今週もスタート✊
祝日は、午前8時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。
スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。
興味のある方はお気軽にお越しくださいませ♪スキンヘッドの私…代表がお待ちしております（笑）
昨日、今日と真夏日でしょうか☼とても暑いのでジム内はエアコン稼働しております♪１２日㈬からいよいよ緊急事態宣言！！これで３度目ですね！！
今のところジムは通常営業ですが、ビジター利用は平日１４時～２１時まで、土曜日、日曜日、祝日は１０時～１８時までとさせていただきます<(_ _)>
場合によっては休業の可能性もありますが、ただいま検討中でございます<(_ _)>
そして、この状況下の中…今週末はベンチプレス大会、パワーリフティング大会も開催される予定なので、私を含め選手たちも調整しております！！写真はポージングですが（笑）
kさん８カ月目くらいですが、体重が１６㌔も減りました👊もちろん本人の努力の証(^_-)-☆もちろん私はアドバイスさせていただきます(^_-)-☆最初の３ヵ月だけはパーソナルトレーニングでした👊
こちらは本日２０回目のパーソナルトレーニングでした👊体も締まり、筋量も少しづつですが増えております(^_-)-☆
今日も腹筋、下半身、上半身と１時間みっちりパーソナルトレーニングでした👊
こちらはモーニングパーソナルトレーニングのHさん👊次回でパーソナルトレーニングは終了ですが、その後もジムにはトレーニングに通われる予定です(^_-)-☆
トレーニング以外にも水泳もされていますので、とても元気です☆彡
今日はベンチプレス４０㌔まで、デッドリフト７５㌔まで、補助種目もしっかりこなしてフィニッシュ👊
今朝の朝ごはんです🍴雑穀米卵かけ、卵白、納豆、スイカ、プリン、プロテインなどなどヘルシーメニューです(^^♪平日は比較的ヘルシーな物を、週末は気が緩んで好きな物を食べたり、ジャンクな物を食べたりしております☆彡
そして、自宅のニャンコ🐈お外がとても気になります（笑）何度も脱走した事があるのですが…もう外には出しません（笑）
昨日は母の日と言う事で、珍しく回らないお寿司屋さんへ🍣母７０歳、週５日はパートへ👊そして、時給が１０円アップしたと喜び、こちらは爆笑してしまいました…でもそんな感じなんで、いつまでも元気なんだと改めて母の若さを思い知らされました（笑）さすが佐賀のがばいばあちゃんです( ´∀｀ )
明日まで暑くなりそうです。明後日からは雨模様みたいですが…☔
