What's new
3月12日(土)☀️
毎週日曜日➡店休日!!
会員の方は店休日でも8時~18時でジムをご利用になれます(^_-)-☆
会員様のご利用時間は…↓↓↓
平日8時~22時30分です。金曜日は8時~22時です。
スタッフ常駐は14時からです。
土曜日、は午前8時~20時です。
スタッフ常駐は10時~18時です。
店休日、祝日は、午前8時から18時です。スタッフ常駐は10時~18時です。
オープン時間は毎朝8時と言う事です!(^^)!
お気軽にお問い合わせください。
尚、ビジター利用時間は…↓↓↓
平日は14時~22時30分
金曜日は14時~22時
土曜日、は10時~20時
祝日は10時~18時までの営業です!!
会員様は毎日朝8時からご利用可能です(^^♪
スタッフは平日14時~21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時~18時まで常駐になります。
詳しくはスタッフまでお問い合わせくださいませ!(^^)
新規会員様大募集中です☆彡全くの初心者でも大歓迎ですよ♪
興味のある方はお気軽にお越しくださいませ♪スキンヘッドの私…代表がお待ちしております(^_-)-
ジムのinstagramフォロー宜しくお願い致します<(_ _)>
↓↓↓自宅近くからパチリ📷今朝の耳納連山🏔菜の花も綺麗ですね✾気温がグーンと上がって来ましていっきに春めいております☆彡
↓↓↓昨日のパーソナルトレーニング👊16時00分スタートのTくん♫
17時30分スタートのOさん♪
19時30分スタートのUさん♪
昨夜のジム☆彡
こちらからは今朝のトレーニング👊
本日もポカポカでジムの入り口は全開にしております☆彡今の時期が心地良い♪しかし、もう一度くらいは寒の戻りで寒くなったりしそうですが…お花見時期はなぜか寒くなるイメージです🌸🥶
久留米市内の中学校は昨日卒業式だったみたいで…4月からは皆さん新たにスタート♪
転勤で久留米に来られたり、進学、就職で久留米を離れたり…また、皆さん新しい出会いや縁がありますね♪
この3月にジムも退会される方や、4月になれば新規会員が入会されたりとか…。
新たな出会いやご縁に期待しております(^_-)-☆
まだまだ寒い❄️
2022.3.4
毎週日曜日➡店休日!!
会員の方は店休日でも8時~18時でジムをご利用になれます(^_-)-☆
会員様のご利用時間は…↓↓↓
平日8時~22時30分です。金曜日は8時~22時です。
スタッフ常駐は14時からです。
土曜日、は午前8時~20時です。
スタッフ常駐は10時~18時です。
店休日、祝日は、午前8時から18時です。スタッフ常駐は10時~18時です。
オープン時間は毎朝8時と言う事です!(^^)!
お気軽にお問い合わせください。
尚、ビジター利用時間は…↓↓↓
平日は14時~22時30分
金曜日は14時~22時
土曜日、は10時~20時
祝日は10時~18時までの営業です!!
会員様は毎日朝8時からご利用可能です(^^♪
スタッフは平日14時~21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時~18時まで常駐になります。
詳しくはスタッフまでお問い合わせくださいませ!(^^)
新規会員様大募集中です☆彡全くの初心者でも大歓迎ですよ♪
興味のある方はお気軽にお越しくださいませ♪スキンヘッドの私…代表がお待ちしております(^_-)-
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昨日は気温上がりましたが、まだまだ寒の戻りもありそうです(´;ω;`)ウッ…朝晩は冷え込むので体調管理には十分気をつけて下さい!!
