毎週日曜日➡店休日！！

会員の方は店休日でも７時～１８時でジムをご利用になれます(^_-)-☆

会員様のご利用時間は…↓↓↓

平日7時～22時です。

スタッフ常駐は14時からです。

土曜日、は午前7時18時です。

スタッフ常駐は10時～18時です。

店休問い合わせください。

尚、ビジター利用時間は…↓↓↓

平日は14時~22時

土曜日、は10時~18時

祝日は10時~18時までの営業です！！

会員様は毎日朝7時からご利用可能です(^^♪

スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。日曜日はノースタッフデーとなります<(_ _)>

詳しくはスタッフまでお問い合わせくださいませ!(^^)

新規会員様大募集中です☆彡全くの初心者でも大歓迎です(^_-)-☆日、祝日は、午前7時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。

お気軽にお問い合わせください。

トレーニングスタジオコアは８周年を迎えました㊗早いですよね💦あっと言う間にオープンして７年が経ち今年の１月から８年目です！！

どうぞこれからも宜しくお願い致します<(_ _)>

そして、定期的にパーソナルトレーニングのイベントをやっておりますが、今回も特別価格でパーソナルトレーニングを♪

気になる方はお電話でもメールでもお問い合わせください。もちろんジムの見学やパーソナルトレーニングの内容だけでもお気軽にお問い合わせください。

パーソナルトレーニングの初心者コースは税込み￥124.500-ですが、今回は￥88.000-税込み、入会金コミコミになっております(^_-)-☆早いもの勝ちですのでお待ちしております(^_-)-☆

ダイエットや運動不足、ベンチプレスやパワーリフティング、フィジーク、ボデイコンテスト初心者、各スポーツの補強にも最適です！！

パーソナルトレーニングのお時間もご相談に乗りますのでお気軽にお問い合わせください。お待ちしております(^_-)-☆

年末年始の営業案内

１２月３１日㈰　お休み　

　　１月１日㈪　お休み　　　　

　　１月２日㈫　お休み　　　　

　　１月３日㈬　１０時～１８時

　　１月４日㈭　１０時～１８時

　　１月５日㈮　１０時～１８時

　　１月６日㈯　１０時～１８時

　　１月７日㈰　お休み　　　　

　　１月８日㈪　１０時～１８時

　　１月９日㈫　通常営業　　　

毎週日曜日➡店休日！！

会員の方は店休日でも７時～１８時でジムをご利用になれます(^_-)-☆

会員様のご利用時間は…↓↓↓

平日7時～22時です。

スタッフ常駐は14時からです。

土曜日、は午前7時19時です。

スタッフ常駐は10時～18時です。

店休問い合わせください。

尚、ビジター利用時間は…↓↓↓

平日は14時~22時

土曜日、は10時~19時

祝日は10時~18時までの営業です！！

会員様は毎日朝7時からご利用可能です(^^♪

スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。日曜日はノースタッフデーとなります<(_ _)>

詳しくはスタッフまでお問い合わせくださいませ!(^^)

新規会員様大募集中です☆彡全くの初心者でも大歓迎です(^_-)-☆日、祝日は、午前7時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。

お気軽にお問い合わせください。

大晦日になっちゃいました📅今年もあっという間に終わってしまいました( ´∀｀ )年々に年を重ねるたびに時間の経過がすごく速く感じます（笑）よって１日１日を大切にとアラフィフになりつくづく感じる今日この頃。

