毎週日曜日➡店休日！！

会員の方は店休日でも７時～１８時でジムをご利用になれます(^_-)-☆

会員様のご利用時間は…↓↓↓

平日7時～22時です。

スタッフ常駐は14時からです。

土曜日、は午前7時～20時です。

スタッフ常駐は10時～18時です。

店休日、祝日は、午前7時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。

オープン時間は毎朝7時と言う事です!(^^)!

お気軽にお問い合わせください。

尚、ビジター利用時間は…↓↓↓

平日は14時~22時

土曜日、は10時~20時

祝日は10時~18時までの営業です！！

会員様は毎日朝7時からご利用可能です(^^♪

スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。日曜日はノースタッフデーとなります<(_ _)>

詳しくはスタッフまでお問い合わせくださいませ!(^^)

新規会員様大募集中です☆彡全くの初心者でも大歓迎ですよ♪

最近の食生活は…とにかく良く食べております🐷やはり減量や大会が無いと色々と食べてしまいますね(´；ω；`)ｳｩｩ

しかし、トレーニングは通常通り週５日～６日なのでそれなりに消費しております(^_-)-☆

ただ、年齢的にも脂肪がのりやすいのでお腹周りが気になりますね(´；ω；`)ｳｩｩ

今の体型は脂肪がのっておりますが、健康的な身体かもしれません( ^)o(^ )

そして、良く食べて、良く動き（運動）良く寝るって事が健康的に生きられると思います(^_-)-☆

あとはストレス無い生活をしたいので、あまりにも過度な減量やダイエットはお勧めしませんが…ある程度は我慢しないとダイエットや減量は出来ませんね( ´∀｀ )

あと、お酒飲まれる方は週１～２は休肝日を♪若い時は良いかもしれませんが…だんだんと肝臓に負担がかかって来ると思われます。適度な量ならば良いですが、飲みすぎ注意です( ´∀｀ )

食事も腹７分～８分がおススメです♪

↑↑↑今朝のニャンコ🐈↓↓↓ちなみに自宅ニャンコのリクは良く食べ、良く寝るので太っております（笑）やはり運動量が足りてませんね(´；ω；`)ｳｩｩ

トレーニングは土曜日の写真📷↓↓↓

毎週日曜日➡店休日！！

会員の方は店休日でも７時～１８時でジムをご利用になれます(^_-)-☆

会員様のご利用時間は…↓↓↓

平日7時～22時30分です。金曜日は7時~22時です。

スタッフ常駐は14時からです。

土曜日、は午前7時～20時です。

スタッフ常駐は10時～18時です。

店休日、祝日は、午前7時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。

オープン時間は毎朝7時と言う事です!(^^)!

お気軽にお問い合わせください。

尚、ビジター利用時間は…↓↓↓

平日は14時~22時30分

金曜日は14時~22時

土曜日、は10時~20時

祝日は10時~18時までの営業です！！

会員様は毎日朝7時からご利用可能です(^^♪

スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。日曜日はノースタッフデーとなります<(_ _)>

詳しくはスタッフまでお問い合わせくださいませ!(^^)

新規会員様大募集中です☆彡全くの初心者でも大歓迎ですよ♪

写真は最近のトレーニング女子👊なんだかんだでトレーニングって生きていく上で必須なんですよね☺

もちろんスポーツや運動でも良いのですが、とにかく身体を動かしましょうと強く言いたい( ´∀｀ )いつも言っているのですが…。

本日は祝日ですので夕方まで営業いたします(^_-)-☆

ダイエット、ボディメイク、運動不足解消、スポーツの補強、部活の補強、パワーリフティング、ベンチプレスなどなど興味のある方はお気軽にお越しくださいませ♪

ジムの見学だけでも大歓迎です♪お待ちしております(^_-)-☆

１０月２２日㈯～１０月２３日㈰は連休いたします<(_ _)>

今月は無料体験トレーニングを開催いたします！！３０分程度ですが、マシンやバーベルに触れてみませんか？お気軽にお問い合わせください。

前日までに予約のメールかＴＥＬをお願い致します。

無料体験トレーニングは平日１４時～２１時まで、土曜日１０時～１８時までの時間内にお願い致します<(_ _)>

必要な物は動きやすい服装にシューズをご持参ください(^_-)-☆

毎週日曜日➡店休日！！

会員の方は店休日でも７時～１８時でジムをご利用になれます(^_-)-☆

会員様のご利用時間は…↓↓↓

平日7時～22時30分です。金曜日は8時~22時です。

スタッフ常駐は14時からです。

土曜日、は午前7時～20時です。

スタッフ常駐は10時～18時です。

店休日、祝日は、午前7時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。

オープン時間は毎朝7時と言う事です!(^^)!

