年末年始の営業日程

１２月２９日㈰➡お休み

１２月３０日㈪➡１０時～１６時

１２月３１日㈫➡お休み

新年１月１日㈬➡お休み

　　１月２日㈭➡お休み

　　１月３日㈮➡１０時～１６時

　　１月４日㈯➡１０時～１６時

　　１月５日㈰➡お休み

　　１月６日㈪➡通常営業

ちなみにお休みの日はノースタッフデーですがメンバーの方はご利用可能です。７時～１８時までです！！

毎週日曜日➡店休日！！

会員の方は店休日でも７時～１８時でジムをご利用になれます(^_-)-☆

会員様のご利用時間は…↓↓↓

平日7時～22時です。

スタッフ常駐は14時からです。

土曜日、は午前7時18時です。

スタッフ常駐は10時～18時です。

尚、ビジター利用時間は…↓↓↓

平日は14時~22時

土曜日、は10時~18時

祝日は10時~18時までの営業です！！

会員様は毎日朝7時からご利用可能です(^^♪

スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。日曜日はノースタッフデーとなります<(_ _)>

詳しくはスタッフまでお問い合わせくださいませ!(^^)

新規会員様大募集中です☆彡全くの初心者でも大歓迎です(^_-)-☆日、祝日は、午前7時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。

お気軽にお問い合わせください。

師走はあっと言う間に過ぎ去りそうです( ´∀｀ )年末年始は皆さん９連休くらいになりそうですね☆彡ジムは３０日が最終営業日なんでトレーニング納めにお待ちしております☆彡

↓↓↓写真は昨日と本日📷いつもスマホで撮影しておりますが、綺麗に撮れます(^_-)-☆

昨日のｋくん☆彡１月に茨木県で開催されるジャパンクラシックベンチプレス大会に出場します👊大会では１９０㌔は挙げれそうなんで期待しております♪

↓↓↓こちらは１２月２２日に東京で開催されるゴールドジム主催のジャパンカップにエントリーしているKさん♪レギンスフィットネスにエントリーしております♪上位入賞、もしくは優勝も可能性大なんで期待しております☆彡今回は身長別と年代別でのWエントリーです(^_-)-☆

↓↓↓昨日のパーソナルトレーニング👊只今週１日くらいですが継続しております👊そして、日曜日のゴルフコンペでドラコン賞を取ったみたいです☆彡おめでとうございます( ^)o(^ )

筋トレの成果でしょうか（笑）

↓↓↓昨日のパーソナルトレーニング👊只今マイナス４㌔と言う事で年内あと１キロ絞ります☆彡私も後１キロ絞る予定なんで一緒に目標達成したいものです(^ム^)

↓↓↓こちらは本日の昼メンバー♪

昼メンバーはシニア層多めです( ^)o(^ )私も含めて…( ´∀｀ )

最近は寒くて冬本番って感じでしょうか🥶週末まで冷え込むみたいなんで風を引かないようにトレーニングお待ちしております☆彡

年末年始の営業日程

１２月２９日㈰➡お休み

１２月３０日㈪➡１０時～１６時

１２月３１日㈫➡お休み

新年１月１日㈬➡お休み

　　１月２日㈭➡お休み

　　１月３日㈮➡１０時～１６時

　　１月４日㈯➡１０時～１６時

　　１月５日㈰➡お休み

　　１月６日㈪➡通常営業

ちなみにお休みの日はノースタッフデーですがメンバーの方はご利用可能です。７時～１８時までです！！

毎週日曜日➡店休日！！

会員の方は店休日でも７時～１８時でジムをご利用になれます(^_-)-☆

会員様のご利用時間は…↓↓↓

平日7時～22時です。

スタッフ常駐は14時からです。

土曜日、は午前7時18時です。

スタッフ常駐は10時～18時です。

尚、ビジター利用時間は…↓↓↓

平日は14時~22時

土曜日、は10時~18時

祝日は10時~18時までの営業です！！

会員様は毎日朝7時からご利用可能です(^^♪

スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。日曜日はノースタッフデーとなります<(_ _)>

詳しくはスタッフまでお問い合わせくださいませ!(^^)

