What's new

October🎃スタート🎑

2019.10.1

令和元年10月1日(火)☁…もちろん今月も無休で営業いたします♪

しかし、多少営業時間の変更がございます♪

10月5日(土)10時~18時までの営業です<(_ _)>

10月14日(月)、10月22日(火)は祝日営業時間です!!

10時~18時までの営業です<(_ _)>

今朝は精進料理並みです(笑)しかし、この2時間後にはしっかり炭水化物投入しております♪
昨日📷
こちらも昨日📷Gくん高校生依頼?くらいの体重が69㌔台に突入👊入会当時は90㌔以上ありましたから🐷コンテストに向けて最終調整(^_-)-☆
負荷懸垂👊中々きついですね(´;ω;`)ウッ…最近は私も積極的に取り入れていますが、翌日はしっかり筋肉痛に👊
高校生のS君もイケメンマッチョになって来ました♪
今朝はオープンと同時にメンズが( ´∀` )
いい感じに小麦色に☆彡でも実際はメチャクチャ黒いです(笑)

台風18号が近づいております🌀今のところ直撃ではなさそうですが…それてほしいものです。

今年もあと3ヵ月👊トレーニングを始めたい方はお気軽にお越しください♪全くの初心者の方でもお気軽に見学お待ちしております。もちろんご相談だけでも大丈夫ですよ☆彡

お待ちしております(^_-)-☆

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9月も終わりですね☔️

本日は9月30日(月)です!!そして明日からはいよいよ10月🌰

食欲の秋本番といったところでしょうか☽

私も減量生活4ヵ月ですが、いよいよ木曜日からは比較的食べれます🐷念願のラーメンも🍜

体重は59.6㌔なので木曜日までに59㌔ジャストにしたいものです👊

先ほど背中のトレーニングを👊↓↓↓

https://www.youtube.com/watch?v=7tfx6WtlHBw

昨日の夕焼け🌇
大学生のMくん♫73㌔くらいから…只今59㌔台👊減量頑張りました(^_-)-☆あとはコンテストで評価してもらいましょう☆彡
腹筋も綺麗に割れて来ました👊
減量食も後数日♫
嬉しいような悲しいような( ´∀` )きつい事が好きなのでしょうか…私( ´∀` )

減量末期ですが、身体が慣れてきたせいか?そこまできつくはありません(笑)ゾーンに入ったのでしょうか?しかし、通常の食生活の方が健康的なのは間違いありません(笑)

それでもコンテストに出たり、競技をやったりするんですよね♪

好きな事の為ならば、ある程度はできると言う事なんでしょう👊もちろん興味のない方からしてみれば、意味不明魔訶不思議だとは思いますが(笑)

本日もトレーニングお待ちしております(^_-)-☆

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金木犀の香り🎶

2019.9.28

昨夜は近くの公園に走りに行きましたところ(減量末期だから…)…キンモクセイの匂いがしました♬そして帰宅して車から降りたとこでもキンモクセイの匂いが…四季を楽しんでおります⭐︎幼少の時はホントキンモクセイの香りは苦手でしたが…今は平気です(笑)味覚と同じで変わってくるのでしょうか?

 

今朝は珍しくベッドでパチリ📷陸ちゃま🐈
河川敷でウォーキング!!
真夏日でしたが、夕方から曇り空で夜には雨が降りました☔
減量食も木曜日で終わりかな☆彡今朝は白米投入してみました🍚鶏そぼろ♫卵焼き、お豆腐のキムチのせ、レッドビーン(小豆)のプロテインにみかん🍊ちなみにみかんは食べませんでした(笑)陸ちゃま見向きもしません(笑)
チキンにところてん♫コストコのチキンは塩がきいてますね(´;ω;`)ウッ…美味いけど( ´∀` )

明日は日曜日なので10時~20時でお待ちしております(^_-)-☆

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秋晴れ🎃

今朝は気持ち良い秋晴れ…とでも言いましょうか☼気候が良くて快適です🌤ジムも窓を開けての営業で秋のニオイも感じる事ができます♪

空も秋の雲になって来ました☁食欲の秋ですね~(笑)食べたいものは皆さん沢山あるのではないでしょうか🍜私はラーメンです( ´∀` )

しかし、今朝は減量終盤ですが、カレーと焼きそばを数カ月ぶりに食しましたが、昨日の白米とは違い超絶美味かったです♪少しづつ炭水化物も体に投入していますが…やはり美味い物は美味い(笑)でも…摂りすぎると毒と言う事でしょうか(笑)

昨日は女性陣もたらふくスィーツなど食べてしまったのでスクワットで消費しておりました(笑)食べたならば、そのぶん体を動かして摂取した分を消費すればいい事👊簡単です(^^♪

