What's new

食欲の秋🍜

毎週日曜日➡店休日です<(_ _)>

会員の方は店休日でも8時~18時でジムをご利用になれます(^_-)-☆

会員様のご利用時間は…↓↓↓

平日8時~22時30分です。金曜日は8時~22時です。

スタッフ常駐は14時からです。

土曜日、は午前8時~20時です。

スタッフ常駐は10時~18時です。

店休日、祝日は、午前8時から18時です。スタッフ常駐は10時~18時です。

オープン時間は毎朝8時と言う事です!(^^)!

お気軽にお問い合わせください。

 

尚、ビジター利用時間は…↓↓↓

平日は14時~22時30分

金曜日は14時~22時

土曜日、は10時~20時

祝日は10時~18時までの営業です!!

会員様は毎日朝8時からご利用可能です(^^♪

スタッフは平日14時~21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時~18時まで常駐になります。

詳しくはスタッフまでお問い合わせくださいませ!(^^)

新規会員様大募集中です☆彡全くの初心者でも大歓迎ですよ♪

興味のある方はお気軽にお越しくださいませ♪スキンヘッドの私…代表がお待ちしております(^_-)-☆

 

先週はどうも気合入れてトレーニングしすぎたみたいで…今週はどうも具合悪いです(´;ω;`)ウッ…って言い訳をしつつも減量なんだけど…本日はチートデーと言う事で毒を喰らいました(笑)

やはり毒は最高に美味いですね(笑)

久留米市国分町にあるラーメン屋さんに🍜定食等もありリピート確定( ^)o(^ )昔ながらの定食屋さんって感じの昭和の雰囲気がそそりました(^ム^)

そして、お口直しに野中町にある焼菓子屋さんで甘い物を( ´∀` )こちらも体に染みわたりました(笑)減量中なんで…💦💦💦

中々の人気店でバスクチーズが大人気です♪スコーンやマフィン、プリンもあります☆彡今日はプリンとアイスティーを頂きました♪

スコーンも美味しいですね♪個人的にはチョコスコーンと抹茶スコーンが大好きです☆彡

今朝10時からのパーソナルトレーニング👊残り2回となりました( ^)o(^ )かなり筋力アップして来ました☆彡ベンチプレスも60㌔挙がりそうです♪

下半身も締まって来まして、上半身、下半身共に血管がうっすらと…♪

ここからは昨夜のジムです📷

だいぶ秋らしくなって来ました♪月末くらいには紅葉の綺麗な所に山登りに出かけたいものです🏔減量もしているので…(^ム^)

明日は早くも週末ですね♪

トレーニング、ジムが気になる方はお気軽にお問い合わせください。もちろん見学だけでも大歓迎です♪お待ちしております☆彡

パーソナルトレーニング✊

 

 

10月は毎週日曜日➡店休日です<(_ _)>

会員の方は店休日でも8時~18時でジムをご利用になれます(^_-)-☆

会員様のご利用時間は…↓↓↓

平日8時~22時30分です。金曜日は8時~22時です。

スタッフ常駐は14時からです。

土曜日、は午前8時~20時です。

スタッフ常駐は10時~18時です。

店休日、祝日は、午前8時から18時です。スタッフ常駐は10時~18時です。

オープン時間は毎朝8時と言う事です!(^^)!

お気軽にお問い合わせください。

 

尚、ビジター利用時間は…↓↓↓

平日は14時~22時30分

金曜日は14時~22時

土曜日、は10時~20時

祝日は10時~18時までの営業です!!

会員様は毎日朝8時からご利用可能です(^^♪

スタッフは平日14時~21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時~18時まで常駐になります。

詳しくはスタッフまでお問い合わせくださいませ!(^^)

新規会員様大募集中です☆彡全くの初心者でも大歓迎ですよ♪

興味のある方はお気軽にお越しくださいませ♪スキンヘッドの私…代表がお待ちしております(^_-)-☆

 

スポーツの秋、食欲の秋と言う事で、パーソナルトレーニングのお客様もしっかりトレーニング👊

スタートして、まだまだ序盤ですが首元はスッキリして来ました(^^♪

昨日からスタートしたパーソナルトレーニング👊運動不足解消の為に週2日ペースでパーソナルトレーニングです(^_-)-☆

初日だったので軽めに全身をトレーニング👊しかし、本日は筋肉痛だと思われます(^ム^)

本日も皆さんトレーニング👊夜はだいぶ涼しくなって来ました♪

火曜日ですが中々の賑わい♪

今年も残すところ3ヵ月切りました📅トレーニングが気になる方はお気軽にお問い合わせください。

もちろん見学だけでも大歓迎です♪お待ちしております☆彡

通年でトレーニングや運動しませんか?