トレーニンングスタジオコアは新年から８年目を迎えます！！早いもので８年目とはあっという間！！

２０２４年も皆さんがより快適に、より居心地の良いジムにして行きたいと思います。自分自身も来年は色々と挑戦する年になりそうです！！

それでは新年は３日からの営業になりますが、良いお年をお迎えください🎍

毎週日曜日➡店休日！！

会員の方は店休日でも７時～１８時でジムをご利用になれます(^_-)-☆

会員様のご利用時間は…↓↓↓

平日7時～22時です。

スタッフ常駐は14時からです。

土曜日、は午前7時～20時です。

スタッフ常駐は10時～18時です。

店休問い合わせください。

尚、ビジター利用時間は…↓↓↓

平日は14時~22時

土曜日、は10時~20時

祝日は10時~18時までの営業です！！

会員様は毎日朝7時からご利用可能です(^^♪

スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。日曜日はノースタッフデーとなります<(_ _)>

詳しくはスタッフまでお問い合わせくださいませ!(^^)

新規会員様大募集中です☆彡全くの初心者でも大歓迎です(^_-)-☆日、祝日は、午前7時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。

お気軽にお問い合わせください。

本日の自宅ニャンコ🐈ニャンコちゃん何となく夏バテ気味です(´；ω；`)ｳｯ…

↓↓↓写真は昨日📷

今週の土曜日、日曜日はジムはお休みいたします<(_ _)>

７月１７日㈪はお休みいたします<(_ _)>

毎週日曜日➡店休日！！

会員の方は店休日でも７時～１８時でジムをご利用になれます(^_-)-☆

会員様のご利用時間は…↓↓↓

平日7時～22時です。

スタッフ常駐は14時からです。

土曜日、は午前7時～20時です。

スタッフ常駐は10時～18時です。

店休問い合わせください。

尚、ビジター利用時間は…↓↓↓

平日は14時~22時

土曜日、は10時~20時

祝日は10時~18時までの営業です！！

会員様は毎日朝7時からご利用可能です(^^♪

スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。日曜日はノースタッフデーとなります<(_ _)>

詳しくはスタッフまでお問い合わせくださいませ!(^^)

新規会員様大募集中です☆彡全くの初心者でも大歓迎です(^_-)-☆日、祝日は、午前7時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。

オープン時間は毎朝7時と言う事です!(^^)!

お気軽にお問い合わせください。

勝手に梅雨明けと思っております（笑）しかし、本日は久留米市上空雨が降ったり晴れ間が出たりと変な天気です🌤

写真は本日↓↓↓

１２時からのパーソナルトレーニング👊全２４回のパーソナルトレーニング👊

このＴシャツ笑っちゃいます( ´∀｀ )

今朝出勤する頃には寝ていた自宅ニャンコ🐈

さて、皆さん３連休はどこかお出かけでしょうか？私は明日はボディビル観戦に宮崎は都城まで行って参ります🚙甥っ子が出場するので、私の母と妹と甥と４名で向かい、ボディビル大会に出る甥っ子は今日から行く予定だとか…またこちらのブログでアップしたいと思います📷

今もまた雷雨になって来ましたが…梅雨明け宣言でますでしょうか？

毎週日曜日➡店休日！！

会員の方は店休日でも７時～１８時でジムをご利用になれます(^_-)-☆

会員様のご利用時間は…↓↓↓

平日7時～22時です。

スタッフ常駐は14時からです。

土曜日、は午前7時～20時です。

スタッフ常駐は10時～18時です。

店休問い合わせください。

尚、ビジター利用時間は…↓↓↓

平日は14時~22時

土曜日、は10時~20時

祝日は10時~18時までの営業です！！

会員様は毎日朝7時からご利用可能です(^^♪

スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。日曜日はノースタッフデーとなります<(_ _)>

詳しくはスタッフまでお問い合わせくださいませ!(^^)

新規会員様大募集中です☆彡全くの初心者でも大歓迎です(^_-)-☆日、祝日は、午前7時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。

オープン時間は毎朝7時と言う事です!(^^)!