新規会員様大募集中です☆彡全くの初心者でも大歓迎です(^_-)-☆日、祝日は、午前7時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。

お気軽にお問い合わせください。

気持ちクリスマスの雰囲気を（笑）

パーソナルトレーニング👊↓↓↓

パーソナルトレーニング👊年内目標体重までもう少し(^_-)-☆

パーソナルトレーニング👊↓↓↓年内は皆さん忘年会等宴席が増えると思いますので頑張りましょう( ´∀｀ )

年末年始も少し営業いたします！！お正月はたくさん食べて新年からトレーニングしましょう（笑）

毎週日曜日➡店休日！！

会員の方は店休日でも７時～１８時でジムをご利用になれます(^_-)-☆

会員様のご利用時間は…↓↓↓

平日7時～22時です。

スタッフ常駐は14時からです。

土曜日、は午前7時18時です。

スタッフ常駐は10時～18時です。

尚、ビジター利用時間は…↓↓↓

平日は14時~22時

土曜日、は10時~18時

祝日は10時~18時までの営業です！！

会員様は毎日朝7時からご利用可能です(^^♪

スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。日曜日はノースタッフデーとなります<(_ _)>

詳しくはスタッフまでお問い合わせくださいませ!(^^)

新規会員様大募集中です☆彡全くの初心者でも大歓迎です(^_-)-☆日、祝日は、午前7時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。

お気軽にお問い合わせください。

本日も冷えますね🥶あっと言う間に金曜日！！

↓↓↓昨日のお久しぶりＩさん♪

↓↓↓本日のMさんベンチプレス👊今日も１００㌔挙げてセットは８０㌔、７０㌔でした( ^)o(^ )

本日２時からのパーソナルトレーニング👊今日で２４回のパーソナルトレーニングを終えて次回からはメンバーでトレーニング継続です(^_-)-☆

全体的に体は締まり筋力アップと、日常生活がきつくないようになったみたいです!(^^)!次回はベンチプレスのＭＡＸ継続です(^_-)-☆

↓↓↓本日はベンチプレス、肩のトレーニング👊下半身トレーニングでした(^^♪お疲れ様でした！！

↓↓↓こちらは昨夜のNさん♪年内ギリギリでパーソナルトレーニング終了しそうです!(^^)!

年内残り１ヵ月で目標の体重マイナス５キロ達成しそうです☆彡

Oさん最近は身体が一まわり大きくなりましたね(^_-)-☆

年内営業は１２月３０日㈪１７時まで⏰

年末年始は大晦日～新年２日まではお休みいたします<(_ _)>

メンバーの方はお休みの期間も朝７時～１８時までジムはご利用になれます♪

毎週日曜日➡店休日！！

会員の方は店休日でも７時～１８時でジムをご利用になれます(^_-)-☆

会員様のご利用時間は…↓↓↓

平日7時～22時です。

スタッフ常駐は14時からです。

土曜日、は午前7時18時です。

スタッフ常駐は10時～18時です。

尚、ビジター利用時間は…↓↓↓

平日は14時~22時

土曜日、は10時~18時

祝日は10時~18時までの営業です！！

会員様は毎日朝7時からご利用可能です(^^♪

スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。日曜日はノースタッフデーとなります<(_ _)>

詳しくはスタッフまでお問い合わせくださいませ!(^^)

新規会員様大募集中です☆彡全くの初心者でも大歓迎です(^_-)-☆日、祝日は、午前7時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。

お気軽にお問い合わせください。

今日も寒い💦ジムは暖房入りまして適温でトレーニングできます(^^♪今年はずっと冷房だったんですが、秋がほぼない感じで冬になったような…( ´∀｀ )ジムの扇風機をしまったかと思えばもう暖房になっちゃいました( ´∀｀ )

写真は昨日と一昨日📷

今日は継続について少し綴ろうと思います!(^^)!なかなか、継続する事って難しいですよね💦僕も今まで色々な事をして来ましたが、中々継続できませんね(´；ω；`)ｳｩｩ

