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再び梅雨空☔️

6月から通常営業しております!!

平日は13時~22時30分

金曜日は13時~22時

土曜日、日曜日は10時~20時

祝日は10時~18時までの営業です!!

ただ、マスクは6月いっぱいは着用と言う事でお願い致します。換気の方も今まで通り窓を開けて、エアコンを稼働させようと思いますのでご協力宜しくお願い致します。

CORE shop➡https://core2017.base.shop/

ダイエットしたい方はInstagramに僕の食事が毎日アップしておりますので少しでも参考になればと思います( ^)o(^ )

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今日は再び雨模様☔しかし、気温は低く比較的過ごしやすい気候ではないでしょうか…☔

Mさん3年以上トレーニングを続けております☆彡継続は力なり…入会した頃に比べれば別人の様に体型は変わっております♪食事も少し気をつけて、トレーニングも週2日~3日とマイペースでしております♪

昨日の夜と、今朝の食事🍴減量食です♪

お昼はハンバーグとバナナ🍌

Sさんパーソナルトレーニングジムを経営しておりますが、当ジムでもトレーニングしております☆彡10月のコンテストに向けて減量頑張っております☆彡

トレーニング初心者でも大歓迎です!!男性、女性、学生さんもお待ちしております(^_-)-☆

梅雨の晴れ間☀️

只今減量中なのでヘルシーな食事を心がけております♪写真は今朝のモーニング!!かなりヘルシーですよね!!でもこんな食事でも運動しないと中々

カロリー消費しないんですよね!!2ヵ月経って身体は絞れておりますが…

 

最近は新規のお客様が少しづつ増えております♪トレーニングは最低3ヵ月くらいは続けないと目に見えて変化がありません!!よって最低3ヵ月は週2日~3日はトレーニング&食事をコツコツと努力しないといけません!!その前に辞めてしまう方も少なくありません!!やはり、トレーニング、食事は習慣化しなければいけないのです!!

私は、トレーニングも食事制限も楽しくしておりますので…特に苦痛でもありませんし、日常だと思っております。もちろん時々はジャンクなラーメンを食べたりしているので、そこで幸せを感じております( ´∀` )

例えば毎日ラーメンが食べれたら、幸せな気分は味わえなくなります。っと僕は思っております。時々食べるから、より一層美味しいのです(^_-)-☆

ですから、トレーニングや食事制限は思考も関係すると思っております。っという事でYouTubeで腹7分目から腹8分目をお勧めしております☆彡YouTubeのチャンネル登録&高評価宜しくお願い致します”(-“”-)”

 

6月から通常営業しております!!

平日は13時~22時30分

金曜日は13時~22時

土曜日、日曜日は10時~20時

祝日は10時~18時までの営業です!!

ただ、マスクは6月いっぱいは着用と言う事でお願い致します。換気の方も今まで通り窓を開けて、エアコンを稼働させようと思いますのでご協力宜しくお願い致します。

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ダイエットしたい方はInstagramに僕の食事が毎日アップしておりますので少しでも参考になればと思います( ^)o(^ )

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久しぶりぶりの日曜日営業❣️

ニャンコ先生超太って来ました( ´∀` )そして、毛もメチャクチャ抜けます!!

減量食も大変美味しく頂いております!!そして、もちろん絞れています!!

6月から通常営業しております!!

平日は13時~22時30分

金曜日は13時~22時

土曜日、日曜日は10時~20時

祝日は10時~18時までの営業です!!

ただ、マスクは6月いっぱいは着用と言う事でお願い致します。換気の方も今まで通り窓を開けて、エアコンを稼働させようと思いますのでご協力宜しくお願い致します。

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ダイエットしたい方はInstagramに僕の食事が毎日アップしておりますので少しでも参考になればと思います( ^)o(^ )

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早くも筋曜日‼️

筋曜日👊

来月6月からは通常営業に戻ります。

平日は13時~22時30分

金曜日は13時~22時

土曜日、日曜日は10時~20時

祝日は10時~18時までの営業です!!

