1週間スタート🎶
2021.2.8
2月の店休日➡14日㈰&28日㈰
会員様のご利用時間は…↓↓↓
平日8時~22時30分です。金曜日は8時~22時です。
スタッフ常駐は14時からです。
土曜日、日曜日、は午前8時~20時です。
スタッフ常駐は10時~18時です。
祝日は、午前8時から18時です。スタッフ常駐は10時~18時です。
オープン時間は毎日朝8時と言う事です!(^^)!
お気軽にお問い合わせください。
尚、ビジター利用時間は…↓↓↓
平日は14時~22時30分
金曜日は14時~22時
土曜日、日曜日は10時~20時
祝日は10時~18時までの営業です!!
毎日朝8時オープンです♪
スタッフは平日14時~21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時~18時まで常駐になります。
詳しくはスタッフまでお問い合わせくださいませ!(^^)
新規会員様大募集中です☆彡全くの初心者でも大歓迎ですよ♪
興味のある方はお気軽にお越しくださいませ♪スキンヘッドの私…代表がお待ちしております(笑)
2月も2週目スタートです☆彡今朝はパーソナルトレーニングのお客様👊午前中からでもパーソナルトレーニングはお受けいたしますのでお気軽にお問い合わせください。
こちらはベンチプレス女子のE子さん👊5月のベンチプレス大会に向けて今から頑張っております☆彡
パーソナルトレーニング初日ですが…上半身、下半身、腹筋とイジメさせていただきました(笑)明日は筋肉痛だと思いますが…引き続き宜しくお願い致します。
本日の上半身は背中でした♪懸垂もアシスト付きで頑張りました!(^^)!こちらはプルダウン👊↓↓↓
有酸素運動もバイクとランニングマシンと1台づつ設置しております(^_-)-☆
午後からはトレーニングに続々とご来店☆彡ボールアップ…腹筋ですね☆彡
ベンチプレス👊今は60キロくらいまで挙げれるようになりました!(^^)!
スクワットのSさんはパーソナルトレーナー!(^^)!ジム経営もされております♪
今日は140キロでセットしておりました☆彡
ベンチプレス60キロ👊今日はダメでした…たぶん食事されてないと言う事でエネルギー不足ですね(´;ω;`)ウッ…
2階からパチリ📷私のDIYで階段を作り、ストレッチルームも作成( ´∀` )プチ自慢です(笑)
Kさんも毎日トレーニング👊ダイエット計画は着々と進んでおります☆彡
レッグプレス👊
YouTubeも不定期ですが更新しております🎥こちらの方も覗いて見て下さい👀
トレーニング女子💪
2021.2.6
2月の店休日➡14日㈰&28日㈰
会員様のご利用時間は…↓↓↓
平日8時~22時30分です。金曜日は8時~22時です。
スタッフ常駐は14時からです。
土曜日、日曜日、は午前8時~20時です。
スタッフ常駐は10時~18時です。
祝日は、午前8時から18時です。スタッフ常駐は10時~18時です。
オープン時間は毎日朝8時と言う事です!(^^)!
お気軽にお問い合わせください。
尚、ビジター利用時間は…↓↓↓
平日は14時~22時30分
金曜日は14時~22時
土曜日、日曜日は10時~20時
祝日は10時~18時までの営業です!!
毎日朝8時オープンです♪
スタッフは平日14時~21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時~18時まで常駐になります。
詳しくはスタッフまでお問い合わせくださいませ!(^^)
新規会員様大募集中です☆彡全くの初心者でも大歓迎ですよ♪
興味のある方はお気軽にお越しくださいませ♪スキンヘッドの私…代表がお待ちしております(笑)
2021.2.6㈯☼
今日も皆さん朝早く来られる方もいらっしゃいました♪お休みの日も…まずはトレーニングからスタートしませんか!(^^)!
ベンチプレスは上半身の代表的トレーニング👊実は下半身も美味く連動させなければいけません(^_-)-☆
そしてデッドリフト👊美尻、美脚には欠かせないトレーニング♪実は腹筋も使い腹圧をかけます👊
二の腕は皆さんぷよぷよではありませんか?
