７月５日㈯～６日㈰お休み致します<(_ _)>

７月１９日㈯～２０日㈰お休み致します<(_ _)>

毎週日曜日＆祝日➡店休日！！

会員の方は店休日でも７時～１８時でジムをご利用になれます(^_-)-☆

会員様のご利用時間は…↓↓↓

平日7時～22時です。

スタッフ常駐は14時からです。

土曜日、は午前7時～18時です。

スタッフ常駐は10時～18時です。

尚、ビジター利用時間は…↓↓↓

平日は14時~22時

土曜日、は10時~18時

祝日は10時~18時までの営業です！！

会員様は毎日朝7時からご利用可能です(^^♪

スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。日曜日はノースタッフデーとなります<(_ _)>

詳しくはスタッフまでお問い合わせくださいませ!(^^)

パーソナルトレーニングは午前９時から午後２１時までの間で受け付けております！！

新規会員様大募集中です☆彡全くの初心者でも大歓迎です(^_-)-☆日、祝日は、

お気軽にお問い合わせください。

今朝はパーソナルトレーニング👊プロスポーツ選手ですが、徐々にパワーアップしております(^_-)-☆

今朝はストレッチ、レッグレイズ、スクワット、デッドリフト、プルダウン、トライセップスエクステンション、アームカール…本日も１時間みっちりできました👊

ココからは昨日の写真📷

↓↓↓中学生も継続してトレーニング👊

↓↓↓関東の某大学院で勉強しているコータロー(^^♪帰郷しておりますがもちろんトレーニング( ´∀｀ )

ランニングマシンもありますが、ほとんどの方は歩いております♪

今日も当然に暑いですがトレーニングお待ちしております(^_-)-☆

７月５日㈯～６日㈰お休み致します<(_ _)>

７月１９日㈯～２０日㈰お休み致します<(_ _)>

毎週日曜日＆祝日➡店休日！！

会員の方は店休日でも７時～１８時でジムをご利用になれます(^_-)-☆

会員様のご利用時間は…↓↓↓

平日7時～22時です。

スタッフ常駐は14時からです。

土曜日、は午前7時～18時です。

スタッフ常駐は10時～18時です。

尚、ビジター利用時間は…↓↓↓

平日は14時~22時

土曜日、は10時~18時

祝日は10時~18時までの営業です！！

会員様は毎日朝7時からご利用可能です(^^♪

スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。日曜日はノースタッフデーとなります<(_ _)>

詳しくはスタッフまでお問い合わせくださいませ!(^^)

パーソナルトレーニングは午前９時から午後２１時までの間で受け付けております！！

新規会員様大募集中です☆彡全くの初心者でも大歓迎です(^_-)-☆日、祝日は、

お気軽にお問い合わせください。

本日も久留米市はホント暑いです(´；ω；`)ｳｩｩ皆さん熱中症には十分気をつけてください！！

写真は昨日📷皆さん暑い中トレーニング👊９月終わりまでは暑くなりそうな予感💦

本日もお待ちしております(^_-)-☆

７月５日㈯～６日㈰お休み致します<(_ _)>

７月１９日㈯～２０日㈰お休み致します<(_ _)>

毎週日曜日＆祝日➡店休日！！

会員の方は店休日でも７時～１８時でジムをご利用になれます(^_-)-☆

会員様のご利用時間は…↓↓↓

平日7時～22時です。

スタッフ常駐は14時からです。

土曜日、は午前7時～18時です。

スタッフ常駐は10時～18時です。

尚、ビジター利用時間は…↓↓↓

平日は14時~22時

土曜日、は10時~18時

祝日は10時~18時までの営業です！！

会員様は毎日朝7時からご利用可能です(^^♪

スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。日曜日はノースタッフデーとなります<(_ _)>

詳しくはスタッフまでお問い合わせくださいませ!(^^)

パーソナルトレーニングは午前９時から午後２１時までの間で受け付けております！！

新規会員様大募集中です☆彡全くの初心者でも大歓迎です(^_-)-☆日、祝日は、

お気軽にお問い合わせください。

またまたブログ更新滞っておりました(´；ω；`)ｳｯ…気がつけば今年は梅雨明けがメチャクチャ早くて☀

そして、猛暑日が続いております☼

当分の間雨は降らない予報ですね(´；ω；`)ｳｩｩ

いよいよ夏本番☀今年の夏は長くなりそうです( ´∀｀ )