 

 

10月は毎週日曜日➡店休日です<(_ _)>

会員の方は店休日でも8時~18時でジムをご利用になれます(^_-)-☆

会員様のご利用時間は…↓↓↓

平日8時~22時30分です。金曜日は8時~22時です。

スタッフ常駐は14時からです。

土曜日、は午前8時~20時です。

スタッフ常駐は10時~18時です。

店休日、祝日は、午前8時から18時です。スタッフ常駐は10時~18時です。

オープン時間は毎朝8時と言う事です!(^^)!

お気軽にお問い合わせください。

 

尚、ビジター利用時間は…↓↓↓

平日は14時~22時30分

金曜日は14時~22時

土曜日、は10時~20時

祝日は10時~18時までの営業です!!

会員様は毎日朝8時からご利用可能です(^^♪

スタッフは平日14時~21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時~18時まで常駐になります。

詳しくはスタッフまでお問い合わせくださいませ!(^^)

新規会員様大募集中です☆彡全くの初心者でも大歓迎ですよ♪

興味のある方はお気軽にお越しくださいませ♪スキンヘッドの私…代表がお待ちしております(^_-)-☆

 

10月も中旬になりました📅このくらいの時期からジムの会員さんのトレーニング頻度が減って来ます( ´∀` )

やはり春から夏にかけての入会が多いのが現実です( ^)o(^ )

しかし、トレーニングって一生やって行くものだと思うんですよね…(^ム^)別に筋トレにこだわる必要はありません。毎日歩いたり、走ったり、山登りしたり、自分自身がストレス無く続けられる運動やスポーツがお勧めだと思います☆彡

私は今、山登り、ロードバイクにハマっていて定期的にやっております🚴🏔自分のペースで出来ますし、ロードバイクなんかは1時間もすれば私の場合は満足です(笑)なんちゃってなんで( ´∀` )

山登りは休みの日に行くので1日がかりですが、とても気持ち良いし体の為にも良いので私にとっては好都合です♪1ヵ月に2回~3回は行きたいものですが…中々スケジュールが詰まってまして行けないのが現実です💦近場の高良山でも全く行けないよりかはマシなんで、時々は高良山も行っております🏔

ですので、何か続けられる運動やスポーツを探して一生ストレスなくできる物を見つけましょう👀

7月から減量スタートしました♪1月までは60㌔前後をキープします☆彡次回は12月5日㈰がベンチプレス大会なんでそこは59㌔にします♪

そして、1月下旬にはジャパンクラシックベンチプレス選手権が開催されるので、そこまでは体重キープですね♪

時々は好きな物を食べますが、ある程度は制限していきます(^_-)-☆

ちなみに今日と明日は外食で何か食べようと思っております( ´∀` )

10月17日(日)はお休み致します🙇‍♂️

 

 

10月は毎週日曜日➡店休日です<(_ _)>

会員の方は店休日でも8時~18時でジムをご利用になれます(^_-)-☆

会員様のご利用時間は…↓↓↓

平日8時~22時30分です。金曜日は8時~22時です。

スタッフ常駐は14時からです。

土曜日、は午前8時~20時です。

スタッフ常駐は10時~18時です。

店休日、祝日は、午前8時から18時です。スタッフ常駐は10時~18時です。

オープン時間は毎朝8時と言う事です!(^^)!

お気軽にお問い合わせください。

 

尚、ビジター利用時間は…↓↓↓

平日は14時~22時30分

金曜日は14時~22時

土曜日、は10時~20時

祝日は10時~18時までの営業です!!

