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春ですね🌸

 

 

 

 

毎週日曜日➡店休日!!

会員の方は店休日でも7時~18時でジムをご利用になれます(^_-)-☆

会員様のご利用時間は…↓↓↓

平日7時~22時です。

スタッフ常駐は14時からです。

土曜日、は午前7時18時です。

スタッフ常駐は10時~18時です。

尚、ビジター利用時間は…↓↓↓

平日は14時~22時

土曜日、は10時~18時

祝日は10時~18時までの営業です!!

会員様は毎日朝7時からご利用可能です(^^♪

スタッフは平日14時~21時まで常駐です。土曜日、祝日は10時~18時まで常駐になります。日曜日はノースタッフデーとなります<(_ _)>

詳しくはスタッフまでお問い合わせくださいませ!(^^)

新規会員様大募集中です☆彡全くの初心者でも大歓迎です(^_-)-☆日、祝日は、午前7時から18時です。スタッフ常駐は10時~18時です。

お気軽にお問い合わせください。

 

3月も折り返してしまったので、あとは桜の開花を待つばかりでしょうか🌸小学校、中学校も卒業式は終わり、新たな門出へ!!気候もだいぶ春らしくなって来ましたね🌤

ジムもボチボチ新規の会員さんやパーソナルトレーニングのお問い合わせ、見学などもご来店も少なくはありません。気になる方はお気軽にお問い合わせください。

本日1名見学のお客様が♪

↓↓↓自宅のニャンコ🐈暖かくなって来て少し嬉しそうです☆彡

1月21日から減量しておりまして、最近は白米をおオートミールに変換して体は絞れております☆彡1月21日➡67㌔!!只今62㌔台です♪

玉子、納豆、お豆腐は沢山食べても大丈夫ですね(笑)お肉は牛も豚も鶏も食べているけど…絞れてますね( ^)o(^ )もちろん運動ありきの減量ですよ👊

↓↓↓お肉に豚汁、この日は白米🍚

↓↓↓オートミール、味噌汁、納豆とお肉と梅干とオクラ♪

↓↓↓パーソナルトレーニングのTさん♪この日は2回目でした♪年齢は秘密ですが私の母よりも年上なんです!!元気にトレーニング(^_-)-☆

水曜日は祝日ですが、営業しております♪10時~18時でお待ちしております(^_-)-☆

 

2月15日(木)☁️

 

 

 

 

 

2月23日㈮はお休み致します<(_ _)>

毎週日曜日➡店休日!!

会員の方は店休日でも7時~18時でジムをご利用になれます(^_-)-☆

会員様のご利用時間は…↓↓↓

平日7時~22時です。

スタッフ常駐は14時からです。

土曜日、は午前7時18時です。

スタッフ常駐は10時~18時です。

尚、ビジター利用時間は…↓↓↓

平日は14時~22時

土曜日、は10時~18時

祝日は10時~18時までの営業です!!

会員様は毎日朝7時からご利用可能です(^^♪

スタッフは平日14時~21時まで常駐です。土曜日、祝日は10時~18時まで常駐になります。日曜日はノースタッフデーとなります<(_ _)>

詳しくはスタッフまでお問い合わせくださいませ!(^^)

新規会員様大募集中です☆彡全くの初心者でも大歓迎です(^_-)-☆日、祝日は、午前7時から18時です。スタッフ常駐は10時~18時です。

お気軽にお問い合わせください。

 

2月も折り返しに📅皆様いかがお過ごしでしょうか( ´∀` )今日は気温も高く少しづつですが春が近づいて来ているような…。2月は29日までしかないので早くに過ぎ去りそうです(´;ω;`)ウッ…

最近のジムの写真を少し📷やはり1年の中で2月が一番会員さんの来店数は少ないですね(´;ω;`)ウゥゥ

パーソナルトレーニングも随時受け付けております(^_-)-☆お気軽にお問い合わせください。もちろんジムの見学だけでも大歓迎です♪お待ちしております(^_-)-☆

 

減量スタート🍴

 

 

 

 

2月12日㈪、2月23日㈮はお休み致します<(_ _)>

 

毎週日曜日➡店休日!!

