちろん公式ルールです♪

９人の選手が参加したのですが…私は残念ながら８位でした(´；ω；`)ｳｩｩ予定重量も挙がらず(´；ω；`)ｳｩｩメチャクチャ悔しかったですね( ﾉД`)ｼｸｼｸ…

万が一予定重量挙がっていても２位でしたが…(´；ω；`)ｳｯ…

そして、大会後は寒空の下で星を見ながらバーベキュー🍖寒さが核心でした（笑）

何年かぶりのバーベキュー🍖何年かぶりの焚火…何十年ぶりでしょうか🔥バーベキューやキャンプは実は苦手分野です（笑）だから久しぶりで新鮮でしたね☆彡

こちらは控室☆彡自宅の一室なんでこんな感じでした☆彡

次回は１２月５日㈰ウインターベンチに向けて本日も練習です(^_-)-☆

昨日肉を食べ過ぎて今朝は具合が悪いレベルでしたが（笑）今は大丈夫です♪朝一体重も食べた割には６０．６０㌔だったので許容範囲です（笑）

時々はほかの選手と練習するのも色々と勉強になります☆彡

良いとこはもちろん真似してプラスにしていきます☆彡

さてさて、今からは寒くなって来ますが皆さんトレーニングに来てくださいね♪

この時期からジムは少しゆっくりになりますので…サボらず自分のペースでお越しくださいませ☆彡

トレーニングスタジオコア➡instagram

毎週日曜日➡店休日！！

会員の方は店休日でも８時～１８時でジムをご利用になれます(^_-)-☆

会員様のご利用時間は…↓↓↓

平日8時～22時30分です。金曜日は8時~22時です。

スタッフ常駐は14時からです。

土曜日、は午前8時～20時です。

スタッフ常駐は10時～18時です。

店休日、祝日は、午前8時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。

オープン時間は毎朝8時と言う事です!(^^)!

お気軽にお問い合わせください。

 

尚、ビジター利用時間は…↓↓↓

平日は14時~22時30分

金曜日は14時~22時

土曜日、は10時~20時

祝日は10時~18時までの営業です！！

会員様は毎日朝8時からご利用可能です(^^♪

スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。

詳しくはスタッフまでお問い合わせくださいませ!(^^)

新規会員様大募集中です☆彡全くの初心者でも大歓迎ですよ♪

興味のある方はお気軽にお越しくださいませ♪スキンヘッドの私…代表がお待ちしております(^_-)-☆

今朝は皆さんトレーニングに(^_-)-☆最近の土曜日は少なかったんですが…本日は賑わいました☆彡↓↓↓ジムに通い始めて１年以上になりました(^_-)-☆すっかりお尻も桃尻になっております🍑

↓↓↓こちらはパーソナルトレーニングから只今通常会員でトレーニングに(^_-)-☆いつも食べ過ぎているらしく…ご自分の体が緊急事態宣言と言われております（笑）

男性陣もボディメイクやパワーリフティングと目的は皆さんそれぞれです☆彡

↓↓↓Mさん６０代ですがいつも若々しいです♪

やはりジム内にトレーニーがいると活気がありますね☆彡

本日のタイトルは…何が言いたいかと言うと、病気になってから食生活や、生活習慣を見直しても遅いですよって言う事です！！

やはり病気になる前から予防しましょう！！

その為にも日頃から運動やスポーツをして、健康的な生活を送りましょう！！

皆さん、病気になってからタバコやめたり、お酒やめたりと良く聞くと思います。自分だけは大丈夫と思っているかもしれませんが、いずれは死が訪れると言う事です。

ですので病気にならない、病気を予防しましょうと言う事ですね。

睡眠不足、夜更かし、運動不足、不規則な生活、暴飲暴食、飲み過ぎ…それで肥満になったり、病気になりやすくなったりすると思います。

トレーニングすれば自ずと食生活や、生活習慣を改める方も少なくはありません！！

別にジムに通わなくても、毎日歩いたり、走ったり、自宅で筋トレしたり、山登りしたり、自転車乗ったり選択肢は沢山あります☆彡スポーツや各競技でももちろんオッケーです♪

とにかく体を動かしましょうと声を大にして言いたいです(^ム^)

もちろん６０代、７０代の方も適度な運動は必要ですが、２０代、３０代、４０代の方も今の内から健康的な生活習慣を身につけた方が絶対に良いです♪

もちろんジムに通いたい方はいつでもお待ちしております☆彡ジムの見学だけでも大歓迎です♪お待ちしております☆彡

トレーニングスタジオコア➡instagram

 

 

毎週日曜日➡店休日！！

会員の方は店休日でも８時～１８時でジムをご利用になれます(^_-)-☆

会員様のご利用時間は…↓↓↓

平日8時～22時30分です。金曜日は8時~22時です。

スタッフ常駐は14時からです。

土曜日、は午前8時～20時です。

スタッフ常駐は10時～18時です。

店休日、祝日は、午前8時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。

オープン時間は毎朝8時と言う事です!(^^)!

お気軽にお問い合わせください。

 

尚、ビジター利用時間は…↓↓↓

平日は14時~22時30分

金曜日は14時~22時

土曜日、は10時~20時

祝日は10時~18時までの営業です！！

会員様は毎日朝8時からご利用可能です(^^♪

スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。

詳しくはスタッフまでお問い合わせくださいませ!(^^)

新規会員様大募集中です☆彡全くの初心者でも大歓迎ですよ♪

興味のある方はお気軽にお越しくださいませ♪スキンヘッドの私…代表がお待ちしております(^_-)-☆

 

 

今日も寒いですね(´；ω；`)ｳｩｩすっかり冬になっちゃいました🥶写真は夕方🌆

最初はパーソナルトレーニングからスタートしたMさん☆彡今は会員さんとしてトレーニングしております☆彡

こちらもパーソナルトレーニングからスタートしたAさん☆彡本日はお久しぶりなトレーニングでした👊

ケーブルとレーニング👊

２０時～はパーソナルトレーニングのKさん☆彡

本日は下半身から上半身はベンチプレス、インクラインベンチ、と胸に刺激を注入👊

本日で８回目でしたがトレーニングには慣れて来たので負荷を少しアップしております☆彡

元々脂肪量は少ないのでより体が締まって来ております☆彡引き続き頑張りましょう👊

今日は私はデッドリフトの練習からスタート👊その後はベンチプレスを軽くトレーニング(^_-)-☆

デッドリフトはinstagramに動画をアップしているので覗いて見て下さい👀

トレーニングスタジオコア➡instagram

明日は早くも金曜日ですね♪最近は夜はお店が開いているので飲みに行ったりする方も増えて来たのではないでしょうか🍻

昨年からのコロナ渦で中々飲みに行けなかったり、自粛モードだったのでお出かけもままならなかったですから…。

私はけっこう出かけている方かもしれません…。

このままコロナは終息して来年からはストレスのない生活を送りたいものです♪