来たる4月30日㈯、5月1日㈰は春の福岡県パワーリフティング大会と福岡県ベンチプレス大会が開催されます♪トレーニングスタジオコアからはパワーリフティング大会に6名、ベンチプレス大会に3名エントリー予定です👊皆さんそこに向けて只今練習に励んでおります☆彡
アナミン↓↓↓パワーリフティング大会に66㌔級でエントリー予定👊
K太郎↓↓↓大学生ですが19歳!!2回目のパワーリフティング大会に出場します♪83㌔級か93㌔級でエントリーするか迷い中です( ´∀` )
↓↓↓只今ジュニアの74㌔級では日本では敵なしのソーマ👊↓↓↓福岡県大会では一般カテゴリーで、MVP狙いで参加します♪ベンチプレス200㌔挙げれば近い将来ジュニアの世界一も見えてきます(^_-)-☆昨日も200㌔くらいまで挙げれるように練習していました♪本人もジュニアの世界一は通過点とビッグマウスですが(笑)それだけの潜在能力はありそうなんで全力でサポートしていきます♪
春の福岡県ベンチプレス大会では200㌔に挑戦する予定です☆彡↓↓↓
Mさんも春のパワーリフティング大会にエントリー予定👊デッドリフトは200㌔以上は引けそうです☆彡アラフィフですが元気ですね( ´∀` )トレーニングスタジオコアには5年前にダイエットで入会されましたが、今は選手になっちゃいました(^_-)-☆何事も遅すぎると言う事はありません☆彡↓↓↓
なかなか久留米市内ではベンチプレスやパワーリフティングの練習できる環境が少ないですね(´;ω;`)ウッ…
Oさん週1日ですが、回数券でトレーニング👊入会して5年の月日が流れました♪↓↓↓
3月に入り気温が上がったり下がったり…寒の戻りで日曜日は寒くなるみたいです🥶しかし、春もすぐそこまで来ているような…🌸
桜の開花も気になりますね🌸どこか山に登って桜が見えるようなところはないのだろうかと探し始めたところでした( ´∀` )
ジムは3月下旬くらいから4月にかけて新規会員の方が増え始めます♪
理由は色々と考えられますが…薄着になって肌を露出しないといけない( ´∀` )
新天地での生活で心機一転トレーニングをスタートとか…( ´∀` )
新年度スタートで今年こそはダイエットを成功させるぞ!!とか…( ´∀` )
皆さん理由はそれぞれですが、当ジムに足を運んでくれる事は非常に嬉しいです☆彡
ほとんどの方はウェブで検索してご来店になります♪新たな出会いに感謝しつつ少しでも多くの方が何かのきっかけで運動やスポーツ、トレーニングを始められたら嬉しく思います☆彡
健康であり続けるって非常に難しいと思うんですよね…皆さん病気とかになって初めて煙草をやめたり、お酒をやめようとするんですが…病気になってからでは遅いと思うんですんよ(´;ω;`)ウッ…
ですので、日ごろから適度な運動、ヘルシーな食事、十分な睡眠をとって幸せで生き続けてもらいたいです☆彡
週1日、2日くらいは身体を動かす日を設けてみてはいかがでしょうか…お待ちしております(^_-)-☆
2月も終わりますね🗓
2022.2.26
毎週日曜日➡店休日!!
会員の方は店休日でも8時~18時でジムをご利用になれます(^_-)-☆
会員様のご利用時間は…↓↓↓
平日8時~22時30分です。金曜日は8時~22時です。
スタッフ常駐は14時からです。
土曜日、は午前8時~20時です。
スタッフ常駐は10時~18時です。
店休日、祝日は、午前8時から18時です。スタッフ常駐は10時~18時です。
オープン時間は毎朝8時と言う事です!(^^)!
お気軽にお問い合わせください。
尚、ビジター利用時間は…↓↓↓
平日は14時~22時30分
金曜日は14時~22時
土曜日、は10時~20時
祝日は10時~18時までの営業です!!
