What's new

明日から新年度🌸

YouTube毎日更新しております♪ベンチプレスネタですが、特に初心者向けになっておりますので是非とも見て下さい👀

美尻トレーニングのFさん👊美尻に突入しております(^_-)-☆
アナミンのスクワット👊
やはりスクワットは美尻&美脚になります(^_-)-☆
アナミンのランジ(^^♪
デッドリフトも美尻&美脚効果ありありです👊
懸垂は逞しく逆三角形の背中を☆彡
夕方ですが皆さん汗を流しておりました👊
今日は背中をいじめまくったKくん👊
やはり日頃からチキン🐓
もちろんベンチプレスは男のロマン( ´∀` )
最近はコロナショックの影響もあり夜も少ないですね(´;ω;`)ウッ…
Tさん親子も本日も楽しそう☆彡
腕のトレーニングもされてお父さんはすさまじい体になっていました👊

いよいよ明日から4月に突入ですね♪早い!!しかし、コロナショックでこの先どうなる事やら?

さすがに、皆さん自粛モードなのでジムにも行かなくなるようになります。

来月も通常通り営業はいたします!!

コロナとの戦いは長期戦になりそうなので、できる事をやって行くしかありませんね!!

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コロナの終息を願う‼️

パーソナルトレーニングの女性も夕方から汗を流しました👊
10日ぶりくらいのOさん👊最近は兄弟で頑張っております(^_-)-☆
パーソナルトレーニング最後は軽くウォーキング♪
スミスマシンでショルダープレス👊
こちらはサイドレイズ👊同じく肩狙いですね♪
女性はもっぱら下半身で桃尻🍑
Eさんは来月のベンチプレス大会に向けて調整中👊
今宵は少なめでしたが皆さん汗を流しておりました👊
寝ても覚めても鶏肉です(笑)
そして時々冷食のパスタ🍝美味し( ´∀` )

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脂がのってきました🐷

ブログ更新忘れてたたので自宅でアップ📷

写真だけです📷今日の上裸😁

体重66キロ、体脂肪率15%くらい、身長166センチ、48歳…何とか身体だけは若く保とうとしております😄

 

 

コンテスト終わり体重は7キロ増🐷
腹筋が消えない程度に食べてバルクアップ💪
今日もベンチプレス💪ほぼ毎日ベンチプレスはします👊
私にとってベンチプレスは筋トレではなく、ベンチプレスと言う競技ですね💪

雨の日曜日☔

本日は雨模様なのでジムは少ないような気がします☔興味のある方、トレーニングしたい方はお気軽にお越しくださいませ♪フリーウェイトも充実しております♪お手軽ビジター利用、回数券、各種パーソナルトレーニングもご用意できます。ジムの見学だけでも大歓迎です♪お待ちしております(^_-)-☆

昨日はインボディで計測しましたが…6月の体型に戻っています🐷ここからはなるべく脂肪は付けずに筋力、筋量アップに努めていきたいと思います👊

12月から少しだけ摂生しようかな…と言いっても夜の炭水化物を控える程度ですが…それだけでもかなり違います♪今は48歳ですけど、なんとかこの体を60歳までキープ、もしくは今を越えるように頑張ると言うささやかな目標に掲げておきます( ´∀` )

ちなみに今年は…

元旦で体重が70㌔弱、少しづつ絞って半年で66㌔、そこから4ヵ月の10月で59㌔まで絞れましたが、今は66㌔です👊この体重をキープしつつパワーアップをしていきたいと思います(^_-)-☆来年1年間はプロテイン等のサプリメントはほとんど摂取せずに過ごそうと思案中です☆彡

まもなくオープンです♪今日も1日笑顔で頑張りましょう(^_-)-☆

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筋トレ女子👊

本日は写真のみ📷

だいぶ下半身が絞れて来ました👊
お尻も美尻になっています🍑
もちろん上半身も👊
A子さんもベンチプレス調子良さげ👊
新婚のOさんやはりバルクアップですね( ^)o(^ )
上腕三頭筋が大変な事に( ´∀` )
アナミン30㌔で負荷懸垂👊
Sさんもかなり体が変わっています👊継続は力なり(^_-)-☆
体重は50㌔台ですが…Iさん95㌔まで挙げました👊スゴイ!!
アブローラー人気種目です( ´∀` )

ボディビルダーって何を目指すの❓

今日は私より一回り以上年下の男性と色々な話をする中で、格闘技の話で盛り上がりました♪

その方も空手とか総合格闘技を以前はしていたみたいで…私は柔術をかじる程度にしたことはあります👊

そして、ボディビルダーって何を目指しているんですか?みたいな質問がありました!(^^)!

