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久しぶりぶりの日曜日営業❣️

ニャンコ先生超太って来ました( ´∀` )そして、毛もメチャクチャ抜けます!!

減量食も大変美味しく頂いております!!そして、もちろん絞れています!!

6月から通常営業しております!!

平日は13時~22時30分

金曜日は13時~22時

土曜日、日曜日は10時~20時

祝日は10時~18時までの営業です!!

ただ、マスクは6月いっぱいは着用と言う事でお願い致します。換気の方も今まで通り窓を開けて、エアコンを稼働させようと思いますのでご協力宜しくお願い致します。

CORE shop➡https://core2017.base.shop/

ダイエットしたい方はInstagramに僕の食事が毎日アップしておりますので少しでも参考になればと思います( ^)o(^ )

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早くも明日は週末‼️

 

 

来月6月からは通常営業に戻ります。

平日は13時~22時30分

金曜日は13時~22時

土曜日、日曜日は10時~20時

祝日は10時~18時までの営業です!!

ただ、マスクは6月いっぱいは着用と言う事でお願い致します。換気の方も今まで通り窓を開けて、エアコンを稼働させようと思いますのでご協力宜しくお願い致します。

今月は変則営業です<(_ _)>

平日13時~21時

土曜日10時~19時

日曜日は休業いたします<(_ _)>

ジム内でのトレーニングはマスク着用!もし、マスクのない方は購入して頂きます。 換気は常に行います。もちろんエアコンは稼働しますが、窓を開けての営業になります。 それと、回数券、ビジター利用のお客様に関しましては通常3時間の利用時間ですが、当面の間2時間での利用とさせていただきます。 補助も通常ですと、ベンチプレス、スクワットの補助をしておりますが、当面の間は補助はしないと言う事でご了承くださいませ。 なるべく人と人との距離を保つと言う事で、営業をしていきますのでご協力宜しくお願い致します。 会員様にはご迷惑をおかけいたしますが、何卒よろしくお願い申し上げます。 ネット通販も宜しくお願い致します。
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空がだんだんと夏の空になって来ました☁明日は早くも金曜日!!1週間が早い!!今日は朝からバタバタと用事を済ませYouTubeやったり、トレーニングやったりと毎日があっと言う間に過ぎ去ってしまいます!!ホントに死が近づいている気がします(笑)人はいつか死ぬからですよ(笑)

だから生きている間は頑張ろうと中年になって初めて思いました( ´∀` )

 

そして、またニャンコを保護された私の尊敬する方が、里親さん募集しております!!春日市なんですが、気になる方はご連絡お待ちしております!!子猫なので早くに会われてはいかがでしょうか?マジ可愛いですよ!!子猫は特に♪

営業再開5日目❣️

当面は変則営業になりますので宜しくお願い致します。

平日13時~21時

土曜日10時~19時

日曜日、祝日は当面の期間休業いたします<(_ _)>

もちろんジム内でのトレーニングはマスク着用!!これは強制です!!もし、マスクのない方は購入して頂きます。

換気は常に行います。もちろんエアコンは稼働しますが、窓を開けての営業になります。

それと、回数券、ビジター利用のお客様に関しましては通常3時間の利用時間ですが、当面の間2時間での利用とさせていただきます。

補助も通常ですと、ベンチプレス、スクワットの補助をしておりますが、当面の間は補助はしないと言う事でご了承くださいませ。

なるべく人と人との距離を保つと言う事で、営業をしていきますのでご協力宜しくお願い致します。

まだまだ、コロナとの戦いは続きそうです。しかし、当ジムも営業して行かねば先は見えません。会員様にはご迷惑をおかけいたしますが、何卒よろしくお願い申し上げます。

ネット通販も宜しくお願い致します。
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モーニング🍴減量1ヵ月過ぎました!!
本日も皆さん熱い中良い汗を流しましたよ♪
もちろん換気しておりますし、マスク着用でトレーニングです☆彡
今朝もこの顔で引き止められます( ´∀` )

エアコン入れてますが換気してます‼️

ネット通販も宜しくお願い致します。
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本日も夏日ですね☀ι(´Д`υ)アツィー!!

ジムはエアコン完備で稼働しておりますが、窓も開けております!!しかし、冷たい風が!!何とか窓を開けても今はまだまだ涼しいですね!!