まず、今お仕事にしているトレーニング👊いわゆる筋トレだったりベンチプレス。これは僕が２０歳の時からスタートしまして３０歳までトレーニングしていました。

しかし、その１０年間でスキーしたり、スノボしたり、草野球したり、サッカーしたり、ゴルフしたり、テニスしたり、色々やってみました🥎特に球技が好きでしたね( ^)o(^ )

そして、３０歳になってクライミングする機会がありましてそこから１５年くらい登り続けておりました⛰その期間は完全にトレーニングは辞めていました。

僕がやっていたクライミングはボルダリングと岩登りで、ジムで登ったり岩で登ったりキチガイのように登ってましたね（笑）

そして４４歳くらいからまたトレーニング…筋トレやコンテストに出たりそこから今のジムを開業、ベンチプレス競技に出たりと色々やって来まして現在に至るってとこです!(^^)!

今はクライミングは全くやっておりません💦

僕の場合は数年は続けれるようですが１０年越えて来ると継続が難しくできない感じでしょうか（笑）

そして、今は新たな趣味にハマっていまして（笑）

２０２１年から山登りに行くようになり、そこから山を走ったりするトレイルランニングを今年からスタートしました⛰そして、マラソンも福岡マラソン走ってみたりと久しぶりに走る系のスポーツにチャレンジ☆彡子供の頃はどちらかと言うと走るのは好きだったのですが、トレイルランニングに出たりするとは思っても見ませんでしたね（笑）

人生何が起こるかわかりません（笑）さて、この有酸素系のスポーツはいつまで続くでしょうかね（笑）とりあえず、あと２年先くらいまでの大会を見据えてトレーニングしていますので、３年くらいは続きそうです!(^^)!

あと、大会に出たりするのは辞めても走り続ける事は継続したいですね( ^)o(^ )理由は、走っていると体調が良いのと食事も美味しく頂けます🍚

もちろんトレーニングも同じですが(^_-)-☆

↓↓↓昨日📷

↓↓↓昨日のパーソナルトレーニング👊次回で最後のパーソナルトレーニング👊全２４回を終了されます(^_-)-☆そして、メンバーとしてトレーニングは継続していきます👊週３くらいはトレーニング予定です(^_-)-☆

↓↓↓昨日は背中のトレーニングと、下半身のトレーニング、そしてベンチプレスも少々👊

常連メンバーの男性陣👊やはりベンチプレスは大人気です( ^)o(^ )

月曜日のパーソナルトレーニングはNさん♪年内であと２㌔くらいは絞れそうです(^_-)-☆僕も便乗してプチダイエットで１．５㌔くらい絞ります(^_-)-☆

後ろ姿でも痩せたのがわかります(#^^#)

月曜日のKさんもパーソナルトレーニング👊いつも追い込んで帰ります!(^^)!

ベンチプレス👊

週２日～３日でトレーニングのTさん♪寒くなって来ましたがトレーニングはかかしません!(^^)!

１１月も残り数日📅師走が近づいて来ましたね！！バタバタしないように早めに掃除しようかな（笑）

１１月２３日㈯はお休み致します<(_ _)>

毎週日曜日➡店休日！！

会員の方は店休日でも７時～１８時でジムをご利用になれます(^_-)-☆

会員様のご利用時間は…↓↓↓

平日7時～22時です。

スタッフ常駐は14時からです。

土曜日、は午前7時18時です。

スタッフ常駐は10時～18時です。

尚、ビジター利用時間は…↓↓↓

平日は14時~22時

土曜日、は10時~18時

祝日は10時~18時までの営業です！！

会員様は毎日朝7時からご利用可能です(^^♪

スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。日曜日はノースタッフデーとなります<(_ _)>

詳しくはスタッフまでお問い合わせくださいませ!(^^)

新規会員様大募集中です☆彡全くの初心者でも大歓迎です(^_-)-☆日、祝日は、午前7時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。