ただ、マスクは6月いっぱいは着用と言う事でお願い致します。換気の方も今まで通り窓を開けて、エアコンを稼働させようと思いますのでご協力宜しくお願い致します。

今月は変則営業です<(_ _)>

平日13時~21時

土曜日10時~19時

日曜日は休業いたします<(_ _)>

ジム内でのトレーニングはマスク着用!もし、マスクのない方は購入して頂きます。 換気は常に行います。もちろんエアコンは稼働しますが、窓を開けての営業になります。 それと、回数券、ビジター利用のお客様に関しましては通常3時間の利用時間ですが、当面の間2時間での利用とさせていただきます。 補助も通常ですと、ベンチプレス、スクワットの補助をしておりますが、当面の間は補助はしないと言う事でご了承くださいませ。 なるべく人と人との距離を保つと言う事で、営業をしていきますのでご協力宜しくお願い致します。 会員様にはご迷惑をおかけいたしますが、何卒よろしくお願い申し上げます。 ネット通販も宜しくお願い致します。
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モーニング🍴減量食です(笑)

ロールキャベツ♪

お肉と卵としいたけ☆彡

 

お好み焼きとお肉とシイタケ( ´∀` )

懸垂メチャ効きますよ👊

日曜日は当面の間休業致します🙇‍♂️

当面は変則営業になりますので宜しくお願い致します。

平日13時~21時

土曜日10時~19時

日曜日、祝日は当面の期間休業いたします<(_ _)>

もちろんジム内でのトレーニングはマスク着用!!これは強制です!!もし、マスクのない方は購入して頂きます。

換気は常に行います。もちろんエアコンは稼働しますが、窓を開けての営業になります。

それと、回数券、ビジター利用のお客様に関しましては通常3時間の利用時間ですが、当面の間2時間での利用とさせていただきます。

補助も通常ですと、ベンチプレス、スクワットの補助をしておりますが、当面の間は補助はしないと言う事でご了承くださいませ。

なるべく人と人との距離を保つと言う事で、営業をしていきますのでご協力宜しくお願い致します。

まだまだ、コロナとの戦いは続きそうです。しかし、当ジムも営業して行かねば先は見えません。会員様にはご迷惑をおかけいたしますが、何卒よろしくお願い申し上げます。

ネット通販も宜しくお願い致します。
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減量食です♪これだけでも美味しく頂いております♪
本日2食目です☆彡脂身は食べません( ´∀` )

エアコン入れてますが換気してます‼️

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本日も夏日ですね☀ι(´Д`υ)アツィー!!

ジムはエアコン完備で稼働しておりますが、窓も開けております!!しかし、冷たい風が!!何とか窓を開けても今はまだまだ涼しいですね!!

昨日も本日もオープンと同時に会員様が…少ないですが今の時期は少な目で営業が助かります!!まだまだコロナとの戦いは長期戦になりそうなので…

昨日の飛行機雲⛅
今朝も減量食でモーニング🍴
オートミールも食べております。ビタミン、ミネラル豊富でお米の代わりです!!
今朝のニャンコ🐈

当面は変則営業になりますので宜しくお願い致します。

平日13時~21時

土曜日10時~19時

日曜日、祝日は当面の期間休業いたします<(_ _)>

もちろんジム内でのトレーニングはマスク着用!!これは強制です!!もし、マスクのない方は購入して頂きます。

換気は常に行います。もちろんエアコンは稼働しますが、窓を開けての営業になります。

それと、回数券、ビジター利用のお客様に関しましては通常3時間の利用時間ですが、当面の間2時間での利用とさせていただきます。

補助も通常ですと、ベンチプレス、スクワットの補助をしておりますが、当面の間は補助はしないと言う事でご了承くださいませ。

なるべく人と人との距離を保つと言う事で、営業をしていきますのでご協力宜しくお願い致します。

まだまだ、コロナとの戦いは続きそうです。しかし、当ジムも営業して行かねば先は見えません。会員様にはご迷惑をおかけいたしますが、何卒よろしくお願い申し上げます。

ネット通販も宜しくお願い致します。
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3週間ぶりの営業再開‼️

久しぶりの営業、久しぶりの会員様とのご対面…こう言う時期ではございますが営業できると言う事は嬉しい限りでございます。今のところは会員様も自粛モードではございます。しかし、中学生、高校生、大学生は特にストレスを感じているはずです。部活をしている学生さんはホントにかわいそうだと思いますが…皆さん同じ環境下にありますので、自分自身で出来る事をやって行くしかありません!!

