１月２７日㈮～１月２９日㈰は３連休になります<(_ _)>

上記期間中は会員の方は利用できます。

毎週日曜日➡店休日！！

会員の方は店休日でも７時～１８時でジムをご利用になれます(^_-)-☆

会員様のご利用時間は…↓↓↓

平日7時～22時30分です。金曜日は7時~22時です。

スタッフ常駐は14時からです。

土曜日、は午前7時～20時です。

スタッフ常駐は10時～18時です。

店休日、祝日は、午前7時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。

オープン時間は毎朝7時と言う事です!(^^)!

お気軽にお問い合わせください。

尚、ビジター利用時間は…↓↓↓

平日は14時~22時30分

金曜日は14時~22時

土曜日、は10時~20時

祝日は10時~18時までの営業です！！

会員様は毎日朝7時からご利用可能です(^^♪

スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。日曜日はノースタッフデーとなります<(_ _)>

詳しくはスタッフまでお問い合わせくださいませ!(^^)

新規会員様大募集中です☆彡全くの初心者でも大歓迎ですよ♪

昨日は祝日だったので今週は今日からスタートのイメージです( ´∀｀ )今週は比較的気温も上がり寒くはないですね☀週末は雨が降りそうです☔

↓↓↓いつもお昼からトレーニングのMさん♪入会されてから６年になります(^_-)-☆

↓↓↓Tさんは入会してまだ間もないですが週３日ペースでトレーニング👊

トレーニング女子のNさんはボディメイク👊最近は身体のメリハリが出てきたように思います(^_-)-☆

お尻も桃尻になって来ました🍑

パーソナルトレーニングキャンペーンで只今お安くなっております☆彡お気軽にお問い合わせください。

１月２７日㈮～１月２９日㈰は３連休になります<(_ _)>

毎週日曜日➡店休日！！

会員の方は店休日でも７時～１８時でジムをご利用になれます(^_-)-☆

会員様のご利用時間は…↓↓↓

平日7時～22時30分です。金曜日は7時~22時です。

スタッフ常駐は14時からです。

土曜日、は午前7時～20時です。

スタッフ常駐は10時～18時です。

店休日、祝日は、午前7時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。

オープン時間は毎朝7時と言う事です!(^^)!

お気軽にお問い合わせください。

尚、ビジター利用時間は…↓↓↓

平日は14時~22時30分

金曜日は14時~22時

土曜日、は10時~20時

祝日は10時~18時までの営業です！！

会員様は毎日朝7時からご利用可能です(^^♪

スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。日曜日はノースタッフデーとなります<(_ _)>

詳しくはスタッフまでお問い合わせくださいませ!(^^)

新規会員様大募集中です☆彡全くの初心者でも大歓迎ですよ♪

今年もパーソナルトレーニングお待ちしております☆彡先着５名様まで入会金無料、２４回パーソナルトレーニングが何と９９,０００円とお安くなっております☆彡

ちなみに通常は１２４,５００円税込みです！！パーソナルトレーニング１回が６０分になります♪週２日ペースでトレーニングして頂きます♪

気になる方はお早めにお問い合わせください。お待ちしております☆彡

本日のジムの様子は📷↓↓↓

土曜日は比較的ゆっくりです♪

トレーニング女子📷

やはり下半身は特に気になります👊

最近は幅広い年齢層からお問い合わせいただきます。

今日から皆さん３連休でしょうか？ジムは明日お休みです<(_ _)>月曜日は祝日ですが１８時まで営業しております♪

来週はお天気良くて気温も上がりそうですね☀

１月２７日㈮～１月２９日㈰は３連休になります<(_ _)>

毎週日曜日➡店休日！！

会員の方は店休日でも７時～１８時でジムをご利用になれます(^_-)-☆

会員様のご利用時間は…↓↓↓

平日7時～22時30分です。金曜日は7時~22時です。

スタッフ常駐は14時からです。

土曜日、は午前7時～20時です。

スタッフ常駐は10時～18時です。

店休日、祝日は、午前7時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。

オープン時間は毎朝7時と言う事です!(^^)!

