ヘルシーレシピ🍽
毎週日曜日➡店休日!!
会員の方は店休日でも8時~18時でジムをご利用になれます(^_-)-☆
会員様のご利用時間は…↓↓↓
平日8時~22時30分です。金曜日は8時~22時です。
スタッフ常駐は14時からです。
土曜日、は午前8時~20時です。
スタッフ常駐は10時~18時です。
店休日、祝日は、午前8時から18時です。スタッフ常駐は10時~18時です。
オープン時間は毎朝8時と言う事です!(^^)!
お気軽にお問い合わせください。
尚、ビジター利用時間は…↓↓↓
平日は14時~22時30分
金曜日は14時~22時
土曜日、は10時~20時
祝日は10時~18時までの営業です!!
会員様は毎日朝8時からご利用可能です(^^♪
スタッフは平日14時~21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時~18時まで常駐になります。
詳しくはスタッフまでお問い合わせくださいませ!(^^)
新規会員様大募集中です☆彡全くの初心者でも大歓迎ですよ♪
興味のある方はお気軽にお越しくださいませ♪スキンヘッドの私…代表がお待ちしております(^_-)-☆
最近の減量食🍴玄米と鮭と柿☆彡
鶏モモとブロッコリー、プチトマト🍅、プロテイン☆彡
鶏胸肉🐓とブロッコリー☆彡
卵とひき肉🍳
外食の時はこんな感じで…皮ととんかつは良くないですが(笑)
毎日柿を食べております☆彡
コンビニの時も減量食🍴
オイコスも毎日くらい食べております☆彡
山に行った時は無駄にカップ麺🍜これでもタンパク質は少し摂れます☆彡
ショコラテリーヌを本日食べちゃいました(´;ω;`)ウッ…
そして、スコーンも(笑)
食事は、通常から腹7分から腹8分くらいで意識しております(^_-)-☆
そして、運動やトレーニング、スポーツをするのが大前提です☆彡
ダイエット希望の方は、先ずは食生活の見直し!!そして生活習慣!!基本は早寝早起きでしょうか…私は遅寝早起きです(笑)
後は、週2日から3日の適度な運動が必要です(^ム^)
気になる方はご相談だけでもお待ちしております(^_-)-☆