明日も明後日も営業しております(^_-)-☆

8月15日（木）11時~22時

8月16日（金）11時~22時

本日は昨年も帰省の際にトレーニングに来てくださったYさんご来店でベンチプレスは一緒に練習しました👊スクワットは200㌔以上でトレーニング👊シャフトがしなっていました( ´∀｀ )ベンチも170㌔くらいまで、デッドリフトは180㌔くらいまで軽く調整との事でしたが…👊スゴイ！！

本日も22時までの営業でお待ちしております(^_-)-☆今週は11時~22時です♪

土曜日、日曜日は通常通り10時~20時でお待ちしております(^_-)-☆

台風の上陸の関係でしょうか？すでに久留米市は雨と風が☔

甲子園も明日は台風の影響で順延、新幹線も何やら西日本は走らないみたいですが…もちろんジムは営業いたします！！営業できないくらいの台風でしたらお休みするかも？しれませんが、今のところ営業です!(^^)!

お待ちしております(^_-)-☆

お盆期間中は営業時間が変則になりますのでご確認お願いいたします<(_ _)>

8月11日（日）10時~18時

8月12日（月）10時~18時

8月13日（火）11時~22時

8月14日（水）11時~22時

8月15日（木）11時~22時

8月16日（金）からは通常通り営業いたします！！

いよいよ大型連休に突入ですね🚅✈帰省の方や旅行に行かれる方もいらっしゃると思います♪お気をつけて行ってらっしゃいませ!(^^)!

自宅でのんびりされる方は…もちろんジムでトレーニング( ´∀｀ )お待ちしております☆彡

今月から腹筋を鍛えるべくアブローラーを毎日しております👊

1セット目×20回、2セット目×15回、3セット目×10回👊10月4日までは毎日する予定です♪

明日は10時~18時と営業時間は短いのですが、お待ちしております(^_-)-☆お盆休みの方、帰省の方やビジターの方も大歓迎です☆彡お気軽にお越しくださいませ☆彡

中々地道にコツコツとは続かないものですよね（笑）何事も…(´；ω；`)ｳｯ…写真のG君！！2年前にジムに入会した時は…93㌔くらい🐽洋服をまとっていればわからないお腹でしたが…とてもとても27歳には見えませんでした( ´∀｀ )老けてるって皆さんに言われてました（笑）

只今は別人のようになっちゃいまして…2年間の成果はバッチリ出ています👊本人はまだまだ不服そうですが…たぶん2年ぶりに会う方はビックリする事間違い無しです!(^^)!私もお客様の変化があればとても嬉しいです👊ジムをオープンして2年と6カ月経っちゃいましたが、皆さんの変化は凄く、私はまだまだなので気を引き締めて行かなければなりません（笑）

昨日で体重は71㌔くらいかな？体重は20㌔減！！筋量は間違いなくアップ👊よって脂肪だけを只今削ぎ落しております👊コアに入会してベンチプレスの大会もエントリーしたこともあります👊ベンチプレスも入会した時はもちろん100㌔挙上できませんでしたが、今は120㌔は挙げれます👊スゴイですよね☺まさに継続は力なりです♪

7月10日になっちゃいました☀今月になってからは蝉も鳴いております…久留米市山川付近🗺

梅雨が明ければ夏が来てお盆が来てあっと言う間に秋になっちゃうのでウカウカしてられません（笑）10月にはコンテストも控えているので引き続きトレーニング頑張りましょう👊今回はコアから6名エントリー予定です👊フィジークのコンテスト!(^^)!楽しみですが、選手の方々は減量でそれどころではありません（笑）私はコンテスト4年目ですので慣れたものですし、年齢的にも食欲が落ち始めているような？気がします( ´∀｀ )体重は只今64㌔弱かな…今月末で62.9㌔くらいの予定ですが…思うように落ちて来ませんね（笑）あくまでも体重は目安です！！

