毎週日曜日➡店休日！！

会員の方は店休日でも７時～１８時でジムをご利用になれます(^_-)-☆

会員様のご利用時間は…↓↓↓

平日7時～22時です。

スタッフ常駐は14時からです。

土曜日、は午前7時18時です。

スタッフ常駐は10時～18時です。

尚、ビジター利用時間は…↓↓↓

平日は14時~22時

土曜日、は10時~18時

祝日は10時~18時までの営業です！！

会員様は毎日朝7時からご利用可能です(^^♪

スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。日曜日はノースタッフデーとなります<(_ _)>

詳しくはスタッフまでお問い合わせくださいませ!(^^)

新規会員様大募集中です☆彡全くの初心者でも大歓迎です(^_-)-☆日、祝日は、午前7時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。

お気軽にお問い合わせください。

暦の上では本日は大寒❄しかし、今週は小春日和が続きそうです☼しかし、来週は寒そうですが…❄写真は土曜日と本日📷

↓↓↓女性陣も美容と健康の為にトレーニング👊

↓↓↓当ジム最高齢のTさん♪

トレーニングする理由は皆さんそれぞれです(^_-)-☆

私は最近良く走っております☆彡月に２５０㌔～３００㌔くらいです( ´∀｀ )もはやランナーです（笑）

マラソンやトレイルランニングの大会に昨年からエントリーしております☆彡

その為、通常から走っておかないと完走できませんので( ´∀｀ )

今は週５日～６日はトレーニング＆ジョギングです♪

痩せたい方は色々なやり方の痩せ方があります☆彡トレーニングでも有酸素運動でも…今私はそれを体感しております(^^♪

でも、食事もある程度は制限しないといけませんが…。まあどこを目指すかですよね♪

私の目標は、良く食べ良く動き良く寝る…食事制限は今は特にしておりませんが、総じてヘルシーな物を食べるように時々ダメな好きな物を（笑）

いつも腹７分～腹８分くらいで♪お酒もたばこもギャンブルもしません（笑）

今は毎朝走るルーティンなので、翌日の走るパフォーマンスを上げようとすれば必然的に規則正しい生活になります(^^♪

とにかく健康でいられるように何かしら運動しましょうって大声で言いたいです（笑）お金があっても時間があっても健康でないと何もできなくなりますよ( ^)o(^ )

毎週日曜日➡店休日！！

会員の方は店休日でも７時～１８時でジムをご利用になれます(^_-)-☆

会員様のご利用時間は…↓↓↓

平日7時～22時です。

スタッフ常駐は14時からです。

土曜日、は午前7時18時です。

スタッフ常駐は10時～18時です。

店休問い合わせください。

尚、ビジター利用時間は…↓↓↓

平日は14時~22時

土曜日、は10時~18時

祝日は10時~18時までの営業です！！

会員様は毎日朝7時からご利用可能です(^^♪

スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。日曜日はノースタッフデーとなります<(_ _)>

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新規会員様大募集中です☆彡全くの初心者でも大歓迎です(^_-)-☆日、祝日は、午前7時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。

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この前のベンチプレス大会↓↓↓

１月２０日土曜日にベンチプレス大会に参加して来ました👊そして、この日は自己記録更新する予定が…ダメでした( ﾉД`)ｼｸｼｸ…１３５㌔挙げれば自己記録更新でしたが…１３５㌔は失敗で記録は１３０㌔でした(´；ω；`)ｳｯ…順位も５０歳台の部で11人中10位でした(´；ω；`)ｳｯ…中々、2.5㌔アップできませんね(´；ω；`)ｳｯ…

次は春の福岡県パワーリフティング大会へエントリー予定です!(^^)!次回は５９㌔級でエントリーするので２月から減量モードに入ります！！４月下旬が大会予定なので、それまでに６６㌔の体重を５９㌔くらいまでに持って行きます( ´∀｀ )う～ん…楽しみですね（笑）

↓↓↓この前の寒波の時に佐賀の天山に行って来ました⛄マイナス７度くらいでしたね（笑）

↓↓↓昨日のパーソナルトレーニング👊夏にコンテストに出場します!(^^)!

