日曜日は阿蘇山へ行って来ました🌋

 

 

毎週日曜日➡店休日！！

会員の方は店休日でも７時～１８時でジムをご利用になれます(^_-)-☆

会員様のご利用時間は…↓↓↓

平日7時～22時30分です。金曜日は8時~22時です。

スタッフ常駐は14時からです。

土曜日、は午前7時～20時です。

スタッフ常駐は10時～18時です。

店休日、祝日は、午前7時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。

オープン時間は毎朝8時と言う事です!(^^)!

お気軽にお問い合わせください。

 

尚、ビジター利用時間は…↓↓↓

平日は14時~22時30分

金曜日は14時~22時

土曜日、は10時~20時

祝日は10時~18時までの営業です！！

会員様は毎日朝8時からご利用可能です(^^♪

スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。

詳しくはスタッフまでお問い合わせくださいませ!(^^)

新規会員様大募集中です☆彡全くの初心者でも大歓迎ですよ♪

興味のある方はお気軽にお越しくださいませ♪スキンヘッドの私…代表がお待ちしております(^_-)-

ジムのinstagramフォロー宜しくお願い致します<(_ _)>

 

日曜日はいつもどおりお休みで阿蘇山へ行って来ました⛰

山に行く理由は…気持ち良い☆彡景色が良い👀テンションが上がる(笑)非日常を味わえる♪適度な運動で運動不足解消☆彡ダイエット効果もある☆彡

しかし、阿蘇山は異空間でした🌌ちょっと前までは噴火の関係で入山禁止になっておりましたが今は登れます♪

そして時期的にもミヤマキリシマが綺麗でした✾↓↓↓火口です！！！！！！！！！！！！！！！！！

凄くいないですか？

何か感動しました( ´∀｀ )地球の鼓動♪

初めて登りましたが、また行きたいと思いましたね♪惑星みたいだしホントに凄いな～と思いました☆彡

こちらは根子岳🏔登りたい☆彡

そしてミヤマキリシマが綺麗でした♪

高岳山頂⛰たくさんの人で賑わっていました☆彡

そして、知らない方と取り合いっこ📷メチャクチャ日焼けしましたね(´；ω；`)ｳｩｩ調子こいて短パンで行きましたならば足も日焼けしました(´；ω；`)ｳｯ…

この日歩いた距離は９㌔くらい(^_-)-☆消費カロリーは２０００㌔カロリーでした♪

やはり、痩せたい方はアンダーカロリーを意識しなければいけません♪

僕は基礎代謝が１５００㌔カロリーなんで、食事は１５００㌔カロリーから２０００キロカロリーでプラスマイナス０と考えます♪

トレーニングもするのでそこで少しは消費します♪

だから、運動やトレーニングしていない方はｏｖｅｒカロリーになっていると少しづつ脂肪をため込んで行って太ってしまいます🐷

とにかく、毎日歩いたり走ったり身体を動かす事をお勧めいたします☆彡

ジムに行きたくない方は、工夫すれば自宅でもトレーニングできますし、有酸素運動でも体の調子は整える事は可能です♪

とにかく、運動やスポーツ、トレーニングは必須なんで何かしらで体を動かしましょう♪

僕は来月の終わりから減量をスタートします(^_-)-☆６７㌔～３ヵ月で５８㌔くらいまで絞ります♪

たぶんうまく行けば体脂肪率は４％くらいまで行きます☆彡

９月２３日のコンテスト目指して減量なんです♪とりあえずは来月末のベンチプレス大会に向けてトレーニング👊

それが終われば、フィジークのコンテストに向けて減量スタートです☆彡

皆さんも僕と一緒に減量スタートしませんか( ´∀｀ )