会員様は毎日朝8時からご利用可能です(^^♪
スタッフは平日14時~21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時~18時まで常駐になります。
詳しくはスタッフまでお問い合わせくださいませ!(^^)
新規会員様大募集中です☆彡全くの初心者でも大歓迎ですよ♪
興味のある方はお気軽にお越しくださいませ♪スキンヘッドの私…代表がお待ちしております(^_-)-
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いよいよ2月も月末!!来週には3月突入です!!本日は土曜日でしたのでゆっくりなジムでした♪まだまだ営業しておりますが(^_-)-☆
明日、明後日と少し気温が上がりそうです♪春の気配も出てくる頃でしょうか🌸
明日はジムはお休みですがメンバーの方はご利用可能です(^_-)-☆
トレーニングに興味のある方はお気軽にお問い合わせください。
もちろんジムの見学だけでも大歓迎です♪
パーソナルトレーニングも随時受け付けております☆彡
節分の日👹
2022.2.3
2月12日㈯~13日㈰は連休になります<(_ _)>
毎週日曜日➡店休日!!
会員の方は店休日でも8時~18時でジムをご利用になれます(^_-)-☆
会員様のご利用時間は…↓↓↓
平日8時~22時30分です。金曜日は8時~22時です。
スタッフ常駐は14時からです。
土曜日、は午前8時~20時です。
スタッフ常駐は10時~18時です。
店休日、祝日は、午前8時から18時です。スタッフ常駐は10時~18時です。
オープン時間は毎朝8時と言う事です!(^^)!
お気軽にお問い合わせください。
尚、ビジター利用時間は…↓↓↓
平日は14時~22時30分
金曜日は14時~22時
土曜日、は10時~20時
祝日は10時~18時までの営業です!!
会員様は毎日朝8時からご利用可能です(^^♪
スタッフは平日14時~21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時~18時まで常駐になります。
詳しくはスタッフまでお問い合わせくださいませ!(^^)
新規会員様大募集中です☆彡全くの初心者でも大歓迎ですよ♪
興味のある方はお気軽にお越しくださいませ♪スキンヘッドの私…代表がお待ちしております(^_-)-
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今日も寒かったですが、ジムは熱気ムンムンでトレーニング👊
オミクロン株の感染力が強いみたいですが、今のところジムは通常営業です!!
各自感染対策宜しくお願い致します。
ジムではマスク着用、検温、アルコール消毒にご協力ください!!
新規会員様も募集しております。お気軽に見学、お問い合わせ大歓迎です♪
お待ちしております(^_-)-☆
1月22日(土)〜23日(日)はお休み致します🙇♂️
毎週日曜日➡店休日!!
会員の方は店休日でも8時~18時でジムをご利用になれます(^_-)-☆
会員様のご利用時間は…↓↓↓
平日8時~22時30分です。金曜日は8時~22時です。
スタッフ常駐は14時からです。
土曜日、は午前8時~20時です。
スタッフ常駐は10時~18時です。
店休日、祝日は、午前8時から18時です。スタッフ常駐は10時~18時です。
オープン時間は毎朝8時と言う事です!(^^)!
お気軽にお問い合わせください。
尚、ビジター利用時間は…↓↓↓
平日は14時~22時30分
金曜日は14時~22時
土曜日、は10時~20時
祝日は10時~18時までの営業です!!
会員様は毎日朝8時からご利用可能です(^^♪
スタッフは平日14時~21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時~18時まで常駐になります。
詳しくはスタッフまでお問い合わせくださいませ!(^^)
新規会員様大募集中です☆彡全くの初心者でも大歓迎ですよ♪
興味のある方はお気軽にお越しくださいませ♪スキンヘッドの私…代表がお待ちしております(^_-)-
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明日22日㈯~23日㈰は福岡県中間市で開催されるジャパンクラシックベンチプレス選手権大会に出場するため連休になります<(_ _)>
本日は金曜日♪女性陣も男性陣もトレーニング頑張っております♪
スクワットは足もお尻も体幹も腹筋も鍛えられます♪今日はNさん50㌔でセット👊
夕方までは比較的空いております☆彡
会員様は毎日朝8時から無人でジムを利用できます☆彡
店休日の時でも無人で会員様はトレーニングできます☆彡
本日ベンチプレス95㌔に挑戦したMさん👊もう少しで挙がりそうです☆彡
いよいよ明日はジャパンクラシックベンチプレス選手権大会です👊福岡県中間市で開催されます♪コロナ渦ですが気をつけて出場して来ます☆彡
ちなみに今回はトレーニングスタジオコアからは私含め3名出場いたします☆彡初の団体戦もエントリーできました!(^^)!