トレーニングお待ちしております(^_-)-☆

毎週日曜日＆祝日➡店休日！！

会員の方は店休日でも７時～１８時でジムをご利用になれます(^_-)-☆

会員様のご利用時間は…↓↓↓

平日7時～22時です。

スタッフ常駐は14時からです。

土曜日、は午前7時～18時です。

スタッフ常駐は10時～18時です。

尚、ビジター利用時間は…↓↓↓

平日は14時~22時

土曜日、は10時~18時

祝日は10時~18時までの営業です！！

会員様は毎日朝7時からご利用可能です(^^♪

スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。日曜日はノースタッフデーとなります<(_ _)>

詳しくはスタッフまでお問い合わせくださいませ!(^^)

パーソナルトレーニングは午前９時から午後２１時までの間で受け付けております！！

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お気軽にお問い合わせください。

ブログ１ヵ月ぶりに更新(´；ω；`)ｳｯ…今日はお昼前から雨がパラパラと🌧そろそろ九州北部地方も梅雨入りでしょうか☔

今のところ気候はそこまで不快ではないですが梅雨入りすれば湿度が上がり不快指数上がりますよね(´；ω；`)ｳｩｩ

何とか梅雨入りしたら乗り越えて暑い暑い夏が待っているのでトレーニングしましょう( ´∀｀ )

暑さを乗り切るために（笑）

お待ちしております(^_-)-☆

毎週日曜日＆祝日➡店休日！！

会員の方は店休日でも７時～１８時でジムをご利用になれます(^_-)-☆

会員様のご利用時間は…↓↓↓

平日7時～22時です。

スタッフ常駐は14時からです。

土曜日、は午前7時～18時です。

スタッフ常駐は10時～18時です。

尚、ビジター利用時間は…↓↓↓

平日は14時~22時

土曜日、は10時~18時

祝日は10時~18時までの営業です！！

会員様は毎日朝7時からご利用可能です(^^♪

スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。日曜日はノースタッフデーとなります<(_ _)>

詳しくはスタッフまでお問い合わせくださいませ!(^^)

パーソナルトレーニングは午前９時から午後２１時までの間で受け付けております！！

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お気軽にお問い合わせください。

前回のブログ投稿からけっこうな時間が経ってしまいました(´；ω；`)ｳｯ…ゴールデンウイーク明け…皆様いかがお過ごしでしょうか。

最近は気候も良く、春から初夏って感じでしょうか☼

さてさて、いよいよ薄着のシーズンｉｎと言う事でパーソナルトレーニングのお得情報です♪

今月、来月限定でパーソナルトレーニングの入会金無料でお受けいたします！！

お気軽にお問い合わせください。

そして、なんとなんと月会員、半年会員、年会員も入会金無料でお受けいたします！！

とっ行っても半年、年会員はもともと入会金無料でした（笑）

気になる方はお気軽にお問い合わせください。ＴＥＬでもメールでもお待ちしております(^_-)-☆

ゴールデンウイークの営業案内🎏

　　４月26日㈯➡１０時～１７時まで

４月27日㈰➡　　　　お休み

　　４月29日㈪➡１０時～１７時まで

４月29日㈫➡　　　　お休み

       ４月30日㈬➡１４時～２１時まで　　　

        ５月１日㈭➡１４時～２１時まで

        ５月２日㈮➡１４時～２１時まで

        ５月３日㈯➡１０時～１７時まで

５月４日㈰➡　　　　お休み

５月５日㈪➡　　　　お休み

５月６日㈫➡　　　　お休み

５月７日㈬から通常営業です

ゴールデンウイークは変則営業になります<(_ _)>

毎週日曜日＆祝日➡店休日！！

会員の方は店休日でも７時～１８時でジムをご利用になれます(^_-)-☆

会員様のご利用時間は…↓↓↓

平日7時～22時です。

スタッフ常駐は14時からです。

土曜日、は午前7時～18時です。

スタッフ常駐は10時～18時です。

尚、ビジター利用時間は…↓↓↓

平日は14時~22時

土曜日、は10時~18時

祝日は10時~18時までの営業です！！

会員様は毎日朝7時からご利用可能です(^^♪

スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。日曜日はノースタッフデーとなります<(_ _)>

詳しくはスタッフまでお問い合わせくださいませ!(^^)

パーソナルトレーニングは午前９時から午後２１時までの間で受け付けております！！

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ブログサボり気味で久しぶりの投稿になってしまいまいました(´；ω；`)ｳｯ…気がつけばゴールデンウイークはもうすぐ🎏

