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連休終盤🎏

 

 

5月の店休日➡9日㈰、15日~16㈰、30日㈰

 

ゴールデンウイークも営業しております(^_-)-☆

 

5月1日㈯~5月5日㈭までは10時~20時でお待ちしております!(^^)!

 

会員様のご利用時間は…↓↓↓

平日8時~22時30分です。金曜日は8時~22時です。

スタッフ常駐は14時からです。

土曜日日曜日、は午前8時~20時です。

スタッフ常駐は10時~18時です。

祝日は、午前8時から18時です。スタッフ常駐は10時~18時です。

オープン時間は毎朝8時と言う事です!(^^)!

お気軽にお問い合わせください。

 

尚、ビジター利用時間は…↓↓↓

平日は14時~22時30分

金曜日は14時~22時

土曜日日曜日は10時~20時

祝日は10時~18時までの営業です!!

会員様は毎日朝8時からご利用可能です(^^♪

スタッフは平日14時~21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時~18時まで常駐になります。

詳しくはスタッフまでお問い合わせくださいませ!(^^)

新規会員様大募集中です☆彡全くの初心者でも大歓迎ですよ♪

興味のある方はお気軽にお越しくださいませ♪スキンヘッドの私…代表がお待ちしております(笑)

 

今朝も私が出勤する前から会員様がすでにトレーニング👊お休みの日はトレーニングからスタートしましょう(^ム^)そうするとお出かけしても安心です(笑)

どうしてもお出かけしてトレーニングを後回しにすると…行きたくなくなるからです(笑)

今朝のご飯🍴毎日納豆、卵、お豆腐は食べるようにしておりますが…今朝はお豆腐ありませんでした(´;ω;`)ウッ…

陸ちゃま( ´∀` )ドアップ🐈

いつもお外を眺めながら朝ごはんを待っております(笑)私は目覚めても直ぐに布団から出れないタイプなので…陸ちゃまに起こされる始末です(笑)よって大幅な遅刻はありません(笑)

昨夜🌉閉店間際の社会人と大学生…今月のパワーリフティング大会にエントリーしております☆彡

こちらも59㌔級でエントリーのアナミン👊パワーリフティング大会は4回目くらいかな…(^^♪

こちらは草野球をされているKさん☆彡

只今減量中のTさん👊ビジター利用です☆彡いつもありがとうございます(^ム^)

昨日のモーニングパーソナルトレーニングのIさん☆彡9時から50分みっちり頑張りました👊

ゴールデンウイークも気がつけば終盤🎏今夜から雨みたいです☔しかし、明日の午後からは晴れ間が覗きそうですが…☀

今年もコロナ渦で自粛ムード…ジムも営業はしておりますが…正直welcomeと大きな声では言えない状態が続いております。

当ジムは普段から混み合うようなジムではないのですが…油断できませんので、やれる事はやって何とか営業していこうと思います!!

久留米市もコロナ感染者が増えておりますので、皆さんも十分に気をつけて下さいませ<(_ _)>

 

ゆっくり日曜日😊

 

4月の店休日 ➡25日(日)

         ➡29日(木)祝日

 

ゴールデンウイークも営業いたします(^_-)-☆

 

5月1日㈯~5月5日㈭までは10時~20時でお待ちしております!(^^)!

 

 

会員様のご利用時間は…↓↓↓

平日8時~22時30分です。金曜日は8時~22時です。

スタッフ常駐は14時からです。

土曜日日曜日、は午前8時~20時です。

スタッフ常駐は10時~18時です。

祝日は、午前8時から18時です。スタッフ常駐は10時~18時です。

オープン時間は毎朝8時と言う事です!(^^)!

お気軽にお問い合わせください。

 

尚、ビジター利用時間は…↓↓↓

平日は14時~22時30分

金曜日は14時~22時

土曜日日曜日は10時~20時

祝日は10時~18時までの営業です!!