お気軽にお問い合わせください。

尚、ビジター利用時間は…↓↓↓

平日は14時~22時30分

金曜日は14時~22時

土曜日、は10時~20時

祝日は10時~18時までの営業です！！

会員様は毎日朝7時からご利用可能です(^^♪

スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。

詳しくはスタッフまでお問い合わせくださいませ!(^^)

新規会員様大募集中です☆彡全くの初心者でも大歓迎ですよ♪

興味のある方はお気軽にお越しくださいませ♪スキンヘッドの私…代表がお待ちしております(^_-)-

ジムのinstagramフォロー宜しくお願い致します.

今日はニャンコちゃんの写真を数枚📷このソファはニトリのペット対応ソファなんですが、ガジガジしてもほころばないらしく買ってみたんですが…今のところ大丈夫です(^ム^)

しかし、正確にはガジガジしてないんですよね(笑)だから、性能は正直まだわからないんですよ(笑)でもガジガジしない方が良いですよね☺

↓↓↓昨日のジムの様子📷

見た目ガチガチなジムですが、女性メンバーもいらっしゃいます(^_-)-☆

こちらも女性トレーニー👊

女性はやはりダイエットや、ボディメイクの方が多いですね♪

やはり下半身が気になります♪

昨日くらいから日に日に秋を感じております🍂本日は短パンではなく長いパンツで出勤しております( ´∀｀ )

朝ごはんは栗ご飯を美味しく頂きました🌰食欲の秋、読書の秋、スポーツの秋って昔から良く聞くフレーズですね👂

良く食べるためにも皆さん何かしら運動やスポーツ、トレーニングをお勧めいたします☆彡

身体を動かさないと老化を早めたり、柔軟性が無くなり体も硬くなってしまいます。血流も悪く血圧も上がったりと良い事はありませんので、適度な運動やスポーツをお勧めいたします。

何より健康でないと人生楽しめませんよ♪これは病気やケガをした時に一番痛感する事だと思います。

今の内から運動やトレーニングをやって行きましょう♪

ジムの見学は随時受付中です☆彡もちろんダイエットやパーソナルトレーニングのご相談もお気軽にお越しくださいませ☆彡

お待ちしております☆彡

今月は無料体験トレーニングを開催いたします！！３０分程度ですが、マシンやバーベルに触れてみませんか？お気軽にお問い合わせください。

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金曜日は14時~22時

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今朝は高良川を車で通りかかったら彼岸花が咲いていたのでスマホでパチリ📷

綺麗でした❁秋の風も気持ち良いですが、まだまだ日中は暑いですね💦

ココからは昨日の写真📷トレーニング女子👊

↓↓↓パーソナルトレーニング👊３週間で３キロ減です♪

週２日のパーソナルトレーニングですが自宅でも自主練されていますので良い感じです☆彡

↓↓↓こちらは次回でパーソナルトレーニング終了のMさん♪

時々来られるトレーニング女子のペアは年に数回はビジター利用で来られます♪

今朝は高良山まで軽くウォーキング☆彡金木犀の香りに癒されました♪紅葉の季節も少しづつですが近づいております🍂

そして、食欲の秋も…🌰しっかり食べれるようにトレーニングや運動をしましょう( ´∀｀ )

ダイエットのご相談、パーソナルトレーニングのご相談もお気軽にお越しくださいませ☆彡もちろんジムの見学だけでも大歓迎です♪お待ちしております(^_-)-☆

今月は無料体験トレーニングを開催いたします！！３０分程度ですが、マシンやバーベルに触れてみませんか？お気軽にお問い合わせください。

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無料体験トレーニングは平日１４時～２１時まで、土曜日１０時～１８時までの時間内にお願い致します<(_ _)>

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９月２３日㈮～９月２５日㈰は３連休いたします<(_ _)>

尚、会員様はこの期間でも７時～18時までご利用できます

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平日7時～22時30分です。金曜日は8時~22時です。

スタッフ常駐は14時からです。

土曜日、は午前7時～20時です。

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平日は14時~22時30分

金曜日は14時~22時

土曜日、は10時~20時

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９月２３日㈮に開催されたマッスルゲートに参加して来ました♪何と、お笑い芸人の方も参加されていたとか…。私テレビ見ないので知らないのですが（笑）