１月も下旬になりましたね📅皆さん、今年の目標に向けて頑張っていますでしょうか？私は今年はパワーリフティング大会2回、ベンチプレス大会あと1回、トレラン数回、ロードレース数回、階段競技数回、フィジークのコンテスト数回と目まぐるしく忙しい年になりそうです（笑）来年はゆっくりしようと思いますが、今年は突っ走ります（笑）

毎週日曜日➡店休日！！

会員の方は店休日でも７時～１８時でジムをご利用になれます(^_-)-☆

会員様のご利用時間は…↓↓↓

平日7時～22時です。

スタッフ常駐は14時からです。

土曜日、は午前7時～20時です。

スタッフ常駐は10時～18時です。

店休問い合わせください。

尚、ビジター利用時間は…↓↓↓

平日は14時~22時

土曜日、は10時~20時

祝日は10時~18時までの営業です！！

会員様は毎日朝7時からご利用可能です(^^♪

スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。日曜日はノースタッフデーとなります<(_ _)>

詳しくはスタッフまでお問い合わせくださいませ!(^^)

新規会員様大募集中です☆彡全くの初心者でも大歓迎です(^_-)-☆日、祝日は、午前7時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。

お気軽にお問い合わせください。

本日の自宅ニャンコ🐈ニャンコちゃん何となく夏バテ気味です(´；ω；`)ｳｯ…

↓↓↓写真は昨日📷

今週の土曜日、日曜日はジムはお休みいたします<(_ _)>

８月の店休日！！

８月６日㈰

８月１１日㈮～１３日㈰

８月２０日㈰

８月２６日㈯～２７日㈰

尚、８月１１日㈮はジムメンテナンスでメンバーの方もジムはご利用になれません<(_ _)>

毎週日曜日➡店休日！！

会員の方は店休日でも７時～１８時でジムをご利用になれます(^_-)-☆

会員様のご利用時間は…↓↓↓

平日7時～22時です。

スタッフ常駐は14時からです。

土曜日、は午前7時～20時です。

スタッフ常駐は10時～18時です。

店休問い合わせください。

尚、ビジター利用時間は…↓↓↓

平日は14時~22時

土曜日、は10時~20時

祝日は10時~18時までの営業です！！

会員様は毎日朝7時からご利用可能です(^^♪

スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。日曜日はノースタッフデーとなります<(_ _)>

詳しくはスタッフまでお問い合わせくださいませ!(^^)

新規会員様大募集中です☆彡全くの初心者でも大歓迎です(^_-)-☆日、祝日は、午前7時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。

オープン時間は毎朝7時と言う事です!(^^)!

お気軽にお問い合わせください。

本日はビジター利用のパワーリフター参上で賑わいました♪ベンチプレスしたり、デッドリフトしたり👊

↓↓↓デッドリフト👊

トレーニング女子👊

↓↓↓本日のパーソナルトレーニング👊少しづつ少しづつ絞れて来ております👊

明日はお友達のマグナムと甥っ子のユースケが同じボディビル大会にエントリーしているので応援に駆け付けます🚙その前に年に1度のお墓掃除に行こうと思います👊理由はお墓の辺りが雨予報なんで行って参ります🚙水場が無いので雨が降る時に掃除をします（笑）

台風接近中なので皆様備えなければいけない物は用意しときましょう(^_-)-☆

毎週日曜日➡店休日！！

会員の方は店休日でも７時～１８時でジムをご利用になれます(^_-)-☆

会員様のご利用時間は…↓↓↓

平日7時～22時です。

スタッフ常駐は14時からです。

土曜日、は午前7時～20時です。

スタッフ常駐は10時～18時です。

店休日、祝日は、午前7時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。

オープン時間は毎朝7時と言う事です!(^^)!

お気軽にお問い合わせください。

尚、ビジター利用時間は…↓↓↓

平日は14時~22時

土曜日、は10時~20時

祝日は10時~18時までの営業です！！

会員様は毎日朝7時からご利用可能です(^^♪

スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。日曜日はノースタッフデーとなります<(_ _)>

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昨日は大分県ベンチプレス大会＆大分県パワーリフティングに参加して来ました!(^^)!私は今回エントリーしていなかったので、応援＆サポートでした♪

大分県ベンチプレス大会↓↓↓昨日のライブ配信🎥

https://www.youtube.com/live/NXHQINEzuks?feature=share

大分県パワーリフティング大会↓↓↓昨日のライブ配信🎥

https://www.youtube.com/live/7igCWSBlzic?feature=share

トレーニングスタジオコアからベンチプレス大会は１名、パワーリフティング大会は２名参加して来ました♪

皆さんそれぞれに成果を出しましたし、反省点もあったと思うので今後も継続してトレーニングしていきましょう👊お疲れ様でした(^ム^)

いよいよ５月も水曜日まで📅何だか梅雨の様な気候になっております💦💦💦暑いですね💦今週も宜しくお願い致します(^_-)-☆

４月２９日㈯～４月３０日㈰は連休になります<(_ _)>

５月６日㈯～７日㈰も連休いたします<(_ _)>

毎週日曜日➡店休日！！

会員の方は店休日でも７時～１８時でジムをご利用になれます(^_-)-☆

会員様のご利用時間は…↓↓↓

平日7時～22時です。

スタッフ常駐は14時からです。

土曜日、は午前7時～20時です。

スタッフ常駐は10時～18時です。

店休日、祝日は、午前7時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。

オープン時間は毎朝7時と言う事です!(^^)!