っという事で本日もトレーニングお待ちしております(^_-)-☆

7月15日（月）は10時~18時までの営業とさせていただきます<(_ _)>

グループトレーニングレッスン（2名~４名、男女混合でも可）

 1グループ　90分➡￥15,000-（税抜き）

1グループ　120分➡￥20,000-（税抜き）

完全予約制で受け付けます！！トレーニングの内容はお気軽にご相談ください。

例えば…

・全く筋トレしたことなくて何から始めれば良いか？わからない方！！

・ダイエットしたいけど…どのような種目のトレーニングをすれば良いのか？

・ベンチプレス100㌔挙げたい、ケガをしないベンチプレスのフォームを習得したい！！

・ボディメイク系のコンテストや大会に出場してみたいが、初心者なので何から始めれば良いかわからない！！

・美尻になりたいけど、どのようにトレーニングすれば良いのか？

・痩せマッチョくらいになりたいけど…。

・食事管理、食事制限、生活習慣などなどトレーニング以外のダイエットや減量の知識を知りたい！！

などなどお気軽にご相談ください！！

会社の同僚、お友達、野球やサッカー、柔道、格闘技などなどアスリートの方やサークルの方などなどグループでレッスンを受講してみてはいかがでしょうか？

今年も残すところ半年、そして、私のコンテストまで3ヵ月( ´∀｀ )感謝の気持ちを盛大に込めまして、この度グループレッスンを開講致します！！っと大げさに書いておりますがグループでのトレーニングです👊内容は下記の通りです！！

グループトレーニングレッスン（2名~４名、男女混合でも可）

 1グループ　90分➡￥15,000-（税抜き）

　1グループ　120分➡￥20,000-（税抜き）

完全予約制で受け付けます！！トレーニングの内容はお気軽にご相談ください。

例えば…

・全く筋トレしたことなくて何から始めれば良いか？わからない方！！

・ダイエットしたいけど…どのような種目のトレーニングをすれば良いのか？

・ベンチプレス100㌔挙げたい、ケガをしないベンチプレスのフォームを習得したい！！

・ボディメイク系のコンテストや大会に出場してみたいが、初心者なので何から始めれば良いかわからない！！

・美尻になりたいけど、どのようにトレーニングすれば良いのか？

・痩せマッチョくらいになりたいけど…。

・食事管理、食事制限、生活習慣などなどトレーニング以外のダイエットや減量の知識を知りたい！！

などなどお気軽にご相談くださいませ！！

会社の同僚、お友達、野球やサッカー、格闘技などなどアスリートの方やサークルの方などなどグループでレッスンを受講してみてはいかがでしょうか？

お友達のボディビルダーはマグナムさん👊↑↑↑もちろん今年もボディビルのコンテストにエントリーします!(^^)!

昨年10月のコンテスト！！↓↓↓今年はこの時の状態を越えなければなりません( ´∀｀ )

私は一番左、真ん中はアナミン…栄養士なので今年は大会も入賞間違いなしでしょう(^^♪右は以前スタッフをしていただいたナオキングです。ナオキングは今は独立して久留米市荒木でトレーニングジム&ヘアーカットサロンを融合した店舗で頑張っております(^^♪

↓↓↓クリックするとホームページに↓↓↓

マイスタジオ…ボディメイク&ヘアサロンの新しいスタイルです！！

昨年、コンテスト直前の私のスペック↓↓↓

今年は数値の方でも上回りたいですね👊

ベンチプレスも昨年よりかはＭＡＸを伸ばすべくトレーニングしております👊

昨年はアジア選手権にも参加させて頂きました👊↑↑↑私は左ですが、この時は59㌔級で減量辛くて顔が疲れている（笑）右の方は久留米市から30分ほどの所にある、田主丸町にジムを構えるビーストジムの会長は古賀君！！会長と言っても私より20歳くらい年下なんですが…貫禄がありますよね( ´∀｀ )

先々月の5月に全日本実業団でベンチプレス120㌔級で230㌔挙げて日本新記録を更新しました！！新聞やメディアにも取り上げられています。お仕事は農業をしながらのジム経営と若いのにホント頑張っております👊頼もしいですね(^^)/世界大会にも出場経験があります！！

私も近年中に世界大会にも出場してみたいものです👊その為にも実力を今以上に付けなければなりません👊地道に継続し何とか目標を成し遂げたいものです!(^^)!