お気軽にお問い合わせください。

尚、ビジター利用時間は…↓↓↓

平日は14時~22時30分

金曜日は14時~22時

土曜日、は10時~20時

祝日は10時~18時までの営業です！！

会員様は毎日朝7時からご利用可能です(^^♪

スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。日曜日はノースタッフデーとなります<(_ _)>

詳しくはスタッフまでお問い合わせくださいませ!(^^)

新規会員様大募集中です☆彡全くの初心者でも大歓迎ですよ♪

年末で体重が６８㌔になっちゃいまして、６６㌔までベンチプレス大会までに落とさないといけないと言う事で、新年から減量食を食べております(^_-)-☆

今朝は少しだけ成果が出たような…６６．５㌔まで落ちたので少し安心しました( ´∀｀ )引き続き軽い減量食で調整していきます(^_-)-☆

↓↓↓昨夜は湯豆腐、納豆、お魚、雑穀米🍚もちろんポン酢です(笑)

↓↓↓こちらは鍋の残り( ´∀｀ )卵、お野菜、鶏胸肉です(^_-)-☆

昨日のお昼🍴レタス、鶏胸肉、卵、オイコス♪

昨日モーニングは朝マックで🍔これはダイエット中はNGですね( ´∀｀ )

↓↓↓肉じゃが、親子丼、サラダ、吸い物…お砂糖はダイエット中は極力使わずラカントで調理してもらいます(^_-)-☆糖質を抑える為に！！

↓↓↓白米と肉じゃが🍗炭水化物を摂るとしたら白米かな…もちろん玄米や雑穀米も良いのですが、パンは太るような気がします(´；ω；`)ｳｯ…もちろんアンダーカロリーならば大丈夫ですが、摂るとすればパンは極力控えた方が良いです♪ダイエットの方はね！！

個人的に最強なご飯は親子丼と思っております(^_-)-☆

↓↓↓コンビニ食の時はパスタけっこう食べます♪タンパク質けっこう摂れます(^_-)-☆

オイコスも大好きです♪

そして、減量やダイエットの時でも果物は摂ります♪果糖がダメみたいな事を言われますが、私は特に大丈夫です(^ム^)

ダイエットしたい方は、やはり運動と食事制限をオススメ致します☆彡運動する事により、少しは食事も気にかけるようになります♪食事はアンダーカロリーを意識すれば体重は落ちてくるはずです！！もちろん体重よりかは体脂肪を気にしないといけないのですが、先ずは身体を動かして、腹７分～８分を目指してみませんか？

ダイエット、パーソナルトレーニングのご相談はお気軽にお問い合わせください。もちろんジムの見学だけでも大歓迎です♪お待ちしております(^_-)-☆

１月２７日㈮～１月２９日㈰は３連休になります<(_ _)>

毎週日曜日➡店休日！！

会員の方は店休日でも７時～１８時でジムをご利用になれます(^_-)-☆

会員様のご利用時間は…↓↓↓

平日7時～22時30分です。金曜日は7時~22時です。

スタッフ常駐は14時からです。

土曜日、は午前7時～20時です。

スタッフ常駐は10時～18時です。

店休日、祝日は、午前7時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。

オープン時間は毎朝7時と言う事です!(^^)!

お気軽にお問い合わせください。

尚、ビジター利用時間は…↓↓↓

平日は14時~22時30分

金曜日は14時~22時

土曜日、は10時~20時

祝日は10時~18時までの営業です！！

会員様は毎日朝7時からご利用可能です(^^♪

スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。日曜日はノースタッフデーとなります<(_ _)>

詳しくはスタッフまでお問い合わせくださいませ!(^^)

新規会員様大募集中です☆彡全くの初心者でも大歓迎ですよ♪

本日から通常営業に戻りました!(^^)!しかし、世間は明日金曜日までで週末は３連休ですね♪羨ましい( ´∀｀ )ジムは日曜日はお休みしますが、月曜日の祝日は１８時クローズになります<(_ _)>

写真は本日午後からの📷

私も今日はベンチプレスを少々👊明日もベンチプレスです👊月末に千葉で開催されるジャパンクラシックベンチプレス選手権に出場しますので、１月２７日㈮～１月２９日㈰は３連休になります<(_ _)>

そして、予定以上に体重が増えてしまったので少し食事を摂生しております( ´∀｀ )ちなみにベンチプレスの階級は６６㌔なんでもうちょいなんですが…油断しないように食事も気をつけて行きます(^_-)-☆

毎週日曜日➡店休日！！

会員の方は店休日でも７時～１８時でジムをご利用になれます(^_-)-☆

会員様のご利用時間は…↓↓↓

平日7時～22時30分です。金曜日は7時~22時です。

スタッフ常駐は14時からです。

土曜日、は午前7時～20時です。

スタッフ常駐は10時～18時です。

店休日、祝日は、午前7時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。

オープン時間は毎朝7時と言う事です!(^^)!