そして、私がエントリーしたのはメンズフィジーク40歳以上のマスターズクラス１７２センチ以下って言うカテゴリーです☆彡

結果は３位とちょっと悔しい思いをしましたがこれが今の実力って感じでした(´；ω；`)ｳｯ…３ヵ月の減量でしたが、絞りが甘かったので４ヵ月は減量期間が必要だったようです👊

来年もエントリーできるように早速取り組んでおります（笑）やっぱり負ければ悔しいもんですね( ﾉД`)ｼｸｼｸ…

３年ぶりのコンテスト！！他団体でしたが前回は４位でした…( ´∀｀ )

減量も終了しまして今は好きな物を食べておりますが、普段から摂生して行こうと思います☆彡

さて、次は１月に千葉県で開催されるジャパンクラシックベンチプレス大会にエントリーするのでそれに向けてベンチプレスに特化した練習をしていきます👊

ボディメイク的な練習は少し落としてベンチプレスメインでやっていきます👊

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明日からジムは３連休です<(_ _)>写真は昨日📷

↓↓↓大学院生のユースケ👊昨日はパワーリフティングの練習に佐賀～来ました🚙

↓↓↓久しぶりSくん♫来月は秋の福岡県パワーリフティング大会に初出場👊初出場ですが、けっこう強いですよ♪スクワット、ベンチプレス、デッドリフトのトータルを競う競技です♪

↓↓↓週２～３日くらい来られるMさん♪だいぶ大胸筋が発達して来ましてベンチプレスも少しづつ強くなっております☆彡

↓↓↓パーソナルトレーニングのMさん♪もう少しでパーソナルトレーニング終わります☆彡

トレーニング歴５年のアナミン♪パワーリフティングやフィジークのコンテストにもエントリー経験あり！！

そして、私は明日コンテストでどちらのサーフパンツにするか？迷っております（笑）

やっぱり白が良さげです( ´∀｀ )

３年ぶりのコンテストで５１歳初老はドキドキです(笑)まあ、楽しんでおりますが( ´∀｀ )

また、コンテスト終わり結果をブログでアップしますね( ^)o(^ )

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いよいよ減量も明日までで２３日㈮はフィジークのコンテストに参加して来ます!(^^)!っと言う事で今日の身体のコンディションをブログに残しておきます（笑）

減量期間３ヵ月！！６６㌔くらいからただいま５９．４㌔、今日、明日は水分を控えめにして身体を枯渇させます(´；ω；`)ｳｯ…

食事は明日から何でも食べる予定でしたが、まだまだ絞りが甘そうなんで、もしかしたら大会当日まで減量食かもしれません（笑）

本日が最終トレーニングでしたが、背中と腕のトレーニングを少し、明日はゆっくりしたいと思います♪

やはり、もう少し絞れるはずなんですが、中々予定通りには行きませんね(´；ω；`)ｳｯ…

自宅ニャンコ🐈ペット対応ソファは今のところガジガジされてませんね(^_-)-☆

久留米市台風の影響はありませんでしたが、佐賀市はけっこう風が吹きました🌀私は母の住む佐賀市に２日間行っていたのですが風が強かったです🌀

今週はシルバーウイークと言う事で平日は３日だけですね♪週末の３連休はジムはお休みさせていただきます<(_ _)>

台風一過で気候が一気に秋めいて来ましたので、体調管理には十分気をつけて下さいね☆彡

ジムは随時会員大募集中です♪お気軽にお越しくださいませ☆彡もちろん見学だけでも大歓迎です♪お待ちしております(^_-)-☆

パーソナルトレーニングも各種用意しております☆彡ダイエットのご相談、トレーニングのご相談も無料でお待ちしております☆彡

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平日7時～22時30分です。金曜日は8時~22時です。

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減量食🍴残り減量１０日！！６月終わりから減量スタート…６６㌔から只今６０㌔くらい( ^)o(^ )脂肪だけを削ぐ作業をしております☆彡そして、写真は最近の減量食🍴

今年はオートミールも序盤食べておりましたが、最近は白米も少しだけ食べております🍚ホントに少しだけね♪あとは牛肉、鶏胸肉、卵、お豆腐、魚、果物、サツマイモなどなどヘルシーレシピです♪