Mさんん体のラインは細いですが、意外と体脂肪が…筋量増やしましょう👊でも、トレーニング始めてからはヒップラインが上がりました♪
Kさんケトジェニックダイエットからのローファット、ローカーボに食事を変換中🍚核心は
アルコールでしょうか(笑)あまり色々と考えずに腹7分で頑張ればそこまでは太らないと思いますが…食べちゃうんですよね( ´∀` )
アナミン…見た目はあと3㌔は絞らないといけない状態でしたが…コンテストまで間に合うか?
今朝はカレー、焼きそば、納豆、シーチキン、スープと贅沢です(笑)カーボ入れながらでも絞れてきたので引き続き少しですが炭水化物投入いたします☆彡もちろん果糖は気にしません。毎年絞れているので👊
陸ちゃまもご機嫌です🐈
食欲の秋で食べまくりです( ´∀` )

週の真ん中水曜日ですが…すぐに週末、そして10月になっちゃいますね🎃

食欲の秋、スポーツの秋、読書の秋…ι(´Д`υ)アツィーι(´Д`υ)アツィー夏が終わり、身体が色々と欲しているでしょうから、良く食べ良く体を動かし健康第一でトレーニングしましょう(笑)

本日も11時~23時でお待ちしております(^_-)-☆

パーソナルトレーニング、ダイエット、減量、あらゆるスポーツの補強、部活の補強、ベンチプレス、パワーリフティング、ボディメイク、美尻トレーニング、美脚トレーニングなどなど興味のある方はお気軽にお問い合わせください。

もちろんジムの見学だけでも大歓迎です♪お待ちしております♪

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台風一過🌬

2019.9.23

昨夜の台風は風が激しかったですね(´;ω;`)ウッ…久留米市も木が倒れたり、物が飛んで行ったりと被害に遭った方もいらっしゃったみたいで…ジムは何とか大丈夫でしたが、朝からジム前は枯れ葉が凄くてお掃除でした。

本日は連休最終日ですが営業いたしております♪10時~18時までの営業です☆彡

よろしくお願いいたします。

 

ジム前からパチリ📷
昨夜は頂き物のローストビーフ🍖&お豆腐☆彡
からのサーモン🐡
からの卵スープ🥚疲労困憊で少し多めに摂取しちゃいました♪減量食も美味しく頂きます☆彡
今朝は数カ月ぶりにパンを投入🍞体が欲しておりますし倒れそうなのでそろそろ炭水化物も少しづつ食べようかと思います☆彡それでも体は絞れて行きます♪少しだけですから(笑)

3連休もあっと言い間です!!今回は天候不良でしたので、予定がくるった方もいらっしゃたかと思います。

トレーニングに興味のある方はお気軽にお越しくださいませ♪もちろんジムの見学だけでも大歓迎です♪お待ちしております(^_-)-☆

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連休2日目🎶

本日は雨が降ったり止んだりと久留米市は安定しないお天気です☔

台風の影響は今夜からありそうなので、皆さん台風に備えましょう🌀

ジムは今のところ通常通り営業いたしております👊連休とあってか?ゆっくりですがお待ちしております(^_-)-☆

女性に人気のスクワット👊スミスマシンならば安全に快適にトレーニングできます!(^^)!
回数券でご利用のTさん☆彡一回り体が大きくなったように思います👊継続は力なりですね♪ベンチプレスは120㌔くらいまでは👊強い!!
Sさんも時間を作ってトレーニングへ良く来られます👊
昨夜のご飯は、キムチ豆腐、野菜炒め♫もちろん油は使いません(笑)
スープでお腹を満たします☆彡お豆腐が美味い♫
今朝はこんな感じです♪卵、ヨーグルト、プロテイン♫

しかし、エネルギーが足りないのか常にお腹が空いています(笑)

見たん目はかなりやせ細って来ましたが…あと2週間は切っていますので、何とか今月を乗り切れば生還できそうです(笑)

トレーニング中は辛さはないのですが、トレーニング以外の時が空腹に見舞われますね(笑)

特にこの1週間!!理由はわかっているのですが…(´;ω;`)ウッ…

明日は連休最終日ですが今のところ通常通り営業いたします♪

9月23日(月)→10時~18時でお待ちしております☆彡

ビジター利用もございますのでコンテスト前の方もお気軽に調整にお越しください👊

お待ちしております☆彡

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連休スタート👊

本日は連休初日☁お天気も台風が近づいているせいか?スッキリしませんでした。

明日は台風が接近しそうですが営業いたします👊万が一危険な時は臨時休業いたします<(_ _)>

本日も朝から夜までジムはボチボチでした!(^^)!

私はベンチプレスの練習👊ベンチプレスはほぼ毎日練習なんですが…楽しいですよ(笑)

地味ですが…奥が深いのと中々重量が伸びないのでめげます(笑)しかし、何とか自分の記録を1㌔でも伸ばそうと日々練習&研究しております(笑)研究とは大げさですが( ´∀` )

たぶん地味でコツコツやることが好きなのかも?しれません(笑)

さてさて、ボディメイクのコンテストまで2週間切った気分でおります♪まだまだ減量食は続きますが、ダイエットしたい方はマネしてみてはいかがでしょうか?痩せますよ☆彡

今朝はこんな感じです🍴お豆腐に豆…目玉焼き、ハム、ウインナー♫
昨夜寝る前にキゥイフルーツ☆彡果糖は気にしません私( ´∀` )
本日は土曜日でしたので朝から賑わいました👊私は夕方出勤でしたが!(^^)!
陽が短くなりましたね☼
本日はMさんとベンチプレスでした👊

9月22日(日)10時~20時

9月23日(月)10時~18時

連休中もお待ちしております(^_-)-☆

トレーニング初心者、ダイエット希望、ボディメイク、あらゆるスポーツの補強、部活の補強などなどお気軽にお問い合わせください。皆さん目的はそれぞれです。自分のペースでトレーニングできますのでいつでも見学大歓迎です♪

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台風接近中🌬

               もちろん週末は営業しております!!