お気軽にお問い合わせください。

昨日の大雨で…今回特に雨が酷かったのが久留米市田主丸町！私の住んでいる所から１５㌔くらい離れたところなんですが…川が越水して大変な状況になってました。

今回、妻の同級生の所へ今朝午前中だけですが、お掃除に行って参りました🚙床下浸水なんですが、はやり泥が入っていたので、出せる荷物を運び出しひたすら泥を出す作業でした。

本日は晴れていましたが、明日はまた雨模様なんで、二次災害に気をつけて欲しいものです。また行けたら行きたいと思います👊良い汗をかきました(^_-)-☆

↓↓↓自宅のニャンコ🐈

↓↓↓夏は何となく夏バテしているような気がします(´；ω；`)ｳｯ…

何とか今週で梅雨が明けてくれれば良いのですが…明日と明後日は雨模様☔しかし、その後は晴れが続きますから梅雨明けっぽいですが🌤

さていよいよ夏本番ですね🌤トレーニングお待ちしております☆彡

毎週日曜日➡店休日！！

会員の方は店休日でも７時～１８時でジムをご利用になれます(^_-)-☆

会員様のご利用時間は…↓↓↓

平日7時～22時です。

スタッフ常駐は14時からです。

土曜日、は午前7時～20時です。

スタッフ常駐は10時～18時です。

店休問い合わせください。

尚、ビジター利用時間は…↓↓↓

平日は14時~22時

土曜日、は10時~20時

祝日は10時~18時までの営業です！！

会員様は毎日朝7時からご利用可能です(^^♪

スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。日曜日はノースタッフデーとなります<(_ _)>

詳しくはスタッフまでお問い合わせくださいませ!(^^)

新規会員様大募集中です☆彡全くの初心者でも大歓迎です(^_-)-☆日、祝日は、午前7時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。

オープン時間は毎朝7時と言う事です!(^^)!

お気軽にお問い合わせください。

７月スタート！！今年も半年クリアですよ（笑）早い！！写真は昨夜のニャンコはリク🐈

数日前から緩くダイエットスタート(^_-)-☆平日は摂生して、週末はチートデーです( ´∀｀ )特にこの夏は大会も無いのでパーソナルトレーニングのお客様と一緒にダイエットです( ^)o(^ )

しかし、昨夜は疲労困憊か？疲れていたのでシチューを食べてしまいました( ´∀｀ )

今朝は高級ウナギです( ´∀｀ )高級品は頂き物ばかりなんで感謝です<(_ _)>リク🐈はもちろんにおいだけです（笑）

↓↓↓ジムでの食事🍴

鶏胸肉久しぶり食べた( ^)o(^ )…↓↓↓

リクはいつも夜はベットの足元にいます(=^・^=)

↓↓↓卵かけごはん🍚最強飯だと思います(^^♪あと親子丼もね🐤

↓↓↓オートミールと梅干＆卵と納豆🥚

定番のオイコスとオーツ♪

↓↓↓オートミールと鶏胸肉♪

グラノーラ大好きですが、けっこう糖質ありますね(´；ω；`)ｳｯ…↓↓↓

かぼちゃとスープ🐤↓↓↓

豆腐ハンバーグの椎茸のせ♪↓↓↓

お豆腐とお肉🍖↓↓↓

ダイエットしたい方は参考にしてみて下さい☺当たり前の事ですが週２日は最低運動しないとダイエットは厳しいですよ!(^^)!

お待ちしております☆彡

４月２９日㈯～４月３０日㈰は連休になります<(_ _)>

５月６日㈯～７日㈰も連休いたします<(_ _)>

毎週日曜日➡店休日！！

会員の方は店休日でも７時～１８時でジムをご利用になれます(^_-)-☆

会員様のご利用時間は…↓↓↓

平日7時～22時です。

スタッフ常駐は14時からです。

土曜日、は午前7時～20時です。

スタッフ常駐は10時～18時です。

店休日、祝日は、午前7時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。

オープン時間は毎朝7時と言う事です!(^^)!