会員様は毎日朝8時からご利用可能です(^^♪

スタッフは平日14時~21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時~18時まで常駐になります。

詳しくはスタッフまでお問い合わせくださいませ!(^^)

新規会員様大募集中です☆彡全くの初心者でも大歓迎ですよ♪

興味のある方はお気軽にお越しくださいませ♪スキンヘッドの私…代表がお待ちしております(笑)

 

ゆっくりな日曜日でしたが、朝から夕方までまばらにお客様が…混まなくて快適にトレーニングできます(笑)

本日もパーソナルトレーニングの男性👊

本日で16回目です👊半分が過ぎたくらいです!(^^)!デッドリフト100㌔まで引けそうでした!!

こちらは昨日☆彡トレーニング女子もお休みの日でもご来店です(^_-)-☆

土曜日、日曜日は比較的少なめです♪

回数券のJさん…今は週1日ペースで頑張っております☆彡

お尻も桃尻に変身しました☆彡

こちらは腹筋トレーニング♪

4月も終盤に差し掛かって来ました☆彡ゴールデンウイークも…もちろん営業しております♪変則営業ですが…お待ちしております☆彡

 

 

 

モーニングパーソナルトレーニング👊

 

4月の店休日 ➡25日(日)

         ➡29日(木)祝日

 

ゴールデンウイークも営業いたします(^_-)-☆

 

5月1日㈯~5月5日㈭までは10時~20時でお待ちしております!(^^)!

 

 

会員様のご利用時間は…↓↓↓

平日8時~22時30分です。金曜日は8時~22時です。

スタッフ常駐は14時からです。

土曜日日曜日、は午前8時~20時です。

スタッフ常駐は10時~18時です。

祝日は、午前8時から18時です。スタッフ常駐は10時~18時です。

オープン時間は毎朝8時と言う事です!(^^)!

お気軽にお問い合わせください。

 

尚、ビジター利用時間は…↓↓↓

平日は14時~22時30分

金曜日は14時~22時

土曜日日曜日は10時~20時

祝日は10時~18時までの営業です!!

会員様は毎日朝8時からご利用可能です(^^♪

スタッフは平日14時~21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時~18時まで常駐になります。

詳しくはスタッフまでお問い合わせくださいませ!(^^)

新規会員様大募集中です☆彡全くの初心者でも大歓迎ですよ♪

興味のある方はお気軽にお越しくださいませ♪スキンヘッドの私…代表がお待ちしております(笑)

 

朝8時30分ご予約のモーニングパーソナルトレーニング👊50分です⏰本日3回目!!腹筋、下半身、上半身とあっと言う間の50分でした!(^^)!

ダイエット…実は一生続けないといけません!(^^)!理由は、年齢と共に脂肪が付きやすくなるし、筋力は落ちるし、身体は固くなります…。

正確にはダイエットと言う言葉はふさわしくないかも?しれません。しかし、運動やスポーツ、トレーニングは必ず1日のうちのどこかに組み込まなくてはいけないと思います。

もちろん体の為にも、美味しくご飯を頂くためにも、夜はしっかり睡眠がとれるように熟睡するためにも…。

私が筋トレと出会った30年前に比べれば、今は世界中の人々に認知されているように思えます。

ですから、継続して何か運動やスポーツ、トレーニングをお勧めいたします。もちろん筋トレでなくても良いと思います。まずは身体を動かすと言う事が1番です!(^^)!

私は身体を動かす事が好きなタイプですので、特に苦痛ではありません(笑)ただ、人からやらされるのは好きではないから、基本マイペースでやっております。

ですので、継続して続けられる…運動やスポーツ、トレーニングを最終的にはご自身で見つけなければなりません。大前提として楽に痩せたりとか、簡単にマッチョになったりはしません(笑)

やはり、ある程度のキツさや、辛さは覚悟してもらわないといけませんが…。

何かトレーニングをスタートさせたいと思っている方はお気軽にお問い合わせください。もちろんジムの見学だけでも大歓迎です♪お待ちしております☆彡

モーニングパーソナルトレーニング👊

 

4月の店休日➡11日(日)

      ➡25日(日)

        ➡29日(木)祝日

 

ゴールデンウイークも営業いたします(^_-)-☆

 

5月1日㈯~5月5日㈭までは10時~20時でお待ちしております!(^^)!