お気軽にお問い合わせください。

ただいま平日限定で午前８時～午後４時までパーソナルトレーニングの募集を行っております☆彡

お試し５回コース➡入会金無料￥29,800-！！税込みです！！

お試しコース１０回➡入会金無料￥55,900-！！税込みです

いずれも５０分のコースです！！週２回のコースでパーソナルトレーニングで汗を流しましょう(^_-)-☆

運動経験の無い方、ダイエット、各スポーツの補強、健康促進の為、ベンチプレス、パワーリフティング…などなど目的にあったパーソナルトレーニングをやって行きます👊

タイトルは自分の事です（笑）とりあえず皆に言っているのですが…１２０歳まで生きる…もちろん健康寿命の事です( ´∀｀ )自信しかないけど、癌とか病気になったら達成できないかもしれませんが…。今のところ１２０歳まで生きる自信はあります(^_-)-☆もちろん何の根拠もないのですが、自分の中では健康的な生活、食事も比較的ヘルシーで、タバコ、お酒も飲まないので１２０歳まではかたいかな～と思っております(^_-)-☆重要なのは衰えないように適度な運動ですね☆彡

あと長生きの方は何でも自分でしているようなイメージです。そして、なにかしら運動をしていて、食事はやはりヘルシーですね♪

そして、なんで長生きしたいかと言うと未来が見たいからです（笑）たぶんそのうち銀行は無くなり、お金も無くなり、財布も無くなり、お買い物は顔認証で出来るようになり、車は自動運転になり、たぶん車は所有しなくても良くなり…色々な事が進化していくんですよね（笑）それを見てみたいんです👀

只今５３歳なので、まだまだ折り返してはいませんが何とか１２０歳まで生きてみたいものです(^ム^)ちなみに今年は大腸癌検査と胃カメラはしてみましたが特に異常なしです（笑）

っという事で長生きしたい方はお待ちしております☆彡

毎週日曜日➡店休日！！

会員の方は店休日でも７時～１８時でジムをご利用になれます(^_-)-☆

会員様のご利用時間は…↓↓↓

平日7時～22時です。

スタッフ常駐は14時からです。

土曜日、は午前7時18時です。

スタッフ常駐は10時～18時です。

尚、ビジター利用時間は…↓↓↓

平日は14時~22時

土曜日、は10時~18時

祝日は10時~18時までの営業です！！

会員様は毎日朝7時からご利用可能です(^^♪

スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。日曜日はノースタッフデーとなります<(_ _)>

詳しくはスタッフまでお問い合わせくださいませ!(^^)

新規会員様大募集中です☆彡全くの初心者でも大歓迎です(^_-)-☆日、祝日は、午前7時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。

お気軽にお問い合わせください。

ただいま平日限定で午前８時～午後４時までパーソナルトレーニングの募集を行っております☆彡

お試し５回コース➡入会金無料￥29,800-！！税込みです！！

お試しコース１０回➡入会金無料￥55,900-！！税込みです

いずれも５０分のコースです！！週２回のコースでパーソナルトレーニングで汗を流しましょう(^_-)-☆

運動経験の無い方、ダイエット、各スポーツの補強、健康促進の為、ベンチプレス、パワーリフティング…などなど目的にあったパーソナルトレーニングをやって行きます👊

昨日から急に寒くなって来ましたが…本来の季節の寒さになったのかもしれません( ´∀｀ )気温の変化に対応して体調を崩さぬように！！

昨日、本日とパーソナルトレーニング👊皆さんそれぞれの目標に向かってトレーニング(^_-)-☆

↓↓↓こちらは最年長のTさん♪７０歳台半ばですが元気です!(^^)!