それでは明日の朝、検量までは気を緩める事は出来ませんが(笑)楽しんで参ります(^^♪予定では明朝でジャスト59㌔予定です( ´∀` )
パーソナルトレーニングもスタート💪
2022.1.4
新年元旦から営業しております🎍
1月1日㈯➡11時~18時 ビジター利用できます☆彡
1月2日㈰➡11時~18時 ビジター利用できます☆彡
1月3日㈪➡11時~18時 ビジター利用できます☆彡
1月4日㈫➡11時~18時 ビジター利用できます☆彡
1月5日㈬➡11時~18時 ビジター利用できます☆彡
この期間は会員様は
8時~18時でご利用可能です
1月6日㈭~通常営業(^_-)-☆
毎週日曜日➡店休日!!
会員様は店休日でも8時~18時でご利用可能(^_-)-☆
ノースタッフデーとなります<(_ _)>
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新規会員様大募集中です☆彡全くの初心者でも大歓迎ですよ♪
興味のある方はお気軽にお越しくださいませ♪スキンヘッドの私…代表がお待ちしております(^_-)-☆
すでに本日1月4日!!早い!!今年も残り361日です(笑)
昨日からパーソナルトレーニングもスタートしております☆彡お正月で2㌔増のNさん♪しかし、心配ご無用( ´∀` )すぐに戻りますから( ^)o(^ )
パーソナルトレーニングも残り1回になりました☆彡3ヵ月のパーソナルトレーニングで全身がっちりして来まして、パワーもスタートの時よりもアップしております(^_-)-☆
ベンチプレスも50㌔が挙がりそうです☆彡最初は30㌔もままならないくらいでしたが…今は30キロでセット組めます👊
有酸素運動も最初と最後に軽く行います🚴
こちらは↓↓↓元旦からトレーニングのKさん♪昨日で今年トレーニング2日目です♪
Oさんも元旦からトレーニング👊↓↓↓ベンチプレス95㌔挙がりそうですね☆彡
Mさん昨日がトレーニング初め👊デッドリフトから(^_-)-☆
女性陣も元旦からもちろんトレーニングに(^_-)-☆
↓↓↓入会して1年半くらいのEさんも元旦からトレーニング👊さすがです!(^^)!
Sさんも年末年始もちろんトレーニング👊昨今では女性も男性もトレーニング必須です(^_-)-☆
本日から仕事始めの方もいらっしゃるかもしれませんね☆彡明日、明後日から仕事始めの方もいらっしゃると思います☆彡
週末は3連休ですし今週も皆さん気持ちはまったりでしょうか(笑)
私も元旦から営業はしているもののお正月気分です( ´∀` )しかし、トレーニングはボチボチやっております(笑)
明日までは変則営業ですが、明後日の6日㈭からは通常営業になります☆彡
新年からトレーニングスタートしようと思っている方はお気軽にお越しくださいませ☆彡
もちろんジムの見学だけでも大歓迎です♪お待ちしております(^_-)-☆
ポカポカ陽気☀️
2021.11.17
毎週日曜日➡店休日!!
会員の方は店休日でも8時~18時でジムをご利用になれます(^_-)-☆
会員様のご利用時間は…↓↓↓
平日8時~22時30分です。金曜日は8時~22時です。
スタッフ常駐は14時からです。
土曜日、は午前8時~20時です。
スタッフ常駐は10時~18時です。
店休日、祝日は、午前8時から18時です。スタッフ常駐は10時~18時です。
オープン時間は毎朝8時と言う事です!(^^)!