昨日も本日もオープンと同時に会員様が…少ないですが今の時期は少な目で営業が助かります!!まだまだコロナとの戦いは長期戦になりそうなので…

昨日の飛行機雲⛅
今朝も減量食でモーニング🍴
オートミールも食べております。ビタミン、ミネラル豊富でお米の代わりです!!
今朝のニャンコ🐈

当面は変則営業になりますので宜しくお願い致します。

平日13時~21時

土曜日10時~19時

日曜日、祝日は当面の期間休業いたします<(_ _)>

もちろんジム内でのトレーニングはマスク着用!!これは強制です!!もし、マスクのない方は購入して頂きます。

換気は常に行います。もちろんエアコンは稼働しますが、窓を開けての営業になります。

それと、回数券、ビジター利用のお客様に関しましては通常3時間の利用時間ですが、当面の間2時間での利用とさせていただきます。

補助も通常ですと、ベンチプレス、スクワットの補助をしておりますが、当面の間は補助はしないと言う事でご了承くださいませ。

なるべく人と人との距離を保つと言う事で、営業をしていきますのでご協力宜しくお願い致します。

まだまだ、コロナとの戦いは続きそうです。しかし、当ジムも営業して行かねば先は見えません。会員様にはご迷惑をおかけいたしますが、何卒よろしくお願い申し上げます。

ネット通販も宜しくお願い致します。
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5月5日(火)子供の日🎏

ゴールデンウィークも終盤です。夏日でお天気最高ですが…皆さん自粛モードでしょうか?

ガソリンがかなり安くなっていますが、自粛なので微妙です!!

5月7日の木曜日から営業再開いたします♪

時間は短縮営業になりますが、よろしくお願いいたします。

平日13時~21時

土曜日10時~19時

日曜日、祝日は当面の期間休業いたします<(_ _)>

もちろんジム内でのトレーニングはマスク着用!!これは強制です!!もし、マスクのない方は購入して頂きます。

換気は常に行います。もちろんエアコンは稼働しますが、窓を開けての営業になります。

それと、回数券、ビジター利用のお客様に関しましては通常3時間の利用時間ですが、当面の間2時間での利用とさせていただきます。

補助も通常ですと、ベンチプレス、スクワットの補助をしておりますが、当面の間は補助はしないと言う事でご了承くださいませ。

なるべく人と人との距離を保つと言う事で、営業をしていきますのでご協力宜しくお願い致します。

まだまだ、コロナとの戦いは続きそうです。しかし、当ジムも営業して行かねば先は見えません。会員様にはご迷惑をおかけいたしますが、何卒よろしくお願い申し上げます。

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相変わらずのモーニングは減量食🍴ヘルシーレシピですね♪
ニャンコも狸みたくなって参りました( ´∀` )

コロナ勢い止まらない(;ω;)

緊急事態宣言発令に伴い、ジムは今月の平日営業時間を変更いたします

平日➡13時~21時!!

土曜日日曜日、祝日はお休みいたします”(-“”-)”

突然で大変申し訳ございませんが宜しくお願い致します。

それと、ジムをご利用の際は…会員様、スタッフ共に、

マスク着用、こまめに手洗い、常に換気、マシン消毒等徹底して行きたいと思いますのでご協力宜しくお願い致します。

本日もYouTubeアップしております🎥観て見て下さい👀

今朝の陸ちゃま🐈
明日は臨時休業いたします<(_ _)>
前回は100㌔挙がらなかったんですが…今日は105㌔まで👊
完全に減量食にシフトしております( ´∀` )
夕方はこんな感じ🍚お昼は幕の内弁当を頂きました♪

明日はジムはお休みでも…特にする事も無く…自粛ですが晴れれば山登りに行こうと思っていました🏔しかし、雨ですね(´;ω;`)ウッ…チーン。

めったにこう言うお休みも無いので雨ですがお墓参りにでも行こうと思います🚙

しかし、コロナショック続きますね(´;ω;`)ウッ…

皆様もお気をつけてお過ごしください!!

明日は4月12日㈰は臨時休業です<(_ _)>

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March🗓

2020.3.1

3月スタート♪日曜日でしたが、午前中から夕方まで皆さん頑張ってトレーニング👊コロナウィルスに負けないように👊

先日家出したので反省しております( ´∀` )
Mさん、いつも通りの追い込みです👊
最近の1食はこんなものです🍴腹6分~7分🍚
夕方はこんな感じでした☆彡
親子でトレーニングとは素敵です👊
夕方までは賑わいましたが、夜は少なくなりました。
もちろん鶏胸肉ハンバーグ( ´∀` )

コロナショックで皆さん外出を控えているようです。やはり、自分の身は自分で守るしかないので…しっかり備えなければなりません。

しかし、誤った情報も流れてしまうので気をつけましょう!!