お気軽にお問い合わせください。

尚、ビジター利用時間は…↓↓↓

平日は14時~22時30分

金曜日は14時~22時

土曜日、は10時~20時

祝日は10時~18時までの営業です！！

会員様は毎日朝7時からご利用可能です(^^♪

スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。日曜日はノースタッフデーとなります<(_ _)>

詳しくはスタッフまでお問い合わせくださいませ!(^^)

新規会員様大募集中です☆彡全くの初心者でも大歓迎ですよ♪

本日までがお正月営業でした🎍明日からは通常通りです(^_-)-☆↓↓↓本日からトレーニングの方もいらっしゃいました♪

只今ジムの会員さんは中学生から７０代までいらっしゃいます!(^^)!

今日も日中はポカポカでしたが、朝は寒かったですね(´；ω；`)ｳｩｩ

ジムはエアコン完備でトレーニングは快適にできます👊

↓↓↓トレーニング女子👊

↓↓↓トレーニング女子👊

回数券でご来店の方も多数いらっしゃいます♪

今日、明日で仕事始めの方も多いのではないでしょうか？

今年もあっと言う間に４日になっちゃいました💦

っと言う事でトレーニングお待ちしております☆彡

新年の営業時間🎍

１月１日㈰～１月４日㈬までは１１時～１８時です<(_ _)>

なお、１月５日㈭からは通常営業になります(^_-)-☆

メンバーの方は上記日程でも大晦日以外は朝７時～１８時までは利用可能です(^_-)-☆

ビジター利用もございますのでお気軽にお越しくださいませ♪

毎週日曜日➡店休日！！

会員の方は店休日でも７時～１８時でジムをご利用になれます(^_-)-☆

会員様のご利用時間は…↓↓↓

平日7時～22時30分です。金曜日は7時~22時です。

スタッフ常駐は14時からです。

土曜日、は午前7時～20時です。

スタッフ常駐は10時～18時です。

店休日、祝日は、午前7時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。

オープン時間は毎朝7時と言う事です!(^^)!

お気軽にお問い合わせください。

尚、ビジター利用時間は…↓↓↓

平日は14時~22時30分

金曜日は14時~22時

土曜日、は10時~20時

祝日は10時~18時までの営業です！！

会員様は毎日朝7時からご利用可能です(^^♪

スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。日曜日はノースタッフデーとなります<(_ _)>

詳しくはスタッフまでお問い合わせくださいませ!(^^)

新規会員様大募集中です☆彡全くの初心者でも大歓迎ですよ♪

毎年元旦から営業しておりますが、昨日のトレーニング初めです📷ビジター利用で市外からご来店頂きました!(^^)!

元旦は昨年に比べると少し少なかったような…本日はけっこうご来店があるかもしれませんが、昨年は２日の方が少なかったんですよね（笑）

定期的にビジター利用でご来店のAくん♫ベンチプレス１７５㌔！！↓↓↓

私ももちろんトレーニング初めでした（笑）ベンチプレスと肩トレーニングとスクワットを少々!(^^)!↓↓↓大学１年生のKくん！！スクワット２５０㌔まで👊強すぎる( ´∀｀ )

皆さんボチボチトレーニングスタートするのは、だいだい４日くらいからでしょうか👊

年末年始で３キロくらい体重が増える方が多いですね（笑）

そして、２月くらいまでは体型が気にならないのと寒いのでジムやトレーニングはサボりがちになりますが、春くらいから服装が薄着になるのでトレーニングに来られる方が少しづつ増えて来ます♪

本音は通年でトレーニングして欲しいのですが、毎年このようなルーティンなので、何とか通年で頑張ってもらえるようにしないとですね（笑）それが私の仕事なんでしょう

( ´∀｀ )

１月４日までは変則営業になりますので、ビジター利用でも入会希望でもお待ちしております☆彡

もちろんダイエットのご相談や、ジムの見学だけでも大歓迎です♪お気軽にお問い合わせもお待ちしております(^_-)-☆

年末年始も営業いたします(^_-)-☆

１２月３１日㈯➡お休み

１月１日㈰～１月４日㈬までは１１時～１８時です<(_ _)>

なお、１月５日㈭からは通常営業になります(^_-)-☆

メンバーの方は上記日程でも大晦日以外は朝７時～１８時までは利用可能です(^_-)-☆

ビジター利用もございますのでお気軽にお越しくださいませ♪

毎週日曜日➡店休日！！

会員の方は店休日でも７時～１８時でジムをご利用になれます(^_-)-☆

会員様のご利用時間は…↓↓↓

平日7時～22時30分です。金曜日は7時~22時です。

スタッフ常駐は14時からです。

土曜日、は午前7時～20時です。

スタッフ常駐は10時～18時です。

店休日、祝日は、午前7時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。

オープン時間は毎朝7時と言う事です!(^^)!