 

 

会員様のご利用時間は…↓↓↓

平日8時~22時30分です。金曜日は8時~22時です。

スタッフ常駐は14時からです。

土曜日日曜日、は午前8時~20時です。

スタッフ常駐は10時~18時です。

祝日は、午前8時から18時です。スタッフ常駐は10時~18時です。

オープン時間は毎朝8時と言う事です!(^^)!

お気軽にお問い合わせください。

 

尚、ビジター利用時間は…↓↓↓

平日は14時~22時30分

金曜日は14時~22時

土曜日日曜日は10時~20時

祝日は10時~18時までの営業です!!

会員様は毎日朝8時からご利用可能です(^^♪

スタッフは平日14時~21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時~18時まで常駐になります。

詳しくはスタッフまでお問い合わせくださいませ!(^^)

新規会員様大募集中です☆彡全くの初心者でも大歓迎ですよ♪

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お昼に日焼けがてら筑後川河川敷で日向ぼっこ☼ウグイスの囀りが心地よかったですね☆彡

今朝はモーニングパーソナルが8時30分スタートでした☆彡今日が初日でしたが…50分間みっちりトレーニング👊少しづつ慣れて行くと思いますが、明日は筋肉痛を覚悟してもらいます(^^♪まずはバイクで5分…軽く漕いでもらいました👊

本日は腹筋運動から👊まずはレッグレイズから♪

そして、アブマシン👊各3セット!!

そして、ダイエットの方に特にやってもらいたい種目は下半身👊写真は無いですが、先ずは自重で一緒にスクワットをしました(^^♪フルスクワットです👊

その後は、レッグカールでハムストリング(大腿二頭筋…太ももの裏あたりです)を刺激👊

その後は、レッグエクステンション…こちらは大腿四頭筋👊足の前側狙いですね♪

レッグプレス👊こちらはスクワットの次にトレーニングしておりました☆彡

そして、上半身👊本日は背中でまずはプルダウンからの写真は最後のベントオーバーローイング👊

こちらは背中2種目目のローイングマシン👊

あっと言い間の50分でした(^^♪週2回ペースでモーニングパーソナルをやっていきます☆

ダイエットの方は特に体重を気にされるんですが…体重よりも特に体脂肪量を気にして欲しいですね☆彡体重は変わらなくても実際脂肪量が減って、筋肉量が増えれば、見た目はかなり良くなります♪もちろん体重も減らしたいのでしょうが…体脂肪量を気にしていきましょう♪

このやりとりは永遠の課題の様です(笑)女性は特に…数値よりも見た目で勝負しませんか(笑)

っという事で、皆さん薄着の準備は整いましたでしょうか(笑)

暑い💦

 

4月の店休日➡11日(日)

      ➡25日(日)

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ゴールデンウイークも営業いたします(^_-)-☆

 

5月1日㈯~5月5日㈭までは10時~20時でお待ちしております!(^^)!

 

 

会員様のご利用時間は…↓↓↓

平日8時~22時30分です。金曜日は8時~22時です。

スタッフ常駐は14時からです。

土曜日日曜日、は午前8時~20時です。

スタッフ常駐は10時~18時です。

祝日は、午前8時から18時です。スタッフ常駐は10時~18時です。

オープン時間は毎朝8時と言う事です!(^^)!

お気軽にお問い合わせください。

 

尚、ビジター利用時間は…↓↓↓

平日は14時~22時30分

金曜日は14時~22時

土曜日日曜日は10時~20時

祝日は10時~18時までの営業です!!

