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コロナの終息を願う‼️

パーソナルトレーニングの女性も夕方から汗を流しました👊
10日ぶりくらいのOさん👊最近は兄弟で頑張っております(^_-)-☆
パーソナルトレーニング最後は軽くウォーキング♪
スミスマシンでショルダープレス👊
こちらはサイドレイズ👊同じく肩狙いですね♪
女性はもっぱら下半身で桃尻🍑
Eさんは来月のベンチプレス大会に向けて調整中👊
今宵は少なめでしたが皆さん汗を流しておりました👊
寝ても覚めても鶏肉です(笑)
そして時々冷食のパスタ🍝美味し( ´∀` )

Instagram

朝活👊

今朝は嘉麻市のベンチプレス仲間のご自宅までお邪魔して出稽古してまいりました👊

動画はジムのInstagramで見て下さい👀

お陰様で自己新更新できましたね(^_-)-☆135㌔なんですが、ただいま体重が66㌔です👊春の福岡県ベンチプレス大会までには140㌔狙いで練習せんばですね!!

4月11日(土)は福岡県ベンチプレス大会です👊

4月12日(日)は福岡県パワーリフティング大会です👊

興味のある方はジムまでお問い合わせくださいね♪いつでもお待ちしております(^_-)-☆

モーニング🍴
トレーニング女子も最近は増えて参りました♪初心者でも大歓迎ですのでお気軽に見学だけでもお越しくださいませ♪
もちろん男性のダイエット希望やボディメイク希望の方もお待ちしております♪一緒にトレーニング頑張りましょう☆彡
今日も下半身いじめます( ´∀` )
懸垂も5セットして脂肪燃焼!!
コンビニで食事を摂るときは内容もチェック👀
最近はお魚が美味しいです( ´∀` )
そして、そして、甘い誘惑(笑)疲れると甘い物が…和菓子が脂質が比較的少ないのでお勧めです♪羊羹も美味いですよね~(笑)

本日から雨ですね☔1週間以上続きそうなので嫌です( ノД`)シクシク…

トレーニングスタジオコアでは新規会員さん大募集です♪女性や初心者の方でも大歓迎です♪もちろん皆さん目的はそれぞれなのでマイペースにトレーニングしてもらえます☆彡

パーソナルトレーニングも各種ご用意しておりますのでお気軽にお問い合わせください。お待ちしております(^_-)-☆

クリスマス🎄

寒くなって来ました🥶やはりUNIQLOタイツないと生きていけません(´;ω;`)ウッ…

毎年Xmas時期は寒くなるイメージです⛄今年は特に暖かったので少し気温が下がるだけで寒く感じます(´;ω;`)ウゥゥ

昨日は頂き物のショートケーキでクリスマスの雰囲気を(笑)ケーキは時々しか食べないので…美味かったですね♪毎日食べたら自分がダメになるくらい美味かったです(笑)

 

年齢的にもこのくらいの量で大満足です(笑)
今朝はレンジで出来るうどんを☆彡こちらもコスパ良いです( ´∀` )
もち麦ご飯に鶏肉ハンバーグ🐓
本日も頑張るHさん👊

昨日もベンチプレスを👊練習動画はInstagramにアップしております👊内容は…↓↓↓

20㌔×10、40㌔×5、60㌔×5、80㌔×3、90㌔×1、100㌔×1ここまでがウォーミングアップ👊

112.5㌔×1➡ここから試合形式…一度胸で止めて挙上します👊

122.5㌔×1➡試合形式

135㌔×1➡胸で止めず胸に付いた瞬間に挙上👊135㌔はお尻つけて自己新です!!

ちなみに大会での公式記録は132.5㌔です!(^^)!