変則営業になりますので宜しくお願い致します<(_ _)>写真は昨日📷↓↓↓

毎週日曜日＆祝日➡店休日！！

会員の方は店休日でも７時～１８時でジムをご利用になれます(^_-)-☆

会員様のご利用時間は…↓↓↓

平日7時～22時です。

スタッフ常駐は14時からです。

土曜日、は午前7時～18時です。

スタッフ常駐は10時～18時です。

尚、ビジター利用時間は…↓↓↓

平日は14時~22時

土曜日、は10時~18時

祝日は10時~18時までの営業です！！

会員様は毎日朝7時からご利用可能です(^^♪

スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。日曜日はノースタッフデーとなります<(_ _)>

詳しくはスタッフまでお問い合わせくださいませ!(^^)

パーソナルトレーニングは午前９時から午後２１時までの間で受け付けております！！

新規会員様大募集中です☆彡全くの初心者でも大歓迎です(^_-)-☆日、祝日は、

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先日の土曜日と日曜日に大野城市で福岡県ベンチプレス大会とパワーリフティング大会が開催されました。

トレーニングスタジオコアからは１名ベンチプレス大会へ参加♪

９３㌔級マスターズ１（４０歳代の部）で４位入賞でした☆彡おめでとうございます！また、１０月には秋大会が開催されますのでそこに向けて積み上げて行きましょう♪

ベンチプレスもパワーリフティングも年々人気が出て来て始める方もけっこういらっしゃいます♪

そして、こちらはchatGPTで作成🐈色々と編集できたり自分好みにできます!(^^)!凄い( ´∀｀ )↓↓↓自宅のりくちゃん🐈ジブリ風にして顔は優しくと伝えたらこんな感じでした♪

日曜日は長崎は大村へ🚙帰りに嬉野のホテルで娘と妻でカフェへ☕この写真は二人とも美人にしてとリクエスト( ´∀｀ )しゅごい(笑)

↓↓↓こちらは自宅のご飯🍴ほぼこの通りです🍚

そして、今朝のパーソナルトレーニング👊

chatGPTには下の写真をパーソナルトレーニング風にしてと伝えたところ上の写真になりました(^^♪

しかし、中々凄いですね！！昭和世代の私といたしましては凄すぎるとしか言いようがありません（笑）

４月も中旬にさしかかって来ました📅小学校、中学校、高校、大学と入学式も各地で🌸

新年度ですね～(^^♪

トレーニングスタジオコアも新規会員お待ちしております(^_-)-☆

毎週日曜日＆祝日➡店休日！！

会員の方は店休日でも７時～１８時でジムをご利用になれます(^_-)-☆

会員様のご利用時間は…↓↓↓

平日7時～22時です。

スタッフ常駐は14時からです。

土曜日、は午前7時～18時です。

スタッフ常駐は10時～18時です。

尚、ビジター利用時間は…↓↓↓

平日は14時~22時

土曜日、は10時~18時

祝日は10時~18時までの営業です！！

会員様は毎日朝7時からご利用可能です(^^♪

スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。日曜日はノースタッフデーとなります<(_ _)>

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パーソナルトレーニングは午前９時から午後２１時までの間で受け付けております！！

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４月になっちゃいました🌸桜も咲いて満開になってますね🌸気温も少しづつ春らしい気温になって来ましたね♪写真はいつも走りに行く王子池！！４００段階段もあります！！

数日前なんでもう散っているかもしれません！！

本日のお昼組(^^♪

中学生から入会できます♪

こちらは昨夜🌉

ベンチプレスは人気種目♪

新年度スタートで久留米に来られた方もいると思います☆彡いつでも入会お待ちしております(^^♪

毎週日曜日＆祝日➡店休日！！

会員の方は店休日でも７時～１８時でジムをご利用になれます(^_-)-☆

会員様のご利用時間は…↓↓↓

平日7時～22時です。

スタッフ常駐は14時からです。

土曜日、は午前7時～18時です。

スタッフ常駐は10時～18時です。

尚、ビジター利用時間は…↓↓↓

平日は14時~22時

土曜日、は10時~18時

祝日は10時~18時までの営業です！！

会員様は毎日朝7時からご利用可能です(^^♪

スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。日曜日はノースタッフデーとなります<(_ _)>

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行って来ました佐賀さくらマラソン！！目標タイムには届きませんでしたが…やはりメチャクチャきつかったです(´；ω；`)ｳｩｩまあ、気温も２３℃と暑かったせいか熱中症みたいになってしまいました(´；ω；`)ｳｯ…昨年の福岡マラソンから９分くらいは縮める事が出来たのですが、３時間３０分は全然見えてきませんでしたね（笑）