お気軽にお問い合わせください。
尚、ビジター利用時間は…↓↓↓
平日は14時~22時30分
金曜日は14時~22時
土曜日、は10時~20時
祝日は10時~18時までの営業です!!
会員様は毎日朝8時からご利用可能です(^^♪
スタッフは平日14時~21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時~18時まで常駐になります。
詳しくはスタッフまでお問い合わせくださいませ!(^^)
新規会員様大募集中です☆彡全くの初心者でも大歓迎ですよ♪
興味のある方はお気軽にお越しくださいませ♪スキンヘッドの私…代表がお待ちしております(^_-)-☆
今朝のニャンコ🐈やはりストーブの前が良いですよね(笑)今朝は寒かったのでストーブMAXにしてみました🔥🔥🔥
昨夜のパーソナルトレーニング👊山登りが少し楽になって来たと嬉しいお言葉を頂きました☆彡
そして、もちろん体も引き締まっております☆彡
昨夜は火曜日でしたが、パワーリフターやベンチプレッサーが多かったですね☆彡
トレーニングスタジオコアでは、ベンチプレスやパワーリフティングの大会にもエントリーできるように練習、本番さながらの試合形式でのトレーニングもやっております☆彡
大会となるとスクワットのしゃがみ、ベンチプレスの止め、尻浮き、デッドリフトのフィニッシュ…細かい動きが強いられます!!そして、審判のコールに合わせて試技をしなければいけません!!
よって、大会に出ようと思ったら試合用の練習もある程度こなさないと中々大会では成功できないと思います!(^^)!
今は12月5日のベンチプレス大会に向けて6名の選手がトレーニングしております☆彡うち2名は初出場です。3名は2回目の出場、私は地方大会、全国大会、国際大会合わせれば…もうすぐ20回くらいになりそうです👊
興味のある方はお気軽にお越しくださいませ☆彡もちろん見学だけでも大歓迎です♪
特に競技に興味のある方は、初めて大会に出場してからがスタートと思った方が良いですね♪
強くなってから出場するって言われる方は…残念ながらだいたいの方は出場しません( ´∀` )
お待ちしております(^_-)-☆
食欲の秋🍜
毎週日曜日➡店休日です<(_ _)>
会員の方は店休日でも8時~18時でジムをご利用になれます(^_-)-☆
店休日、祝日は、午前8時から18時です。スタッフ常駐は10時~18時です。
スタッフは平日14時~21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時~18時まで常駐になります。
興味のある方はお気軽にお越しくださいませ♪スキンヘッドの私…代表がお待ちしております(^_-)-☆
先週はどうも気合入れてトレーニングしすぎたみたいで…今週はどうも具合悪いです(´;ω;`)ウッ…って言い訳をしつつも減量なんだけど…本日はチートデーと言う事で毒を喰らいました(笑)
やはり毒は最高に美味いですね(笑)
久留米市国分町にあるラーメン屋さんに🍜定食等もありリピート確定( ^)o(^ )昔ながらの定食屋さんって感じの昭和の雰囲気がそそりました(^ム^)
そして、お口直しに野中町にある焼菓子屋さんで甘い物を( ´∀` )こちらも体に染みわたりました(笑)減量中なんで…💦💦💦
中々の人気店でバスクチーズが大人気です♪スコーンやマフィン、プリンもあります☆彡今日はプリンとアイスティーを頂きました♪
スコーンも美味しいですね♪個人的にはチョコスコーンと抹茶スコーンが大好きです☆彡
今朝10時からのパーソナルトレーニング👊残り2回となりました( ^)o(^ )かなり筋力アップして来ました☆彡ベンチプレスも60㌔挙がりそうです♪
下半身も締まって来まして、上半身、下半身共に血管がうっすらと…♪
ここからは昨夜のジムです📷
だいぶ秋らしくなって来ました♪月末くらいには紅葉の綺麗な所に山登りに出かけたいものです🏔減量もしているので…(^ム^)
