news | トレーニングスタジオCORE

スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。

今朝ラジオで久留米市は１０月に入って毎日真夏日を更新していると言っていました☼そして、この時期なのに残暑と何度も言っていたので少し違和感を覚えましたね（笑）

今日も３０度くらいまで気温は上がっているような…☀暑い💦💦💦

そして、昨夜は毛布も何も不要（笑）真夏と何ら変わりなかった💦ニャンコちゃんもこんな感じです（笑）

しかし、今週末からいきなり寒くなるみたいなので、皆様気をつけて下さい🍂私も夏の格好なんで…週末に備えて秋の装いを準備いたします👔

今朝は、どんより曇り空でしたが今は晴れております☀

最近の減量食🍴１２月、１月とベンチプレス大会があるので減量は続いております☆彡卵とアボカド♪

昨日のランチは、オートミールと豚肉とキムチ痛め🐷

昨日夕方は牛肉と頂き物の山うに豆腐♪生まれて初めて食べた山うに豆腐♪何でも混ぜれそうな感じです☆彡

手羽先🐓これは減量食とはいいがたい（笑）卵は大丈夫🍳

今朝は予定体重よりも下回っていたのでスコーンを食べちゃいました🐷最近はモーニングはヨーグルトとバナナ🍌ですね♪

本日のランチは玄米とかぼちゃの肉巻き、卵焼き、味噌汁…美味しく頂きました☆彡

今朝の体重は６１㌔弱…これをキープして直前だけは５９㌔にします♪中々大変ですが…自分のやりたいことなんでしょうがないですね（笑）

しかし、週末は好きな物をたべたりするので、そこまでのストレスはありません( ^)o(^ )

やはりストレス無く、トレーニング、食事制限、普段の生活も送りたいものです☆彡

そうでないと何事も長続きしないので…適度な厳しさも必要ですが、厳しいばかりだと継続は難しいので、継続できるルーティーンをご自身で見つけないといけませんね♪

もちろん、トレーニングスタジコアでは、トレーニング、食事制限のアドバイスもさせていただきます♪

パーソナルトレーニングも各種取り揃えております☆彡

しかしながら、最後はご自身でトレーニングも食事制限もできるように努めております☆彡永遠にパーソナルトレーニングって訳にもいかないので…。

ダイエット、パーソナルトレーニング、食事制限、ボディメイク、あらゆるスポーツの補強、部活の補強、健康促進、運動不足解消などなどお気軽にお問い合わせください。

迷っている方は今すぐお問い合わせください（笑）

お待ちしております☆彡

10月12日（火）⛅️

2021.10.12

10月は毎週日曜日➡店休日です<(_ _)>

会員の方は店休日でも８時～１８時でジムをご利用になれます(^_-)-☆

スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。

１０月１２日㈫トレーニング女子👊パーソナルトレーニングが終わり会員としてトレーニング継続しております☆彡

↓↓↓１年前にパーソナルトレーニングを受けてもらいそれからは会員としてトレーニングを継続👊

Mさん親子でトレーニング👊↓↓↓

今日もベンチプレスの練習を昼と夜と２回しました👊次回は１２月にベンチプレスの大会があるのでそこに向けて練習です👊

あと１月下旬にもジャパンクラシックベンチプレス選手権が福岡県内で開催されるので、そこに向けてもしっかりやっていきます👊

練習動画はジムのinstagramにアップしております🎥

何とか５９㌔級の自己新記録を１月に達成させたいですね👊公式記録は１２５㌔なんで、１３０㌔目指して練習していきます(^_-)-☆

宝満山🏔＆休日のチート🍴

2021.10.11

10月は毎週日曜日➡店休日です<(_ _)>

会員の方は店休日でも８時～１８時でジムをご利用になれます(^_-)-☆

スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。

昨日はジムはお休みで、私は最近山登りにハマっておりまして…朝一大宰府の宝満山に朝駆け🚙ズルをして３合目から５時２０分くらいから登り始め、６時３０分くらいには頂上へ⛰

メチャメチャ綺麗でした☀宝満山での朝日を拝むのは初めてだったので嬉しかったですね☼思ったよりも人が多くてびっくりでした☆彡動画はジムのinstagramでも見れます👀

久しぶりの宝満山はやはりきつかった（笑）急登だし階段多いから(´；ω；`)ｳｯ…でも頂上では３６０℃パノラマが待ち受けているので…お天気最高ならば絶景ですね📷↓↓↓福岡市内方面🗺

頂上には祭られている岩が🏔

登山道で見つけたお花❁名前はわかりません(´；ω；`)ｳｩｩ

宝満山を下山して、帰宅🚙朝一ならば久留米～大宰府間も日曜日なので交通量少なくて快適です🚙↓↓↓遅めのランチは筑前町のモンテ・パラティーノへ🍴イタリアンレストランです♪