お気軽にお問い合わせください。

尚、ビジター利用時間は…↓↓↓

平日は14時~22時

土曜日、は10時~20時

祝日は10時~18時までの営業です！！

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スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。日曜日はノースタッフデーとなります<(_ _)>

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ゴールデンウイークの営業時間⏰

５月３日㈬～５日㈮➡祝日営業！！１０時～１８時！！

５月６日㈯～７日㈰➡お休み<(_ _)>

福岡県パワーリフティング大会↓↓↓当日のライブ配信🎥

https://www.youtube.com/live/5pu-TLhdb48?feature=share

福岡県パワーリフティング大会↓↓↓ｐｈｏｔｏ📷

https://photos.app.goo.gl/JqXnVRyUGfhkhY3v6

福岡県ベンチプレス大会↓↓↓当日のライブ配信🎥

https://www.youtube.com/live/Usw3iFtOq2U?feature=share

福岡県ベンチプレス大会↓↓↓ｐｈｏｔｏ📷

https://photos.app.goo.gl/eLPGebX8RWqFroFR7

４月２９日㈯はベンチプレス大会、３０日㈰はパワーリフティング大会に行って来ました♪今回はベンチプレス大会へ当ジムから３名、パワーリフティング大会に私を含め４名参加して来ました👊

ベンチプレスは３試技できます👊パワーリフティングはスクワット、ベンチプレス、デッドリフト各３試技なのでトータル９試技できます👊

ベンチプレスは３試技して、成功試技の最も重い重量が記録として残ります。パワーリフティングも同じく成功試技の最も重い重量が記録になり、３種目のトータルを競います。

練習の時にはできていた重量があげれなかったり、本番で自分の記録を更新するのが競技の醍醐味でしょうか(^_-)-☆もちろん大会なので対戦にはなるのですが…やっぱり自分自身の記録を更新したいと言う想いが強いと思います👊

私は昨年の記録よりプラス２０㌔を目標にしてきたのですが…結果はマイナス１０㌔でした(´；ω；`)ｳｯ…う～ん中々思うように記録を出せませんでしたが、そこが続けられる秘訣かもしれません( ´∀｀ )

次はちょっと先ですが来年１月の大分県別府市で開催されるジャパンクラシックベンチプレス選手権大会に照準を合わせてやっていこうと思います(^_-)-☆こちらはベンチプレスの全国大会なのですが、何とか自己記録更新、入賞狙いで臨みたいですね( ^)o(^ )

ゴールデンウイークもお待ちしております(^_-)-☆

毎週日曜日➡店休日！！

会員の方は店休日でも７時～１８時でジムをご利用になれます(^_-)-☆

会員様のご利用時間は…↓↓↓

平日7時～22時30分です。金曜日は7時~22時です。

スタッフ常駐は14時からです。

土曜日、は午前7時～20時です。

スタッフ常駐は10時～18時です。

店休日、祝日は、午前7時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。

オープン時間は毎朝7時と言う事です!(^^)!

お気軽にお問い合わせください。

尚、ビジター利用時間は…↓↓↓

平日は14時~22時30分

金曜日は14時~22時

土曜日、は10時~20時

祝日は10時~18時までの営業です！！

会員様は毎日朝7時からご利用可能です(^^♪

スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。

詳しくはスタッフまでお問い合わせくださいませ!(^^)

新規会員様大募集中です☆彡全くの初心者でも大歓迎ですよ♪

↓↓↓写真は私（笑）１月下旬のジャパンクラシックベンチプレス選手権大会ｉｎ千葉に向けて練習しております👊本日は…

１１５㌔×１まで挙げてセットは…

９０．５㌔×６×３セット

８０．５㌔×６×３セット足上げ

７０㌔×１０×１セット足上げ

やはり鼡径ヘルニアのオペ後で中々調子上がって来ませんが少しづつアゲて行きます(^_-)-☆只今５１歳なんですが、６０歳まで何とか１３０㌔は挙げれる体力はキープしていきます（笑）

ちなみに体重は只今６５㌔～６６㌔です☆彡

↓↓↓昨日のパーソナルトレーニング☆彡

パーソナルトレーニングでは７２歳の方も頑張っております(^_-)-☆気になる方はお気軽にお越しくださいませ♪もちろんジムの見学だけでも大歓迎です♪

ダイエットや食事、パーソナルトレーニングのご相談だけでもお待ちしております☆彡

毎週日曜日➡店休日！！

会員の方は店休日でも７時～１８時でジムをご利用になれます(^_-)-☆

会員様のご利用時間は…↓↓↓

平日7時～22時30分です。金曜日は8時~22時です。

スタッフ常駐は14時からです。

土曜日、は午前7時～20時です。

スタッフ常駐は10時～18時です。

店休日、祝日は、午前7時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。

オープン時間は毎朝7時と言う事です!(^^)!