私は、自分より良い体の方を見ると何か負けた感じがします(笑)

ほとんどの方は、とにかくデカくなりたいのではないかと答えました。もちろん私も大きくなりたいし、漫画に出てくるくらいのムキムキになりたいとは思いますが…結局自分が好きなんでしょうね(笑)

男なので他人には負けたくないと言う事なんでしょうか( ´∀` )

ほとんどの方は、あのボディビルダーみたいな体にはならなくて良いと言いますが…筋肉つけるのって地道な作業なので簡単にはなりません!!

今日も皆さん熱かったです👊
2カ月前👊まだまだ厚みが足りません(´;ω;`)ウッ…漫画みたいな体になりたいのか(笑)

冬も近づいて参りました⛇寒くなって来たので風邪を引かないように気をつけましょう♪

明日も11時~22時30分でお待ちしております(^_-)-☆

連休最終日✨

昨日夕方から本日までプチ合宿と言う事でトレーニングの師匠の大分県は竹田市の山奥に行って来ました🚙さすがに山の中なのでこたつが出てました( ´∀` )

食トレ&トレーニングを👊

モーニング🍴
昨夜は焼肉🍖しっかりバランスよく食べてしっかりトレーニングですね👊
本日、お昼は大分市内にあるとんかつ屋さんに入ったら美味かった🐷しかし、食べるまでに1時間かかりました⏰それくらいの価値は私はあると思います(^_-)-☆衣がサクサクふわふわです♪
連休最終日なので多かったのかも?しれません!!お会計は現金オンリーです!!
見た目は普通ですが…またリピート確定です( ´∀` )ごはん、お味噌汁、野菜はお変わり自由です♪
本日の大学生はMくん👊週6日は来ております♪
本日は祝日なので18時までです!!

本日は師匠と大分市内にある大洲運動公園にあるトレーニング室で2時間ばかり、足、腕、肩とトレーニング👊数年前にもトレーニングしたことは何度かあります!!

撮影禁止なので写真はありません(´;ω;`)ウゥゥ

夕方17時にはジムに到着🚗

今日も色々と勉強になりました!(^^)!

また定期的にプチ合宿をしないといけませんね( ^)o(^ )

月1くらいでしょうか👊

トレーニング、ボディメイク、フィジーク、ベンチプレス、パワーリフティング、プロアスリートのトレーニング、学生のトレーニング、ダイエット、健康促進、美容、美尻トレーニング、美脚トレーニングなどなどお気軽にご相談くださいませ♪

もちろんジムの見学だけでも大歓迎です👀お待ちしております!!

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老師明日はコンテスト👊

昨日は師匠の自宅に行って参りました🚙コンテスト前なので激励に行った次第でございます👊

かなり絞れていました。過去最高ではないでしょうか?48歳でも進化し続けております(^_-)-☆

血管が凄い!!
お尻までストリエーションが👊
もはや老師でしょうか(笑)
背中にも血管が…👊スゴイとしか言いようがない( ´∀` )
こちらは昨日頂いたお弁当🍴鶏肉メインです♪
昨夜は師匠も食べていました🍴寿司と焼肉🍖私は久々ビールも🍻
お泊り保育で今朝もしっかり食べました♪私は特に今は制限は無いので食べまくりです( ´∀` )
久留米にお昼過ぎに到着して…お昼はラーメンも食べちゃいました🍜幸せです♪

連休初日でしたが、風が吹いていました🌀台風の影響でしょう。関東は大変そうですが、何とか乗り切ってもらいたいものです!!

明日も10時~20時でお待ちしております(^_-)-☆

秋晴れ🎃

ここ最近は気持ち良い秋晴れが続きますね☼朝晩は冷え込みますので風邪には十分注意しましょう⚠私は病気知らずなので( ´∀` )

数日前の夕焼け🌇秋の夕焼けは特に綺麗な気がします♪ついつい撮ってしまいますね📷

ジム前からパチリ📷
こちらも夕方にパチリ📷秋の空です☆彡
Mさん土曜日のコンテストの応援に…ももちパレスまで旦那様と応援に来て下さいました♪アありがとうございました<(_ _)>しっかりステージ上で声援を聞き取ることができました♪
日中にご来店のFさんは週2日~3日くらいでトレーニング👊
かなり体が絞れて来ました(^^)/
本日は下半身から背中~胸~腹筋まで👊
本日は下半身メニュー多めで明日は筋肉痛予定です👊

