９月12日(月)🌤

 

 

 

今月は無料体験トレーニングを開催いたします！！３０分程度ですが、マシンやバーベルに触れてみませんか？お気軽にお問い合わせください。

前日までに予約のメールかＴＥＬをお願い致します。

無料体験トレーニングは平日１４時～２１時まで、土曜日１０時～１８時までの時間内にお願い致します<(_ _)>

必要な物は動きやすい服装にシューズをご持参ください(^_-)-☆

 

９月２３日㈮～９月２５日㈰は３連休いたします<(_ _)>

尚、会員様はこの期間でも７時～18時までご利用できます

 

毎週日曜日➡店休日！！

会員の方は店休日でも７時～１８時でジムをご利用になれます(^_-)-☆

会員様のご利用時間は…↓↓↓

平日7時～22時30分です。金曜日は8時~22時です。

スタッフ常駐は14時からです。

土曜日、は午前7時～20時です。

スタッフ常駐は10時～18時です。

店休日、祝日は、午前7時から18時です。スタッフ常駐は10時～18時です。

オープン時間は毎朝7時と言う事です!(^^)!

お気軽にお問い合わせください。

 

尚、ビジター利用時間は…↓↓↓

平日は14時~22時30分

金曜日は14時~22時

土曜日、は10時~20時

祝日は10時~18時までの営業です！！

会員様は毎日朝7時からご利用可能です(^^♪

スタッフは平日14時～21時まで常駐です。土曜日、日曜日、祝日は10時～18時まで常駐になります。

詳しくはスタッフまでお問い合わせくださいませ!(^^)

新規会員様大募集中です☆彡全くの初心者でも大歓迎ですよ♪

興味のある方はお気軽にお越しくださいませ♪スキンヘッドの私…代表がお待ちしております(^_-)-

ジムのinstagramフォロー宜しくお願い致します.

 

 

 

減量食🍴残り減量１０日！！６月終わりから減量スタート…６６㌔から只今６０㌔くらい( ^)o(^ )脂肪だけを削ぐ作業をしております☆彡そして、写真は最近の減量食🍴

今年はオートミールも序盤食べておりましたが、最近は白米も少しだけ食べております🍚ホントに少しだけね♪あとは牛肉、鶏胸肉、卵、お豆腐、魚、果物、サツマイモなどなどヘルシーレシピです♪

 

９月２３日㈮祝日にコンテストなんで…たぶん、２２日㈭くらいからけっこう食べる予定ですが…コンディションみながらコンテストに照準合わせます(^_-)-☆

もちろんダイエットや、減量って食事も大事なんですが…大前提としてトレーニングや運動ありきの食事だと思っております☆彡

もちろん食事だけでも体型をキープする事は可能ですが、男性も女性も生活するうえで最低限の筋力筋量がいると思っております☆彡

ですので、何かしら身体を動かして、カロリー消費してヘルシーな物を食べるってのが理想の生活です♪

私なんかは、生まれつき身体を動かすのが好きなので運動やトレーニング苦痛ではありません（笑）食事も好き嫌いもほとんどないので出された食事は綺麗に食べます♪

ただ、職業柄普段からヘルシーな物を食べようかなってなりますよね（笑）一応、ジム経営者＆トレーナー＆競技者として最低限のお手本にならなくてはなりませんから（笑）

もちろんラーメンは大好きなんで減量期以外は食べます🍜ただし、ただいま減量中なんでラーメンは３ヶ月ほど食べてません( ﾉД`)ｼｸｼｸ…

コンテスト終わればラーメン食べますが、日ごろから食べ過ぎないようにしております(^_-)-☆

基本は腹７分～腹８分です！！お腹いっぱいはダメです（笑）即座に走って消費してください（笑）

さてさて、月曜日と言う事で今週もスタートしました👊朝晩は涼しいですが、日中は暑いので体調管理には十分気をつけて下さい(^_-)-☆

ジムの見学、ダイエットのご相談、パーソナルトレーニングのご相談、ベンチプレス、パワーリフティング、ボディメイク、フィジーク、ボディビルをやってみたい方はお気軽にお越しくださいませ☆彡

もちろんジムの見学だけ大歓迎です♪お待ちしております(^_-)-☆