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平日は14時~22時30分

金曜日は14時~22時

土曜日、は10時~20時

祝日は10時~18時までの営業です！！

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興味のある方はお気軽にお越しくださいませ♪スキンヘッドの私…代表がお待ちしております(^_-)-

ジムのinstagramフォロー宜しくお願い致します。

１０月２２日㈯～２３日㈰にかけて福岡県ベンチプレス大会＆パワーリフティング大会が開催されました♪トレーニングスタジオコアからも３名の選手がエントリー👊

↓↓↓ベンチプレスにエントリーしたKさん♪見事自己新を出して１０５㌔に成功されました👊そして、マスターズ９３㌔級で優勝しました☆彡おめでとうございます㊗

↓↓↓こちらはCくん、初めてのパワーリフティング大会に参加でしたが、強々でした👊スクワット２１０㌔成功♪

↓↓↓大学生のKたろうもジュニアでエントリー👊今回も減量を７㌔程度して大会に臨みます👊

Cくん↓↓↓ベンチプレスは何と１９０㌔に成功👊９３㌔級ですが強すぎです♪

Kたろうベンチプレスは予定重量挙がらず(´；ω；`)ｳｯ…

Cくん↓↓↓デッドリフトは見事２４０㌔を引きました👊そしてトータル６４０㌔でした👊見事９３㌔級一般男子で優勝しました(^_-)-☆おめでとうございます！

Kたろうもトータルは自己新を出して、今回もきっちり自分自身の記録を押し上げましたね♪

↓↓↓ベンチプレスはKさんの賞状と🏅

３名ともお疲れ様でした♪今回私はいけませんでしたが、メンバーのサポートで皆さん良い成績を納めてくれました♪

動画はYouTubeで見れます👀興味のある方は覗いて見て下さい☺

ベンチプレス大会➡https://www.youtube.com/watch?v=2rwZJfMEUeo&t=2059s

パワーリフティング大会➡https://www.youtube.com/watch?v=YEryFmm4xS0&t=13536s

１０月２２日㈯～１０月２３日㈰は連休いたします<(_ _)>

今月は無料体験トレーニングを開催いたします！！３０分程度ですが、マシンやバーベルに触れてみませんか？お気軽にお問い合わせください。

前日までに予約のメールかＴＥＬをお願い致します。

無料体験トレーニングは平日１４時～２１時まで、土曜日１０時～１８時までの時間内にお願い致します<(_ _)>

必要な物は動きやすい服装にシューズをご持参ください(^_-)-☆

毎週日曜日➡店休日！！

会員の方は店休日でも７時～１８時でジムをご利用になれます(^_-)-☆

会員様のご利用時間は…↓↓↓

平日7時～22時30分です。金曜日は8時~22時です。

スタッフ常駐は14時からです。

土曜日、は午前7時～20時です。

スタッフ常駐は10時～18時です。

店休日、祝日は、午前7時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。

オープン時間は毎朝7時と言う事です!(^^)!

お気軽にお問い合わせください。

尚、ビジター利用時間は…↓↓↓

平日は14時~22時30分

金曜日は14時~22時

土曜日、は10時~20時

祝日は10時~18時までの営業です！！

会員様は毎日朝7時からご利用可能です(^^♪

スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。

詳しくはスタッフまでお問い合わせくださいませ!(^^)

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興味のある方はお気軽にお越しくださいませ♪スキンヘッドの私…代表がお待ちしております(^_-)-

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↓↓↓昨日のパーソナルトレーニング!(^^)!昨日で７回目でしたが…入らなかったデニムが入るようになったと言う事で喜んでおられました♪

昨日は下半身と上半身は背中のトレーニング👊特に女性は背中の脂肪が…💦っと言われます( ´∀｀ )

↓↓↓昨夜のパーソナルトレーニングは１０回目でした♪そして、体重は約3.5㌔マイナスで良い感じです(^_-)-☆理由はご自宅でも自主練されてて、もちろん食事も以前とは変わり良くなっております☆彡