サンド、サラダと前菜も美味しく頂きました☆彡

人気店みたいで沢山のお客様が☆民家を改築した癒される空間でした🏠彡そして、パスタランチを頂きました🍝トマトソースは私には濃くて…普段から薄口のせいだと思います💦

でも美味しかったです☆彡イカスミパスタが気になりました（笑）

食後はコーヒーとプリン🍮プリンが絶品でしたね☆彡

そして、夜は近場でラーメン🍜お久しぶりのラーメン八🍜久留米インターそばにあります☆彡

焼き飯に替え玉と言う暴挙に出てしまいました（笑）体に染みるぜよ( ´∀｀ )

よって今朝はヨーグルト＆プロテイン♪１２月、１月とベンチプレス大会が続きますので体重を６０㌔ちょいでキープ予定です♪しかしながら…昨日のチートで体重は増えておりましたね🐷

昨夜はこんなもんまで食べてしまって完全に気が緩んでしまいました( ﾉД`)ｼｸｼｸ…朝一体重６１．３０㌔！！

今朝も１０時からパーソナルトレーニングでした👊あと数回のパーソナルトレーニングですが、終了すれば会員としてトレーニングを継続予定でございます☆彡

少しづつですが筋肥大、パワーアップしております☆彡１年後が楽しみですね♪

１０月も中旬に差し掛かろうとしております📅

この時期からジムは少しづつお客様が減って行くような…理由は寒くなり肌を露出しなくなる（笑）年末年始は色々と忙しくなる(言い訳)、寒くて自宅から出るのが億劫になる( ´∀｀ )

っと私の独断と偏見です（笑）

もちろん、目標、目的が明確な方は通年でジムに通っております☆彡しかし、中には嫌々来られるお客様も（笑）痩せないといけないとか、運動不足だからとか、パートナー、もしくは家族から強制的に勧められてとか…理由はみなさんそれぞれです。

ズバリ継続の秘訣は…楽しくトレーニングするでしょうか☆彡だって楽しければ苦痛ではないですよね♪私はもともと身体を動かすのが苦痛ではないので…継続できていると思います♪

それと、各種大会に出場するので練習しないともちろん大会では自分が納得できる結果は出せません！！

ですので、別にジムに通わずとも自分自身で走ったり、歩いたり、山登り、ウォーキング、自宅で筋トレでも良いと思います☆彡

何かしら身体を動かさないと、身体の為には良くないと思います☆彡普段から身体を動かせばある程度は健康に生きて行けるはずなんで👊

全く運動していない方は、今の内から身体を動かしましょう♪病気になってからでは遅いですよ(^_-)-☆

あとは食事はなるべくヘルシーな物を♪糖尿病、痛風等病気になってからでは手遅れです☆彡脅しではありません！！本当の事ですよ！！

あと休肝日も設けましょう！！どう考えても飲まない私からしたら３６５日お酒を飲んでいる事自体肝臓に負担が(´；ω；`)ｳｯ…

健康診断の前だけでも休肝日を設けてみてはいかがでしょうか？全て自分の為ですよ♪

10月10日（日）はお休み致します🙇‍♂️

2021.10.9

10月は毎週日曜日➡店休日です<(_ _)>

会員の方は店休日でも８時～１８時でジムをご利用になれます(^_-)-☆

スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。

本日はゆっくり土曜日でブログ更新しております☆彡今朝もお休みの方はトレーニングにご来店☆彡

トレーニング女子も頑張っております☆彡

１０時～はパーソナルトレーニング👊ベンチプレス４５㌔まで挙がるようになりました(^_-)-☆最初は３０㌔でもきつそうでしたが…。

ココからは昨夜のジムの様子です📷

スクワット女子☆彡

先日初めてベンチプレス大会に出場したKさん☆彡１２月に私と一緒に再度出場いたします☆彡

トレーニング女子👊痩せすぎているので筋量アップをはかっております☆彡

こちらも女性陣♪やはり気になるのは下半身でしょうか…(^ム^)

先輩トレーニーから指導を受けます☆彡

１０月ですが、日中はまだまだ暑い☀最近は雨も降らずお天気最高ですね☆彡

緊急事態宣言も解除され皆さんお出かけでしょうか🚙

先週末も車が多かったですね🚙さすがにどこかに出かけたくなりますよね☺

明日はお休みですが会員の方は８時～１８時にてジムでトレーニング可能です☆彡

ジムの見学やトレーニングのご相談はお気軽にお越しくださいませ(^_-)-☆

パーソナルトレーニング中は対応できない時もございます。ご予約での見学やご相談が確実ですのでメールでもお電話でもお問い合わせください。

お待ちしております☆彡

福岡県ベンチプレス秋季大会✊

2021.10.6

10月は毎週日曜日➡店休日です<(_ _)>

会員の方は店休日でも８時～１８時でジムをご利用になれます(^_-)-☆

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