スミスマシンでもベンチプレスができます☆彡
女性でも軽い重量から積み重ねていきます👊
有酸素運動もできます☆彡
足を上げる運動はレッグレイズ…こちらは腹筋のトレーニング👊地味にきつくて…初心者の方は最初けっこうきつそうです( ´∀` )
アシスト機能で女性でも初心者でも懸垂トレーニングもできます♪
懸垂は背中のトレーニングです👊男性は出来る方は多いかと思いますが女性は中々いませんね…アスリートの方やプロスポーツ選手はもちろんできる方もいらっしゃいます♪トレーナー含め(^_-)-☆
スミスマシンでのスクワット👊こちらも美尻、美脚トレーニングです☆彡
ベントローで背中のトレーニング👊
本日は女性ばかりの写真を📷
本📖
2021.2.6
昨日読んだ本です♪面白かったですね☆彡
上京物語…こちらは新社会人や新大学生になる前の方、そしてその親御さんに是非とも読んで欲しいと思います(^ム^)
すべての教育は…こちらも個人的にはお勧めですが…私よりか上の世代の方にはお叱りをうけるかも?しれません( ´∀` )
しかし、こちらもお勧めの1冊だと思います。
もちろん2冊ともアマゾンの中古本で購入☆彡
緊急事態宣言延長ですが、ジムは通常通り営業いたしております☆彡
こんな時だからこそ読書なんかいかがでしょうか👀
私も本を読むことは超苦手な子供でしたが…何とか50歳になる前に少し読めるようになりました(笑)体も使い脳も使わないともったいないので…時には本も開いてみませんか?
2月の店休日➡14日㈰&28日㈰
会員様のご利用時間は…↓↓↓
平日8時~22時30分です。金曜日は8時~22時です。
スタッフ常駐は14時からです。
土曜日、日曜日、は午前8時~20時です。
スタッフ常駐は10時~18時です。
祝日は、午前8時から18時です。スタッフ常駐は10時~18時です。
オープン時間は毎日朝8時と言う事です!(^^)!
お気軽にお問い合わせください。
尚、ビジター利用時間は…↓↓↓
平日は14時~22時30分
金曜日は14時~22時
土曜日、日曜日は10時~20時
祝日は10時~18時までの営業です!!
毎日朝8時オープンです♪
スタッフは平日14時~21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時~18時まで常駐になります。
詳しくはスタッフまでお問い合わせくださいませ!(^^)
新規会員様大募集中です☆彡全くの初心者でも大歓迎ですよ♪
興味のある方はお気軽にお越しくださいませ♪スキンヘッドの私…代表がお待ちしております(笑)
節分の日👹
2021.2.2
ネットから拝借しましてコピペしました(^ム^)
節分といえば豆まきですが、近年は「恵方巻(えほうまき)の日」としても意識されるようになりました。そして、「節分といえば2月3日」と認識していた人がほとんどのはずです。ところが2021(令和3)年の節分は、124年ぶりに例年より1日早い2月2日とされています。
今年の節分(恵方巻)が2月2日なのはなぜなのか。今後も節分の日がずれることはあるのかについて、国立天文台暦(こよみ)計算室が発表した情報などをもとに、に調べてみました。
なぜ、立春の前日のみを節分と呼ぶのか
「節分はいつかと聞かれたら、2月3日と答える人も多いでしょう。しかし、この日は固定ではなく、2021年には2月2日となります。3日でなくなるのは1984(昭和59)年2月4日以来37年ぶり、2日になるのは1897(明治30)年2月2日以来124年ぶりのことです。
節分は季節を分けるという意味の雑節(ざっせつ)で、本来は各季節の始まりである立春・立夏・立秋・立冬の前日それぞれを指すはずです。いまでいう『節分』は、そのうち立春の前日だけが残ったものとされています。つまり、立春が定まれば節分もその前日として定まるわけです」(国立天文台暦計算室)
雑節とは日本人の生活や文化、季節の移り変わりを基に生まれた日本独自の「特別な日」のことです。立春、春分などの二十四節気(にじゅうしせっき)や、七夕(たなばた)、重陽(ちょうよう)などの五節句のように中国から伝わったものではありません。おもに農作業に合わせた季節、気候が移り変わる時季の目安とされてきました。
「立春は春分や秋分と同じく二十四節気の一つです。立春の前日のみが節分として残ったのは、立春が太陰太陽暦(旧暦)の正月に近く、年の変わり目の意味合いが強いからと言われています」(国立天文台暦計算室)
公転周期が1年きっかりでないことが原因
それでは、節分の日がずれるのは、どんな理由からなのでしょうか。
「1年=365日と思っている人も多いと思いますが、地球が太陽を回る運動=季節のめぐりこそが、真の1年です。1太陽年(地球が太陽を1周する時間)は暦の1年ではなく、およそ365.2422日=365日+6時間弱なのです」(国立天文台暦計算室)
この6時間弱という端数のために、立春の日の基準となる「立春点の通過時刻」は年々遅くなっていきます。4年経つとその累計がほぼ1日になるため、1日増やしたうるう年を作ることで、季節と日付が大きくずれていかないようにしているのです。
「このため、立春点の通過時刻も変動します。つまり、1年ごとでは1太陽年365.2422日と1年365日の差(約6時間)ずつ遅くなる一方、うるう年には4年前より少し早くなる、というパターンです。
この流れによって、しばらく2月4日の中に納まっていた立春が2021年には2月3日へ移り、その前日である節分も連動して2月2日へ移ったというわけです」(国立天文台暦計算室)
ちょっと長いですが…明日が節分と思っておりました!(^^)!