会員様は毎日朝8時からご利用可能です(^^♪

スタッフは平日14時~21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時~18時まで常駐になります。

詳しくはスタッフまでお問い合わせくださいませ!(^^)

新規会員様大募集中です☆彡全くの初心者でも大歓迎ですよ♪

興味のある方はお気軽にお越しくださいませ♪スキンヘッドの私…代表がお待ちしております(笑)

 

 

 

写真は昨日📷3ヵ月のパーソナルトレーニング完了のYさん♪最初はホント体力無かったんですが…お尻は美尻に🍑体力も付いて来ました☆彡食生活も見直してかなり改善されております☆彡

次回からは回数券で定期的にトレーニング予定です👊まだまだ若いので全てにおいて可能性は無限大です♪お仕事、プライベート、トレーニングと頑張って欲しいものです☆彡

回数券で来られているHさん👊週1日程度ですが体型はキープしております♪ジムに通い始めて1年以上なりますが、週1日でも継続すれば効果はあります👊あとは食事も気をつけると言う事ですね(^^♪食事かなり大切です🍴

お尻はかなり桃尻になっております🍑足も締まっていますね👣背中のお肉が気になるみたいですが…

こちらの女性も1年にはなりませんが、半年ほどでかなり体力アップしておりますNさん👊ビッグ3を中心にトレーニングされていますが、重量も伸びて来て体も締まって来ております👊

最初はホントに体力がなかったんですが…やはり継続は力なり👊

腹筋トレーニングのボールアップ👊

ここからは本日の写真です📷

新しくスクワット用のバーベルが入荷しております♫っと言っても会員様の私物ですが( ´∀` )

男性陣のロマンはベンチプレス👊

E子さん5月15日のベンチプレス大会に向けて今は頑張っております👊

Mさん転勤で忙しくなるらしくジムに来るのも危うくなります(´;ω;`)ウッ…

夕方は中々の賑わいで…私も5月16日のパワーリフティング大会に向けて日々トレーニングです👊今日はベンチプレスでした(^^♪

明日はデッドリフト予定です(^_-)-☆

4月と言う事で新規のお客様も増えております☆彡ジムに入会したいと考えている方は見学はいつでもできますのでお気軽にお越しくださいませ☆彡

お待ちしております(^_-)-☆

 

モーニングパーソナルトレーニング👊

 

4月の店休日➡11日(日)

      ➡25日(日)

        ➡29日(木)祝日

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会員様のご利用時間は…↓↓↓

平日8時~22時30分です。金曜日は8時~22時です。

スタッフ常駐は14時からです。

土曜日日曜日、は午前8時~20時です。

スタッフ常駐は10時~18時です。

祝日は、午前8時から18時です。スタッフ常駐は10時~18時です。

オープン時間は毎朝8時と言う事です!(^^)!

お気軽にお問い合わせください。

 

尚、ビジター利用時間は…↓↓↓

平日は14時~22時30分

金曜日は14時~22時

土曜日日曜日は10時~20時

祝日は10時~18時までの営業です!!

会員様は毎日朝8時からご利用可能です(^^♪

スタッフは平日14時~21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時~18時まで常駐になります。

詳しくはスタッフまでお問い合わせくださいませ!(^^)

新規会員様大募集中です☆彡全くの初心者でも大歓迎ですよ♪

興味のある方はお気軽にお越しくださいませ♪スキンヘッドの私…代表がお待ちしております(笑)

 

2021年4月1日…新年度スタートですね♪皆さんそれぞれに大変な事もあるかと思いますが、もちろん楽しい事もあると思います☆彡

入園、入学、入社…新たなスタート👊また、ここから2021年度の1年がスタートですね♪今年も残り9カ月です!!ウカウカしてられません!!