↓↓↓こちらは万年ダイエッターから卒業したIさん♪地道に食事にトレーニングに有酸素運動と頑張って来て体重はマイナス８キロは行ったのではないでしょうか？

本人はあと５キロは減らしたいみたいですが( ´∀｀ )

寒くなって来ましたので皆さんくれぐれも風邪を引かないように気をつけて下さい(^^♪

毎週日曜日➡店休日！！

会員の方は店休日でも７時～１８時でジムをご利用になれます(^_-)-☆

会員様のご利用時間は…↓↓↓

平日7時～22時です。

スタッフ常駐は14時からです。

土曜日、は午前7時18時です。

スタッフ常駐は10時～18時です。

尚、ビジター利用時間は…↓↓↓

平日は14時~22時

土曜日、は10時~18時

祝日は10時~18時までの営業です！！

会員様は毎日朝7時からご利用可能です(^^♪

スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。日曜日はノースタッフデーとなります<(_ _)>

詳しくはスタッフまでお問い合わせくださいませ!(^^)

新規会員様大募集中です☆彡全くの初心者でも大歓迎です(^_-)-☆日、祝日は、午前7時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。

お気軽にお問い合わせください。

ただいま平日限定で午前８時～午後４時までパーソナルトレーニングの募集を行っております☆彡

お試し５回コース➡入会金無料￥29800-！！税込みです！！

お試しコース１０回➡入会金無料￥55900-！！税込みです

いずれも５０分のコースです！！週２回のコースでパーソナルトレーニングで汗を流しましょう(^_-)-☆

運動経験の無い方、ダイエット、各スポーツの補強、健康促進の為、ベンチプレス、パワーリフティング…などなど目的にあったパーソナルトレーニングトレーニングをやって行きます👊

興味のある方はお気軽にお問い合わせください。お電話でもメールでもお待ちしております。

１１月に入りやっと秋の気配ですが日中は暑かったりしますね☼やっと１１月になって衣替えと言ったとこでしょうか…。

今週も皆さんパーソナルトレーニング👊↓↓↓ケガをされてましたがパーソナルトレーニング👊復活です♪

↓↓↓年内はパーソナルトレーニング👊今のところ体重はマイナス３㌔！！

ベンチプレス好きなHさん♪重量も少しづつ伸びております(^_-)-☆

↓↓↓こちらは昨夜📷

↓↓↓こちらは今朝です👊

Mさん足上げでベンチプレス１００㌔👊

年内も残すところ２カ月を切ってしまいました📅いよいよ忘年会シーズンでしょうか🍻ジムの忘年会も計画しております(笑)

毎週日曜日➡店休日！！

会員の方は店休日でも７時～１８時でジムをご利用になれます(^_-)-☆

会員様のご利用時間は…↓↓↓

平日7時～22時です。

スタッフ常駐は14時からです。

土曜日、は午前7時18時です。

スタッフ常駐は10時～18時です。

尚、ビジター利用時間は…↓↓↓

平日は14時~22時

土曜日、は10時~18時

祝日は10時~18時までの営業です！！

会員様は毎日朝7時からご利用可能です(^^♪

スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。日曜日はノースタッフデーとなります<(_ _)>

詳しくはスタッフまでお問い合わせくださいませ!(^^)

新規会員様大募集中です☆彡全くの初心者でも大歓迎です(^_-)-☆日、祝日は、午前7時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。

お気軽にお問い合わせください。

ただいま平日限定で午前８時～午後４時までパーソナルトレーニングの募集を行っております☆彡

お試し５回コース➡入会金無料￥29800-！！税込みです！！

お試しコース１０回➡入会金無料￥55900-！！税込みです

いずれも５０分のコースです！！週２回のコースでパーソナルトレーニングで汗を流しましょう(^_-)-☆

運動経験の無い方、ダイエット、各スポーツの補強、健康促進の為、ベンチプレス、パワーリフティング…などなど目的にあったパーソナルトレーニングトレーニングをやって行きます👊

興味のある方はお気軽にお問い合わせください。お電話でもメールでもお待ちしておりま

↓↓↓昨日のお昼のジム📷１０月も今日明日になってしまいました📅週末は台風接近するみたいで…ちょっと嫌ですね🌀今のうちに備えましょう！！

毎週日曜日➡店休日！！

会員の方は店休日でも７時～１８時でジムをご利用になれます(^_-)-☆

会員様のご利用時間は…↓↓↓

平日7時～22時です。

スタッフ常駐は14時からです。

土曜日、は午前7時18時です。

スタッフ常駐は10時～18時です。

尚、ビジター利用時間は…↓↓↓

平日は14時~22時

土曜日、は10時~18時

祝日は10時~18時までの営業です！！

会員様は毎日朝7時からご利用可能です(^^♪

スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。日曜日はノースタッフデーとなります<(_ _)>

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新規会員様大募集中です☆彡全くの初心者でも大歓迎です(^_-)-☆日、祝日は、午前7時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。