会員の方は店休日でも7時~18時でジムをご利用になれます(^_-)-☆

会員様のご利用時間は…↓↓↓

平日7時~22時です。

スタッフ常駐は14時からです。

土曜日、は午前7時18時です。

スタッフ常駐は10時~18時です。

店休問い合わせください。

 

尚、ビジター利用時間は…↓↓↓

平日は14時~22時

土曜日、は10時~18時

祝日は10時~18時までの営業です!!

会員様は毎日朝7時からご利用可能です(^^♪

スタッフは平日14時~21時まで常駐です。土曜日、祝日は10時~18時まで常駐になります。日曜日はノースタッフデーとなります<(_ _)>

詳しくはスタッフまでお問い合わせくださいませ!(^^)

新規会員様大募集中です☆彡全くの初心者でも大歓迎です(^_-)-☆日、祝日は、午前7時から18時です。スタッフ常駐は10時~18時です。

お気軽にお問い合わせください。

 

 

本日から2月ですね📅私事ですが、4月21日㈰の春のパワーリフティング大会にエントリーするので減量をスタートしました(´;ω;`)ウッ…いつもは66㌔級でエントリーしていたのですが、今回は59㌔級まで階級を下げるので減量と言う事です( ´∀` )若い選手やトップ選手は大会1週間前に水抜きで体重を4㌔~5㌔くらい合わせる選手もいるのですが、私はいつも通り少しづつ脂肪だけを削いでいきます(笑)総じてヘルシーな感じで食べますが、ジャンクな物は控えます!!チートは月に1回くらいするかもしれませんが…何とかうまく60㌔まで落とせば、前日半身浴で1キロは落とせる自信があるので頑張りマッスル( ´∀` )

↓↓↓頂き物の干し肉🍖お肉は鶏胸肉メインで行きますが、今回は牛肉や豚肉も摂りながら絞ろうと思います!(^^)!

↓↓↓先ほど自宅で作りました🍳珍しく自分で(笑)このほかはいつも妻の手料理で助かっております☆彡

↓↓↓豆腐とチキンのハンバーグ♪

鶏モモのあんかけ🐤お野菜たっぷり🥬

↓↓↓こちらは豚の生姜焼き🐽ほうれん草のス-プも美味い☆彡

↓↓↓こちらもお豆腐とチキンのハンバーグ♪減量飯の定番ですね♪

いつもは減量スタートから白米をオートミールにするのですが、今回は行けるとこまで白米で行ってみようと…停滞してきて怪しくなって来たらオートミールにしようと思います(^_-)-☆

ヘルシー皿うどん☆彡

減量の時は鍋最強ですね♪

かぼちゃも美味い😋糖質ありますが特に気にしません♪

↓↓↓こちらアマゾンで買ったプロテイン餃子(笑)美味しいですよ( ´∀` )

トレーニング、ダイエットに興味のある方はお気軽にお問い合わせください。ベンチプレス、パワーリフティングの大会等に興味のある方もお待ちしております(^_-)-☆

1月19日(金)☔️

 

 

 

1月20日㈯~1月21日㈰は連休になります<(_ _)>

毎週日曜日➡店休日!!

会員の方は店休日でも7時~18時でジムをご利用になれます(^_-)-☆

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平日7時~22時です。

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尚、ビジター利用時間は…↓↓↓

平日は14時~22時

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会員様は毎日朝7時からご利用可能です(^^♪

スタッフは平日14時~21時まで常駐です。土曜日、祝日は10時~18時まで常駐になります。日曜日はノースタッフデーとなります<(_ _)>

詳しくはスタッフまでお問い合わせくださいませ!(^^)

