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日に日に寒くなりますねー❄︎

10月25日の日曜日はお休みいたします<(_ _)>

写真は昨日、本日📸トレーニング女子特集です( ´∀` )

 

平日は13時オープンですが、パーソナルトレーニングのみ平日午前10時から受付中👊

土曜日、日曜日、祝日も午前10時からもちろんご利用可能です♪

お気軽にお問い合わせください。

ジム営業時間…平日は13時~22時30分

金曜日は13時~22時

土曜日、日曜日は10時~20時

祝日は10時~18時までの営業です!!

パーソナルトレーニングのみ午前10時~受付中です(^_-)-☆ただ、予約、お申し込みは13時からになります。レッスン中はお電話に出れない事もありますのでご了承下さいませ<(_ _)>

CORE shop➡https://core2017.base.shop/

ダイエットしたい方はInstagramに僕の食事が毎日アップしていますので少しでも参考になればと思います( ^)o(^ )

Instagra

 

トレーニングに興味のある方はお気軽にお越しくださいませ。パーソナルトレーニングも各種取り揃えております!!見学も随時受付中です♪お待ちしております(^_-)-☆

トレーニングする理由は皆さんそれぞれ!!しかし、生きていく上で筋肉が必要なのは常識!!筋肉を増やして動かさないと体が動かなくなります!!老後と言う言葉は不要で生涯現役にしましょう♪

自分の事は自分でしないといつかは一人になるので…老々介護なんて無理なんですよ~( ^)o(^ )

 

そして、多くの方が好きな物を食べれるようにトレーニングしております(笑)好きな物を食べて運動しないと太っちゃいますから🐷キャー!!

10月25日(日)はお休み致します🙇‍♂️

10月25日の日曜日はお休みいたします<(_ _)>

写真は一昨日、昨日、本日です📷今日は朝からホームセンターに行きましたが、来年のカレンダーがすでに陳列されていました!!もうそう言う時期かと思いましたね( ^)o(^ )

昨日は一日雨でしたが、本日は朝から爽やかな秋晴れ☀本日は金曜日ですので10時~22時までの営業になります<(_ _)>

平日は13時オープンですが、パーソナルトレーニングのみ平日午前10時から受付中👊

土曜日、日曜日、祝日も午前10時からもちろんご利用可能です♪

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トレーニングする理由は皆さんそれぞれ!!しかし、生きていく上で筋肉が必要なのは常識!!筋肉を増やして動かさないと体が動かなくなります!!老後と言う言葉は不要で生涯現役にしましょう♪

自分の事は自分でしないといつかは一人になるので…老々介護なんて無理なんですよ~( ^)o(^ )

 

そして、多くの方が好きな物を食べれるようにトレーニングしております(笑)好きな物を食べて運動しないと太っちゃいますから🐷キャー!!

 

1週間スタート✊

月曜日スタート♪朝晩はすっかり寒くなりました!!この時期からジムに来られる方が少なくなって来ますね…やはり夏は身体を露出するので皆さんトレーニングに熱が入るようですが…トレーニングって通年でやらないと意味がないんですよね!!

そして、ダイエットも通年、一生しないといけませんね( ´∀` )まあ、太りたい方や体型を気にしない方は特にしなくても良いと思いますが…。

私はいつまでも身体だけはキープしたいので一生トレーニング、一生ダイエットです(笑)

今日は月曜日でしたので、皆さんトレーニング頑張っていました👊

 

平日は13時オープンですが、パーソナルトレーニングのみ平日午前10時から受付中👊

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土曜日、日曜日は10時~20時

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そして、多くの方が好きな物を食べれるようにトレーニングしております(笑)好きな物を食べて運動しないと太っちゃいますから🐷キャー!!

 

 

秋桜🏵

お昼は牛鉄(久留米では有名な近くの定食屋さん)でカットステーキを食して北野町の公園まで車でGO🚙秋桜が綺麗でした❁今年はコロナ渦で毎年恒例のキリンビール敷地内にある秋桜は見れないようです( ノД`)シクシク…まあ、仕方ないですよね!!

