継続する事が1番難しい❓
６月２５日㈯～６月２６日㈰は九州ベンチプレス大会＆九州パワーリフティング大会の為、連休いたします<(_ _)>
毎週日曜日➡店休日！！
会員の方は店休日でも７時～１８時でジムをご利用になれます(^_-)-☆
会員様のご利用時間は…↓↓↓
平日7時～22時30分です。金曜日は8時~22時です。
スタッフ常駐は14時からです。
土曜日、は午前7時～20時です。
スタッフ常駐は10時～18時です。
店休日、祝日は、午前7時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。
オープン時間は毎朝7時と言う事です!(^^)!
お気軽にお問い合わせください。
尚、ビジター利用時間は…↓↓↓
平日は14時~22時30分
金曜日は14時~22時
土曜日、は10時~20時
祝日は10時~18時までの営業です！！
会員様は毎日朝7時からご利用可能です(^^♪
スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。
詳しくはスタッフまでお問い合わせくださいませ!(^^)
新規会員様大募集中です☆彡全くの初心者でも大歓迎ですよ♪
興味のある方はお気軽にお越しくださいませ♪スキンヘッドの私…代表がお待ちしております(^_-)-
ジムのinstagramフォロー宜しくお願い致します<(_ _)>
昨日から雨が🌧ぼちぼち梅雨入りでしょうか☔嫌な季節がやって参りました（笑）しかし、紫陽花は綺麗なんで梅雨の晴れ間に紫陽花を見に行きます(^^♪
さて、今日のブログタイトルは継続する事が一番難しい…これってどんな事にも当てはまりますよね？私も今まで色々とやって来ましたが…中々継続する事は困難でした( ´∀｀ )
一番長く続いているのが筋トレ(笑)ブランク入れて数えると只今１７年目くらいです(笑)その次はクライミング♪こちらはもうやってはいませんが、１５年ほどキチガイのように登っていました(笑)あとは、野球１０年、スノボやスキーが数年、他にも色々とやってみましたが…継続できてませんね(笑)
もちろん好きな事は何も考えずに継続できるような気がします。例えば私は小学生時代にゲームがメチャクチャ好きでハマってやっていました。そして、ファミコン世代ですからもちろんファミコンもやっていました(^ム^)この時は一生ゲームやり続けたいと思いましたね（笑）単純なんで…（笑）
中学生くらいからゲームはやらなくなりました…💦
逆に嫌いな事は直ぐに継続できませんね（笑）例えば本を沢山読んだりしたいんですが…読み始めて１５分くらいでまず眠くなります(´；ω；`)ｳｯ…いつもあくびが連発( ﾉД`)ｼｸｼｸ…
でも本が好きな方って１日中でも読めるらしいので羨ましいです♪やはり苦手な事は瞬殺で続かないです(´；ω；`)ｳｩｩそれでも以前よりかは少しだけですが本は読めるようになったかもしれません（笑）
トレーニングも身体を動かす事が好きな方はそこまで苦にならないと思いますが…身体を動かす事が嫌いな方や運動が嫌いな方は継続する事がなかなか困難だと思います(´；ω；`)ｳｯ…
しかし、皆さん目的はそれぞれですがジムに来られてトレーニングをスタートされます☆彡中には若い頃や学生時分に運動とは全く縁がなかった方でもハマってトレーニングされる方もいらっしゃいます♪逆に若い時や学生時分にバリバリ体育会系の方でも続かない事もあります…。やはり継続する事は難しい💦
皆さんトレーニングの目的はそれぞれ…ダイエット、身体作り、健康の為のトレーニング、競技の為のトレーニング、ストレス発散…そして継続できている方の共通点はいくつかあるように思います。
いくつか思い当たるのは、楽しむ事♪これは私もそうですが体を動かす事が好きなんでトレーニングは当然楽しいです（笑）
あとは目標が明確にある方♪例えば、ダイエットで体重を減らすとか、何かの大会に出るとか…目標を立てている方は継続できているように思います♪
私も、ベンチプレス大会＆パワーリフティング大会に出たり、ボディメイク系のコンテストに出たりと目標があるのでそこに向かってトレーニングしております(^_-)-☆
まあ、トレーニングジムをしているくらいなんで当然ですよね☺ただ、大会に出なくなっても適度なトレーニングは継続できるような気がします♪これは身体を動かす事が好きだからです♪
あと、身体の変化があったり、重量が伸びたりすると嬉しくてトレーニングが楽しくなるように思います☆彡
ですのでトレーニングスタートして、身体の変化もなく、重量が伸びなければ当然楽しくなかったりするのでやめてしまう可能性も高くなります(´；ω；`)ｳｯ…
ただ、身体を動かす事ってホント体の為に良いと思っていますし、今はトレーニングブーム手伝ってジムも沢山ありますし、環境も以前よりか良くなっております☆彡なのでたくさんの方にトレーニングしてもらいたいと思います♪
もちろん筋トレとかではなく、毎日歩いたり、走ったり、山登りしたり、スポーツしたり…何かしら身体を動かす事をお勧めいたします☆彡そうすると、ご飯も美味しいですし、夜も早く寝れるはずだし、早寝早起きで健康的な生活を送れるはずです♪
私は５１歳なんで夜は早く寝るようになって来ました(´；ω；`)ｳｯ…そうすると朝は早く目が覚めると言う事ですよね( ´∀｀ )でも、それが規則正しい生活で健康的に過ごせると実感しております(^_-)-☆
健康であり続ける秘訣は…適度な食事量、腹７分～腹８分、そしてローカーボ、ローファットでしょうか(^^♪食べ過ぎ注意です♪
そして、適度な運動☆彡筋トレならば週２日～３日くらい、ウォーキングやランニングならば毎日、山登りならば週１日～２日くらい⛰
お仕事も適度な仕事量♪こちらもストレスをためないようにやり過ぎ注意！！
そして、早寝早起き(^^♪睡眠は６時間から８時間くらいかな⏰
あくまでも私の考えです（笑）
あと継続の一番のコツは…楽しむ事♪やはりこれが１番ではないでしょうか!(^^)!っという事で継続したいことがあれば楽しみましょう♪
↓↓↓写真は昨日📷トレーニング女子も頑張っております☆彡
↓↓↓昨夜のパーソナルトレーニング👊脂肪量減って来ました♪良い感じです☆彡スクワット♪
↓↓↓スミスマシンでインクラインベンチプレス👊
ケーブルマシンで最後は大胸筋をパンプアップ♪ベンチプレスも６０㌔でセットしました♪
パーソナルトレーニングも枠が埋まってしまいましたが、あと２枠のみ受付いたします♪気になる方はお早めにご連絡下さい♪
ジムの見学や、ビジター体験（有料）もお気軽にお問い合わせください。お待ちしております(^_-)-☆