私も目標に向かって突っ走るだけです…イノシシ年なんで🐗

そして、今月もお買い得キャンペーンのお知らせです♪モーニングパーソナルトレーニングが何と12回で¥40000-と破格値です!!この春からトレーニングスタートされる方は是非ともお問い合わせください。ダイエット、運動不足解消、健康促進、あらゆるスポーツの補強、ベンチプレス、パワーリフティング、ビッグ3の正しいフォームなどなどお気軽にお問い合わせください。

全くの初心者でも大歓迎です♪まずはジムの雰囲気だけでも見学に来られませんか❔お待ちしております(^_-)-☆

3月30日(火)☀️

 

 

4月の店休日➡11日(日)

      ➡25日(日)

        ➡29日(木)祝日

ゴールデンウイークも営業いたします(^_-)-☆

会員様のご利用時間は…↓↓↓

平日8時~22時30分です。金曜日は8時~22時です。

スタッフ常駐は14時からです。

土曜日日曜日、は午前8時~20時です。

スタッフ常駐は10時~18時です。

祝日は、午前8時から18時です。スタッフ常駐は10時~18時です。

オープン時間は毎朝8時と言う事です!(^^)!

お気軽にお問い合わせください。

 

尚、ビジター利用時間は…↓↓↓

平日は14時~22時30分

金曜日は14時~22時

土曜日日曜日は10時~20時

祝日は10時~18時までの営業です!!

会員様は毎日朝8時からご利用可能です(^^♪

スタッフは平日14時~21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時~18時まで常駐になります。

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3月も今日、明日となってしまいました!!早い!!桜も見ごろは過ぎて葉桜になって来ましたね。次はハナミズキを見に行きたいものです👀

ニャンコちゃん出かける時はこんな顔で引き止めようとして来ます(笑)しかし、普段からそっけないですが(笑)

朝起きた時は…早く飯の用意をしてくれよと言わんばかりの顔で覗いて来ます(笑)怖い(笑)

昨日は朝からパーソナルトレーニングの女性👊パーソナルが終われば通常会員で入会される方がほとんどです☆彡

昨日はベンチプレス、デッドリフトを👊トレーニング以外にもスイミングを週2~3回ほどしております☆彡素晴らしい♪

最後は軽く腹筋でフィニッシュ👊

そして、月曜日でしたので…お昼から夜までボチボチ賑わいました☆彡

Eさん、スクワットも最初の頃よりかは、かなり安定して重量も少しづつですが伸びて来ております☆彡ベンチプレス、デッドリフトとビッグ3を中心にトレーニング👊より女性らしい体になって来ましたし強くなって来ましたね☆彡継続は力なり👊Eさんも最初はパーソナルトレーニングからの会員様です♪

いよいよ新年度ですね♪転勤で久留米に来られる方もいらっしゃると思いますが…ジムをお探しの方は見学だけでもお立ちより下さい♪強引に入会させたりとはありませんので(笑)

ジム選びって中々難しいですよね…職場の近く、自宅の近く、ご自身のトレーニングの目的、ジムの設備、有酸素運動ができるか?否か…。女性スタッフが在籍しているか…ジムの雰囲気、スタッフの対応…パーソナルトレーニングができるか…フリーウェイトが充実しているか?などなど…。ですので久留米市ですと沢山ジムがあるので、自分が通って続きそうなジムをお勧めします♪トレーニングって中々続かないんですよね( ノД`)シクシク…

なるべく継続してトレーニングできそうなジムを選んでもらいたいものです!(^^)!

4月は何事もスタートしやすいと思いますので、特に運動していない方や、ダイエット希望の方はこの機会に始めて見てはいかがでしょうか…(^_-)-☆気づいた時が一番若い時ですよ☆

っという事で迷っているアナタ…お待ちしております(^_-)-☆男性でも女性でも学生さんでも60歳overの方でもお気軽にお問い合わせください。

 

3月28日(日)はお休み致します🙇‍♂️

 

3月の店休日28日(日)

会員様のご利用時間は…↓↓↓

平日8時~22時30分です。金曜日は8時~22時です。

スタッフ常駐は14時からです。

土曜日日曜日、は午前8時~20時です。

スタッフ常駐は10時~18時です。

祝日は、午前8時から18時です。スタッフ常駐は10時~18時です。

オープン時間は毎朝8時と言う事です!(^^)!