会員様は毎日朝8時からご利用可能です(^^♪

スタッフは平日14時~21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時~18時まで常駐になります。

詳しくはスタッフまでお問い合わせくださいませ!(^^)

新規会員様大募集中です☆彡全くの初心者でも大歓迎ですよ♪

興味のある方はお気軽にお越しくださいませ♪スキンヘッドの私…代表がお待ちしております(^_-)-☆

 

今朝はお天気最高だったんで北野町方面にふらっとロードバイクでサイクリング🚴秋桜街道は風が強かったです❁

そして、北野天満宮にもふらっと立ち寄ってみました🚴

池には鯉や亀が🐢癒されます☆彡

とてものどかですね☆彡

空が真っ青でした☀

こちらが北野天満宮の入り口です⛩

そして、帰りの筑後川をパチリ📷

こちらは善導寺方面を向いてパチリ📷

昨夜のパーソナルトレーニング👊

良い汗をかいてもらいました♪

パーソナルトレーニングをスタートして、肩こりやお肌の調子が良いみたいです♪間食もしていないと言う事でやはり意識が変わりますね♪こちらとしましても嬉しい限りです☆彡

後ろ姿もスタート時よりか引き締まって来ました♪引き続き頑張って行きましょう👊

私も1月までは減量なんですが、毎朝の体重は60.60㌔くらいですね♪これをキープしてベンチプレス大会直前にはパワーを落とさず59㌔にしていきます(^_-)-☆

昨日はお昼にチャンポン、朝はどら焼きなどを食べちゃいましたが、お昼からのトレーニングでしっかり戻しました( ^)o(^ )

先ほども13時からパーソナルトレーニングでした👊

食欲の秋、トレーニングの秋なんで気になる方はお気軽にお問い合わせください。

もちろん見学だけでも大歓迎です♪お待ちしております☆彡

 

 

10月12日(火)⛅️

10月は毎週日曜日➡店休日です<(_ _)>

会員の方は店休日でも8時~18時でジムをご利用になれます(^_-)-☆

会員様のご利用時間は…↓↓↓

平日8時~22時30分です。金曜日は8時~22時です。

スタッフ常駐は14時からです。

土曜日、は午前8時~20時です。

スタッフ常駐は10時~18時です。

店休日、祝日は、午前8時から18時です。スタッフ常駐は10時~18時です。

オープン時間は毎朝8時と言う事です!(^^)!

お気軽にお問い合わせください。

 

尚、ビジター利用時間は…↓↓↓

平日は14時~22時30分

金曜日は14時~22時

土曜日、は10時~20時

祝日は10時~18時までの営業です!!

会員様は毎日朝8時からご利用可能です(^^♪

スタッフは平日14時~21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時~18時まで常駐になります。

詳しくはスタッフまでお問い合わせくださいませ!(^^)

新規会員様大募集中です☆彡全くの初心者でも大歓迎ですよ♪

興味のある方はお気軽にお越しくださいませ♪スキンヘッドの私…代表がお待ちしております(^_-)-☆

 

10月12日㈫トレーニング女子👊パーソナルトレーニングが終わり会員としてトレーニング継続しております☆彡

↓↓↓1年前にパーソナルトレーニングを受けてもらいそれからは会員としてトレーニングを継続👊

Mさん親子でトレーニング👊↓↓↓

今日もベンチプレスの練習を昼と夜と2回しました👊次回は12月にベンチプレスの大会があるのでそこに向けて練習です👊

あと1月下旬にもジャパンクラシックベンチプレス選手権が福岡県内で開催されるので、そこに向けてもしっかりやっていきます👊

練習動画はジムのinstagramにアップしております🎥

何とか59㌔級の自己新記録を1月に達成させたいですね👊公式記録は125㌔なんで、130㌔目指して練習していきます(^_-)-☆

 

宝満山🏔&休日のチート🍴

 

 

10月は毎週日曜日➡店休日です<(_ _)>

会員の方は店休日でも8時~18時でジムをご利用になれます(^_-)-☆

会員様のご利用時間は…↓↓↓

平日8時~22時30分です。金曜日は8時~22時です。

スタッフ常駐は14時からです。

土曜日、は午前8時~20時です。

スタッフ常駐は10時~18時です。

店休日、祝日は、午前8時から18時です。スタッフ常駐は10時~18時です。

オープン時間は毎朝8時と言う事です!(^^)!

お気軽にお問い合わせください。

 

尚、ビジター利用時間は…↓↓↓

平日は14時~22時30分

金曜日は14時~22時

土曜日、は10時~20時

祝日は10時~18時までの営業です!!