週末は3連休ですが、もちろんジムは営業いたしております(^_-)-☆

10月12日(土)→10時~20時

10月13日(日)→10時~20時

10月14日(月)→10時~18時

ビジター利用もございますのでお気軽にお越しくださいませ♪コンテストの事や、ベンチプレス、パワーリフティングの事でもお気軽にご相談くださいませ☆彡

もちろん、トレーニングはどなたでもできます。初心者の方や未経験のからでも大丈夫です!!見学だけでも大歓迎ですのでお待ちしております(^_-)-☆

特に痩せたい方が多いですよ~♪食欲の秋なのでしっかり食べて、しっかりトレーニングして体を絞りましょう♪

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減量4カ月終了👊

今朝は気持ち良いお天気ですね☼

コンテストに向けての減量は6月からスタートしまして、スタート時66㌔でした🐷そして本日体重計では59.2㌔でした。

まあ、当初の予定体重よりかは1㌔くらいoverでしょうか…しかし、筋量が少し増えている事を考えれば昨年と同じくらいの仕上がりにはなっているはずです(^^♪

明日のコンテストのステージに上がるまでは何とも言えませんので、明日のコンテスト終わるまでは気が抜けませんね!!

何とエントリーは選手350名と中々の盛り上がりを見せております☆彡チケットもS席、A席共に売り切れになっていますので当日券はないみたいです!!

観客数は500名くらいでしょうか…なかなかそう言う舞台に立つこともありませんので楽しんで来ようと思います♪そして、何より昨年の自分を上回ることが一番の目的であり目標なので、それがしっかりできていれば…おのずと結果はついて来るはずです👊

っという事で今朝もしっかり食べております🐷すでに2食目も食して和菓子まで頂きました( ´∀` )

昨日📷背中はボチボチの仕上がりでしょうか…👊
肩、胸、腹筋と課題はまだまだ山積みです(´;ω;`)ウッ…やはり、日々研究、日々トレーニングですね👊48歳でも人体実験可能ですが…70歳までは人体実験続けたいものです(^_-)-☆
もうちょい絞れそうです(´;ω;`)ウッ…やはり写真は正直に映ります( ´∀` )ジムの鏡は盛れるので騙されます(笑)
本日1日で食べる和菓子は、大好きなおはぎやみたらし団子🍡食後にいただきます”(-“”-)”
昨夜は寝る前に豚肉、野菜、おはきなど食べたのですが…今朝は体重が落ちていました(^_-)-☆人間の身体って不思議ですよね♪
写真は今朝頂きました( ´∀` ) 7時30分くらいに⏰ちなみに、白米、ささみを焼き、ポン酢極少でほぼ味なし、スゥイーツはスコーンです♪しっとりタイプが好きですね♪茶色はアーモンド入りのココアかな☆彡美味し♪小郡でスコーンのお店がオープンしたみたいで頂きました♪来週あたり行ってみたいな🚙
今は水分を減らして、塩分もほぼカット!!
今朝2食目🍖🍚🍌11時ジャストジムオープン直前に頂きました🍴肉はコストコのお肉で、先日妹が買って来てくれました🚙3食目は2時くらいかな?だいたい3時間おきにコンテスト前は摂るようにしております🍴
昨年、一昨年とコンテストにエントリー時のゼッケン№…昨年優勝、一昨年準優勝…ともにマスターズですが…( ´∀` )
そして今年はこのナンバー!!ゾロ目が良かったのか?なんか2に縁がありそうな気がします(笑)気のせいかな…
今朝の久留米市上空☁まだまだ暑いですが、確実に秋になって来ました🎑食欲の秋ですね🐷

本日はコンテスト前日なのでトレーニングする選手は…そうとう絞りが甘い選手か?馬鹿なのか(笑)私もトレーニングしそうですが…馬鹿なんでしょう( ´∀` )

軽く体を動かす程度にトレーニング予定です👊

明日は10時~18時と営業時間が短くなりますのでお間違えの無いようによろしくお願いいたします。

コンテストネタばかりですが、トレーニングの目的は皆さんそれぞれですので、お気軽にお問い合わせください。もちろんジムの見学だけでも大歓迎です♪お待ちしております(^_-)-☆

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