本日はトレーニング女子の写真を📷スクワットで美尻トレーニング🍑
もちろん女性でも上半身もトレーニング👊
お久しぶりのOさんも…ふくよかになっておりました( ´∀` )
最近は回数券でトレーニングに週2日通っております♪
パーソナルトレーニングのJさんも、かなり健康的になり、体型も良くなりアゲアゲです♪
女性でも背中のトレーニングで背筋を伸ばします☆彡
ウォーキングもやります♪
腹筋トレーニングはレッグレイズ👊
さてさてパーソナルトレーニングなんですが…残り1名になっております♪お早めにお申し込み下さいませ(^_-)-☆
男性でも女性でも(^_-)-☆
ダイエット、マッチョ希望、あらゆるスポーツの補強、肉体改造、健康促進、運動不足解消などなど…目的は皆さんそれぞれだと思います!!もちろんご相談だけでも大歓迎です♪お待ちしております☆彡
2月の店休日➡14日㈰&28日㈰
会員様のご利用時間は…↓↓↓
平日8時~22時30分です。金曜日は8時~22時です。
スタッフ常駐は14時からです。
土曜日、日曜日、は午前8時~20時です。
スタッフ常駐は10時~18時です。
祝日は、午前8時から18時です。スタッフ常駐は10時~18時です。
オープン時間は毎日朝8時と言う事です!(^^)!
お気軽にお問い合わせください。
尚、ビジター利用時間は…↓↓↓
平日は14時~22時30分
金曜日は14時~22時
土曜日、日曜日は10時~20時
祝日は10時~18時までの営業です!!
毎日朝8時オープンです♪
スタッフは平日14時~21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時~18時まで常駐になります。
詳しくはスタッフまでお問い合わせくださいませ!(^^)
新規会員様大募集中です☆彡全くの初心者でも大歓迎ですよ♪
興味のある方はお気軽にお越しくださいませ♪スキンヘッドの私…代表がお待ちしております(笑)
2月パーソナルトレーニング半額キャンペーン❣️
2021.2.1
2月になりました(^_-)-☆今月もよろしくお願い致します。
さて、今月もパーソナルトレーニングお買い得商品出ました(笑)なんと10回コースで破格の33,000円です!!間違いなくお買い得商品となりますのでこの機会に興味のある方はお気軽にお問い合わせください。
先着5名様限定になりますのでお早めに☆彡男性でも女性でも(^_-)-☆
ダイエット、マッチョ希望、あらゆるスポーツの補強、肉体改造、健康促進、運動不足解消などなど…目的は皆さんそれぞれだと思います!!もちろんご相談だけでも大歓迎です♪お待ちしております☆彡
YouTubeも不定期ですがアップしております🎥こちらの方も覗いて見て下さいね👀
2月の店休日➡14日㈰&28日㈰
会員様のご利用時間は…↓↓↓
平日8時~22時30分です。金曜日は8時~22時です。
スタッフ常駐は14時からです。
土曜日、日曜日、は午前8時~20時です。
スタッフ常駐は10時~18時です。
祝日は、午前8時から18時です。スタッフ常駐は10時~18時です。
オープン時間は毎日朝8時と言う事です!(^^)!
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尚、ビジター利用時間は…↓↓↓
平日は14時~22時30分
金曜日は14時~22時
土曜日、日曜日は10時~20時
祝日は10時~18時までの営業です!!
毎日朝8時オープンです♪
スタッフは平日14時~21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時~18時まで常駐になります。
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