今日もお天気最高で気持ち良かった☼これだけでも幸せです☆彡

筑後川☆彡

こちらは久留米市内に向かってパチリ📷

本日は13時からパーソナルのお客様が♪懸垂も補助懸垂で頑張っておりました👊

もちろんスクワットもしますし、上半身、下半身、腹筋、有酸素運動と健康になるしかありません( ´∀` )

こちらはお久しぶりのOさん(^_-)-☆ベンチプレス100キロ目指して頑張っております👊今は90キロに挑戦しておりますが…何とか年内に100キロ挙げたいですね☆彡

夕方くらいから少しづつ増えて参ります(^^♪

日曜日にパワーリフティング大会にエントリーしたかずき…大会でベンチプレス85キロ挙げてから今は安定して挙がるようになりました☆彡試合前は微妙なあがりでしたが…。

ベンチプレス女子のE子さん👊御年60歳overですが、ベンチプレス40キロ試合形式で挙がるようになりました☆彡まだまだ記録は伸びております♪やはり年齢が…とかただの言い訳ですから( ´∀` )

Oさん連日のトレーニング👊

Mさん今日はショルダーの日👊

トレーニングってやらされているうちは楽しくないですよね(笑)

 

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風が強い🌪

今日は朝から風が強いですね🌀台風の影響でしょうか…。写真は昨日の物です📷

 

 

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秋風が気持ち良い🚙

今朝はお天気最高と言う事で近場をドライブ🚙台風が来ているようですが…明日まではお天気良さげですね☼今朝もヘルシーレシピ(^_-)-☆

北野まで秋桜を撮りに行きましたが…あまり咲いていませんでした♪

スマホでパチリ📷

やはり秋は気持ち良く最高ですね☆彡

ジム近くの神代橋から筑後川を田主丸方面にパチリ📷

こちらは佐賀方面に向かってパチリ📷

食欲の秋、読書の秋、スポーツの秋と言う事で本日もお待ちしております(^_-)-☆

 

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そして、多くの方が好きな物を食べれるようにトレーニングしております(笑)好きな物を食べて運動しないと太っちゃいますから🐷キャー!!

今月は軽くダイエットします🐷

マンデートレーニング👊月曜日から皆さん良い汗を流します(^_-)-☆

ジムはエアコン無しでも快適になって来ました☆彡

パーソナルトレーニングも毎日入れ替わりで皆さんトレーニングされております♪男性も女性もダイエットの方が特に多いです!(^^)!

腹筋の為のボールアップ👊かなり細くなりましたし綺麗になりました♪体重は2ヵ月で約5キロ減でしょうか…☆彡しかし、体重よりも筋肉量と脂肪量のバランスですね( ^)o(^ )見た目が良くなれば体重は特に気にしなくて大丈夫です( ^)o(^ )

ベンチプレスは男性陣の人気種目です♪逞しい上半身を作り上げます☆彡

パワーリフティング大会に向けて最終調整👊隣でトレーニング女子は腹筋を鍛える( ´∀` )

昨日から緩くダイエットスタートしました🐷なんとベンチプレス大会に合わせて炭水化物を増やしていたもので…体脂肪率が20㌫超えてしまったので15パーセント切るくらいまで戻します(^_-)-☆

っという事で昨日からヘルシーレシピですね♪朝はヨーグルトとイチゴは冷凍🍓バナナ🍌果物は気にせず食べます☆彡

お昼は日曜日の晩御飯の余りは鍋です🍲やはり鶏肉は主役です( ´∀` )

おやつはバナナ、ブドウ🍇、コーヒーはブラック☕

今朝の朝ごはんは…オートミールが主役でしょうか(笑)

 

 

平日は13時オープンですが、パーソナルトレーニングのみ平日午前10時から受付中👊

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金曜日は13時~22時

土曜日、日曜日は10時~20時

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週末も営業しております✊

すでに週末です♪今週は土曜日、日曜日ともに営業しております(^^♪日曜日は…私は午後からの出勤になります👊午前中はベンチプレス大会に行って参ります(^_-)-☆

本日もオープンからパーソナルトレーニング👊スタートして2カ月くらいですが…かなり絞れて来ましたし綺麗になって来ました☆彡やはり女性もトレーニングして美容効果抜群です💛