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１０月こ今週で終わりですね🍂今日も涼しいですが、１０月下旬にしては気温高い🌤今年はホント酷暑でしたね💦季節の変わり目は体調崩しやすいので十分気をつけて下さい！！

そして、ただいま平日限定で午前８時～午後４時までパーソナルトレーニングの募集を行っております☆彡

お試し５回コース➡入会金無料￥29800-！！税込みです！！

お試しコース１０回➡入会金無料￥55900-！！税込みです

いずれも５０分のコースです！！週２回のコースでパーソナルトレーニングで汗を流しましょう(^_-)-☆

運動経験の無い方、ダイエット、各スポーツの補強、健康促進の為、ベンチプレス、パワーリフティング…などなど目的にあったパーソナルトレーニングトレーニングをやって行きます👊

興味のある方はお気軽にお問い合わせください。お電話でもメールでもお待ちしております☆彡

毎週日曜日➡店休日！！

会員の方は店休日でも７時～１８時でジムをご利用になれます(^_-)-☆

会員様のご利用時間は…↓↓↓

平日7時～22時です。

スタッフ常駐は14時からです。

土曜日、は午前7時18時です。

スタッフ常駐は10時～18時です。

尚、ビジター利用時間は…↓↓↓

平日は14時~22時

土曜日、は10時~18時

祝日は10時~18時までの営業です！！

会員様は毎日朝7時からご利用可能です(^^♪

スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。日曜日はノースタッフデーとなります<(_ _)>

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新規会員様大募集中です☆彡全くの初心者でも大歓迎です(^_-)-☆日、祝日は、午前7時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。

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１０月も折り返しで、そろそろ忘年会のお店も視野に入れないと(笑)しかし、１０月中旬ですがまだまだ日中は暑くて💦夏日が続いております☼

朝晩は過ごしやすいですが、こんなに暑い１０月は生まれて初めてで、秋が無くていきなり冬になりそうな予感です( ´∀｀ )

自宅ニャンコのリクも少し過ごしやすくなったかな…昼間は暑いですが🌤

本日シニアメンバーはいつものようにトレーニング👊

先日初めてのベンチプレス１００㌔に成功されました(^_-)-☆

こちらは土曜日☆彡

↓↓↓パーソナルトレーニング👊ボディメイクでパーソナルトレーニン☆彡体型はかなり変わりましたが、ウエストは細くなっております♪

パーソナルトレーニングをスタートして２週間くらいです👊少し運動に慣れて来ました!(^^)!目的は運動不足解消と筋肥大です♪ベンチプレスも重量を伸ばしたいみたいです☆彡

↓↓↓こちらもパーソナルトレーニングをスタートして２回目です♪目的は健康の為とダイエットです♪少しづつ少しづつ絞って行きましょう♪

食欲の秋ですが皆さんいかがお過ごしでしょうか？しっかり食べて、しっかり体を動かしましょう👊しかしながら運動の習慣って中々身につかないですよね💦

とりあえず何かしらの運動を週に１回でも２回でもしてもらうと体調も良くなるし、カロリーも消費するのですが…。毎日歩いたり、走ったり、筋トレしたり…とにかく身体を動かさないと筋力低下に加えて中年以降の方は特に老化を早めると思いますよ！！これはホント皆さん身体を動かさないと、６０歳、７０歳越えてから一気に衰えますから…もちろん個人差はありますが…。

っという事でスポーツの秋と言う事でお待ちしております☆彡最近は５０歳台以上の方も結構増えて来られました。やはり世の中が昔に比べて健康志向になっていると思われます(^_-)-☆