９月２３日㈮祝日にコンテストなんで…たぶん、２２日㈭くらいからけっこう食べる予定ですが…コンディションみながらコンテストに照準合わせます(^_-)-☆

もちろんダイエットや、減量って食事も大事なんですが…大前提としてトレーニングや運動ありきの食事だと思っております☆彡

もちろん食事だけでも体型をキープする事は可能ですが、男性も女性も生活するうえで最低限の筋力筋量がいると思っております☆彡

ですので、何かしら身体を動かして、カロリー消費してヘルシーな物を食べるってのが理想の生活です♪

私なんかは、生まれつき身体を動かすのが好きなので運動やトレーニング苦痛ではありません（笑）食事も好き嫌いもほとんどないので出された食事は綺麗に食べます♪

ただ、職業柄普段からヘルシーな物を食べようかなってなりますよね（笑）一応、ジム経営者＆トレーナー＆競技者として最低限のお手本にならなくてはなりませんから（笑）

もちろんラーメンは大好きなんで減量期以外は食べます🍜ただし、ただいま減量中なんでラーメンは３ヶ月ほど食べてません( ﾉД`)ｼｸｼｸ…

コンテスト終わればラーメン食べますが、日ごろから食べ過ぎないようにしております(^_-)-☆

基本は腹７分～腹８分です！！お腹いっぱいはダメです（笑）即座に走って消費してください（笑）

さてさて、月曜日と言う事で今週もスタートしました👊朝晩は涼しいですが、日中は暑いので体調管理には十分気をつけて下さい(^_-)-☆

ジムの見学、ダイエットのご相談、パーソナルトレーニングのご相談、ベンチプレス、パワーリフティング、ボディメイク、フィジーク、ボディビルをやってみたい方はお気軽にお越しくださいませ☆彡

もちろんジムの見学だけ大歓迎です♪お待ちしております(^_-)-☆

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平日7時～22時30分です。金曜日は8時~22時です。

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土曜日、は午前7時～20時です。

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金曜日は14時~22時

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昨日は佐世保まで大会の応援に行って来ました🚙師匠のマグナムさんはボディビル、甥っ子はメンズフィジークに出場しました👊

九州№１を決めるボディビル大会に出場したマグナム師匠👊↓↓↓一番左が私と同じマグナム…５１歳ですが、まだまだ進化しております!(^^)!このボディビル参加者は２１歳から５６歳まででした！！

↓↓↓真ん中のマグナム師匠👊絞りはバッチリでした♪

ボディビルエントリー２２名➡１２名から➡９位でした☆彡

↓↓↓こちらがトップ３！！やはり九州№１を決める大会なんでデカい！！↓↓↓左から３９歳、２８歳、２１歳です！！

↓↓↓こちらは第４９回長崎男子ボディビル選手権！！

↓↓↓第５回西海ビキニフィットネスオープン♪

↓↓↓大学院生の甥っ子はメンズフィジークに出場！！１６８センチ以下です☆彡真ん中です♪トップ３！！

そして、僕のジャッジは１位か２位でしたが…残念ながら２位でした(´；ω；`)ｳｯ…やはりチャンピオンにバルクでは負けていましたがトータル的には良かったと思います( ´∀｀ )

まあ、身内票が入りますよね(笑)

そして、今月メンズフィジークオールジャパンに出場するので、全国のレベルを知って来て欲しいものです♪

私も９月２３日㈮にコンテストに出場するので減量も終盤に差し掛かって来ました♪

残り１８日何とか自分史上最高のコンディションで臨みたいものです(^ム^)

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先日は大学生がトレーニング＆ポージングの練習にご来店♪３人はコンテストデビューと言う事で熱心に練習しておりました(^^♪

コンテストと言っても団体がたくさんあります♪団体でポージングが変わって来るのでやはり練習しなければいけません！！

なるべく身体が大きく見せるようにポージングしたりとか…

笑顔なんですが、実は全身に力が入っております（笑）

ポージングもやればやるだけ上手くなっていきますね♪

本日９月２日ですが、台風の影響もあってか？涼しいです🌀くれぐれも台風には気をつけて下さい！！

今月まで無料体験トレーニングを実施しております♪早速来られた方はパーソナルトレーニングの予約もしております☆彡お気軽にお問い合わせください。

ダイエットの相談や、食事の相談だけでもお待ちしております☆彡