まだまだ実力はこの辺りなんでしょうね( ´∀｀ )

今シーズンはマラソン終わりで次回は来シーズン、１１月福岡マラソンが当選すればエントリーしたいと思います☆彡抽選なんで外れたら残念ですが( ﾉД`)ｼｸｼｸ…

来シーズンは３時間３０分切りたいと思いますね♪

やはりマラソンは３０㌔からが勝負ですね( ﾉД`)ｼｸｼｸ…いきなり足が動かなくなりました(´；ω；`)ｳｯ…

スタート前は元気なんですがね（笑）

今週も宜しくお願い致します。午前中パーソナルトレーニングのお客様♫↓↓↓１６時くらい…常連さんのWさん♪

昨夜のご飯🍚比較的ヘルシーな物を食べております🍴

今日もポカポカですね☼そろそろ久留米市も桜の開花宣言がありそうです🌸そして３月も残り１週間と少し📅別れと出会いの季節になって参りました！！

毎週日曜日＆祝日➡店休日！！

会員の方は店休日でも７時～１８時でジムをご利用になれます(^_-)-☆

会員様のご利用時間は…↓↓↓

平日7時～22時です。

スタッフ常駐は14時からです。

土曜日、は午前7時～18時です。

スタッフ常駐は10時～18時です。

尚、ビジター利用時間は…↓↓↓

平日は14時~22時

土曜日、は10時~18時

祝日は10時~18時までの営業です！！

会員様は毎日朝7時からご利用可能です(^^♪

スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。日曜日はノースタッフデーとなります<(_ _)>

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今朝８時～１０時くらいは久留米市けっこうな雪が降っておりました❄明日は春分の日ですが…💦しかし、明日くらいからは気温も上がり週末には２０℃超えるみたいですね☼

いよいよ、春も近づいて来ました🌸

↓↓↓自宅ニャンコの陸ちゃん🐈

日曜日の佐賀さくらマラソンに備えて少しづつ炭水化物増やしております🍚🍝体にエネルギーをため込む為です( ^)o(^ )少し体重増えても水分量が増えるくらいで特に体重は気にしません！！週末に飲み会があって体重が増えても１週間もしなくても元に戻りますので大丈夫です(^ム^)毎日飲み会だともちろん太ります（笑）

炭水化物増やすと言ってもおかずの量は普通通りで、炭水化物を通常の１．５倍から２倍に増やす程度です♪ちなみに只今の体重は６０㌔前後、走り出してもう少しで２年になりますがマイナス８㌔です！！たぶん自分のランナーとしての理想体重は５５㌔くらいでしょう！！

フルマラソンでの自分の消費カロリーが２５００㌔カロリ－くらいです( ´∀｀ )練習で１０㌔くらい走るとだいたい消費カロリーが７００㌔㌍くらいです！！

貯め込めれるエネルギーは１６００㌔㌍くらいです( ^)o(^ )よって足が攣らないように、完走できるようにジェルを４個から５個ほどポケットに忍ばせて走ります☆彡マラソンやトレランのジェルって少ない量でハイカロリーなんで助かります☆彡もちろん申し越し

そして、７㌔～１０㌔おきにジェルを摂取して、水分補強はたぶん５キロおきに給水にて補給予定です♪気温が低ければ水分は１０㌔おきに補給しますが、日曜日は暑そうなんでマメに補給しないと危ないですね💦

たぶんうまく行けば３時間３０分切り、失敗すれば４時間オーバーでしょう(´；ω；`)ｳｩｩフルマラソンって中々奥が深いんですよ（笑）極端に言うと３０㌔まではウォーミングアップで３０㌔からがスタートって感じです(´；ω；`)ｳｯ…偉そうに言ってますが昨年福岡マラソンを何とか完走したくらいです（爆笑）とりあえずは完走目指して頑張りマッスル（笑）

↓↓↓本日📷男性最高齢者のTさん♪

お休みの日は昼に来られたり、お仕事の時は夜に来られます♪↓↓↓Hさん♪

↓↓↓こちらからは昨夜の写真📷

本日の雪は忘れ雪でしょうか（笑）それにしてもこの時期の雪とは思えないくらい短時間でしたがけっこう降っておりました❄