新規会員様大募集中です☆彡全くの初心者でも大歓迎です(^_-)-☆日、祝日は、午前7時から18時です。スタッフ常駐は10時~18時です。

お気軽にお問い合わせください。

1月も中旬になりまして、私事ですが明日はジャパンクラシックベンチプレス選手権大会に別府まで行って参ります🚙毎年のようにエントリーはしているもの重量は全く伸びてなくて今年こそは2.5㌔ですが伸ばしたいものです👊明日は135㌔挙げるはずですが…挙がれば4年ぶりくらいに2.5㌔アップになりますので嬉しいものです( ´∀` )52歳ですが60歳までは重量伸びると信じていますので挙がるでしょう(笑)また、結果はブログで報告予定です(^_-)-☆

写真は本日📷↓↓↓トレーニング女子👊1年でかなり体型変わりました♪もちろんトレーニングしてますから体型変わります(^_-)-☆

↓↓↓本日のパーソナルトレーニングベンチプレス、スクワット共に75㌔はクリアしております👊デッドリフトは90㌔まで引いております👊

トレーニング歴8年目のOさん♪もちろんマッチョです(^^♪

↓↓↓ベンチプレス競技に頑張っておりますKさん♪

金曜日は比較的多いですが、混み合う事はありません( ^)o(^ )

中学生から最高齢は73歳までトレーニングに来られます☆彡

Mさん、オープン当時からのメンバーです!(^^)!

見学随時オッケーです!(^^)!お気軽にお問い合わせください。

8周年記念パーソナルトレーニング💪

 

 

 

 

 

毎週日曜日➡店休日!!

会員の方は店休日でも7時~18時でジムをご利用になれます(^_-)-☆

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平日7時~22時です。

スタッフ常駐は14時からです。

土曜日、は午前7時18時です。

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平日は14時~22時

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会員様は毎日朝7時からご利用可能です(^^♪

スタッフは平日14時~21時まで常駐です。土曜日、祝日は10時~18時まで常駐になります。日曜日はノースタッフデーとなります<(_ _)>

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新規会員様大募集中です☆彡全くの初心者でも大歓迎です(^_-)-☆日、祝日は、午前7時から18時です。スタッフ常駐は10時~18時です。

お気軽にお問い合わせください。

トレーニングスタジオコアは8周年を迎えました㊗早いですよね💦あっと言う間にオープンして7年が経ち今年の1月から8年目です!!

どうぞこれからも宜しくお願い致します<(_ _)>

そして、定期的にパーソナルトレーニングのイベントをやっておりますが、今回も特別価格でパーソナルトレーニングを♪

気になる方はお電話でもメールでもお問い合わせください。もちろんジムの見学やパーソナルトレーニングの内容だけでもお気軽にお問い合わせください。

パーソナルトレーニングの初心者コースは税込み¥124.500-ですが、今回は¥88.000-税込み、入会金コミコミになっております(^_-)-☆早いもの勝ちですのでお待ちしております(^_-)-☆

ダイエットや運動不足、ベンチプレスやパワーリフティング、フィジーク、ボデイコンテスト初心者、各スポーツの補強にも最適です!!

パーソナルトレーニングのお時間もご相談に乗りますのでお気軽にお問い合わせください。お待ちしております(^_-)-☆

12月7日(木)☀️

 

 

 

年末年始の営業案内

 

12月28日㈭ 10時~18時

12月29日㈮ 10時~18時

12月30日㈯ 10時~17時

12月31日㈰ お休み    

  1月1日㈪ お休み    

  1月2日㈫ お休み    

  1月3日㈬ 10時~18時

  1月4日㈭ 10時~18時

  1月5日㈮ 10時~18時

  1月6日㈯ 10時~18時

  1月7日㈰ お休み    

  1月8日㈪ 10時~18時

  1月9日㈫ 通常営業   

 

12月9日㈯~12月10日㈰はお休み致します<(_ _)>

 

毎週日曜日➡店休日!!