135㌔、140㌔、150㌔…ここの辺りは色々なベンチプレスの武器を使い練習しました👊しかし、どれも1回だけ挙上すると言う練習です(^_-)-☆

そして、100㌔で足を上げて5回👊そのあと115㌔で3回、最後に70㌔で数回して練習終了!!これだけでもボロボロになりました( ´∀` )

次回全国大会は2021年2月下旬なので、そこに照準を合わせ練習しております👊あと1年と2カ月くらいしかないので必死です!!何とか145㌔~150㌔を挙上できるように練習ですね!!あと10㌔以上はMAX更新しないといけないので、かなりハードルは高いのですが目標は大きく👊

今日は軽めにベンチプレスをして、デッドリフトもして背中のトレーニングをする予定です(^_-)-☆

年末年始もお待ちしております👊

ジャパンクラシック動画🎥

簡単に動画編集したのでアップします🎥動画のクオリティーもあげて行かなければ( ´∀` )色々と勉強になります<(_ _)>

第1試技112.5㌔、第2試技122.5㌔、第3試技132.5㌔…今回は何とかピークは作れたようです👊2年前130㌔挙げてから2年間で2.5㌔しか伸びてないので…もう少しあげて行かなければいけませんね👊

審判と髪型が同じなので笑ってください(笑)しかし、頭の血管が凄い( ´∀` )

第20回ジャパンクラシックベンチプレス大会マスターズ👊

ただ今車で九州へ爆走中です🚌

ベンチプレス大会が本日兵庫県明石市で開催されたので参加させてもらいました💪

結果は66キロ級マスターズ1で132.5キロを挙げて9位でした。

自己新を出したのですが入賞には及ばず、まだまだ修行足りないようです(><)

また、1年間頑張って積み上げて行きます👊

次は春の福岡県春季大会に向けて取り組んで行きマッスル💪

今回は会員様のMさんにセコンドしてもらい、道中も運転していただき助かりました🙇‍♂️

ありがとうございます😊また、よろしくお願い致します🤲

とりあえず報告まで!!

2年間でやっと2.5㌔更新しました(´;ω;`)ウッ…

ラグビーワールドカップ🏉&日本シリーズ⚾️

昨夜はラグビー🏉ワールドカップ&日本シリーズに⚾️が同じ時間帯にやってたので、見るのに困ったのでは?ないでしょうか?

まぁ、テレビを二画面とかにすれば見れるでしょうが…📺

明日は祝日㊗️なので10時〜18時でお待ちしております🙇‍♂️

 

スクワット120㌔×5👊

10月も下旬に差し掛かろうとしております。1年ってあっという間に来ますよね(笑)秋になり冬が来てお正月で年が明けて…何もしなくても時間は経過してしまいますので、何か取り組んでいきましょう👊

食欲の秋、スポーツの秋、読書の秋…と言う事で良く食べて、良く運動して、時には本も読みましょうかね📚

最近はスマホで読んでいる方も多いのではないでしょうか?スマホの普及で何でもアプリとかで出来ますよね📱便利な世の中です!!

 

ビジター利用もございますのでお気軽にお越しくださいませ♫もちろん新規会員様も随時募集中です☆彡気になる方はお気軽にお越しくださいませ♫

パーソナルトレーニングも各種取り揃えております👊

Instagram

 

ベンチプレス合同練習👊

本日は朝から強いプレッサーが遊びに来てくれました👊

田主丸のビーストジムの古賀君と重松君、そして東京から出稽古に来ている西村将汰君、なんと古賀君はアジアベンチ記録保持者、120㌔級で230.5㌔の記録を持っております👊

そして、西村将汰君はジュニアの83㌔級日本チャンピオンでございます👊

マックス190㌔overとこちらも強烈です👊

2人とも昨年のアジアベンチプレス選手権の時に一緒に試合に望んだ選手です(^_-)-☆

練習の模様はInstagramに動画をアップしております(^_-)-☆覗いて見て下さい👀

この日は朝と夜と2回練習みたいでした👊さすがです( ´∀` )
お昼は久留米ラーメンを堪能して頂きました♪
いつも昔ラーメンです☆彡美味し🍜
そして高菜飯🍚お腹いっぱいで幸せな気分に( ´∀` )
Mさんこの日はランジも体験してもらいました👊たぶん明日はお尻が悲鳴を( ´∀` )
快適な気候ですね♪
トレーニング女子👊今宵も汗を流しました(^_-)-☆

朝晩は冷え込みますね。季節の変わり目は体調を崩しやすいので十分気をつけましょう!!