お気軽にお問い合わせください。

尚、ビジター利用時間は…↓↓↓

平日は14時~22時

土曜日、は10時~20時

祝日は10時~18時までの営業です！！

会員様は毎日朝7時からご利用可能です(^^♪

スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。日曜日はノースタッフデーとなります<(_ _)>

詳しくはスタッフまでお問い合わせくださいませ!(^^)

新規会員様大募集中です☆彡全くの初心者でも大歓迎です(^_-)-☆

ここ数日は黄砂が酷くて今朝は洗車からスタート🚙そして。お天気最高なんで吉井方面まで車を走らせました(^_-)-☆結局、調音の滝まで行って帰宅しました🚙週末まではお天気続きそうなんで今のうちに色々としようと思います(^_-)-☆自宅の雑草が生えないように消毒まいたり💦↓↓↓自宅ニャンコのリク🐈

今朝のドライブの途中で立ち寄った藤波ダム👀

土曜日↓↓↓お久しぶりのMさん♪

K太郎は月末のパワーリフティング大会に向けてトレーニング👊

Oさん週１日～２日のトレーニングですがキープしております☆彡

こちらも週１日～２日でトレーニング👊ゴルフの打ちっぱなしにも行かれております(^_-)-☆７０歳ｏｖｅｒですが元気です♪

ゴールデンウイークも近づいて参りました♪２９日㈯～３０日㈰は福岡県ベンチプレス大会＆パワーリフティング大会が開催され中間市まで行きますので連休になります<(_ _)>

ゴールデンウイーク後半の５月６日㈯～７日㈰も連休を頂きます<(_ _)>

毎週日曜日➡店休日！！

会員の方は店休日でも７時～１８時でジムをご利用になれます(^_-)-☆

会員様のご利用時間は…↓↓↓

平日7時～22時です。

スタッフ常駐は14時からです。

土曜日、は午前7時～20時です。

スタッフ常駐は10時～18時です。

店休日、祝日は、午前7時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。

オープン時間は毎朝7時と言う事です!(^^)!

お気軽にお問い合わせください。

尚、ビジター利用時間は…↓↓↓

平日は14時~22時

土曜日、は10時~20時

祝日は10時~18時までの営業です！！

会員様は毎日朝7時からご利用可能です(^^♪

スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。日曜日はノースタッフデーとなります<(_ _)>

詳しくはスタッフまでお問い合わせくださいませ!(^^)

新規会員様大募集中です☆彡全くの初心者でも大歓迎です(^_-)-☆

今朝のニャンコ🐈私のダウンベストの中に（笑）

昨日はこの状態で寝ていましたね( ´∀｀ )ニャンコともども（笑）

そして、来月のパワーリフティングに向けてプチ減量中です(^_-)-☆今回は６８㌔～６６㌔なんで比較的楽なんですけども…やはり５１歳と言う年齢も手伝ってか中々思うように絞れませんね(´；ω；`)ｳｯ…そして、昨年秋にオペした鼡径ヘルニア後は特にお腹周りの脂肪が落ちにくくなっております( ﾉД`)ｼｸｼｸ…っと言う言い訳をしているだけですが（笑）とりあえず頑張りマッスル!(^^)!

納豆、お豆腐、ブロッコリー、鶏胸肉はけっこう食べております☆彡

かぼちゃ☆彡

明太子はご飯が進みますネ(^^♪

豚肉も食べますが、やはり優先順位は鶏胸肉、牛肉、豚肉でしょうか( ^)o(^ )

↓↓↓今週のジムでの写真📷中学生から７０歳代まで年齢層は幅広いです♪

女性も少しづつですがトレーニング、健康、体型などなど気にする方が以前よりかは増えて来ております♪

健康でないと間違いなく楽しい生活は送れません！！

週２日～３日くらいは何かしらの運動やスポーツをお勧めします☆彡食事も美味しくなるし、夜もしっかり眠れるはずです🌉

ダイエットは直ぐに効果は出ません！！最低３ヵ月から半年くらいをめどにやって行きましょう!(^^)!

