大寒🌤️

 

 

 

 

毎週日曜日➡店休日!!

会員の方は店休日でも7時~18時でジムをご利用になれます(^_-)-☆

会員様のご利用時間は…↓↓↓

平日7時~22時です。

スタッフ常駐は14時からです。

土曜日、は午前7時18時です。

スタッフ常駐は10時~18時です。

尚、ビジター利用時間は…↓↓↓

平日は14時~22時

土曜日、は10時~18時

祝日は10時~18時までの営業です!!

会員様は毎日朝7時からご利用可能です(^^♪

スタッフは平日14時~21時まで常駐です。土曜日、祝日は10時~18時まで常駐になります。日曜日はノースタッフデーとなります<(_ _)>

詳しくはスタッフまでお問い合わせくださいませ!(^^)

新規会員様大募集中です☆彡全くの初心者でも大歓迎です(^_-)-☆日、祝日は、午前7時から18時です。スタッフ常駐は10時~18時です。

お気軽にお問い合わせください。

 

 

暦の上では本日は大寒❄しかし、今週は小春日和が続きそうです☼しかし、来週は寒そうですが…❄写真は土曜日と本日📷

↓↓↓女性陣も美容と健康の為にトレーニング👊

↓↓↓当ジム最高齢のTさん♪

トレーニングする理由は皆さんそれぞれです(^_-)-☆

私は最近良く走っております☆彡月に250㌔~300㌔くらいです( ´∀` )もはやランナーです(笑)

マラソンやトレイルランニングの大会に昨年からエントリーしております☆彡

その為、通常から走っておかないと完走できませんので( ´∀` )

今は週5日~6日はトレーニング&ジョギングです♪

痩せたい方は色々なやり方の痩せ方があります☆彡トレーニングでも有酸素運動でも…今私はそれを体感しております(^^♪

でも、食事もある程度は制限しないといけませんが…。まあどこを目指すかですよね♪

私の目標は、良く食べ良く動き良く寝る…食事制限は今は特にしておりませんが、総じてヘルシーな物を食べるように時々ダメな好きな物を(笑)

いつも腹7分~腹8分くらいで♪お酒もたばこもギャンブルもしません(笑)

今は毎朝走るルーティンなので、翌日の走るパフォーマンスを上げようとすれば必然的に規則正しい生活になります(^^♪

とにかく健康でいられるように何かしら運動しましょうって大声で言いたいです(笑)お金があっても時間があっても健康でないと何もできなくなりますよ( ^)o(^ )