お気軽にお問い合わせください。

 

尚、ビジター利用時間は…↓↓↓

平日は14時~22時30分

金曜日は14時~22時

土曜日日曜日は10時~20時

祝日は10時~18時までの営業です!!

会員様は毎日朝8時からご利用可能です(^^♪

スタッフは平日14時~21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時~18時まで常駐になります。

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うきは市流川の桜並木🌸満開でした♪

初見でしたがとても良い所でした🌸

ウォーキングにも最適です♪

こちらはお膝元の浅井の1本桜🌸

2年ぶりくらいかな…🌸

お天気最高でしたね☼初夏並みの気温💦これで今年の桜は終わりの様です…明日からは雨なので散ってしまいそうですね…。。。

昨日のジムの写真は女性陣♪15時スタートのパーソナルトレーニング👊暑かったので汗だくになっておりました…正確にはハイボールだそうです(笑)

背中の種目を3種目👊

有酸素も少し( ^)o(^ )

こちらは夜です♪回数券でのご利用です♪もう1年くらいはご利用頂いております♪トレーニングは週1日程度ですが、食事と運動で何とか体型はキープしております☆彡

年齢はあえて伏せておきます(笑)聞いたら皆さんビビりますよ( ´∀` )

しかし、女性は背中のお肉が気になるみたいです!!背中もしっかりトレーニング👊

E子さんは5月のベンチプレス大会にエントリー予定👊

こちらSさん…いつもダイエット失敗します( ´∀` )

Kさん若いですが週4日程度はビッグ3を中心にトレーニングです♪体が良い感じに絞れて来ましたよ♪

 

 

4ヶ月と10日で10キロ減‼️

2月の店休日28

会員様のご利用時間は…↓↓↓

平日8時~22時30分です。金曜日は8時~22時です。

スタッフ常駐は14時からです。

土曜日日曜日、は午前8時~20時です。

スタッフ常駐は10時~18時です。

祝日は、午前8時から18時です。スタッフ常駐は10時~18時です。

オープン時間は毎日朝8時と言う事です!(^^)!

お気軽にお問い合わせください。

 

尚、ビジター利用時間は…↓↓↓

平日は14時~22時30分

金曜日は14時~22時

土曜日日曜日は10時~20時

祝日は10時~18時までの営業です!!

会員様は毎日朝8時からご利用可能です(^^♪

スタッフは平日14時~21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時~18時まで常駐になります。

詳しくはスタッフまでお問い合わせくださいませ!(^^)

新規会員様大募集中です☆彡全くの初心者でも大歓迎ですよ♪

興味のある方はお気軽にお越しくださいませ♪スキンヘッドの私…代表がお待ちしております(笑)

 

Kさんやりました(^_-)-☆何とかダイエット頑張っております☆彡最初の3ヵ月はパーソナルトレーニング👊そして、終わってからは通常の年会員になって頂きまして、少しづつではありますが脂肪だけを燃焼、削ぎ落しております(^_-)理想のダイエットです♪急激に落とすとリバウンドの可能性が高いです(´;ω;`)ウッ…

スタートは90キロオーバーでした。今は80キロ弱なんで今月中にはもしかしたら70キロ台に突入の可能性も👊

食事内容はなるべくジャンクな物を食べない、腹7分~8分、時々は好きな物を食べる…みたいな感じです♪特にカロリー計算もしておりませんが…ご本人がだいたいの消費カロリーと摂取カロリーと基礎代謝を把握しております(^_-)-☆食べる内容は比較的ヘルシーな物と言うくらいで特に限定もしておりません☆彡

ですので特に問題なく、トレーニング頻度は上がって来ておりまして、今は週4日~5日くらいでしょうか。時間は1時間から1時間半くらい…トレーニングも食事内容もルーティン化され良い感じです☆彡やはり4ヵ月前とは別人の様になっております♪↓↓↓

最近の私の食事です🍴特に今は制限はしておりませんが、腹7分から腹8分くらいで抑えております♪体重は65キロ台をずっとキープしております☆彡こちらは今朝のご飯です!(^^)!