お気軽にお問い合わせください。

尚、ビジター利用時間は…↓↓↓

平日は14時~22時30分

金曜日は14時~22時

土曜日、は10時~20時

祝日は10時~18時までの営業です！！

会員様は毎日朝7時からご利用可能です(^^♪

スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。日曜日はノースタッフデーとなります<(_ _)>

詳しくはスタッフまでお問い合わせくださいませ!(^^)

新規会員様大募集中です☆彡全くの初心者でも大歓迎ですよ♪

本日１２月３０日㈮が年内最終営業日でした!(^^)!トレーニング納めの方で賑わいました♪ありがとうございます<(_ _)>

２０１７年１月１日にオープンしましてまるっと６年が経過しました⏰時の流れは早いものでここまであっという間でした。オープン当初は今のマシンの半分以下での営業スタートでしたね💦少しづつですが会員さんも増え、マシンも増え、ベンチプレスや、パワーリフティング、コンテストに出る選手もチラホラ(^_-)-☆

そして、パーソナルトレーニングも人気です♪ほとんどのコースが３ヵ月のコースですがダイエットの方が多いです♪トレーニングはもちろんの事、食事管理もアドバイスさせていただきます🍚

何とか皆さんに支えられながら７年目を迎えようとしております☆彡明日、大晦日はお休みですが、元旦から営業いたしますのでトレーニングお待ちしております☆彡

また、２０２３年も宜しくお願い致します<(_ _)>

常連さんのOさんとMさん♪何とＭさんはオープンの年の１月から入会されましたので一番の古株です( ´∀｀ )

↓↓↓大学生のKたろう👊

Mさん３連荘でベンチプレスでしたので、本日はきつそうでした( ´∀｀ )

Nさんもベンチプレスからのデッドリフト👊

女性のE子さんも５年は入会して経ちます👊継続は力なり！！

E子さん👊

何かしら運動やスポーツをして健康寿命を延ばしましょう♪

私も本日ベンチプレスと、スクワットでトレーニング納め👊明日休んで元旦からトレーニング初めです(笑)

皆さん２０２２年の目標は達成できましたでしょうか？また、２０２３年がスタートしますので何かしら目標を立ててみてはいかがでしょうか？私もその予定です( ^)o(^ )

それでは良いお年をお迎えください🎍

年末年始も営業いたします(^_-)-☆

１２月３０日㈮はトレーニング納めで…１８時まで

１２月３１日㈯～お休み

１月１日㈰～１月４日㈬までは１１時～１８時です<(_ _)>

なお、１月５日㈭からは通常営業になります(^_-)-☆

メンバーの方は上記日程でも大晦日以外は朝７時～１８時までは利用可能です(^_-)-☆

ビジター利用もございますのでお気軽にお越しくださいませ♪

毎週日曜日➡店休日！！

会員の方は店休日でも７時～１８時でジムをご利用になれます(^_-)-☆

会員様のご利用時間は…↓↓↓

平日7時～22時30分です。金曜日は7時~22時です。

スタッフ常駐は14時からです。

土曜日、は午前7時～20時です。

スタッフ常駐は10時～18時です。

店休日、祝日は、午前7時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。

オープン時間は毎朝7時と言う事です!(^^)!

お気軽にお問い合わせください。

尚、ビジター利用時間は…↓↓↓

平日は14時~22時30分

金曜日は14時~22時

土曜日、は10時~20時

祝日は10時~18時までの営業です！！

会員様は毎日朝7時からご利用可能です(^^♪

スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。日曜日はノースタッフデーとなります<(_ _)>

詳しくはスタッフまでお問い合わせくださいませ!(^^)

新規会員様大募集中です☆彡全くの初心者でも大歓迎ですよ♪

本日も無事に終了いたしました(^^♪年内は明日までの営業です♪

本日はお休みの方がけっこういらっしゃいました👊皆さん年末年始のお休みに入ったようです!(^^)!