差し入れです🌲いつもありがとうございます😊パッと緑が生えます。こういう役割にならないとですね♪
オープンからちょうど良い感じでお客様がご来店‼️
ネット通販も宜しくお願い致します。
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痩せたい方は必見です👀

当面は変則営業になりますので宜しくお願い致します。

平日13時~21時

土曜日10時~19時

日曜日、祝日は当面の期間休業いたします<(_ _)>

もちろんジム内でのトレーニングはマスク着用!!これは強制です!!もし、マスクのない方は購入して頂きます。

換気は常に行います。もちろんエアコンは稼働しますが、窓を開けての営業になります。

それと、回数券、ビジター利用のお客様に関しましては通常3時間の利用時間ですが、当面の間2時間での利用とさせていただきます。

補助も通常ですと、ベンチプレス、スクワットの補助をしておりますが、当面の間は補助はしないと言う事でご了承くださいませ。

なるべく人と人との距離を保つと言う事で、営業をしていきますのでご協力宜しくお願い致します。

まだまだ、コロナとの戦いは続きそうです。しかし、当ジムも営業して行かねば先は見えません。会員様にはご迷惑をおかけいたしますが、何卒よろしくお願い申し上げます。

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5月5日(火)子供の日🎏

ゴールデンウィークも終盤です。夏日でお天気最高ですが…皆さん自粛モードでしょうか?

ガソリンがかなり安くなっていますが、自粛なので微妙です!!

5月7日の木曜日から営業再開いたします♪

時間は短縮営業になりますが、よろしくお願いいたします。

平日13時~21時

土曜日10時~19時

日曜日、祝日は当面の期間休業いたします<(_ _)>

もちろんジム内でのトレーニングはマスク着用!!これは強制です!!もし、マスクのない方は購入して頂きます。

換気は常に行います。もちろんエアコンは稼働しますが、窓を開けての営業になります。

それと、回数券、ビジター利用のお客様に関しましては通常3時間の利用時間ですが、当面の間2時間での利用とさせていただきます。

補助も通常ですと、ベンチプレス、スクワットの補助をしておりますが、当面の間は補助はしないと言う事でご了承くださいませ。

なるべく人と人との距離を保つと言う事で、営業をしていきますのでご協力宜しくお願い致します。

まだまだ、コロナとの戦いは続きそうです。しかし、当ジムも営業して行かねば先は見えません。会員様にはご迷惑をおかけいたしますが、何卒よろしくお願い申し上げます。

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相変わらずのモーニングは減量食🍴ヘルシーレシピですね♪
ニャンコも狸みたくなって参りました( ´∀` )

October🎃スタート🎑

2019.10.1

令和元年10月1日(火)☁…もちろん今月も無休で営業いたします♪

しかし、多少営業時間の変更がございます♪

10月5日(土)10時~18時までの営業です<(_ _)>

10月14日(月)、10月22日(火)は祝日営業時間です!!

10時~18時までの営業です<(_ _)>

今朝は精進料理並みです(笑)しかし、この2時間後にはしっかり炭水化物投入しております♪
昨日📷
こちらも昨日📷Gくん高校生依頼?くらいの体重が69㌔台に突入👊入会当時は90㌔以上ありましたから🐷コンテストに向けて最終調整(^_-)-☆
負荷懸垂👊中々きついですね(´;ω;`)ウッ…最近は私も積極的に取り入れていますが、翌日はしっかり筋肉痛に👊
高校生のS君もイケメンマッチョになって来ました♪
今朝はオープンと同時にメンズが( ´∀` )
いい感じに小麦色に☆彡でも実際はメチャクチャ黒いです(笑)

台風18号が近づいております🌀今のところ直撃ではなさそうですが…それてほしいものです。

今年もあと3ヵ月👊トレーニングを始めたい方はお気軽にお越しください♪全くの初心者の方でもお気軽に見学お待ちしております。もちろんご相談だけでも大丈夫ですよ☆彡

お待ちしております(^_-)-☆

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