会員様は毎日朝8時からご利用可能です(^^♪

スタッフは平日14時~21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時~18時まで常駐になります。

詳しくはスタッフまでお問い合わせくださいませ!(^^)

新規会員様大募集中です☆彡全くの初心者でも大歓迎ですよ♪

興味のある方はお気軽にお越しくださいませ♪スキンヘッドの私…代表がお待ちしております(^_-)-☆

 

 

昨日はジムはお休みで、私は最近山登りにハマっておりまして…朝一大宰府の宝満山に朝駆け🚙ズルをして3合目から5時20分くらいから登り始め、6時30分くらいには頂上へ⛰

メチャメチャ綺麗でした☀宝満山での朝日を拝むのは初めてだったので嬉しかったですね☼思ったよりも人が多くてびっくりでした☆彡動画はジムのinstagramでも見れます👀

久しぶりの宝満山はやはりきつかった(笑)急登だし階段多いから(´;ω;`)ウッ…でも頂上では360℃パノラマが待ち受けているので…お天気最高ならば絶景ですね📷↓↓↓福岡市内方面🗺

頂上には祭られている岩が🏔

登山道で見つけたお花❁名前はわかりません(´;ω;`)ウゥゥ

宝満山を下山して、帰宅🚙朝一ならば久留米~大宰府間も日曜日なので交通量少なくて快適です🚙↓↓↓遅めのランチは筑前町のモンテ・パラティーノへ🍴イタリアンレストランです♪

サンド、サラダと前菜も美味しく頂きました☆彡

人気店みたいで沢山のお客様が☆民家を改築した癒される空間でした🏠彡そして、パスタランチを頂きました🍝トマトソースは私には濃くて…普段から薄口のせいだと思います💦

でも美味しかったです☆彡イカスミパスタが気になりました(笑)

食後はコーヒーとプリン🍮プリンが絶品でしたね☆彡

そして、夜は近場でラーメン🍜お久しぶりのラーメン八🍜久留米インターそばにあります☆彡

焼き飯に替え玉と言う暴挙に出てしまいました(笑)体に染みるぜよ( ´∀` )

よって今朝はヨーグルト&プロテイン♪12月、1月とベンチプレス大会が続きますので体重を60㌔ちょいでキープ予定です♪しかしながら…昨日のチートで体重は増えておりましたね🐷

昨夜はこんなもんまで食べてしまって完全に気が緩んでしまいました( ノД`)シクシク…朝一体重61.30㌔!!

今朝も10時からパーソナルトレーニングでした👊あと数回のパーソナルトレーニングですが、終了すれば会員としてトレーニングを継続予定でございます☆彡

少しづつですが筋肥大、パワーアップしております☆彡1年後が楽しみですね♪

 

10月も中旬に差し掛かろうとしております📅

この時期からジムは少しづつお客様が減って行くような…理由は寒くなり肌を露出しなくなる(笑)年末年始は色々と忙しくなる(言い訳)、寒くて自宅から出るのが億劫になる( ´∀` )

っと私の独断と偏見です(笑)

もちろん、目標、目的が明確な方は通年でジムに通っております☆彡しかし、中には嫌々来られるお客様も(笑)痩せないといけないとか、運動不足だからとか、パートナー、もしくは家族から強制的に勧められてとか…理由はみなさんそれぞれです。

ズバリ継続の秘訣は…楽しくトレーニングするでしょうか☆彡だって楽しければ苦痛ではないですよね♪私はもともと身体を動かすのが苦痛ではないので…継続できていると思います♪

それと、各種大会に出場するので練習しないともちろん大会では自分が納得できる結果は出せません!!

ですので、別にジムに通わずとも自分自身で走ったり、歩いたり、山登り、ウォーキング、自宅で筋トレでも良いと思います☆彡

何かしら身体を動かさないと、身体の為には良くないと思います☆彡普段から身体を動かせばある程度は健康に生きて行けるはずなんで👊

全く運動していない方は、今の内から身体を動かしましょう♪病気になってからでは遅いですよ(^_-)-☆

あとは食事はなるべくヘルシーな物を♪糖尿病、痛風等病気になってからでは手遅れです☆彡脅しではありません!!本当の事ですよ!!