スクワットは６０㌔まで担げるようになり、セットも５０㌔で３セット👊良い感じです☆彡

少しづつ重量とセット数も増えて行きますが、最初に比べて運動やトレーニングに慣れて来たので筋量アップの脂肪量ダウンです(^_-)-☆

昨夜もベンチプレスは大人気です♪

私は５１歳ですが、色々な方と出会ったりしてちょうど私と同世代の方に会ったりすることもあります☆彡

運動していない方の良く聞く言葉は…もう５０歳過ぎたので…と言う残念な言葉です💦まだ５０歳ではないですか？って心の中で思います(笑)

やはり、中高年の方で若々しい方って運動していたり、気持ちが若かったり、ポジティブだったり好奇心旺盛だったりと前向きな方が比較的が多いような気がします♪

私もまだまだやりたいことがたくさんあるので、まだ５１歳って思っています（笑）やはり気持ちの持ちようって大事ですよね（笑）

っという事で人生を若く過ごしたい方は運動やスポーツ、トレーニングをお勧めいたします☆彡身体だけはいつまでも若く居続けたいです（笑）顔や肌や髪の毛は中々厳しいですが…こちらも努力していきたいと思います（笑）

１０月２２日㈯～１０月２３日㈰は連休いたします<(_ _)>

今月は無料体験トレーニングを開催いたします！！３０分程度ですが、マシンやバーベルに触れてみませんか？お気軽にお問い合わせください。

前日までに予約のメールかＴＥＬをお願い致します。

無料体験トレーニングは平日１４時～２１時まで、土曜日１０時～１８時までの時間内にお願い致します<(_ _)>

必要な物は動きやすい服装にシューズをご持参ください(^_-)-☆

毎週日曜日➡店休日！！

会員の方は店休日でも７時～１８時でジムをご利用になれます(^_-)-☆

会員様のご利用時間は…↓↓↓

平日7時～22時30分です。金曜日は8時~22時です。

スタッフ常駐は14時からです。

土曜日、は午前7時～20時です。

スタッフ常駐は10時～18時です。

店休日、祝日は、午前7時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。

オープン時間は毎朝7時と言う事です!(^^)!

お気軽にお問い合わせください。

尚、ビジター利用時間は…↓↓↓

平日は14時~22時30分

金曜日は14時~22時

土曜日、は10時~20時

祝日は10時~18時までの営業です！！

会員様は毎日朝7時からご利用可能です(^^♪

スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。

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興味のある方はお気軽にお越しくださいませ♪スキンヘッドの私…代表がお待ちしております(^_-)-

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今月の２２日の土曜日は福岡県ベンチプレス大会が開催されます♪トレーニングスタジオコアからも１名参加いたします👊私は１月のジャパンクラシックベンチプレス大会に向けて練習しておりますので、秋の福岡県大会は出ません( ^)o(^ )

そして、翌日２３日㈰は福岡県パワーリフティング大会ですね♪トレーニングスタジオコアからは４名の選手が出場します👊

ベンチプレスって大会の時は主審のコールに合わせて試技をしないといけません！！

お尻はベンチ台から浮いてもいけません( ´∀｀ )色々な制限がある中でベンチプレスの試技をする事になります♪

そして、自分で選択した重量に挑戦できるのは３回だけです！！例えば第１試技は１００㌔成功したら第２試技はそれよりか重い重量に挑戦しなければなりません！！

例えば、第１試技で１００㌔挑戦して失敗したら１００㌔より下げる事は出来ません！！よって第２試技は１００㌔もしくはそれ以上に挑戦しなければなりません！！

っとまあ細かいルール等がありますので、事前に試合用の練習をしないと、中々普段からベンチプレスをしていてもいきなり大会に出るってなるとけっこう難しいのが現状です( ^)o(^ )

そう言う細かいルール等もあってか？わかりませんがベンチプレスがマイナースポーツから抜け出せないのかも？しれませんね(笑)

だって、ジムでベンチプレスしている方はメチャクチャ多いのに大会には出ない方が断然多いからです（笑）皆さん大会となるとけっこう構えてしまうと言うか、恥ずかしかったりとかあるのかもしれませんが…。まあ、私の場合は自分との闘いみたいなのがありまして、自分の記録を少しでも更新したいと思っております👊

だから、継続してトレーニングできるのでしょうね!(^^)!

まあそれと大会や試合に出ると言う事で、強制的に練習をしないといけない状況になっていますので私の場合はトレーニングするしかないですね（笑）

もちろん、好きでやっているので特に問題は無いのと…ジムを経営していると言う事で逃げられないからです（笑）