会員の方は店休日でも7時~18時でジムをご利用になれます(^_-)-☆

会員様のご利用時間は…↓↓↓

平日7時~22時です。

スタッフ常駐は14時からです。

土曜日、は午前7時19時です。

スタッフ常駐は10時~18時です。

店休問い合わせください。

 

尚、ビジター利用時間は…↓↓↓

平日は14時~22時

土曜日、は10時~19時

祝日は10時~18時までの営業です!!

会員様は毎日朝7時からご利用可能です(^^♪

スタッフは平日14時~21時まで常駐です。土曜日、祝日は10時~18時まで常駐になります。日曜日はノースタッフデーとなります<(_ _)>

詳しくはスタッフまでお問い合わせくださいませ!(^^)

新規会員様大募集中です☆彡全くの初心者でも大歓迎です(^_-)-☆日、祝日は、午前7時から18時です。スタッフ常駐は10時~18時です。

お気軽にお問い合わせください。

 

 

12月もすでに1週間が経過⏰ジムも一応グーグルホームでクリスマスソングをかけております🎄この時期は毎年なんですが、ジムに来られる方が少なくなりますね( ´∀` )

師走で忙しいのと忘年会や飲み会も増えるからでしょうか…。純粋に寒くなって来て自宅から出るのも億劫になりますよね(´;ω;`)ウッ…

何か目標が明確にある方は通年でぶれないんですが…まあ、なかなか目標がないと継続する事が一番難しいですね💦これは永遠の課題です!!

写真は最近の食事🍴比較的ヘルシーな物をアップしましたが、時にはラーメンや想夫恋なんかも食べております(^_-)-☆

身体を良く動かし、好きな物を食べるって事が基本だと思います!(^^)!健康第一には先ずは身体を動かし、良く食べ、良く寝て、良く遊ぶって事でしょうか( ´∀` )

お酒も適量ならば特に問題ないと思いますが…飲み過ぎは注意ですね(笑)下の方にある集合写真は忘年会の時の集合写真です📷

本日出勤前に食べた自宅ランチ🍴↓↓↓豆乳、お豆腐、納豆、めかぶ、梅干し、里芋…まあ、自分で盛り付けただけです(笑)

昨夜のジムでの食事🍚

↓↓↓胸肉のかつ丼🍳🐓とプチトマト🍅トレーニーにとっては最強のご飯( ^)o(^ )

こちらも自分であるものを盛り付けただけ🍚

↓↓↓こちらは自宅で焼肉定食🥩

↓↓↓茄子と天ぷらの炒め物🍆

レトルトのカレーと具沢山のお味噌汁🍠↓↓↓

 

いつも美味しい食事を作ってくれる妻に感謝です<(_ _)>

↓↓↓こちらはベーグルやカレーパン🥐野菜スープも🥬

そして、忘年会🍻もちろん飲み放題でした🍻

大学生のK太郎♪1食でお米3合は余裕だとか(笑)

年末年始のスケジュール📅

 

やっと寒くなって来たかな🍂

 

 

 

毎週日曜日➡店休日!!

会員の方は店休日でも7時~18時でジムをご利用になれます(^_-)-☆

会員様のご利用時間は…↓↓↓

平日7時~22時です。

スタッフ常駐は14時からです。

土曜日、は午前7時~20時です。

スタッフ常駐は10時~18時です。

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尚、ビジター利用時間は…↓↓↓

平日は14時~22時

土曜日、は10時~20時

祝日は10時~18時までの営業です!!

会員様は毎日朝7時からご利用可能です(^^♪

スタッフは平日14時~21時まで常駐です。土曜日、祝日は10時~18時まで常駐になります。日曜日はノースタッフデーとなります<(_ _)>

詳しくはスタッフまでお問い合わせくださいませ!(^^)

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お気軽にお問い合わせください。

11月に入り1週間が過ぎました📅最初の連休は夏日の様な気候でしたが、昨日からはいきなり寒くなりましたね🥶寒暖差に気をつけて行きましょう!(^^)!