あと休肝日も設けましょう!!どう考えても飲まない私からしたら365日お酒を飲んでいる事自体肝臓に負担が(´;ω;`)ウッ…

健康診断の前だけでも休肝日を設けてみてはいかがでしょうか?全て自分の為ですよ♪

 

 

 

 

 

10月10日(日)はお休み致します🙇‍♂️

 

10月は毎週日曜日➡店休日です<(_ _)>

会員の方は店休日でも8時~18時でジムをご利用になれます(^_-)-☆

会員様のご利用時間は…↓↓↓

平日8時~22時30分です。金曜日は8時~22時です。

スタッフ常駐は14時からです。

土曜日、は午前8時~20時です。

スタッフ常駐は10時~18時です。

店休日、祝日は、午前8時から18時です。スタッフ常駐は10時~18時です。

オープン時間は毎朝8時と言う事です!(^^)!

お気軽にお問い合わせください。

 

尚、ビジター利用時間は…↓↓↓

平日は14時~22時30分

金曜日は14時~22時

土曜日、は10時~20時

祝日は10時~18時までの営業です!!

会員様は毎日朝8時からご利用可能です(^^♪

スタッフは平日14時~21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時~18時まで常駐になります。

詳しくはスタッフまでお問い合わせくださいませ!(^^)

新規会員様大募集中です☆彡全くの初心者でも大歓迎ですよ♪

興味のある方はお気軽にお越しくださいませ♪スキンヘッドの私…代表がお待ちしております(^_-)-☆

 

本日はゆっくり土曜日でブログ更新しております☆彡今朝もお休みの方はトレーニングにご来店☆彡

トレーニング女子も頑張っております☆彡

10時~はパーソナルトレーニング👊ベンチプレス45㌔まで挙がるようになりました(^_-)-☆最初は30㌔でもきつそうでしたが…。

ココからは昨夜のジムの様子です📷

スクワット女子☆彡

先日初めてベンチプレス大会に出場したKさん☆彡12月に私と一緒に再度出場いたします☆彡

トレーニング女子👊痩せすぎているので筋量アップをはかっております☆彡

こちらも女性陣♪やはり気になるのは下半身でしょうか…(^ム^)

先輩トレーニーから指導を受けます☆彡

10月ですが、日中はまだまだ暑い☀最近は雨も降らずお天気最高ですね☆彡

緊急事態宣言も解除され皆さんお出かけでしょうか🚙

先週末も車が多かったですね🚙さすがにどこかに出かけたくなりますよね☺

明日はお休みですが会員の方は8時~18時にてジムでトレーニング可能です☆彡

ジムの見学やトレーニングのご相談はお気軽にお越しくださいませ(^_-)-☆

パーソナルトレーニング中は対応できない時もございます。ご予約での見学やご相談が確実ですのでメールでもお電話でもお問い合わせください。

お待ちしております☆彡

福岡県ベンチプレス秋季大会✊

 

10月は毎週日曜日➡店休日です<(_ _)>

会員の方は店休日でも8時~18時でジムをご利用になれます(^_-)-☆

会員様のご利用時間は…↓↓↓

平日8時~22時30分です。金曜日は8時~22時です。

スタッフ常駐は14時からです。

土曜日、は午前8時~20時です。

スタッフ常駐は10時~18時です。

店休日、祝日は、午前8時から18時です。スタッフ常駐は10時~18時です。

オープン時間は毎朝8時と言う事です!(^^)!

お気軽にお問い合わせください。

 

尚、ビジター利用時間は…↓↓↓

平日は14時~22時30分

金曜日は14時~22時

土曜日、は10時~20時

祝日は10時~18時までの営業です!!

会員様は毎日朝8時からご利用可能です(^^♪

スタッフは平日14時~21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時~18時まで常駐になります。

詳しくはスタッフまでお問い合わせくださいませ!(^^)

新規会員様大募集中です☆彡全くの初心者でも大歓迎ですよ♪

興味のある方はお気軽にお越しくださいませ♪スキンヘッドの私…代表がお待ちしております(^_-)-☆

 

先日の日曜日はベンチプレス大会に出場して来ました🚙私と、もう一人会員さんと一緒に(^_-)-☆パワーリフティング大会の翌日です♪

私は毎年のように出場しておりますが、会員さんのKさんは今回初めてベンチプレス大会に出場でした☆彡

Kさん93㌔級、マスターズ1でエントリー!!第1試技➡90㌔、第2試技➡95㌔と予定重量はクリアしたのですが、第3試技➡100㌔は挙げたのですが、お尻が浮いたみたいでダメでした(´;ω;`)ウッ…。競技の時は、お尻がベンチプレス台にしっかり付いてなければいけません!!