もちろん筋肉、筋量アップも継続して地道に積み上げるしかありません！！

近道や魔法のような事は決してないので継続しましょう(^_-)-☆

とはいえ継続が一番難しいんですけどね(´；ω；`)ｳｯ…

本日は土曜日ですので２０時までお待ちしております☆彡

パーソナルトレーニングも中々の好評です☆彡全くのトレーニング未経験でも大丈夫です♪少しづつ少しづつやって行きましょう(^_-)-☆

お待ちしております☆彡

毎週日曜日➡店休日！！

会員の方は店休日でも７時～１８時でジムをご利用になれます(^_-)-☆

会員様のご利用時間は…↓↓↓

平日7時～22時です。

スタッフ常駐は14時からです。

土曜日、は午前7時～20時です。

スタッフ常駐は10時～18時です。

店休日、祝日は、午前7時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。

オープン時間は毎朝7時と言う事です!(^^)!

お気軽にお問い合わせください。

尚、ビジター利用時間は…↓↓↓

平日は14時~22時

土曜日、は10時~20時

祝日は10時~18時までの営業です！！

会員様は毎日朝7時からご利用可能です(^^♪

スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。日曜日はノースタッフデーとなります<(_ _)>

詳しくはスタッフまでお問い合わせくださいませ!(^^)

新規会員様大募集中です☆彡全くの初心者でも大歓迎です(^_-)-☆

今日は２月２２日と言う事で猫の日みたいです🐈昨夜の自宅ニャンコをアップ(=^・^=)

今朝も寒かったですね🥶やっぱり２月って一度寒くなります🥶

↓↓↓昨夜📷

今朝↓↓↓洗濯機の上が暖かいから良く乗ります（笑）今朝はあえて洋服を乗せてみました（笑）

今週は寒そうですが…お待ちしております(^_-)-☆

毎週日曜日➡店休日！！

会員の方は店休日でも７時～１８時でジムをご利用になれます(^_-)-☆

会員様のご利用時間は…↓↓↓

平日7時～22時です。

スタッフ常駐は14時からです。

土曜日、は午前7時～20時です。

スタッフ常駐は10時～18時です。

店休日、祝日は、午前7時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。

オープン時間は毎朝7時と言う事です!(^^)!

お気軽にお問い合わせください。

尚、ビジター利用時間は…↓↓↓

平日は14時~22時

土曜日、は10時~20時

祝日は10時~18時までの営業です！！

会員様は毎日朝7時からご利用可能です(^^♪

スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。日曜日はノースタッフデーとなります<(_ _)>

詳しくはスタッフまでお問い合わせくださいませ!(^^)

新規会員様大募集中です☆彡全くの初心者でも大歓迎ですよ♪

最近の食生活は…とにかく良く食べております🐷やはり減量や大会が無いと色々と食べてしまいますね(´；ω；`)ｳｩｩ

しかし、トレーニングは通常通り週５日～６日なのでそれなりに消費しております(^_-)-☆

ただ、年齢的にも脂肪がのりやすいのでお腹周りが気になりますね(´；ω；`)ｳｩｩ

今の体型は脂肪がのっておりますが、健康的な身体かもしれません( ^)o(^ )

そして、良く食べて、良く動き（運動）良く寝るって事が健康的に生きられると思います(^_-)-☆

あとはストレス無い生活をしたいので、あまりにも過度な減量やダイエットはお勧めしませんが…ある程度は我慢しないとダイエットや減量は出来ませんね( ´∀｀ )

あと、お酒飲まれる方は週１～２は休肝日を♪若い時は良いかもしれませんが…だんだんと肝臓に負担がかかって来ると思われます。適度な量ならば良いですが、飲みすぎ注意です( ´∀｀ )

食事も腹７分～８分がおススメです♪

↑↑↑今朝のニャンコ🐈↓↓↓ちなみに自宅ニャンコのリクは良く食べ、良く寝るので太っております（笑）やはり運動量が足りてませんね(´；ω；`)ｳｩｩ

トレーニングは土曜日の写真📷↓↓↓