私も、疲労が貯まっていたようですが本日から少し回復気味です(^^♪

本日もベンチプレス、夜はデッドリフト、背中のトレーニングをしました👊

今週末は、4連休の方もいらっしゃるかも?しれませんね!!

10月22日(火)は祝日なので…ジムは10時~18時までの営業になります<(_ _)>

トレーニングに興味のある方はお気軽にお越しください。もちろん初心者でも大歓迎です♪トレーニングスタジオコアでトレーニングを始める方も少なくありません!!

ジムの見学だけでも大歓迎です♪

連休スタート👊

本日は連休初日☁お天気も台風が近づいているせいか?スッキリしませんでした。

明日は台風が接近しそうですが営業いたします👊万が一危険な時は臨時休業いたします<(_ _)>

本日も朝から夜までジムはボチボチでした!(^^)!

私はベンチプレスの練習👊ベンチプレスはほぼ毎日練習なんですが…楽しいですよ(笑)

地味ですが…奥が深いのと中々重量が伸びないのでめげます(笑)しかし、何とか自分の記録を1㌔でも伸ばそうと日々練習&研究しております(笑)研究とは大げさですが( ´∀` )

たぶん地味でコツコツやることが好きなのかも?しれません(笑)

さてさて、ボディメイクのコンテストまで2週間切った気分でおります♪まだまだ減量食は続きますが、ダイエットしたい方はマネしてみてはいかがでしょうか?痩せますよ☆彡

今朝はこんな感じです🍴お豆腐に豆…目玉焼き、ハム、ウインナー♫
昨夜寝る前にキゥイフルーツ☆彡果糖は気にしません私( ´∀` )
本日は土曜日でしたので朝から賑わいました👊私は夕方出勤でしたが!(^^)!
陽が短くなりましたね☼
本日はMさんとベンチプレスでした👊

9月22日(日)10時~20時

9月23日(月)10時~18時

連休中もお待ちしております(^_-)-☆

トレーニング初心者、ダイエット希望、ボディメイク、あらゆるスポーツの補強、部活の補強などなどお気軽にお問い合わせください。皆さん目的はそれぞれです。自分のペースでトレーニングできますのでいつでも見学大歓迎です♪

Instagramも毎日更新しております♪覗いて見て下さいね👀

shoさんご来店✨

本日は筑紫野市のエバーリフトshoさんがトレーニングに来て下さいました👊

やはり体が大きい、体重は90㌔くらいと今はパワーリフティングに力を入れているみたいです👊

本日はショルダー👊
サイドレイズも👊

昨日は博多リバレインにてボディビルダーの嶋田選手(JBBFジャパンオープン優勝者)と遭遇して(厚かましくも初対面であいさつ程度にお話しさせて頂きました)、本日はshoさんとお会いできて刺激貰いました👊もう少し辛い減量が続きますが頑張りマッスル( ´∀` )

今宵も賑わっております♪

それではトレーニングお待ちしております(^_-)-☆

 

エバーリフト✨

https://www.youtube.com/watch?v=1S6kzF4jBds←筑紫野市にあるエバーリフトでベンチプレス👊

朝一行って参りました🚙今回で3回目ですね👊今回のお目当てはローグのベンチプレス台での練習👊満喫しました(^_-)-☆動画を見て下さい👀

相変わらずの減量食♪

ブロッコリーは栄養価が高く最近ではトレーニーの皆さんには愛されております( ´∀` )
夕方18時くらい🌆
珍しくMくんスクワット♪
Hさんもだいぶ慣れて来まして体が締まって来ました👊

本日は朝から夕方までお休みを頂き、午前中は筑紫野市のエバーリフトへ🚙2時間以上みっちりトレーニングできました👊

刺激をもらいましたし、Shoさんとも少しお話できて色々と勉強になりました(^_-)-☆

定期的に自分のジム以外でトレーニングすると気づきがあります♪

色々なジムに行ってトレーニングもさせてもらうのも楽しいものです♪

今月はまた、どこか行きたいものです👊

明日は日曜日なので10時~20時でお待ちしております(^_-)-☆

まだまだ暑いですがエアコンフル稼働でお待ちしております☆彡