明日は早くも週末ですね♪
トレーニング、ジムが気になる方はお気軽にお問い合わせください。もちろん見学だけでも大歓迎です♪お待ちしております☆彡
1週間スタート✊
2021.9.13
9月は毎週日曜日➡店休日です<(_ _)>
会員の方は店休日でも8時~18時でジムをご利用になれます(^_-)-☆
店休日、祝日は、午前8時から18時です。スタッフ常駐は10時~18時です。
スタッフは平日14時~21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時~18時まで常駐になります。
興味のある方はお気軽にお越しくださいませ♪スキンヘッドの私…代表がお待ちしております(^_-)-☆
1週間スタート☆彡今週も宜しくお願い致します<(_ _)>今朝も10時からパーソナルトレーニングでした👊
ボディメイク&体力向上に向けて頑張っております👊週3日ペースです☆彡
上半身は胸と肩に刺激を入れました👊
そして、大学生の甥っ子が来月のコンテストに向けてトレーニングに👊
今日は背中の日だったみたいで…背中のトレーニングを♪
先週コンテストだったのでそのまま絞りはキープでトレーニングしております☆彡
私はベンチプレス大会に向けての減量が…なかなか苦戦しておりまして、今朝起きた時で62㌔、ウォーキング行って汗かいて61.5㌔でした💦あと3週間で約3キロ絞る予定です👊
今週はお天気下り坂&台風も来そうな勢いですが…それて欲しいものです🌀
少しだけ涼しくなり秋の足音を感じております9月中旬…食欲の秋も近づいて来ておりますので…運動、トレーニングは必須になります(笑)
気になる方はお気軽にお越しくださいませ♪もちろんジムの見学だけでも大歓迎です👀ダイエット、ボディメイクのご相談もお待ちしております☆彡
20キロ体重減りました😊
2021.9.10
9月は毎週日曜日➡店休日です<(_ _)>
会員の方は店休日でも8時~18時でジムをご利用になれます(^_-)-☆
店休日、祝日は、午前8時から18時です。スタッフ常駐は10時~18時です。
スタッフは平日14時~21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時~18時まで常駐になります。
興味のある方はお気軽にお越しくださいませ♪スキンヘッドの私…代表がお待ちしております(^_-)-☆
医学部大学生のKくんダイエットスタートからちょうど20㌔体重が減りました♪
ダイエット前87㌔➡現在67㌔!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
筋トレやトレーニングに全く興味の無い所からの成果です♪
ただ、中学から高校とサッカー部に所属していたので、下半身は締まっていたし、強いですね♪
今はパワーリフティングやったり、先日はフィジークのコンテストにも出場しました♪もちろん大学生なんで勉強もしているはずです( ´∀` )好きな事はゲームです(笑)
来月のパワーリフティング大会で3回目の出場になります♪前回までは74㌔級でエントリーしましたが、今回からは66㌔級です☆彡あと1キロ絞らないと行けませんが…まあ大丈夫でしょう(^^)/
来月のパワーリフティング大会では、スクワット150㌔、ベンチプレス90㌔、デッドリフト180㌔くらいを目標にトレーニングしております☆彡全くの筋トレ初心者がここまでできるって凄いと思うんですよね(笑)
74㌔級の時の記録を階級を下げて重量アップさせれば言う事なしです👊
さてさて、トレーナーとして言いたいことは…ダイエットは一生続けないといけないと思っています。もちろん食べたいものをある程度制限しなくてはいけません。好きな物を食べるなとは言いません!!
私の場合は、基本腹7分から腹8分、ローファット、ローカーボです♪減量中以外は好きな物ももちろん何でも食べます☆彡しかし、量や、食べる頻度に気をつけると言う事!!