写真は最近の食事🍴総じてヘルシーな物ですが、週末や外食の時はけっこうダメな物も食べています(笑)平日は妻がヘルシーな物を作ってくれるので助かります。この食事と量で太るって事は運動不足って事になりますから…やはり運動と食事と両側面で健康な人生を送って行きたいと思いますね(^_-)-☆人生って言うとなんか大げさな感じがしますが…やはり健康でないとやりたい事もできなくなりますから…食事と運動はかなり大切ですよ(^ム^)

↓↓↓チキンと豆腐のハンバーグ☆彡ご飯はお茶碗1杯程度です🍚これで私は腹7分くらいですが、若い方はもっと食べて良く動いてもらいたいですね☆彡

↓↓↓こちらは牛肉とサツマイモ🍚これで腹6分くらい( ´∀` )

こちらは昨日🍚↓↓↓チキン入りのシチューと蓮根と牛肉🥩これで腹8分くらい🍚

こちらは今朝のチキンチャーハン☆彡本日午前中にトレーニングでしたので、炭水化物多めに摂りました(^_-)-☆臨機応変に対応いたします🍚

昨日🍴お味噌汁と🍚これで腹5分くらい( ´∀` )

昨日の3時のおやつ☆彡餅と小豆☆彡

すき焼き🍖腹7分くらい♪

チキンのシチュー♪

昨日の朝バナナ🍌食欲ない時はバナナ食べます☕

↓↓↓本日のTさん♪御年73歳ですがデッドリフト90㌔まで👊

昨日のパーソナルトレーニング👊

後ろ姿はかなり締まって来ましたね♪

今年も2カ月切っちゃいまいした📅もう、来月になりましたら忘年会だのXmasだのイベントは増えて来ますね♪

この時期はジムに来る回数が減るのですが、なるべくトレーニングはさぼらずご来店お待ちしております(笑)

パーソナルトレーニングも随時受け付けております☆彡ジムの見学だけでも大歓迎です♪お待ちしております(^_-)-☆

10月になっちゃいました🌰

 

 

 

 

10月8日㈰~9日㈪はお休み致します<(_ _)>

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土曜日、は午前7時~20時です。

スタッフ常駐は10時~18時です。

店休問い合わせください。

 

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平日は14時~22時

土曜日、は10時~20時

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スタッフは平日14時~21時まで常駐です。土曜日、祝日は10時~18時まで常駐になります。日曜日はノースタッフデーとなります<(_ _)>

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お気軽にお問い合わせください。

 

 

10月も3日になっちゃいました🌰今朝娘の車と妻の車を洗車したのですが…10月3日は登山の日ですってナビが喋ってました🏔朝はちょびっと寒いくらい過ごしやすくなりましたね( ^)o(^ )

↓↓↓昨日のパーソナルトレーニング👊週2日~3日でパーソナルトレーニングでトレーニングしております(^_-)-☆

昨夜のジムの様子📷月曜日は中々の賑わいです♪

本日のお昼から👊

お昼のメンバーも頑張ってトレーニング👊

Mさん60歳台ですが体はまだまだ若いです♪

本日夜🌉女性ですがベンチプレス、スクワット、デッドリフトと頑張っております(^^♪素敵女子です☆彡

ジムはエアコンなくても良いくらいに気温下がりましたね( ^)o(^ )

今宵も皆さん熱いトレーニング👊

トレーニング女子も10年前に比べたら増えて来ましたね☆彡ジムは7年目ですが( ´∀` )

今年はやっと涼しくなったような気がします☆彡自宅ニャンコも食欲アップですね(笑)

さて、この秋からトレーニングスタートする方はお気軽にお問い合わせください。もちろんジムの見学だけでも大歓迎です👀お待ちしております(^_-)-☆

各種パーソナルトレーニングもご用意しております☆彡

9月最終日📅

 

 

 

 

 

毎週日曜日➡店休日!!