本日がトレーニング納めの方もいらっしゃいました♪

また来年も宜しくお願い致します…っと何人かの方にはご挨拶<(_ _)>

明日もエアコンの掃除をしようかな( ´∀｀ )

私も本日ベンチプレスと、デッドリフトを少ししました👊明日もベンチプレスと、スクワットをする予定です♪

来月の２８日にジャパンクラシックベンチプレス選手権大会が千葉であるので、それに向けて今はベンチプレスに特化したトレーニングをしております👊

よって新年からもちろんトレーニングです👊

明日も新年からもトレーニングお待ちしております☆彡

年末年始も営業いたします(^_-)-☆

１２月２９日㈭までは通常通り…

１２月３０日㈮はトレーニング納めで…１８時まで

１２月３１日㈯～お休み

１月１日㈰～１月４日㈬までは１１時～１８時です<(_ _)>

なお、１月５日㈭からは通常営業になります(^_-)-☆

メンバーの方は上記日程でも大晦日以外は朝７時～１８時までは利用可能です(^_-)-☆

ビジター利用もございますのでお気軽にお越しくださいませ♪

毎週日曜日➡店休日！！

会員の方は店休日でも７時～１８時でジムをご利用になれます(^_-)-☆

会員様のご利用時間は…↓↓↓

平日7時～22時30分です。金曜日は7時~22時です。

スタッフ常駐は14時からです。

土曜日、は午前7時～20時です。

スタッフ常駐は10時～18時です。

店休日、祝日は、午前7時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。

オープン時間は毎朝7時と言う事です!(^^)!

お気軽にお問い合わせください。

尚、ビジター利用時間は…↓↓↓

平日は14時~22時30分

金曜日は14時~22時

土曜日、は10時~20時

祝日は10時~18時までの営業です！！

会員様は毎日朝7時からご利用可能です(^^♪

スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。日曜日はノースタッフデーとなります<(_ _)>

詳しくはスタッフまでお問い合わせくださいませ!(^^)

新規会員様大募集中です☆彡全くの初心者でも大歓迎ですよ♪

本日は常連さんはMさんベンチプレス１０５㌔挙げてＭＡＸ更新致しました👊↓↓↓

年内に何とか１０５㌔を挙げようとここ１ヵ月はベンチプレスに集中しておりました👊おめでとうございます㊗

こちらは常連さんのOさん♪ジムに入会されて早５年以上👊もちろん入会当時と比べれば別人の様に体は変化しております(^_-)-☆

スクワットでプリけつをゲット🍑継続は力なり👊

さて残すところ今年の営業も明日と明後日になっちゃいました！！ビジター利用もございますのでお気軽にお越しくださいませ(^_-)-☆

年末年始も営業いたします(^_-)-☆

１２月２９日㈭までは通常通り…

１２月３０日㈮はトレーニング納めで…１８時まで

１２月３１日㈯～お休み

１月１日㈰～１月４日㈬までは１１時～１８時です<(_ _)>

なお、１月５日㈭からは通常営業になります(^_-)-☆

メンバーの方は上記日程でも大晦日以外は朝７時～１８時までは利用可能です(^_-)-☆

ビジター利用もございますのでお気軽にお越しくださいませ♪

毎週日曜日➡店休日！！

会員の方は店休日でも７時～１８時でジムをご利用になれます(^_-)-☆

会員様のご利用時間は…↓↓↓

平日7時～22時30分です。金曜日は7時~22時です。

スタッフ常駐は14時からです。

土曜日、は午前7時～20時です。

スタッフ常駐は10時～18時です。

店休日、祝日は、午前7時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。

オープン時間は毎朝7時と言う事です!(^^)!

お気軽にお問い合わせください。

尚、ビジター利用時間は…↓↓↓

平日は14時~22時30分

金曜日は14時~22時

土曜日、は10時~20時

祝日は10時~18時までの営業です！！

会員様は毎日朝7時からご利用可能です(^^♪

スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。日曜日はノースタッフデーとなります<(_ _)>

詳しくはスタッフまでお問い合わせくださいませ!(^^)

新規会員様大募集中です☆彡全くの初心者でも大歓迎ですよ♪

残り営業日は明日、明後日、明々後日です♪ビジター利用もございますのでお気軽にお越しくださいませ(^_-)-☆↓↓↓早速ビジター利用もございました👊皆でワイワイベンチプレス!(^^)!

本日からトレーニングスタート👊とても６０歳ｏｖｅｒとは思えません！！

本日は軽めにトレーニングして頂きました(^_-)-☆

大学生のKたろう👊パワーリフティングに没頭しております(^_-)-☆

こちらも４０歳後半ですが若返っております♪やはりトレーニングする事で若くなります♪

そして７２歳のTさんも週３日はトレーニングに来られます♪

下半身、上半身、腹筋、有酸素運動をしておりますが、ちょうど１時間でトレーニング完了です👊

トレーニングで健康寿命を延ばしましょう♪

本日はポカポカ陽気でしたが、夜はやはり冷え込んでおります🥶

しかし、ジム内はエアコン完備で快適トレーニングです👊

トレーニング初心者もお気軽にお越しくださいませ(^_-)-☆見学だけでも大歓迎です♪お待ちしております(^_-)-☆