１０月２２日㈯～１０月２３日㈰は連休いたします<(_ _)>

今月は無料体験トレーニングを開催いたします！！３０分程度ですが、マシンやバーベルに触れてみませんか？お気軽にお問い合わせください。

前日までに予約のメールかＴＥＬをお願い致します。

無料体験トレーニングは平日１４時～２１時まで、土曜日１０時～１８時までの時間内にお願い致します<(_ _)>

必要な物は動きやすい服装にシューズをご持参ください(^_-)-☆

毎週日曜日➡店休日！！

会員の方は店休日でも７時～１８時でジムをご利用になれます(^_-)-☆

会員様のご利用時間は…↓↓↓

平日7時～22時30分です。金曜日は8時~22時です。

スタッフ常駐は14時からです。

土曜日、は午前7時～20時です。

スタッフ常駐は10時～18時です。

店休日、祝日は、午前7時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。

オープン時間は毎朝7時と言う事です!(^^)!

お気軽にお問い合わせください。

 

尚、ビジター利用時間は…↓↓↓

平日は14時~22時30分

金曜日は14時~22時

土曜日、は10時~20時

祝日は10時~18時までの営業です！！

会員様は毎日朝7時からご利用可能です(^^♪

スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。

詳しくはスタッフまでお問い合わせくださいませ!(^^)

新規会員様大募集中です☆彡全くの初心者でも大歓迎ですよ♪

興味のある方はお気軽にお越しくださいませ♪スキンヘッドの私…代表がお待ちしております(^_-)-

ジムのinstagramフォロー宜しくお願い致します.

 

今朝は秋を感じさせる気候でした🍂気持ち良くて筑後川河川敷を軽くドライブ🚙秋の風を感じて来ました!(^^)!先月のコンテストが終わり今は色々と食べておりますが、比較的ヘルシーな物を食べるように心がけております🐷　コンテスト時は５９㌔まで体重落ちましたが、本日の身体で６３㌔です( ´∀｀ )あっと言う間に４㌔戻ってしまいましたが、腹筋はかろうじて見えているくらいでしょうか（笑）６６㌔まで戻す予定ですが、腹筋は割れ目が見えるくらいに体重を戻そうと思います(^_-)-☆５１歳なんで中々苦戦しそうですが頑張りマッスル👊

最近の食事🍚１食１合はお米を食べるようにします🍚理由は筋量アップです♪もちろんお肉も食べます🥩↓↓↓今朝の朝ごはん牛丼と卵とお豆腐とキムチ♪

↓↓↓昨日夕方は…鶏肉とつくねとブロッコリーのスープ☆彡

昨夜の夜食🍚雑穀米と煮魚🐡とスイカ🍉ニャンコ見ているだけでおりこうさんです(笑)本当は欲しいんですが我慢しております( ´∀｀ )

頂き物の渋皮煮🌰秋ですね🍂スイカは季節外れですが糖度１０でした( ´∀｀ )

↓↓↓これも牛丼ですね( ´∀｀ )

↓↓↓キムチ痛めと鶏胸肉🐓

↓↓↓焼肉定食🥩

こちらもジムでの食事は焼肉定食🥩

↓↓↓肉と卵は最強ですね( ´∀｀ )

ココからは先日焼肉を食べに行きました🍖久留米だと大昌園に行く事が多いです🥩

 

 

サツマイモはある意味最強なおやつです♪減量中でも食べます♪

早くも１０月５日になっちゃいました🍂今年も残すところ３ヵ月を切っております(´；ω；`)ｳｯ…早いですね📅

そう言えば、先月ボディメイクのコンテストにエントリーしたのですが、やはり若い方が数年前に比べると特に増えているように思いました♪

ちなみにニューヨークと言うお笑い芸人の方も新人の部で出場していたみたいですが…私テレビ見ないのでその方は知りませんでした( ´∀｀ )

それだけ、トレーニングする方が増えていると言う事ですよね☆これは非常に良い事だと思います☆彡時代が変わったな～とつくづく思ってしまいました。

私が２０代の時だと考えられないくらいのフィットネスブーム!(^^)!まあ、理由はジムが増えているのと、皆さん自分の身体が多少なりとも気になっているようです。

やはり、カッコ悪い体よりか、カッコ良い体の方がもちろん良いですし、なんか運動やスポーツ、トレーニングしている方って何となく清潔感もあるような気がします(笑)

まあ、これは僕の独断と偏見ですが（笑）

やはり、タバコ吸ってお酒飲んでいる方は何となく体臭も臭いのではないか？っと勝手に思ったりもします。

体にニコチンやアルコールが入って行くので…。もちろん適量ですとそこまではないと思いますが。やはり飲み過ぎると良い事は無いと思いますね( ^)o(^ )

まあ理想は全てやり過ぎ、食べ過ぎ、飲み過ぎはダメなような気がするので、トレーニングも適度に👊食べるのも適量、飲むのも適量、そして睡眠も適度に…。

これが健康の秘訣だと思います(^_-)-☆

よって運動は何かしらした方が良いと思います。歩いたり、走ったり、何かスポーツをしたり、山登りしたり、筋トレしたり、自分にとってストレスにならない運動やスポーツを見つけることをお勧めいたします☆彡

ちなみに私はトレーニングや運動はやり過ぎております（笑）何かしら競技をしている方やアスリートの方はやり過ぎているように思います。

理由は勝敗がつくので皆さん負けたくないんですよね（笑）よって身体を壊すくらいのギリギリのラインで練習しておりますので適度な運動ではございません（笑）

ちなみに適度な運動量や練習では勝てないと言う事です(´；ω；`)ｳｯ…