会員の方は店休日でも7時~18時でジムをご利用になれます(^_-)-☆

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平日7時~22時です。

スタッフ常駐は14時からです。

土曜日、は午前7時~20時です。

スタッフ常駐は10時~18時です。

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尚、ビジター利用時間は…↓↓↓

平日は14時~22時

土曜日、は10時~20時

祝日は10時~18時までの営業です!!

会員様は毎日朝7時からご利用可能です(^^♪

スタッフは平日14時~21時まで常駐です。土曜日、祝日は10時~18時まで常駐になります。日曜日はノースタッフデーとなります<(_ _)>

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昨夜は中秋の名月でしたね🌑次回満月の中秋の名月は2030年とか…少し先ですがあっと言う間に訪れるのでしょうね( ´∀` )っという事で1日1日を大切にしたいものです(^ム^)

写真は昨日📷↓↓↓みるみる体型が変わって行っております☆彡やはりトレーニングって継続しないとダメなんですよ♪

↓↓↓力持ちのTくん♫自宅は福岡市内ですが、回数券で週1日くらいはご来店に👊昨日はデッドリフト250㌔、ベンチプレス190㌔…九州圏内ではもちろん強い方です(^_-)-☆

バックボーンは柔道です☆彡

↓↓↓パーソナルトレーニングのNさん♪後ろ姿がすっきりして来ました!(^^)!

↓↓↓昨夜🌉

ベンチプレスは人気種目です♪24時間ジムでは中々時間制限などもあり自由にできないらしいですが…。やはり競技志向ならば練習に1時間から2時間は要します!!

ほんの少しだけ秋の気配でしょうか…朝晩がやっと涼しくなりましたね♪

↓↓↓昨夜のジム前🌕中秋の名月を見た時にパチリ📷

そして、ジム前から夕焼け🌆

いよいよ9月も本日で終了!!今年も残り3ヵ月になっちゃいましたよ(´;ω;`)ウッ…10月になり少しづつ紅葉が始まり11月になり、着る物は冬物になって来て師走になり、12月はバタバタとしていたら、クリスマスが来て、お正月になり新年を迎える事になりますね( ´∀` )

やはり年齢の成果?毎日が目まぐるしく過ぎ去って行きますので1日1日を大切に生きたいと思います(^_-)-☆

トレーニングしたい方や、パーソナルトレーニングで迷っている方はお気軽にお問い合わせください。もちろんジムの見学だけでも大歓迎です♪お待ちしております(^_-)-☆

9月も終わりそうですが、まだまだ夏日☀️

 

 

 

 

 

毎週日曜日➡店休日!!

会員の方は店休日でも7時~18時でジムをご利用になれます(^_-)-☆

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平日7時~22時です。

スタッフ常駐は14時からです。

土曜日、は午前7時~20時です。

スタッフ常駐は10時~18時です。

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平日は14時~22時

土曜日、は10時~20時

祝日は10時~18時までの営業です!!

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スタッフは平日14時~21時まで常駐です。土曜日、祝日は10時~18時まで常駐になります。日曜日はノースタッフデーとなります<(_ _)>

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最近の食事🍴比較的ヘルシーな食事です🍴

↓↓↓だし巻き卵、中に明太子とオクラ、サラダは胸肉入り♪

こちらはチキン🍗

↓↓↓りくちゃま、食事の時はクンクンしています( ´∀` )

玉子がたくさん入ったスープ♪

納豆卵ご飯🍚

時々は豚肉も食べております🐷

外食は日曜日に山かけいくら丼♪

↓↓↓昨日のトレーニング女子👊

パーソナルトレーニング↓↓↓

まだまだ真夏日が続いております☼今年はホント記録的な暑さではないでしょうか…☀

9月も残りわずか、秋はもうそこまで来ているのですが…こんなに暑いとまだまだ夏の装いやし、ビックリです💦

10月も暑い予報なんで、今年の紅葉はあまり期待できないかもしれませんね…。

パーソナルトレーニングも随時受け付けておりますので、お気軽にお問い合わせください。ジムの見学だけでも大歓迎です♪お待ちしております(^_-)-☆