さてさて、本日も雨模様ですがお待ちしております。しかし、九州地方は大雨の予報ですので皆さんもくれぐれもご注意ください！！

昨年はジム近くも冠水したので備えだけはしておきましょう！！

昨日はトレーニング２日レストしてからのベンチプレスの練習でした👊練習始めるとついついやり過ぎてしまいます（笑）結局ベンチプレスの練習だけで3時間、それからボディメイクのトレーニングを2時間ほどしました( ´∀｀ )トレーナーだから5時間もトレーニングできると言う特権ですね（笑）しかし、色々なスポーツの補強で取り入れるウェイトトレーニング！！もちろん適度な運動程度ならば健康促進を促すと思います。しかし、私は、ベンチプレス&ボディメイクのコンテストにエントリーします。特にベンチプレスの競技をされている方は、週に5日~6日の練習をします。たぶんこれは明らかに健康を害する可能性が高くなります（笑）肩を痛めたり、手首を痛めたりなどなど…。まあ、身体が壊れるくらいにやり込まないと記録が伸びないと言う事でしょうか…。もちろん、身体を壊さない方もいらっしゃると思いますが、どんなスポーツでも競技志向の方はケガをするか？しないかのギリギリのラインでトレーニングされていると思われます。もちろん皆さんケガをしたくないので色々とフォームの研究や練習を工夫して記録を伸ばしているはずです。

そして、年齢と共に体の節々が痛くなります（笑）私は48歳で保育園児くらいから走り回っていたのでかれこれ40年以上は何かしら運動をしています👊そして、いまだに元気に体を動かせると言う事は、トレーニングの強度がちょうど良かったと自負しております。これまで、ケガや、スポーツ障害で手術やリハビリもして来ましたが、何かしら体を動かして運動やスポーツを楽しむようにすれば健康的な体をキープできるのではないでしょうか👊

運動不足の方は何かしら運動&スポーツをお勧めします。先ずは、毎日歩いたりとか、ランニングとか何でも良いと思います。

もちろん何か競技やスポーツをされている方は、その競技の為にウェイトトレーニングを取り入れてみるのも良いと思います👊パフォーマンスは確実に上がってくるはずです👊目安は半年から1年くらいでしょうか…。興味のある方はお気軽にジムにお問合せ下さいませ！！もちろんジムの見学だけでも大歓迎です♪お待ちしております！！

全くの初心者の方でも入会されております。女性、学生さんもいらっしゃいます♪

昨日はベンチプレス👊中々重量が伸びないので色々試して日々研究、日々鍛錬でしょうか👊もちろん力もいるのですが、力だけではなく、神経系、柔軟性、骨格の使い方、フォーム…などなどあらゆる要素がかみ合ってＭＡＸ重量が伸びてくるかと思われます。もちろんネットやYouTube等でも色々な方が説明されたりしていますが…自分で研究したり試したり練習したりした方が楽しいです（笑）もちろん私も色々な方に教わったり練習方法を聞いたりして日々試行錯誤していますが…中々重量が伸びて来ない所が現実で…この競技の魅力でしょうか？

何とか50歳くらいで150㌔挙上できるようにしたいのですが…あと2年！！道のりはかなり険しいのですが…👊しかし、諦めるとそこで終わってしまうので引き続き頑張ります!(^^)!

お天気良い時はジム前で手洗い洗車しております。洗車すると気分がいいと言うか…趣味みたいなもんですね（笑）昨日も無駄にタンクトッ着てサングラスかけて洗車していたのですが…低学年の子たちが帰宅してました。筋肉マッチョ、筋肉マッチョと言いながら（笑）もちろん私の姿を見てです（笑）洗車したりベンチプレスでテクニックを磨いたり、ボディメイクで体を磨き上げたり…たぶん生まれつき磨くことが好きなのでしょう( ´∀｀ )しかし、極める事が何か凄い事に繋がるような気がして以前から色々とやっております(^^♪極めるとは中々簡単ではないですが、何かに没頭すると言う事は良い事だと思うので…皆さんトレーニングお待ちしております（笑）最近は脳も鍛えるようにしております（笑）

パーソナルトレーニング、筋トレ、ボディメイク、ダイエット、健康、ベンチプレス。パワーリフティング、日焼け、美容などなどお気軽にお問合せ下さいませ！！もちろんジムの見学だけでも大歓迎です♪お待ちしております。本日も新規の方、パーソナルトレーニングの方、回数券の方等予約いただいております(^^♪