良く食べ、良く動き、良く寝る😊

 

 

 

 

毎週日曜日➡店休日！！

会員の方は店休日でも７時～１８時でジムをご利用になれます(^_-)-☆

会員様のご利用時間は…↓↓↓

平日7時～22時です。

スタッフ常駐は14時からです。

土曜日、は午前7時～20時です。

スタッフ常駐は10時～18時です。

店休日、祝日は、午前7時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。

オープン時間は毎朝7時と言う事です!(^^)!

お気軽にお問い合わせください。

 

尚、ビジター利用時間は…↓↓↓

平日は14時~22時

土曜日、は10時~20時

祝日は10時~18時までの営業です！！

会員様は毎日朝7時からご利用可能です(^^♪

スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。日曜日はノースタッフデーとなります<(_ _)>

詳しくはスタッフまでお問い合わせくださいませ!(^^)

新規会員様大募集中です☆彡全くの初心者でも大歓迎ですよ♪

 

最近の食生活は…とにかく良く食べております🐷やはり減量や大会が無いと色々と食べてしまいますね(´；ω；`)ｳｩｩ

しかし、トレーニングは通常通り週５日～６日なのでそれなりに消費しております(^_-)-☆

ただ、年齢的にも脂肪がのりやすいのでお腹周りが気になりますね(´；ω；`)ｳｩｩ

今の体型は脂肪がのっておりますが、健康的な身体かもしれません( ^)o(^ )

そして、良く食べて、良く動き（運動）良く寝るって事が健康的に生きられると思います(^_-)-☆

あとはストレス無い生活をしたいので、あまりにも過度な減量やダイエットはお勧めしませんが…ある程度は我慢しないとダイエットや減量は出来ませんね( ´∀｀ )

あと、お酒飲まれる方は週１～２は休肝日を♪若い時は良いかもしれませんが…だんだんと肝臓に負担がかかって来ると思われます。適度な量ならば良いですが、飲みすぎ注意です( ´∀｀ )

食事も腹７分～８分がおススメです♪

↑↑↑今朝のニャンコ🐈↓↓↓ちなみに自宅ニャンコのリクは良く食べ、良く寝るので太っております（笑）やはり運動量が足りてませんね(´；ω；`)ｳｩｩ

トレーニングは土曜日の写真📷↓↓↓