ちなみに体重はマイナス4キロですし、脂肪は減って筋量は増え職場の制服が大きいと嬉しい悲鳴を上げております( ´∀` )

男性陣も普段から運動やスポーツされている方は若々しいですね☆彡

パワーリフティング大会も今月11日の日曜日にあるので皆さん最終調整に入っております(^_-)-☆

大学生のGくんもパワーリフティング大会に参戦ですでに緊張しております( ´∀` )

Mさんも体が絞れて女性らしい体のラインを♪

Tさん最近はお昼の時間に集中して1時間だけトレーニング👊しかし、ベンチプレスの重量も伸び、次回からは90キロでセットでしょうか👊

平日は13時オープンですが、パーソナルトレーニングのみ平日午前10時から受付中👊

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いよいよ9月も終わりですねー✊

自宅近くに咲いている朝顔♪最近は金木犀の香りもして来ました…9月下旬!!いよいよ明日から10月ですよ~(^^♪今年も残りわずか…3ヵ月👊皆さん今年の目標に向かって頑張っているでしょうか?

写真は昨日のジムの様子です📷パーソナルトレーニングも各種取り揃えております👊とても優しく教えるのでお待ちしております( ´∀` )

朝晩はかなり涼しくなり秋の気配ですが…まだまだジムは冷房でしょうか☆彡

今週の日曜日はベンチプレス大会ですが…ジムは営業しております♪私も試合が終わり次第強制的に退場になるようなのでジムにお昼までには着くでしょう☆彡

パワーリフティング大会は9月11日㈰です!!この日はお休みいたします<(_ _)>

Wさんもパーソナルトレーニングからの年会員になってもらっております☆彡

Kさん、この日はスクワットからのベンチプレス👊

10月からも皆さんお待ちしております(^_-)-☆

 

平日は13時オープンですが、パーソナルトレーニングのみ平日午前10時から受付中👊

土曜日、日曜日、祝日も午前10時からもちろんご利用可能です♪

お気軽にお問い合わせください。

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金曜日は13時~22時

土曜日、日曜日は10時~20時

祝日は10時~18時までの営業です!!

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9月も最終週🍁

早くも9月最終週!!皆さんいかがお過ごしでしょうか?私は10月4日㈰のベンチプレス大会に向けて食べまくっております(笑)やはり炭水化物を沢山摂ってエネルギー補給です☆彡

もちろん練習も最終調整に入っております👊

何とか自己新の135キロを挙げるぜ(^^♪今朝の自宅近くの風景🚃やはり田舎は良いですね(笑)↓↓↓

こちらはモーニング☆彡プルコギベイク、目玉焼き、キゥイ、コーン、手作りプリン♪↓↓↓

皆さん月曜日からトレーニングに汗を流します💦女性陣も☆彡↓↓↓

こちらはパーソナルトレーニング👊最初よりかかなり痩せて来ました☆彡↓↓↓体重も5キロ近く落ちて筋量は増え、脂肪量は減っております♪

お昼組も頑張っております☆彡↓↓↓

まだまだエアコンも稼働しております♪日中はまだまだ暑いですが☼

お久しぶりのNさん👊回数券なので期限はありません!!しかし、相変わらずのマッチョでした♪

来月のパワーリフティング大会にエントリーのアナミン♪スクワット160キロ!!

Oさんも週1日のトレーニングですがベンチプレス90キロ挙がりそうです👊

ストイックなMさん、年末年始のジムのスケジュールをすでに聞かれました(笑)スゴイ!!

Kくんも来月のパワーリフティング大会に向けて調整中です👊

Mさんもパワーリフティング大会に向けて、スクワット👊

大学生のMくんもパワーリフティング大会に初出場♪今日はベンチプレス130キロに成功👊

平日は13時オープンですが、パーソナルトレーニングのみ平日午前10時から受付中👊

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