ここが重要です!!それと、1ヵ月で1キロ~2㌔程度のダイエットがお勧めと言う事!!これは絶対です!!理由はいきなり落とすとリバウンドする可能性が高いからです!!
ですからダイエットは1年から2年くらいのスパンでしていくことをお勧めいたします☆彡
要はその…良い生活習慣、良い食事制限、適度な睡眠時間…適度な運動をストレス無く身につける事が永遠に続けられるダイエットなんですよ(^_-)-☆
ダイエットのやり方は人それぞれなんで、自分にあったダイエットと言うよりか…良い食生活、良い生活習慣を身につけて欲しいです☆彡もちろん適度な運動は必須です♪
別に筋トレでなくても、走ったり、歩いたり、スポーツしたり…何かしら身体を動かしてカロリーを消費しないと行けません(^ム^)ただ、男性も女性も適度な筋量、筋力があった方がより良いと思います♪
こちらのベンチプレスの写真も大学生のKくんです☆彡昨夜はスクワット140㌔まで、ベンチプレス80㌔まで👊試合に向けて練習中です(^_-)-☆
↓↓↓こちらMさん、40歳手前で筋トレにハマりました(笑)何とそれまでは運動やスポーツに全く縁がなかった方なんですよ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
しかし、今はパワーリフティング、ボディメイクにハマり体はみるみる変化していきました☆彡今は入会して5年目ですが、最初の1年目は緩くトレーニング👊
そして2年目からはガチでトレーニング👊何と福岡県のパワーリフティング66㌔級マスターズ1(40歳台の部)の県記録保持者までなってしまいました☆彡
来月のパワーリフティング大会にはエントリーしておりませんが、次回エントリーする際は66㌔級でスクワット160㌔、ベンチプレス120㌔、デッドリフト200㌔は狙えそうなんで、自分自身の福岡県記録を塗り替えられそうです☆彡
もちろん体もそれなりにマッチョになっております☆彡
Oさん週1日程度ですが頑張っております☆いつも回数券でのご来店です☆彡
Oさんも入会して5年目です👊ベンチプレスが大好きで、入会された5年前はベンチプレス100㌔でひーひー言っていました。しかし、何と今は150㌔overは挙上できます♪大会等は出たことないですが、ベンチプレスを趣味としてトレーニングされる方は全国でもたくさんいらっしゃいますね♪↓↓↓トレーニング用チェーンをつけているのですが体感180㌔くらいでしょうか…(^ム^)
Oさん…〆はケーブルマシンで筋肥大☆彡
大学1年生のK太郎!!来月のパワーリフティング大会に初出場します☆彡93㌔級ジュニアでエントリーしますが…まだまだこれからパワーアップするので楽しみですね♪伸びしろだらけです♪
昨日はデッドリフト180㌔まで、ベンチプレス110㌔まで!!もちろん今日もトレーニングです(^_-)-☆大学では柔道部に所属しています。中学、高校と柔道をしておりました👊
週1日程度のトレーニングでベンチプレス90㌔まで挙上できるようになったOさん☆彡体つきも変わり、締まって来ました☆彡何とか週1日程度でもベンチプレス100㌔まで伸ばしてあげたいです☆彡
今朝のニャンコ🐈太ってる(笑)
昨日の朝ごはん🍴私も7月から減量で66.5㌔くらいからスタート…只今62.5㌔!!10月3日㈰には59㌔まで落とさないといけません!!あと3.5㌔!!今回は中々厳しい減量になっております(´;ω;`)ウゥゥ
さてさて、あっという間に金曜日ですね♪やはり緊急事態宣言も延長に…もしかしたら?来年もコロナ渦での生活は継続されるかもしれませんね(´;ω;`)ウゥゥ
しかし、色々言ってもしょうがないので、今できる事、何とか生活が成り立つように工夫していかなければなりません。
マスク着用、検温、アルコール消毒、換気…などなど、変異株も続々と出て来るので対策は万全でやって行きましょう!!
ご協力宜しくお願い致します<(_ _)>