こんな状況ですが、ジムは通常営業です♪

明日からまた1週間が始まりますがお待ちしております(^_-)-☆

パーソナルトレーニングも各種用意しております♪お気軽にお問合わせ下さい!!

早速、今週からパーソナルトレーニングスタートさせる方もいらっしゃいます☆彡春から夏に向けて頑張りましょう☆彡

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最強海苔♫

2020.2.28

いつもお客様から頂く塩のり♪メチャメチャ美味いですね♪いつもありがとうございます♪

海苔巻き最高♪
昨日の食事🍴鶏肉と野菜♪
オートミールと鶏胸肉🐓
家出から帰宅して数日たったせいか?体もキレイになりました( ´∀` )
痩せこけてましたが、少し戻りましたね( ´∀` )
やはりインドアが快適そうです(笑)
昨夜は中学生の柔道部お二人がトレーニング👊意識高い系です👊春から高校生なのでそろそろ始動でしょうか?

気がつけば金曜日👊筋曜日ですね( ´∀` )っと言う事で本日もお待ちしております(^_-)-☆

そう言えば学校が休校になるとか?ならないとか?

休校にして意味があるのか?とか思いますが…私が子供だったら大喜びでしたね( ´∀` )

ただ…自宅待機だと暇すぎると思いますけど…部活や学校で勉強したい子供たちもいると思います。

体育会系の子供たちも中学生からジムは利用できますのでお待ちしております☆彡

やはり日頃から体を動かしていると休みたくないですもんね👊

本日は22時までの営業です(^_-)-☆

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食欲旺盛🍚

2020.1.21

ネコもですが私もです🐷毎日でもラーメン食べたいのですが…週一で我慢します( ´∀` )

ストーブの上が大好きです🐈
出勤する頃には眠そうにしております(笑)
夕方でもエアコン無しです♪
本日はポカポカでしたが、明日からは雨模様ですね☔
今朝はこんな感じ🍚
ランチ🍴
夕方16時くらい🍚

食欲MAXですね( ´∀` )正直常に空腹状態ですが今月は少し我慢してみます👊

上記の写真は本日の食事です🍴これにあと2食くらいは食べますが、おかずメインです🐓そして深夜は果物やヨーグルトを食べたり…。

たったこれくらいの食事でも運動しないと太っていきます🐷太りたい方は特に問題なしですが…健康診断ではきまって体重が増えている事を注意されます(笑)

まあ、老後は誰の介護も受けることなく生きていけるのが一番ではないでしょうか?

なので今の内から運動やトレーニングをする必要があります👊

健康的な生活(睡眠8時間くらい、早寝早起き)、健康的な食事(ヘルシーな物、食べ過ぎない、常に腹7分)ストレスをためない…自然と戯れる(最近はできていない(´;ω;`)ウゥゥ)…漠然としていますがこのような事に気をつけております。

睡眠はいつも6時間くらいでしょうか(笑)もう少し寝たいですね!!最近は朝早く目が覚めるので…( ´∀` )

食事は時々暴飲暴食🐷やはり髪はないですが…いつまでも若く居りたいと思う今日この頃( ´∀` )これでもお肌が気になりますから(笑)

色々聞きたい方はジムの見学だけでも大歓迎です♪お待ちしております(^_-)-☆

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凍れますね❄︎

2020.1.16

毎年センター付近になると寒くなるような気がします🥶昨日今日と冷えますね(´;ω;`)ウッ…

ジム内はエアコン完備で適温を保っております♪昨日、本日と連日のトレーニングはSさん👊
今朝のご飯🍚常に卵は摂っているような…🥚
陸ちゃまストーブの上が大好きです( ´∀` )
Oさん本日はベンチプレス、デッドリフト、スクワット、腹筋とスペシャルコースでした👊
Mさんはデッドリフトの日でしたので175㌔のセットをしていました👊さすがです!!

私は今日もベンチプレス👊その前にデッドリフトもしましたし、三頭筋も軽くいじめました( ´∀` )

特にトレーニングする事はもちろん苦痛ではなく、歯を磨くのと同じ感覚なのでほぼほぼ毎日トレーニングしますが…職業柄トレーニングしないとですね(笑)

明日は金曜日なので11時~22時までの営業です♪

明日もまた新たな出会いを期待しております♪

お気軽にジムの見学にお越しくださいませ☆彡特に予約等も必要ありません!!

必要な物はヤル気のみでしょう( ´∀` )

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