しかし、初めての大会でしたが楽しかったと言う事で、また次回どこかの大会に出場すると思います☆彡中々大人になってこんな緊張感は味わえないと思いますので…。

お疲れ様でした(^ム^)

私は、今回久しぶりに59㌔級マスターズ2でエントリー!!減量に苦戦しましたが…何とか当日の朝に59㌔ジャスト!!会場での検量は58.90だったので何とかクリアしました☆彡

そして、第1試技➡100㌔、第2試技110㌔、第3試技120㌔と何とか標準記録を突破したので、1月下旬に開催されるジャパンクラシックベンチプレス選手権に出場できます☆彡

少しホッとしました(笑)

その前にウインターベンチが12月に開催されるので、そこにも出場します👊今回の記録よりも少しでも伸ばせるように練習していきます☆彡

まあ、核心は減量なんですが…(´;ω;`)ウッ…

今回120㌔挙げたので59㌔級マスターズ2の県記録は更新しました☆彡よって次回は自分自身の県記録を更新予定です♪

ベンチプレス、パワーリフティングに興味のある方はお気軽にお越しくださいませ☆彡もちろんジムの見学だけでも大歓迎です👀

お待ちしております☆彡

 

 

10月2日(土)〜3日(日)はお休み致します🙇‍♂️

 

10月は毎週日曜日➡店休日です<(_ _)>

会員の方は店休日でも8時~18時でジムをご利用になれます(^_-)-☆

会員様のご利用時間は…↓↓↓

平日8時~22時30分です。金曜日は8時~22時です。

スタッフ常駐は14時からです。

土曜日、は午前8時~20時です。

スタッフ常駐は10時~18時です。

店休日、祝日は、午前8時から18時です。スタッフ常駐は10時~18時です。

オープン時間は毎朝8時と言う事です!(^^)!

お気軽にお問い合わせください。

 

尚、ビジター利用時間は…↓↓↓

平日は14時~22時30分

金曜日は14時~22時

土曜日、は10時~20時

祝日は10時~18時までの営業です!!

会員様は毎日朝8時からご利用可能です(^^♪

スタッフは平日14時~21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時~18時まで常駐になります。

詳しくはスタッフまでお問い合わせくださいませ!(^^)

新規会員様大募集中です☆彡全くの初心者でも大歓迎ですよ♪

興味のある方はお気軽にお越しくださいませ♪スキンヘッドの私…代表がお待ちしております(^_-)-☆

 

本日も午前、午後とパーソナルトレーニング👊皆さん頑張ります(^_-)-☆↓↓↓本日4回目のパーソナルトレーニングでした♪きつい時はしっかり声を出してくれます(笑)

残り数回のパーソナルトレーニングのAさん👊パーソナルトレーニング終了しても会員としてトレーニングを継続されます☆彡後ろ姿がかなり細くなっております♪

日曜日に東京までコンテストで参戦します☆彡全日本学生選手権のフィジークに出場する大学生☆彡甥っ子なんで甘やかします(笑)

私は日曜日のベンチプレス大会に向けて相変わらず減量食です♪オートミールと豆腐ハンバーグ♪66㌔~只今60㌔ちょい(´;ω;`)ウッ…

本日は金曜日でしたがお昼から賑わっておりました☆彡お姉さま方も美容と健康の為にトレーニング☆彡

明日は福岡県パワーリフティング大会、日曜日は福岡県ベンチプレス大会☆彡よってジムはお休みいたします<(_ _)>

会員の方は8時~18時トレーニングできます♪

10月スタートですね🌙日中はまだまだ暑いですが…本日もジムはエアコンフル稼働でした☆彡

食欲の秋、読書の秋、スポーツの秋と言う事でお待ちしております☆彡

今の内からトレーニングしないと、春になってからトレーニングしても遅いですよ(笑)トレーニングは通年でして欲しいと強く思います☆彡

理由は地道に継続する事が一番良いし成果が出るからです(^_-)-☆まあ、一番はトレーニングを楽しくする事でしょうか…(^ム^)