昨日のジムでの食事🍴オートミールとお味噌汁♪

今日のお昼🍴オートミールと蓮根☆彡

こちらは昨日🍴鶏🐓と大根

こちらも昨日さつまいも🍠

こちらも昨日🐓…全体的に茶色…たまたまです(笑)週1日~2日くらいはラーメン🍜食べます♪もちろんスゥイーツも時々…美味いですよね☺

私の場合は基礎代謝が1500キロカロリーくらいです。多分毎日2000キロカロリー前後の食事とかなり少食です。これは生まれつき私は食が細いんです(´;ω;`)ウッ…

ホントはもっと食べたいのですが、食べれない(´;ω;`)ウゥゥだから体も大きくなれず…今は66キロ前後をキープしております。

年齢も50歳にもうすぐなりますので…今は健康志向にシフトした食生活になって来ました🍴

ただ言えるのは、若い方から高齢者の方まで、やはり腹7分~腹8分くらいが理想の食事量、そして、なるべくジャンクな物よりかヘルシーな物をお勧めします🍴

この写真では精進料理の様ですが…( ´∀` )たまたまこんな茶色の料理ばかりでしたが、通常はもっと美味しそうなものばかり頂いております(笑)バレンタインデーもありましたしチョコも沢山食べました🐷そしたら燃やせば良いだけです♪運動やトレーニングで👊

Instagramの方にも食事の写真をアップしておりますので、そちらの方も覗いて見て下さい👀

 

YouTubeも覗いて見て下さい👀

 

 

 

 

12月7日(日)🌞

12月の店休日➡12月13日(日)&12月31日(木)

もちろん年末年始営業いたします(^^♪

12月28日㈪➡10時~22時

12月29日㈫➡10時~22時

年内最終営業日は…12月30日㈬➡10時~18時

 

12月31㈭…大晦日のみお休みをいただきます<(_ _)>

 

新年元旦➡11時~18時

      2日㈯➡11時~18時

      3日㈰➡11時~18時

   4日㈪➡10時~20時

   5日㈫➡10時~20時

6日㈬からは通常営業です♪

今朝の朝ごはん♪常日頃からヘルシー志向ですが時々はラーメンも食べます(^_-)-☆常に腹7分~腹8分くらいで済ませます☆彡

ニャンコの陸もかなり太って来ました🐷ごはん食べ過ぎですね(´;ω;`)ウッ…

今朝は寒かったですが快晴でした☀

こちらは昨日📷ベンチプレス女子♪皆さん美容と健康とボディメイクの為に頑張ります☆彡やはりトレーニングされている方は若いし、お綺麗ですしお肌の艶も違いますね♪

 

 

CORE shop➡https://core2017.base.shop/

ダイエットしたい方はInstagramに僕の食事が毎日アップしていますので少しでも参考になればと思います( ^)o(^ )

Instagra

 

トレーニングに興味のある方はお気軽にお越しくださいませ。パーソナルトレーニングも各種取り揃えております!!見学も随時受付中です♪お待ちしております(^_-)-☆

トレーニングする理由は皆さんそれぞれ!!しかし、生きていく上で筋肉が必要なのは常識!!筋肉を増やして動かさないと体が動かなくなります!!老後と言う言葉は不要で生涯現役にしましょう♪

自分の事は自分でしないといつかは一人になるので…老々介護なんて無理なんですよ~( ^)o(^ )