9月21日(土)→10時~20時

9月22日(日)→10時~20時

9月23日(月)→10時~18時

 

週末は台風17号が(T . T)せっかくの連休ですが、お天気悪そうです(>_<)

明日まではお天気良好でしょうか☼本日も軽くトレーニングをしましたが、減量終盤に来てかなりお腹が空くようになって来ました(笑)

思うように絞れずにいる為、サプリメントをやめてひたすら真水を飲んでいますが…食欲の嵐が(笑)不思議ですね( ´∀` )

 

ヨガ猫🐈ニャー笑笑
本日も夕方からマッチョ軍団襲来( ´∀` )
もちろんトレーニング初心者の方も大歓迎です♪皆さん初心者からマッチョに変身していきます👊
もちろん皆さんがマッチョ希望ではありませんが…目的はそれぞれですね☆彡
私は麺類大好きでして、昨夜は雰囲気だけ味わいました( ´∀` )
今朝はこんな感じです♪ヨーグルト、バナナ🍌、メロン🍈
本日のお昼は鶏肉&豆攻撃👊
そして、本日も昨夜の残りの麺の雰囲気を(笑)美味い(^_-)-☆

やっとこさ体脂肪率が8㌫くらい、体脂肪量は5㌔、体重61㌔くらいでしょうか…👊体脂肪量を何とかあと2㌔削ぎ落したいところです(^^♪

そうすると昨年の状態よりか筋肉量は増えたことになりますし、身体のカタチ、プロポーションも少しは良くなっているような気がします☆彡

昨年の自分を何とか乗り越えてみたいです!(^^)!

明日は金曜日なので11時~22時でお待ちしております(^_-)-☆

トレーニングに興味のある方はお気軽にお越しくださいませ♪お待ちしております!!もちろんジムの見学だけでも大歓迎です♪

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今週末も連休ですね♪

今週は火曜日スタートなので週末までが早く感じます☆彡明日はすでに木曜日です!!今週末は3連休ですが、もちろんジムは営業いたしております☆彡

23日の月曜日は10時~18時と少し早く閉店いたします☆彡

昨夜の夕焼け🌇
減量の経過( ´∀` )予定より絞れておりません( ノД`)シクシク…毎年こんな感じです(´;ω;`)ウッ…
アナミン、だいぶ絞れて参りました♪
昨日の深夜食🍐頂き物ですが梨が美味かったです♪
今朝は贅沢にも静岡メロン&鶏肉&お豆腐( ´∀` )もちろんメロンも頂き物です(笑)
ニャンコの陸( ´∀` )今朝はこんな感じでした🐈

朝晩はかなり涼しくなりました。毛布を出していますが窓は開けております。

ジムも快適になって来ましたが、まだまだエアコン&扇風機フル稼働です👊

Instagramにも色々アップしておりますので覗いて見て下さい👀

本日もまだまだ皆さん汗を流しておりますが23時まではお待ちしております(^_-)-☆

ビジター利用もございますのでお気軽にお問い合わせください。もちろんジムの見学だけでも大歓迎です♪お待ちしております(^_-)-☆

 

10月22日(火)は祝日です㊗️

2019.9.17

来月のスケジュールを考えていましたら、10月22日(火)は祝日だとお客様から聞きました( ´∀` )知らなかった…まあ、今年だけらしいのですが…

5月1日も、10月22日2019年だけの特別な祝日です。

「今年だけの祝日」を過ごせることは、何度もあるわけではありません。

日本国民として天皇陛下の即位をお祝いしましょう。←っと調べてみたら書いてありました💻もちろんジムは開いていますが祝日営業時間になります⏰

週の始まり火曜日♫昨日は祝日の月曜日でしたから☆彡
夕方から皆さん頑張ります👊
私も減量頑張ります( ´∀` )豆腐、卵、ブロッコリーと言う鉄板食材(笑)
陸ちゃま出勤する頃はこんな感じでした(笑)

連休明けの火曜日なので今週もあっと言う間に過ぎ去ってしまいそうです!!そして、今週末も世間は3連休です♪もちろんジムは営業しております♪

9月21日(土)→10時~20時

9月22日(日)→10時~20時

9月23日(月)→10時~18時

トレーニングに興味のある方はお気軽にお越しください♫もちろんジムの見学だけでも大歓迎です♪お待ちしております(^_-)-☆