興味のある方はお気軽にお問い合わせください。もちろん見学だけでも大歓迎です👀お待ちしております☆彡

 

ダイエットは地道に続けましょう💪

 

10月は毎週日曜日➡店休日です<(_ _)>

会員の方は店休日でも8時~18時でジムをご利用になれます(^_-)-☆

会員様のご利用時間は…↓↓↓

平日8時~22時30分です。金曜日は8時~22時です。

スタッフ常駐は14時からです。

土曜日、は午前8時~20時です。

スタッフ常駐は10時~18時です。

店休日、祝日は、午前8時から18時です。スタッフ常駐は10時~18時です。

オープン時間は毎朝8時と言う事です!(^^)!

お気軽にお問い合わせください。

 

尚、ビジター利用時間は…↓↓↓

平日は14時~22時30分

金曜日は14時~22時

土曜日、は10時~20時

祝日は10時~18時までの営業です!!

会員様は毎日朝8時からご利用可能です(^^♪

スタッフは平日14時~21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時~18時まで常駐になります。

詳しくはスタッフまでお問い合わせくださいませ!(^^)

新規会員様大募集中です☆彡全くの初心者でも大歓迎ですよ♪

興味のある方はお気軽にお越しくださいませ♪スキンヘッドの私…代表がお待ちしております(^_-)-☆

 

↓↓↓私の2021.6月30日の数値!!いよいよ日曜日はベンチプレス大会👊2021.9月29日の数値↓↓↓私は今回59㌔級でエントリーしているので減量中です(^_-)-☆

本日の計測👊日曜日には59㌔になっている予定です(^ム^)脂肪だけ削ぎ落した減量ですが…あくまでも数値は目安👀

 

ダイエットって数カ月とかよりも、1年とか2年とかのスパンでやった方が良いですね♪理由は少しづつ少しづつ脂肪を削ぎ落して、毎日の生活習慣を改め、食生活も無理のない食生活にしないといけないからです☆彡

だから、数カ月で10㌔とか、20㌔って言うダイエットはオススメしません!!だって短期間でやればリバウンドするのが目に見えております👀無理なダイエットですね(´;ω;`)ウッ…

それよりも1ヵ月1キロ~2㌔で地道に1年とか2年とかでやって行った方がきつくも無く、ストレス無くできるはずです♪ですので生活習慣、食生活を見直す必要があります!!

もちろん運動やトレーニングは必須です!!有酸素運動でも筋トレでもかまいません!!トレーニングや運動もストレスのない種目を選びましょう♪

ちなみに私は今回有酸素運動も取り入れております☆彡山登り、ロードバイクなどなど、やはり体が絞れるような気がします☆彡7月からスタートして1ヵ月2㌔ペースの減量で♪

来年もこの体をキープするかも?しれません( ^)o(^ )

 

本日もパーソナルトレーニング19時スタートのAさん♪もうすぐパーソナルトレーニング終了しますので、会員としてトレーニングは継続予定です☆彡

お尻、足はかなり締まって来ました☆彡

トレーニング女子のNさんも週3ペースでトレーニング👊スタート時に比べればかなりスタイル良くなっております☆彡もともとガリガリだったのですが…筋量アップで見違えるくらいです♪

日曜日に一緒にベンチプレス大会にエントリーしているKさん👊マスターズ1と言うカテゴリーで出場いたします☆彡40歳台の部、93㌔級です♪

本日夕方🌆お二人とも再入会組ですがトレーニング頑張っております☆彡

比較的夕方までは空いております☆彡

ダイエットって皆さん永遠の課題なんですよね(´;ω;`)ウッ…だった一生続くからです♪年齢と共に脂肪が付きやすくなります💦そして、基礎代謝も落ちて来て痩せにくい体になります💦

そして、気づいたら成人病とか(´;ω;`)ウッ…だから、若い時からトレーニングや運動をする事をお勧めいたします♪でも、気づいた時が一番若いので50歳でも60歳でもスタートしましょう☆彡

生活習慣、食生活、運動、…ダイエットしたい方はどれも見直しが必要です☆彡

トレーニングに興味のある方はお気軽にお問い合わせください。もちろん見学だけでも大歓迎です♪お待ちしております☆彡